मेरा पेट कड़ा क्यों लगता है?

किसी व्यक्ति के पेट में जकड़न की भावना आमतौर पर पाचन या हार्मोनल मुद्दों का परिणाम है। सनसनी अक्सर अपने आप चली जाती है, लेकिन यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दे का संकेत भी दे सकती है।

यह लेख एक तंग पेट के संभावित कारणों को देखेगा, जिसमें शामिल हैं:

• कब्ज
• खट्टी डकार
• विषाक्त भोजन
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
• हियातल हर्निया
• gastritis
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)
• गर्भावस्था

यह लक्षणों, उपचार और तंग पेट को रोकने के तरीकों पर भी चर्चा करेगा।

एक तंग पेट क्या है?

एक तंग पेट में कब्ज, IBS और फूड पॉइजनिंग सहित कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं।

एक तंग पेट हर किसी के लिए अलग महसूस कर सकता है। ऐसा महसूस हो सकता है जैसे पेट की मांसपेशियां सिकुड़ रही हैं और पेट में दबाव बना रही हैं।

भावना पेट की मांसपेशियों, पेट की दीवार के अस्तर, या पेट के आसपास के अंगों से आ सकती है।

तंग सनसनी अक्सर आहार या हार्मोन के कारण एक अस्थायी असुविधा होती है। हालाँकि, यह एक अंतर्निहित स्थिति का लक्षण भी हो सकता है।

कारण और उपचार

ज्यादातर मामलों में, एक तंग पेट शारीरिक कारकों के कारण होता है, जैसे कि पाचन संबंधी समस्याएं या हार्मोनल परिवर्तन।

भावना पुराने तनाव के कारण भी हो सकती है। तनाव कम करने की तकनीक, जैसे कि माइंडफुलनेस, ऐसे मामलों में मददगार हो सकती है।

एक तंग पेट के लिए शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

कब्ज

जब मल बृहदान्त्र के माध्यम से जल्दी से पारित नहीं होता है, तो यह पेट में तंग भावना पैदा कर सकता है। वयस्कों में मल त्याग की सामान्य सीमा प्रति दिन 1 से 3 बार और प्रति सप्ताह 2 से 3 बार होती है।

कब्ज के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सप्ताह में 3 से कम मल त्याग
• पेट में दर्द
• असामान्य रूप से फर्म, ढेलेदार या सूखे मल
• आंतों को खाली करने में कठिनाई

कब्ज आमतौर पर एक खराब आहार के कारण होता है। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने और तरल पदार्थ पीने से इसे राहत मिल सकती है।

खट्टी डकार

अपच तब होता है जब पेट का एसिड पेट या भोजन नली के अस्तर को परेशान करता है।

अधिक भोजन करना, या बहुत जल्दी खाना, अपच का कारण बन सकता है। धूम्रपान, कुछ दवाएं, तनाव और शराब भी हालत को गति प्रदान कर सकते हैं।

अपच एक तंग पेट, साथ में पैदा कर सकता है:

• पेट में जलन
• जी मिचलाना
• गैस
• उदरीय सूजन
• मुंह में एक बुरा स्वाद

अपच अक्सर उपचार के बिना हल करता है, लेकिन घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कैफीन और शराब से परहेज
• गरिष्ठ, वसायुक्त या मसालेदार भोजन से परहेज करें
• धूम्रपान पर कटौती
• वजन घट रहा है
• लेटते समय सिर और कंधों को ऊपर उठाएं

विषाक्त भोजन

भोजन की विषाक्तता के कारण पेट में एक तंग भावना हो सकती है।

दूषित खाद्य पदार्थ खाने के बाद फूड पॉइजनिंग होती है। यह पेट में एक तंग भावना पैदा कर सकता है, अन्य लक्षणों के साथ, जैसे:

• उल्टी
• दस्त
• जी मिचलाना
• पेट में दर्द या ऐंठन
• भूख में कमी
• बुखार
• मांसपेशियों में दर्द

ज्यादातर मामलों में, फूड पॉइज़निंग को घर पर ही आराम करने, सूखा खाने, ब्लैंड खाने और हाइड्रेटेड रहने से प्रबंधित किया जा सकता है। यदि खाद्य विषाक्तता गंभीर है, तो एक व्यक्ति को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली एक पुरानी स्थिति है। एक तंग पेट के साथ, IBS के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• पेट में दर्द
• कब्ज
• उदरीय सूजन
• गैस
• दस्त

IBS को आमतौर पर दवा और जीवन शैली में बदलाव के साथ प्रबंधित किया जाता है, जिसमें आहार समायोजन भी शामिल है।

हियातल हर्निया

जब पेट का हिस्सा छाती में धकेलता है तो हाइटेल या हेटस हर्निया होता है। पेट के ऊपरी हिस्से में जकड़न, अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है:

• पेट में जलन
• बदबूदार सांस
• उदरीय सूजन
• गैस
• जी मिचलाना
• अम्ल प्रतिवाह
• निगलने में कठिनाई

एक घातक हर्निया को आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। इसे आहार परिवर्तन और दवाओं के साथ संबोधित किया जा सकता है, जैसे एंटासिड। गंभीर मामलों में, सर्जरी एक विकल्प हो सकता है।

gastritis

गैस्ट्राइटिस एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब पेट की परत में सूजन होती है। इससे पेट के ऊपरी क्षेत्र में जकड़न हो सकती है।

गैस्ट्राइटिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• खट्टी डकार
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• भोजन के बाद असामान्य रूप से भरा हुआ महसूस करना
• पेट में दर्द

गैस्ट्रिटिस का इलाज दवाओं के साथ किया जाता है, जिसमें एंटासिड, हिस्टामाइन ब्लॉकर्स और प्रोटॉन-पंप अवरोधक शामिल हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम अक्सर किसी व्यक्ति के मासिक धर्म के 2 सप्ताह के भीतर होता है। पीएमएस एक तंग पेट और अन्य लक्षणों का कारण बन सकता है, जैसे:

• पेट में दर्द
• उदरीय सूजन
• थकान
• चिड़चिड़ापन
• मूड के झूलों
• मांसपेशियों में दर्द
• दर्दनाक स्तन

पीएमएस के लक्षणों को प्रबंधित किया जा सकता है:

• छोटे, नियमित भोजन खाने से सूजन कम होती है
• ब्लोटिंग को सीमित करने के लिए नमक से परहेज करें
• फल, सब्जियां और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाना
• व्यायाम
• दर्द निवारक दवाएं लेना

गर्भावस्था

गर्भावस्था के शुरुआती चरण में एक व्यक्ति अपने पेट में जकड़न महसूस कर सकता है। यह गर्भ या गर्भाशय के खिंचाव के कारण होता है।

एक महिला को चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए यदि गंभीर दर्द भी होता है, खासकर पहले 20 हफ्तों में, क्योंकि यह गर्भपात का संकेत हो सकता है।

दूसरी या तीसरी तिमाही में, पेट में कसाव श्रम संकुचन या ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन के कारण हो सकता है। हालांकि, तीसरी तिमाही में दोनों प्रकार के संकुचन अधिक आम हैं।

ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन असुविधा पैदा कर सकता है, लेकिन वे गुजर जाएंगे। यदि संकुचन पास नहीं होते हैं और लगातार बने रहते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि श्रम शुरू हो रहा है।

बैठने या लेटने की स्थिति को बदलना या कोमल गतिविधियों को करना, जैसे कि खींचना या चलना, गर्भावस्था के दौरान पेट की जकड़न से छुटकारा दिला सकता है।

निवारण

तंग पेट के विकास की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए तनाव को कम करने की सिफारिश की जा सकती है।

एक तंग पेट को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका कारण के आधार पर अलग-अलग होगा।

कुछ मामलों में, तंग पेट को रोकने के लिए संभव नहीं हो सकता है, जैसे कि गर्भावस्था या भोजन की विषाक्तता के दौरान।

अन्य मामलों में, एक तंग पेट के लक्षणों को विकसित करने की संभावना कम हो सकती है:

• स्वस्थ, संतुलित आहार खाएं
• हाइड्रेटेड रहना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• तनाव को कम करना

डॉक्टर को कब देखना है

ज्यादातर मामलों में, एक तंग पेट को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यह अधिक गंभीर स्थिति का प्रारंभिक संकेत भी हो सकता है।

यदि भावना महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनती है और कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो किसी व्यक्ति को कारण निर्धारित करने के लिए चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए, और यह पता लगाना चाहिए कि भावना का प्रबंधन कैसे करें।

पेट में जकड़न के साथ-साथ निम्नलिखित लक्षण दिखाई देने पर तत्काल चिकित्सा की मांग की जानी चाहिए:

• मल में खून
• गंभीर मतली और उल्टी
• वजन घटना
• गंभीर पेट दर्द
• सांस लेने मे तकलीफ

आउटलुक

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति का पेट खराब हो सकता है। यह आमतौर पर पाचन या हार्मोनल कारकों से संबंधित है। एक तंग पेट अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है जो कारण के आधार पर हल्के या गंभीर हो सकते हैं।

ज्यादातर मामलों में, एक तंग पेट चिंता का कारण नहीं है। हालांकि, यदि लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, या गंभीर होते हैं, तो चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।