मुझे थकान और चक्कर दोनों क्यों लगते हैं?
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थकान को एक अत्यधिक शारीरिक और मानसिक थकान के रूप में वर्णित किया जाता है जो आराम या नींद से दूर नहीं होती है। चक्कर आना आठवेंपन, अस्थिरता, या चक्कर का उल्लेख कर सकता है।
दोनों लक्षण कई स्वास्थ्य स्थितियों और स्थितियों से उत्पन्न होते हैं, जिनमें से कुछ ही गंभीर होते हैं।
यहां, हम चक्कर आना और थकान के पांच सामान्य कारणों को देखते हैं। हम संबंधित लक्षणों पर भी चर्चा करते हैं, और मदद के लिए क्या किया जा सकता है।
क्या चक्कर आना और थकान का कारण बनता है?
कई तरह की स्थितियां चक्कर आना और थकान दोनों का कारण बन सकती हैं। नीचे दोनों लक्षणों के सबसे सामान्य कारणों में से पांच हैं।
1. क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस)
जैसा कि नाम से संकेत मिलता है, थकान सीएफएस का मुख्य लक्षण है, और यह इतना गंभीर हो सकता है कि यह रोजमर्रा के कार्यों को करने में कठिनाई पैदा करता है। इस स्थिति को मायलजिक इंसेफेलाइटिस के रूप में भी जाना जाता है।
थकान और चक्कर आना के अलावा, सीएफएस वाले व्यक्ति अनुभव कर सकते हैं:
- नींद की समस्या
- मांसपेशियों या जोड़ों का दर्द
- सिर दर्द
- गले में खराश
- सोचने, याद करने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन
लक्षण हल्के, मध्यम या गंभीर हो सकते हैं और व्यायाम के बाद खराब हो सकते हैं।
2. हाइपोग्लाइसीमिया
हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य स्तर से नीचे चला जाता है। इसे निम्न रक्त शर्करा या निम्न रक्त शर्करा के रूप में भी जाना जाता है।
यह स्थिति आमतौर पर इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह के मामलों में होती है। इस दीर्घकालिक स्थिति वाले लोग शरीर के मुख्य ऊर्जा स्रोत ग्लूकोज को ठीक से संसाधित नहीं करते हैं, और उन्हें इंसुलिन के साथ पूरक की आवश्यकता होती है।
हल्के से मध्यम हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। वे जल्दी से आते हैं और उनमें थकान और चक्कर आना शामिल हो सकते हैं।
हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोग भी निम्नलिखित लक्षणों के किसी भी संयोजन का अनुभव कर सकते हैं:
- संकोची या चिड़चिड़ा होना
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- भूख
- सरदर्द
- धुंधली दृष्टि
- उलझन
- गरीब समन्वय
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- दुर्बलता
- तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन
गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोग खाने या पीने में असमर्थ हो सकते हैं। वे दौरे या आक्षेप का अनुभव कर सकते हैं और चेतना भी खो सकते हैं।
गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया खतरनाक है और इसे तुरंत प्रबंधित करने की आवश्यकता है।
3. आयरन की कमी से एनीमिया (आईडीए)
आयरन शरीर में चारों ओर ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है, स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों को बनाए रखता है।
लोहे की कमी से लोहे की कमी से एनीमिया (आईडीए) हो सकता है, जिससे चक्कर आना और थकान हो सकती है।
अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पीली या पीली त्वचा
- सांस की तकलीफ या सीने में दर्द
- तेज धडकन
- कानों में तेज़ या "हूशंग" का शोर
- भंगुर नाखून या बालों का झड़ना
आईडीए के जोखिम वाले सबसे अधिक हैं:
- शाकाहारी या शाकाहारी
- जो लोग गर्भवती हैं
- जिन लोगों को हैवी पीरियड्स होते हैं
- दूसरों को जो बहुत खून खो दिया है
पेप्टिक अल्सर रोग, सीलिएक रोग और सूजन आंत्र रोग जैसे स्वास्थ्य की स्थिति को कम करने से भी आईडीए विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
4. संशय
हिलाना के लक्षणों में सिरदर्द, भ्रम, चक्कर आना, थकान और मतली शामिल हो सकते हैं।
एक संकेंद्रन एक अस्थायी मस्तिष्क की चोट है, जो सिर को खटखटाने के कारण होती है। चोट कुछ दिनों या हफ्तों तक रह सकती है।
लक्षण आमतौर पर प्रभाव के कुछ मिनटों के भीतर दिखाई देते हैं, और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- चक्कर आना और थकान
- सरदर्द
- उलटी अथवा मितली
- उलझन
- स्मृति हानि
- समस्याओं को संतुलित करें
- मूड के झूलों
- धुंधली या दोहरी दृष्टि
5. माइग्रेन
माइग्रेन एक प्रकार की धड़कन है, तेज़ सिरदर्द जो कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक कहीं भी रह सकता है। माइग्रेन एक व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को कम कर सकता है।
वे अक्सर लक्षणों के साथ होते हैं जैसे:
- प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशील महसूस करना
- समुद्री बीमारी और उल्टी
माइग्रेन शुरू होने से तुरंत पहले एक व्यक्ति को "आभा" का अनुभव हो सकता है।
यह उल्लेख कर सकते हैं:
- प्रकाश की चमक या धब्बे देखना
- चेहरे या बाहों में पिन और सुई की भावना
- सोचने और बोलने में परेशानी
मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?
जो कोई भी चक्कर आना और थकान के दोहराया एपिसोड का अनुभव करता है, उसे डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यह विशेष रूप से सच है अगर किसी व्यक्ति को संदेह है कि उन्हें पुरानी बीमारी है, जैसे कि सीएफएस या मधुमेह मेलेटस। इन्हें दीर्घकालिक प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
नीचे दिए गए लक्षणों से संकेत मिल सकता है। यदि सिर में चोट लगने के बाद निम्नलिखित में से कोई भी मौजूद हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:
- बेहोशी की हालत
- याददाश्त की समस्या
- एक सिरदर्द जो दूर नहीं होगा
- लगातार उल्टी होना
- व्यवहार में परिवर्तन
उपचार और रोकथाम
उपचार के विकल्प लक्षणों के कारण पर निर्भर करते हैं।
सीएफएस की स्थिति में, कोई इलाज या अनुमोदित उपचार नहीं है, हालांकि कुछ लक्षण प्रबंधनीय हो सकते हैं।
विशेषज्ञ नींद की समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद करने वाली आदतों की सिफारिश करते हैं। इनमें एक नियमित सोते समय और टीवी और कंप्यूटर को बेडरूम से निकालना शामिल हो सकता है। व्यायाम में धीरे-धीरे वृद्धि भी थकान के साथ मदद कर सकती है।
एक डॉक्टर सपोर्ट स्टॉकिंग्स पहनने की सिफारिश कर सकता है, जो चक्कर आना और प्रकाश की उपस्थिति में मदद कर सकता है।
क्योंकि सीएफएस का कारण अज्ञात है, कोई ज्ञात रोकथाम नहीं है।
मधुमेह मेलेटस वाले लोगों में, ग्लूकोज के सेवन से हल्के से मध्यम हाइपोग्लाइसीमिया का प्रबंधन किया जाता है। लोग कई तरीकों से ऐसा कर सकते हैं। कुछ चार ग्लूकोज टैबलेट या जेल की एक ट्यूब का सेवन कर सकते हैं। दूसरों को आधा कप फलों का रस, या चीनी, शहद, या मकई का एक बड़ा चमचा पसंद कर सकते हैं।
यदि मधुमेह मेलेटस वाले व्यक्ति को अक्सर अतिरिक्त ग्लूकोज का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, तो यह दर्शाता है कि उनकी स्थिति को उचित रूप से प्रबंधित नहीं किया जा रहा है। इंसुलिन या अन्य दवाओं की खुराक में परिवर्तन किया जाना चाहिए।
गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के लिए अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है। मधुमेह मेलेटस वाले लोगों को हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए नियमित भोजन खाने और अपने रक्त शर्करा के स्तर की अक्सर जांच करने की सलाह दी जाती है।
एक व्यक्ति आईडीए का प्रबंधन करता है, जो आमतौर पर पूरक आहार के साथ लोहे का सेवन बढ़ाता है। आईडीए को रोकने के लिए, लोहे से समृद्ध आहार की सिफारिश की जाती है। लोहे के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:
- मांस
- मछली
- फलियां
- पत्तेदार हरी सब्जियाँ, जैसे कि ब्रोकोली और काले
लोहे की खुराक ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।
कंसिशन वाले किसी व्यक्ति को बहुत आराम करना चाहिए, और मानसिक रूप से कर गतिविधियों और शराब से बचना चाहिए। एसिटामिनोफेन को संबंधित सिरदर्द का प्रबंधन करने की सलाह दी जाती है और यह काउंटर या ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है।
माइग्रेन के लिए सबसे अच्छा उपचार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। कुछ को दर्द निवारक दवाओं जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन का उपयोग करके राहत मिलती है, जो ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं। अन्य एंटिनासिया दवाओं को पसंद कर सकते हैं। प्रिस्क्रिप्शन दवाएं भी उपलब्ध हैं।
माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले कारकों से बचने से उनकी घटना को रोकने में मदद मिल सकती है। ये ट्रिगर अलग-अलग भी होते हैं लेकिन इसमें तनाव, कुछ खाद्य पदार्थ और बहुत अधिक या बहुत कम नींद शामिल हो सकते हैं।
आउटलुक क्या है?
चक्कर आना और थकान कई स्थितियों के सामान्य लक्षण हैं। ज्यादातर मामलों में, अंतर्निहित कारण को प्रबंधित किया जा सकता है, या तो घर पर या किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा।
यदि एक साथ चक्कर आना और थकान का कारण अज्ञात है, तो डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
