8 महीने के स्लीप रिग्रेशन के बारे में क्या जानना है

8 महीने की नींद प्रतिगमन शिशु के सोने के पैटर्न में अचानक बदलाव है जो लगभग 8 महीने की उम्र में होता है।

जबकि बहुत कम अध्ययनों ने नींद के प्रतिगमन की जांच की है, कई माता-पिता और देखभाल करने वाले लोग बचपन से ही अपने बच्चों की नींद की आदतों में अलग-अलग बदलाव देखते हैं।

नीचे, जानें कि इन नींद के पीछे क्या हो सकता है, वे कितने समय तक रहते हैं, और एक शिशु को सोते रहने में कैसे मदद करें।

इसका क्या कारण होता है?

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कई माता-पिता और देखभाल करने वाले अचानक रिपोर्ट करते हैं, अपने बच्चों की नींद की आदतों में अस्पष्टीकृत व्यवधान।

फिर भी क्योंकि इन रजिस्टरों में बहुत कम औपचारिक जाँच हुई है, डॉक्टर अभी भी अनिश्चित हैं कि उनके कारण क्या हैं और कितने बच्चे उनका अनुभव करते हैं।

2002 के एक पुराने मामले की रिपोर्ट के लेखकों के अनुसार, नींद के विकास के प्रमुख विकास मस्तिष्क के परिवर्तनों के साथ हो सकते हैं जो लगभग 2, 7, 13 और 21 महीने की उम्र में होते हैं। ये परिवर्तन नींद की कठिनाइयों को ट्रिगर कर सकते हैं।

१ ९९ १ से एक पुराने अध्ययन ने, १५ मातृ-शिशु जोड़े के डेटा का उपयोग करके नींद की जांच की। शोधकर्ताओं ने इसी तरह पाया कि कम नींद की अवधि रिपोर्टेड व्यवहार परिवर्तनों के साथ मेल खाती है।

यह हो सकता है कि मस्तिष्क ट्रिगर में परिवर्तन व्यवहार और नींद पैटर्न दोनों में परिवर्तन हो।

उदाहरण के लिए, 8 महीने की उम्र में, एक बच्चा खुद को फर्नीचर पर क्रॉल या खींचने की क्षमता प्राप्त कर सकता है। एक बच्चा शाम को बिस्तर के आसपास रेंगने या सोने के बजाय खुद को एक खड़ी स्थिति में खींच सकता है।

इसके अलावा, पूरे दिन अधिक समय बिताने से रेंगने, खड़े होने या चलने का अभ्यास करने से सामान्य दिनचर्या बाधित हो सकती है और नर्सिंग और अन्य सोने के अनुष्ठानों में रुचि कम हो सकती है।

ये कितना लंबा चलेगा?

स्केंट रिसर्च के कारण, डॉक्टरों को पता नहीं है कि औसत नींद प्रतिगमन कितनी देर तक रहती है, लेकिन ज्यादातर रिपोर्टों से पता चलता है कि नींद की आदतें लगभग 2-6 सप्ताह तक बाधित रहती हैं।

प्रतिगमन को कैसे रोकें या छोटा करें

एक स्वस्थ नींद की दिनचर्या को बनाए रखने या एक प्रतिगमन को कम करने में मदद कर सकता है। प्रयत्न:

• सोते समय अनुष्ठान, जिसमें शामिल हो सकते हैं:
  • बच्चे को नहला देना
  • कहानियाँ पढ़ना
  • एक लोरी गाना
• प्रतिगमन के दौरान बच्चे की नींद की अनुसूची या दिनचर्या में परिवर्तन नहीं करना
• यह सुनिश्चित करना कि सोने का वातावरण है:
  • ठंडा
  • अंधेरा
  • शांत
  • टेलीविजन या कंप्यूटर स्क्रीन से मुक्त
• बच्चे को सोते रहने में मदद करने के लिए एक सफेद शोर मशीन की कोशिश करना

बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए, यह टेलीविजन से बचने में भी मदद कर सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स 18 महीने से छोटे बच्चों के लिए शैक्षिक कार्यक्रमों और अन्य स्क्रीन मीडिया के उपयोग को हतोत्साहित करता है।

साथ ही, 2010 के एक विश्लेषण में पाया गया कि टेलीविजन देखने वाले शिशु कम अवधि के लिए सोते थे।

यह आराम और ध्यान के लिए रात की जरूरतों के लिए अतिरिक्त उत्तरदायी होने में भी मदद कर सकता है - 2010 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सोते समय अतिरिक्त भावनात्मक उपलब्धता एक शिशु की नींद में सुधार कर सकती है।

8 महीने की जरूरतों के लिए कितना सोना

अधिकांश 8-महीने के बच्चों को प्रति दिन लगभग 14 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इसमें आमतौर पर रात में लगभग 10 या 11 घंटे की नींद और दिन में 3–4 घंटे की नींद शामिल होती है।

एक प्रतिगमन के दौरान, नींद अधिक बिखरी हुई हो सकती है। एक बच्चा कम या कम झपकी ले सकता है और रात में अधिक समय तक सो सकता है, या वे अधिक या अधिक बार झपकी ले सकते हैं और रात में कम समय बिता सकते हैं।

यदि एक बच्चे ने पर्याप्त नींद नहीं ली है, तो वे अतिरंजित और पागल हो सकते हैं।

शुरुआती बनाम नींद प्रतिगमन

यह बता पाना मुश्किल हो सकता है कि क्या नींद की कमी से नींद आती है या दर्द की शुरुआत होती है।

अधिकांश शिशुओं को उनके इंसेटर दांत मिलते हैं, जो 8 से 12 महीने की उम्र के बीच, मुंह के सामने बैठते हैं। कुछ शिशुओं के लिए, शुरुआती नींद निरोध से मेल खाती है।

कुछ शिशुओं के लिए शुरुआती दर्द दर्दनाक हो सकता है, और शुरुआती के कुछ लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सामान्य से अधिक उपद्रव हो रहा है
• लंबे समय तक रोना
• सोने में असमर्थ होना
• ढोलना
• खाने की इच्छा नहीं
• सामान्य से अधिक वस्तुओं पर चबाना

जो कोई भी संदेह करता है कि उनका बच्चा शुरुआती है, उन्हें मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछना चाहिए। आमतौर पर, एक माता-पिता या देखभाल करने वाले को केवल सरल रणनीतियों को नियोजित करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि चबाने के लिए कुछ अच्छा प्रदान करना।

यदि बच्चा लगातार बेचैन रहता है, तो वे एक नींद प्रतिगमन का अनुभव कर सकते हैं।

सारांश

हालांकि, एक शिशु की नींद के प्रतिगमन के कारण अभी भी स्पष्ट नहीं हैं, वे कुछ निश्चित विकास मील के पत्थर के साथ मेल खाते हैं।

8-महीने की नींद प्रतिगमन माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए थकावट हो सकती है, खासकर अगर उनके बच्चे हाल ही में आरामदायक नींद दिनचर्या में बस गए थे।

यह ध्यान रखने में मदद मिल सकती है कि ये प्रतिगमन अस्थायी हैं और आमतौर पर 6 सप्ताह के भीतर हल हो जाते हैं। इस बीच, स्वस्थ नींद दिनचर्या और एक शांत, आरामदायक नींद वातावरण बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

नींद के प्रतिगमन से संबंधित किसी को भी सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।