इंसुलिन प्रतिरोध के बारे में क्या जानना है
इंसुलिन, एक हार्मोन जो अग्न्याशय बनाता है, कोशिकाओं को ग्लूकोज को अवशोषित करने और उपयोग करने की अनुमति देता है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में, कोशिकाएं प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग करने में असमर्थ हैं।
जब कोशिकाएं ग्लूकोज को अवशोषित नहीं कर पाती हैं, तो इस शर्करा का स्तर रक्त में बनता है। यदि ग्लूकोज, या रक्त शर्करा, का स्तर सामान्य से अधिक है, लेकिन मधुमेह को इंगित करने के लिए पर्याप्त उच्च नहीं है, तो चिकित्सक इसे प्रीबायोटिक कहते हैं।
उच्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में अक्सर प्रीडायबिटीज होती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 3 में से 1 व्यक्ति को प्रीबायोटिक है।
इस लेख में, हम इंसुलिन प्रतिरोध की वर्तमान समझ को देखते हैं और मधुमेह और अन्य स्थितियों के लिए एक जोखिम कारक के रूप में इसकी भूमिका की व्याख्या करते हैं।
हम इंसुलिन प्रतिरोध के संकेतों और लक्षणों और इससे बचने के तरीकों का भी वर्णन करते हैं।
इंसुलिन प्रतिरोध क्या है?
इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है जब रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज कोशिकाओं को अवशोषित करने और ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा का उपयोग करने की क्षमता कम कर देता है।
इससे प्रीडायबिटीज विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, और अंत में, टाइप 2 मधुमेह होता है।
यदि अग्न्याशय अवशोषण की कम दर को दूर करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन बना सकता है, तो मधुमेह विकसित होने की संभावना कम है, और रक्त शर्करा एक स्वस्थ सीमा के भीतर रहेगा।
इंसुलिन प्रतिरोध मधुमेह कैसे बनता है?
प्रीडायबिटीज वाले व्यक्ति में, अग्न्याशय शरीर के प्रतिरोध को दूर करने और रक्त शर्करा के स्तर को नीचे रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन जारी करने के लिए कड़ी मेहनत करता है।
समय के साथ, इंसुलिन छोड़ने की अग्न्याशय की क्षमता कम होने लगती है, जिससे टाइप 2 मधुमेह का विकास होता है।
इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह की एक प्रमुख विशेषता है।
विकास
इंसुलिन रक्त में प्रवाहित होने वाले ग्लूकोज की मात्रा को विनियमित करने के लिए आवश्यक है। यह ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए कोशिकाओं को प्रेरित करता है।
इंसुलिन भी एक रासायनिक संदेशवाहक है जो यकृत को रक्तप्रवाह में छोड़ने के बजाय कुछ ग्लूकोज को संग्रहीत करने का निर्देश देता है। यकृत ग्लाइकोजन के रूप में भंडारण के लिए ग्लूकोज का पैकेज करता है।
इंसुलिन आमतौर पर शरीर को ऊर्जा का एक अच्छा संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, कभी भी रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक समय तक नहीं बढ़ने देता है।
इंसुलिन प्रतिरोध के कारण जटिल बने हुए हैं, और शोधकर्ताओं ने जांच जारी रखी है।
- निम्नलिखित कदम मेडिकल समुदाय की इंसुलिन प्रतिरोध की वर्तमान समझ को रेखांकित करते हैं:
- इंसुलिन से शरीर की कोशिकाएं कम प्रभावित होती हैं।
- यह प्रतिरोध शुरू में सुरक्षित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन स्रावित करता है।
- अग्न्याशय कोशिकाओं की बढ़ती प्रतिरोध की भरपाई के लिए अतिरिक्त इंसुलिन की रिहाई को बनाए रखने में असमर्थ हो जाता है।
- लगातार रक्त शर्करा का उच्च स्तर विकसित होता है, प्रीबायबिटीज में प्रगति होती है और टाइप 2 मधुमेह होता है यदि कोई व्यक्ति प्रबंधन रणनीतियों को नहीं अपनाता है और उपचार प्राप्त करता है।
लक्षण
डायबिटीज विकसित होने तक इंसुलिन प्रतिरोध आमतौर पर लक्षणों को प्रस्तुत नहीं करता है। सीडीसी की रिपोर्ट है कि प्रीबायबिटी वाले 90 प्रतिशत लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि उनकी यह स्थिति है।
इंसुलिन प्रतिरोध भी निम्न स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है:
- Acanthosis nigricans: यह त्वचा की स्थिति इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में विकसित हो सकती है। इसमें कमर, कांख और गर्दन के पीछे के भाग पर गहरे पैच बनते हैं।
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस): इंसुलिन प्रतिरोध पीसीओएस के लक्षणों को खराब कर सकता है, जिसमें अनियमित मासिक धर्म चक्र, बांझपन, और अवधि शामिल हो सकती है जो दर्द का कारण बनती है।
डॉक्टर रक्त में इंसुलिन के उच्च स्तर को संवहनी रोगों के बढ़ते जोखिम के साथ जोड़ते हैं, जैसे कि हृदय रोग, यहां तक कि मधुमेह की उपस्थिति के बिना।
जोखिम
इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीडायबिटीज और मधुमेह के जोखिम कारक निम्नलिखित हैं:
- अधिक वजन होना या मोटापा होना, खासकर तब जब अतिरिक्त वजन मिडिफ के आसपास हो
- एक गतिहीन जीवन शैली या एक जो व्यायाम में कम है
- धूम्रपान
- नींद की समस्या
- उच्च रक्तचाप, जो एक 2018 के अध्ययन ने इंसुलिन प्रतिरोध के बढ़ते जोखिम से जोड़ा है
प्रीडायबिटीज और डायबिटीज के लिए कुछ जोखिम कारक हृदय रोग और अन्य हृदय और मस्तिष्क संबंधी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं जैसे कि स्ट्रोक और हृदय रोग के लिए जोखिम कारक भी हैं।
क्योंकि इनमें से कुछ जोखिम कारक व्यापक हैं और इससे बचा जा सकता है, जैसे कि मोटापा, स्वास्थ्य अधिकारी जीवन शैली के उपायों पर अपना ध्यान बढ़ा रहे हैं जो बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अमेरिका के स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग का सुझाव है कि सभी लोग जो अधिक वजन वाले हैं और 45 वर्ष से अधिक आयु के हैं, उन्हें मधुमेह का परीक्षण प्राप्त है।
निदान
कई परीक्षणों से प्रीबायटिस और डायबिटीज के निदान में मदद मिल सकती है:
- A1C परीक्षण: यह पिछले 2 से 3 महीनों में एक व्यक्ति के औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है।
- उपवास रक्त ग्लूकोज परीक्षण: एक डॉक्टर 8 या अधिक घंटों के लिए खाने या पीने से किसी व्यक्ति को मना करने के बाद ग्लूकोज के स्तर की जांच करता है।
- रैंडम ग्लूकोज टेस्ट: इसमें दिन के समय किसी मेडिकल प्रोफेशनल को ब्लड ग्लूकोज के स्तर की जांच करना शामिल है।
डॉक्टर आमतौर पर एक सटीक निदान सुनिश्चित करने के लिए इनमें से एक से अधिक परीक्षणों का अनुरोध करते हैं।
यदि रक्त शर्करा का स्तर लगातार एक सामान्य सीमा से बाहर हो जाता है, तो यह संकेत दे सकता है कि शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बन रहा है।
A1C परीक्षण के बारे में अधिक जानकारी यहाँ क्लिक करके जानें।
निवारण
इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह के लिए कुछ जोखिम कारकों को प्रभावित करना संभव नहीं है, जैसे कि पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिक मेकअप।
हालांकि, एक व्यक्ति इंसुलिन प्रतिरोधी बनने की संभावनाओं को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकता है। दिल की बीमारी और स्ट्रोक को रोकने के लिए समान रणनीतियों में से कुछ महत्वपूर्ण हैं।
इसके अलावा, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) की रिपोर्ट है कि व्यक्ति निवारक जीवनशैली में बदलाव करके, मुख्य रूप से वजन कम करने और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकते हैं।
व्यायाम के बाद मांसपेशियां इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं, और एक व्यक्ति सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली के साथ इंसुलिन प्रतिरोध को उलट सकता है।
जबकि इंसुलिन प्रतिरोध या प्रीबायबिटीज का निदान अलार्म का कारण हो सकता है, जल्दबाजी में जीवन शैली में बदलाव करता है और तत्काल परिणाम की उम्मीद करना आगे बढ़ने का एक स्थायी तरीका नहीं है।
इसके बजाय, धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं, प्रति भोजन एक आइटम को एक स्वस्थ, कम कार्बोहाइड्रेट विकल्प के साथ बदलें, और सप्ताह के बाद, इसे ऊपर रखना सुनिश्चित करें।
इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका धीमा, स्थायी परिवर्तन करना है।
यहाँ, खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों के बारे में पढ़ें और पूर्व-मधुमेह को उलटने से बचें।
प्रीडायबिटीज केवल एक चेतावनी है।
अनुसंधान, जिसमें लैंडमार्क डायबिटीज प्रिवेंशन प्रोग्राम शामिल है, से पता चलता है कि जीवनशैली में बदलाव से डायबिटीज की प्रगति की आशंका 58 प्रतिशत से अधिक हो सकती है।
इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए आज ही कदम उठाना शुरू करें।
क्यू:
मुझे टाइप 2 डायबिटीज है। क्या मुझे हर दिन इंसुलिन लेना शुरू करना होगा?
ए:
नहीं, टाइप 2 मधुमेह होने का मतलब यह नहीं है कि आपको इंसुलिन लेने की आवश्यकता होगी। कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित करने के लिए बस अपने आहार को बदलना और व्यायाम की मात्रा को बढ़ाने से रक्त शर्करा को नियंत्रित किया जा सकता है।
उपचार के लिए अगला कदम आमतौर पर मौखिक दवा है। जबकि टाइप 2 मधुमेह रोगियों को कभी-कभी इंसुलिन की आवश्यकता होती है, अन्य उपचार योजनाएं आमतौर पर इंसुलिन को आगे बढ़ाने से पहले की कोशिश की जाती हैं।
