खाने के ठीक बाद लोगों को क्या करना चाहिए?

लोगों को कभी-कभी खाने के तुरंत बाद शौच करने की इच्छा महसूस हो सकती है। जब ऐसा होता है, तो व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि भोजन सीधे उनके पास से गुजर रहा है। बहरहाल, मामला यह नहीं।

वास्तव में, भोजन को किसी व्यक्ति के पाचन तंत्र के माध्यम से अपनी यात्रा समाप्त होने में 1–2 दिन लग सकते हैं। इसलिए, एक व्यक्ति जो खाने के तुरंत बाद शिकार करता है, वह भोजन से गुजरने की संभावना है जो उन्होंने एक या दो दिन पहले खाया था।

खाने के ठीक बाद शौच की आवश्यकता का सबसे संभावित कारण गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स है। यह रिफ्लेक्स पेट में प्रवेश करने वाले भोजन के लिए एक सामान्य अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। हालांकि, गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स की तीव्रता व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकती है।

इस लेख में, हम गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स के दौरान क्या होता है इसकी रूपरेखा तैयार करते हैं और उन स्थितियों पर चर्चा करते हैं जो इसकी तीव्रता बढ़ा सकती हैं। हम आहार और जीवन शैली के कारकों की भी व्याख्या करते हैं जो खाने के बाद ठीक से शौच को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ऐसा क्यों होता है, और क्या यह सामान्य है?

भोजन को पाचन तंत्र से गुजरने में १-२ दिन लग सकते हैं।

गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स, या गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रिया, पेट में प्रवेश करने वाले भोजन के लिए एक सामान्य अनैच्छिक प्रतिक्रिया है।

जब भोजन इस अंग में प्रवेश करता है, तो शरीर एक हार्मोन जारी करता है जो बृहदान्त्र को अनुबंधित करता है। ये संकुचन पहले खाया हुआ भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मल को पारित करने का आग्रह किया जा सकता है।

कुछ लोगों के लिए, गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स हल्का होता है, जिससे कोई लक्षण नहीं होता है। दूसरों के लिए, गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स तीव्र है, और खाने के बाद शौच करने का आग्रह विशेष रूप से गंभीर हो सकता है।

ऐसी स्थितियां जो गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स को प्रभावित कर सकती हैं

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स को प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक व्यक्ति के पाचन तंत्र को उनके सिस्टम के माध्यम से भोजन को बहुत तेज दर से स्थानांतरित करने का कारण बन सकता है।

अन्य स्थितियाँ जो किसी व्यक्ति को औसत से अधिक तेज़ी से मल पास करने में शामिल कर सकती हैं:

• खाद्य एलर्जी और खाद्य असहिष्णुता
• चिंता
• gastritis
• सीलिएक रोग
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)
• क्रोहन रोग

उपरोक्त स्थितियों में से प्रत्येक गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स की तीव्रता को बढ़ा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप खाने के तुरंत बाद जहर का आग्रह होता है। वे अतिरिक्त पाचन लक्षणों को भी जन्म दे सकते हैं, जैसे:

• गैस या मल के गुजरने के बाद फूलना
• गैस पास करने की लगातार आवश्यकता
• पेट में दर्द या बेचैनी
• मल में बलगम
• दस्त
• कब्ज
• बारी-बारी से दस्त और कब्ज

गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स बनाम फेकल असंयम

मल असंयम का संभावित कारण है।

शौच करने की इच्छा महसूस करने का एक और संभावित कारण मल असंयम है। आंत्र नियंत्रण की पूर्ण हानि के लिए हालत गंभीर से लेकर हल्के तक हो सकती है।

भोजन के लिए तीव्र जठरांत्रीय प्रतिक्रिया के प्रभावों से भिन्न होना अपेक्षाकृत आसान है। विशेष रूप से, मल असंयम किसी भी समय हो सकता है। यह केवल खाने के बाद नहीं होता है।

एक व्यक्ति कई अलग-अलग कारणों से मल असंयम विकसित कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• दस्त
• मलाशय में तंत्रिका क्षति
• मलाशय में क्षतिग्रस्त मांसपेशियों
• क्षतिग्रस्त दीवारें
• रेक्टोसेले
• गुदा का बाहर आ जाना

जो लोग चिंतित हैं कि उनके पास फेकल असंयम हो सकता है उन्हें निदान के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। एक डॉक्टर मल असंयम के इलाज और प्रबंधन के लिए कई अलग-अलग तरीकों की व्याख्या कर सकता है।

खाने के बाद गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स बनाम दस्त

भोजन के बाद दस्त का एक प्रकरण व्यक्ति के गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स से संबंधित होने की संभावना नहीं है।

डायरिया एक सामान्य स्थिति है जो आमतौर पर केवल एक या दो दिन तक रहती है। हालांकि, दस्त जो एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहता है, वह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है।

लगातार दस्त के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• कृत्रिम मिठास और अन्य जुलाब की अत्यधिक खपत
• खाद्य जनित जीवाणु और परजीवी
• खाद्य असहिष्णुता
• खाद्य प्रत्युर्जता
• पाचन विकार
• विषाणुजनित संक्रमण
• पिछले पेट की सर्जरी, जैसे पित्ताशय की थैली निकालना

डॉक्टर को कब देखना है

गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स पेट में प्रवेश करने वाले भोजन की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। ज्यादातर मामलों में, खाने के बाद शौच करने की इच्छा महसूस करना डॉक्टर की यात्रा का वारंट नहीं होता है।

हालांकि, एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या वे निम्नलिखित अनुभव करते हैं:

• भोजन के लिए तीव्र और लगातार गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रियाएं
• 2 दिनों से अधिक समय तक चलने वाला दस्त
• अतिरिक्त गैस्ट्रिक लक्षण

उपरोक्त लक्षण संभावित अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकते हैं।

उपचार और रोकथाम

चूंकि जठरांत्र प्रतिवर्त एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है, इसलिए इसे तकनीकी रूप से उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, ऐसे कदम हैं जो लोग गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स की तीव्रता को कम करने में मदद करने के लिए और संबंधित आग्रह करने के लिए उठा सकते हैं।

अंतर्निहित पाचन स्थितियों के लिए उपचार की तलाश करें

लोगों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर खाने के बाद अन्य गैस्ट्रिक लक्षण पेशाब के साथ होते हैं।

इन लक्षणों की अवधि और गंभीरता के आधार पर, एक डॉक्टर किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का निदान करने के लिए परीक्षण कर सकता है।

यदि एक स्थिति मौजूद है, तो इसका इलाज करने से गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है।

आहार को बदलना

आहार में बदलाव से तीव्र गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रिया का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक तीव्र गैस्ट्रोकोलिक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। इसमे शामिल है:

• वसायुक्त या चिकना भोजन
• दुग्ध उत्पाद
• फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ

एक खाद्य डायरी रखने से किसी व्यक्ति को उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो उनकी गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रिया को तेज कर सकते हैं। डायरी में उन खाद्य पदार्थों का रिकॉर्ड होना चाहिए जो व्यक्ति खाता है, साथ ही खाद्य पदार्थों के लिए उनकी पाचन प्रतिक्रिया भी।

एक बार जब व्यक्ति ने एक संभावित ट्रिगर भोजन की पहचान कर ली है, तो उन्हें अस्थायी रूप से भोजन से बचना चाहिए, यह देखने के लिए कि क्या उनके लक्षणों में सुधार होता है।

प्रबंधन तनाव

कुछ लोगों के लिए, तनाव गैस्ट्रोकोलिक पलटा की तीव्रता को बढ़ा सकता है। ये व्यक्ति तनाव को कम करने में मदद करने वाली गतिविधियों से लाभान्वित हो सकते हैं। उदाहरणों में व्यायाम और ध्यान शामिल हैं।

सारांश

भोजन के तुरंत बाद स्टूल पास करना आमतौर पर गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स का परिणाम है, जो पेट में प्रवेश करने वाले भोजन के लिए एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है।

लगभग हर कोई समय-समय पर गैस्ट्रोकॉलिक पलटा के प्रभावों का अनुभव करेगा। हालाँकि, इसकी तीव्रता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। कुछ जीवनशैली कारक भोजन के बाद शौच को कम करने में मदद कर सकते हैं।

लोगों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर वे अक्सर भोजन के बाद दस्त या अन्य गैस्ट्रिक लक्षणों का अनुभव करते हैं। ये लक्षण एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।