अस्थमा के दौरे के लिए घर पर क्या करें
अस्थमा एक पुरानी श्वसन स्थिति है। यह फेफड़ों में वायुमार्ग को सूजन का कारण बन सकता है, जिससे हवा को अंदर और बाहर स्थानांतरित करना मुश्किल हो सकता है।
अस्थमा का दौरा तब पड़ता है जब ये लक्षण बढ़ जाते हैं, जिससे सांस लेना बहुत मुश्किल हो जाता है।
तुरंत कदम उठाने के लिए
निम्नलिखित क्रियाएं किसी हमले को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं:
- सीधे बैठें और शांत रहने की कोशिश करें। लेटे नहीं।
- अधिकतम 30 पफ्स के साथ हर 30 से 60 सेकंड में एक रिलीवर या बचाव इन्हेलर का एक पफ लें।
- यदि लक्षण 10 कश के बाद भी बदतर हो जाते हैं या सुधार नहीं करते हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।
- यदि इसे पहुंचने में मदद के लिए 15 मिनट से अधिक समय लगता है, तो चरण 2 को दोहराएं।
अस्थमा के दौरे संभावित रूप से जानलेवा होते हैं। लक्षणों में सुधार न होने पर मदद लें।
घरेलू उपचार
सीधे बैठने से वायुमार्ग को खोलने में मदद मिलेगी, जिससे फेफड़ों के माध्यम से हवा को स्थानांतरित करना आसान हो जाएगा।
शांत रहना जरूरी है। शरीर की प्राकृतिक तनाव प्रतिक्रिया, जिसे कभी-कभी "लड़ाई या उड़ान" मोड कहा जाता है, लक्षणों को बदतर बना सकता है।
श्वास व्यायाम मदद कर सकता है। इन अभ्यासों का उद्देश्य सांसों की संख्या को कम करना है, जिससे वायुमार्ग लंबे समय तक खुले रहते हैं और सांस लेने में आसानी होती है।
सांस लेने में रुकावट
- नाक से सांस लें।
- शुद्ध होठों के माध्यम से साँस छोड़ें। साँस छोड़ते समय कम से कम दो बार साँस लेना चाहिए।
पेट की सांस
- पेट पर हाथ रखकर नाक से सांस लें।
- आराम से गर्दन और कंधों के साथ, सांस बाहर छोड़ें। साँस छोड़ना साँस की तुलना में दो या तीन बार लंबा होना चाहिए।
इंटरनेट पर कई आपातकालीन घरेलू उपचार सुझाए जाते हैं। हालांकि, ये आमतौर पर वैज्ञानिक सबूतों द्वारा समर्थित नहीं हैं।
उदाहरणों में शामिल:
- कैफीन: कुछ का सुझाव है कि कैफीन अस्थमा के इलाज में मदद कर सकता है, क्योंकि यह एक पुरानी दवा से निकटता से संबंधित है। 2001 में उपलब्ध साक्ष्यों की समीक्षा में पाया गया कि कैफीन 4 घंटे तक के फेफड़ों के कार्य में मामूली सुधार करता है। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि एक व्यक्ति को फेफड़े के कार्य परीक्षण से पहले कैफीन से बचने की आवश्यकता हो सकती है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह एक तीव्र अस्थमा के हमले में मदद करता है।
- नीलगिरी का तेल: कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि नीलगिरी के तेल को साँस लेने से अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, किसी भी अध्ययन ने एक हमले के दौरान प्रभावशीलता पर विचार नहीं किया है। ध्यान रखें कि नीलगिरी कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।
अस्थमा के दौरे के लक्षण
ट्रिगर के बाद लक्षण बिगड़ जाते हैं, एक हमला होता है। लक्षण कुछ दिनों में धीरे-धीरे खराब हो सकते हैं, कभी-कभी बिना सूचना के व्यक्ति।
किसी को अस्थमा का दौरा पड़ रहा है अगर:
- उनके रिलीवर इनहेलर मदद नहीं कर रहे हैं, या यह 4 घंटे से कम समय के लिए प्रभावी है
- खाँसी, घरघराहट, छाती में एक तंग भावना या सांस की तकलीफ
- सांस फूलना, बोलना, खाना या सोना मुश्किल हो जाता है
- उनकी सांस तेज हो रही है या उन्हें ऐसा लग रहा है कि वे अपनी सांस नहीं रोक सकते
खराब प्रबंधित अस्थमा के लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:
- खाँसना
- घरघराहट
- साँसों की कमी
- छाती में जकड़न
लक्षणों की गंभीरता और संख्या भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, अस्थमा से पीड़ित बच्चे में उपरोक्त सभी लक्षण या केवल पुरानी खांसी हो सकती है।
अस्थमा का दौरा किन कारणों से होता है?
कई कारकों और गतिविधियों से अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं। इन कारकों को ट्रिगर कहा जाता है, और वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं।
आम ट्रिगर में शामिल हैं:
- तंबाकू का धुआं
- पालतू बाल या रूसी
- धूल
- पराग
- ढालना
- प्रदूषण
- तिलचट्टे
- जलती लकड़ी या घास से धुआँ
- साइनस संक्रमण और एलर्जी
- अम्ल प्रतिवाह
- खराब मौसम, जिसमें तूफान या उच्च आर्द्रता शामिल हैं
- फ्रेग्रेन्स
कुछ लोगों को पता चलता है कि व्यायाम के दौरान अस्थमा के लक्षण बदतर होते हैं, जब उन्हें सर्दी होती है, या जब वे तनाव महसूस कर रहे होते हैं।
निवारण
एक हमले को रोकने के लिए लगातार या लगातार अस्थमा वाले व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार निवारक अस्थमा की दवा लेना, भले ही उनके पास बहुत कम या हल्के लक्षण हों।
जिस किसी को भी सप्ताह में तीन बार अपने बचाव इनहेलर का उपयोग करना है, उन्हें अपने उपचार योजना की समीक्षा करने के लिए अस्थमा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।
स्थिति वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपने ट्रिगर्स की पहचान करें और जब संभव हो तो उनसे बचें।
यह लक्षणों पर नजर रखने में भी सहायक है, क्योंकि अस्थमा के दौरे अक्सर धीरे-धीरे शुरू होते हैं। असामान्य लक्षणों को पहचानने से आसन्न हमले की पूर्व सूचना हो सकती है।
एक स्वस्थ वजन बनाए रखना और धूम्रपान न करना भी हमलों को रोकने में मदद करेगा, क्योंकि हर साल फ्लू का टीका लग जाएगा।
कई लोग पाते हैं कि ठंड के मौसम में व्यायाम करने से अस्थमा के लक्षण पैदा हो सकते हैं क्योंकि फ्रिज की हवा फेफड़ों में जलन पैदा करती है। फेफड़े को हिट करने से पहले मुंह पर दुपट्टा बांधने से हवा को गर्म करने में मदद मिल सकती है।
आउटलुक
अस्थमा का कोई इलाज नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति लक्षणों को नियंत्रण में रख सकता है। ट्रिगर्स की पहचान करने और उनसे बचने के लिए दवाएं लेना और सीखना अस्थमा के हमलों को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है।
हमले संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा हैं। एक बचाव इनहेलर अक्सर एक हमले का इलाज करने के लिए पर्याप्त होता है, लेकिन यदि लक्षण दूर नहीं होते हैं तो आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें।
यहां तक कि अगर कोई आपातकालीन देखभाल आवश्यक नहीं थी, तो जिसने भी अस्थमा के दौरे का अनुभव किया है, उसे डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है।
