असावधान ADHD के बारे में क्या जानना है
ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के निदान में तीन विनिर्देशक शामिल होंगे। ये ऐसे शब्द हैं जो किसी व्यक्ति के अनुभव के बारे में अधिक विवरण प्रदान करते हैं। निर्दिष्ट "असावधान" ध्यान केंद्रित करने और विस्तार पर ध्यान देने की चुनौतियों का वर्णन करता है।
ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) बच्चों में सबसे आम न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों में से एक है। यह लगभग 8.4 प्रतिशत बच्चों और 2.5 प्रतिशत वयस्कों में होता है।
अप्रभावी एडीएचडी वाले व्यक्ति को उदाहरण के लिए कक्षा में ध्यान केंद्रित करने और विस्तार पर ध्यान देने में कठिनाई होती है।
एडीएचडी की एक अन्य विशिष्टता "अतिसक्रिय / आवेगी" है। यह एक ऐसे व्यक्ति का वर्णन करता है, जो संभावना को भूल जाता है, उसे अभी भी बैठने में कठिनाई होती है, और ऊर्जा का स्तर बहुत अधिक है।
अगर किसी व्यक्ति को असावधान और अतिसक्रिय / आवेगी दोनों एडीएचडी की कुछ विशेषताओं का अनुभव होता है, तो डॉक्टर संयुक्त एडीएचडी के साथ उनका निदान कर सकते हैं।
एक विनिर्देशक एक अलग निदान का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, यह एक निदान में जोड़ा गया एक विस्तार है। स्पेशलिस्ट मनोवैज्ञानिक चिकित्सकों को किसी व्यक्ति के लक्षणों का बेहतर वर्णन करने और उपचार निर्णय लेने में मदद करते हैं।
असावधान ADHD एक प्रकार का ADHD नहीं है। यह किसी व्यक्ति के लक्षणों का वर्णन करने का एक अधिक विशिष्ट तरीका है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे में एडीएचडी नहीं हो सकता है, क्योंकि वे कुछ लक्षण दिखाते हैं। कई जीवन की घटनाओं, चिकित्सा स्थितियों और मनोवैज्ञानिक विकारों का परिणाम एडीएचडी से जुड़े लोगों के समान चुनौतियों और व्यवहार में हो सकता है।
लक्षण और निदान
कई बच्चे अनुपस्थित एडीएचडी के लक्षण प्रदर्शित करते हैं, जैसे कि एक सीमित ध्यान अवधि और निर्देशों का पालन करने में कठिनाई।
हालांकि, असावधान एडीएचडी वाले बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में अधिक महत्वपूर्ण चुनौतियां होती हैं और चिकित्सा समुदाय की तुलना में ध्यान देना अधिक आयु वर्ग के अधिकांश बच्चों के लिए उम्मीद करता है।
मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक एडीएचडी को "असावधान" के रूप में बताएंगे कि अगर एक बच्चे के नीचे के नौ लक्षणों में से कम से कम छह लक्षण हैं:
- कार्यों में करीबी ध्यान देने या नियमित रूप से लापरवाही करने में असमर्थ प्रतीत हो रहा है
- कार्यों या गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है
- जब बात की जाती है तो सुनने के लिए नहीं
- निर्देश के अनुसार कार्य या कर्तव्यों को पूरा करने में असमर्थ होना
- कार्यों को व्यवस्थित करने और समय का प्रबंधन करने में परेशानी होना
- उन कार्यों को टालना या नापसंद करना जिन्हें विस्तारित अवधि की सोच की आवश्यकता है
- नियमित रूप से दैनिक जीवन के लिए आवश्यक वस्तुओं को खोना
- आसानी से विचलित होना
- दैनिक कार्यों को करना और नियुक्तियों को भूल जाना
एक डॉक्टर 17 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति का निदान कर सकता है यदि वे उपरोक्त लक्षणों में से पांच का प्रदर्शन करते हैं।
हालांकि, एक व्यक्ति को डॉक्टर के मानदंडों को पूरा करने के लिए 6 महीने की अवधि में अक्सर इन लक्षणों को प्रदर्शित करना पड़ता है।
अनुपस्थित एडीएचडी के लिए कोई रक्त परीक्षण या शारीरिक परीक्षण नहीं है। डॉक्टर माता-पिता और शिक्षकों से जानकारी इकट्ठा करके एक निदान तक पहुंचेंगे, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चा व्यवहार को दर्शाता है जो मानदंडों को पूरा करता है, और अन्य मुद्दों पर निर्णय ले रहा है।
बारीकियों के बीच अंतर
एक डॉक्टर एक विशेष लक्षण के रूप में "असावधान" के साथ एडीएचडी का निदान करेगा यदि व्याकुलता एक प्रमुख विशेषता है।
एक बच्चे में, इसमें शिक्षक के शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक खिड़की के माध्यम से देखने में बहुत समय बिताना शामिल हो सकता है।
यदि किसी व्यक्ति के पास विशेष के रूप में "अतिसक्रिय / आवेगी" के साथ एडीएचडी है, तो लक्षण अलग हैं। उनमें ऊर्जा का उच्च स्तर शामिल होता है।
अतिसक्रिय / आवेगी ADHD के निदान के लिए, एक बच्चा या किशोर निम्न नौ लक्षणों में से कम से कम छह को प्रदर्शित करेगा। 17 वर्ष से अधिक आयु का कोई भी व्यक्ति कम से कम पांच प्रदर्शित करेगा:
- बैठने या हाथ या पैर को दबाने या बैठने के दौरान फुसफुसाते हुए
- बैठने में असमर्थ प्रतीत हो रहा है
- अनुचित समय और स्थानों पर दौड़ना और चढ़ना
- चुपचाप खेलने या गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थ प्रतीत होता है
- लगातार "चलते-फिरते" या मोटर चालित लग रहे हैं
- असामान्य राशि की बात करना
- जवाब देने से चूकना
- बदले में इंतजार करना मुश्किल हो रहा है
- दूसरों पर हस्तक्षेप करना या घुसपैठ करना, जैसे कि खेल में, गतिविधियों या वार्तालापों को काटना या लेना
जबकि कई बच्चों में ऊर्जा का उच्च स्तर होता है और ऊपर के लक्षणों में से कुछ को प्रदर्शित कर सकता है, एक डॉक्टर के लिए अतिसक्रिय / आवेगी एडीएचडी का निदान करने के लिए, लक्षण चरम सीमा पर होंगे और रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याएं पैदा करेंगे। लक्षण भी 6 महीने से अधिक के लिए अक्सर होने चाहिए।
एक व्यक्ति में उपरोक्त लक्षणों में से छह या अधिक हो सकते हैं, जिनमें से कुछ असावधान एडीएचडी की विशेषता रखते हैं और अन्य जो अतिसक्रिय / आवेगी एडीएचडी की विशेषता रखते हैं।
यदि ये लक्षण 6 महीने से अधिक समय तक मौजूद हैं, तो एक डॉक्टर संभवतः संयुक्त एडीएचडी का निदान करेगा।
1997 में प्रकाशित शोध के अनुसार, जब बच्चा 7 वर्ष का होता है, तब तक अतिसक्रिय / आवेगी एडीएचडी के निश्चित लक्षण दिखाई देते हैं।
निष्कर्ष बताते हैं कि एक चिकित्सक आमतौर पर उसी उम्र तक संयुक्त एडीएचडी का निदान कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि आधे से कम बच्चों को बाद में असावधान एडीएचडी का पता चला, जीवन के पहले 7 वर्षों में निश्चित लक्षण दिखाई दिए।
कुल मिलाकर, महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुषों में एडीएचडी होता है, लेकिन महिलाओं की तुलना में पुरुषों में असावधानियों की संभावना अधिक होती है।
इससे पहले कि डॉक्टर एडीएचडी का निदान करें, उन्हें लक्षणों के अन्य संभावित कारणों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- सीखने की कठिनाइयाँ
- जीवन की घटनाओं के जवाब
- अन्य मनोवैज्ञानिक या व्यवहार संबंधी विकार
- चिकित्सा की स्थिति
कारण और जोखिम कारक
असावधान ADHD के विशिष्ट कारण स्पष्ट नहीं हैं।
हालांकि, कुछ शोध बताते हैं कि निम्नलिखित कारक ADHD विकसित करने में भूमिका निभा सकते हैं:
आनुवांशिकी: एडीएचडी वाले 4 में से 3 बच्चों की हालत के साथ एक रिश्तेदार है।
समय से पहले जन्म: समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं में भी एडीएचडी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
कम जन्म का वजन: एक मेटा-विश्लेषण के परिणाम कम जन्म के वजन और एडीएचडी के विकास के बीच एक छोटी लेकिन महत्वपूर्ण कड़ी का सुझाव देते हैं।
गर्भावस्था के दौरान तनाव और अन्य जीवन शैली कारक: 2012 से एक अध्ययन की खोज गर्भावस्था के दौरान मातृ तनाव और एडीएचडी के विकास के बीच पहले से स्थापित संबंध का समर्थन करती है। इस अध्ययन के लेखकों का निष्कर्ष है कि गर्भावस्था के दौरान तम्बाकू और शराब पीने से बच्चे में विकार विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
दर्दनाक मस्तिष्क की चोट: 2015 में, शोधकर्ताओं ने छात्र के एथलीटों में हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और एडीएचडी के बीच एक संभावित लिंक पाया। हालाँकि, कारण संबंध स्पष्ट नहीं था।
कोई शोध यह दावा नहीं करता है कि निम्नलिखित ADHD पैदा कर सकता है:
- कुछ पेरेंटिंग स्टाइल
- बहुत ज्यादा टी.वी.
- पर्यावरण या सामाजिक कारक, जैसे गरीबी या एक तनावपूर्ण घरेलू जीवन
हालांकि, ये और इसी तरह के कारक एडीएचडी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
इलाज
जबकि असावधान एडीएचडी के लिए कोई इलाज नहीं है, दवाओं और उपचार लक्षणों को कम करने और व्यवहार का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
एडीएचडी के लिए उपचार समान है, चाहे स्पेसियर का। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर अक्सर दवा और शैक्षिक, व्यवहार और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के संयोजन की सिफारिश करेगा।
चिकित्सा और हस्तक्षेप
- व्यवहार चिकित्सा: इसका उद्देश्य उन व्यवहारों को पहचानना और बदलना है जो स्वास्थ्यप्रद नहीं हैं और उनके आसपास के व्यक्ति या लोगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- मनोचिकित्सा: मनोचिकित्सा के लिए कई दृष्टिकोण हैं, लेकिन मुख्य लक्ष्य व्यक्ति के लिए अपनी स्थिति के भावनात्मक प्रभाव के बारे में बात करना और चिकित्सक द्वारा इसे संभालने के स्वास्थ्यप्रद तरीके खोजने में मदद करना है।
- अभिभावक प्रशिक्षण: जब बच्चा एडीएचडी के नियमित लक्षण दिखाता है, तो परिवार के सदस्यों को आमतौर पर अनुकूलन करना पड़ता है। प्रशिक्षित पेशेवर माता-पिता के लिए मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
- पारिवारिक चिकित्सा: इसमें परिवार के प्रत्येक सदस्य के साथ एक चिकित्सक बोलना और चर्चा को प्रोत्साहित करना शामिल है। लक्ष्य ADHD के साथ एक बच्चे के लिए सामूहिक सहायता प्रदान करना है।
- सामाजिक कौशल प्रशिक्षण: यह सामाजिक परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए किसी व्यक्ति को असावधान एडीएचडी के साथ मदद कर सकता है। लक्ष्य शर्त के कुछ सामाजिक और भावनात्मक प्रभावों को कम करना है।
एडीएचडी के निदान से जुड़ी एक विशिष्ट विशेषता होने पर चिकित्सक और अन्य पेशेवरों को उपचार योजनाओं को निजीकृत करने में मदद मिल सकती है।
दवाइयाँ
असावधान ADHD के लिए औषधीय उपचार में शामिल हैं:
- उत्तेजक, जो दवाएं हैं जो मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में रसायनों के स्तर को बढ़ाती हैं
- अवसादरोधी दवाओं, जो अवसाद और चिंता का इलाज करने के लिए विकसित दवाएं हैं
- atomoxetine, एक दवा जो नोरैड्रेनालाईन के प्रसंस्करण को नियंत्रित करने में मदद करती है, एक हार्मोन जो एड्रेनालाईन के समान है
- ग्वानफासिन, एक निर्धारित गैर-उत्तेजक दवा
- क्लोनिडाइन, जिसे डॉक्टर उच्च रक्तचाप और चिंता का इलाज करने के लिए भी लिखते हैं
एडीएचडी के लिए स्टिमुलेंट सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। जब वे उत्तेजक लेते हैं तो एडीएचडी वाले 70 से 80 प्रतिशत बच्चे कम लक्षण अनुभव करते हैं।
हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया करता है, खासकर बच्चों को।
यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चे के लिए सबसे अच्छी दवा और खुराक खोजने के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के साथ काम करें।
असावधान ADHD के साथ रहना
एडीएचडी लक्षणों का कोई भी संयोजन कभी-कभी परेशान करने वाले और उनके करीब रहने वाले दोनों लोगों के लिए [एमओयू 18] परेशान कर सकता है।
हालांकि, रणनीतियों की एक विस्तृत श्रृंखला एडीएचडी वाले युवाओं और वयस्कों के लिए जीवन को आसान बना सकती है।
माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए टिप्स
माता-पिता और देखभाल करने वाले पा सकते हैं कि निम्न प्रकार के परिवर्तन करने से बच्चों को समायोजित करने के लिए असावधान एडीएचडी में मदद मिलती है:
- दिनचर्या: प्रत्येक दिन एक ही शेड्यूल का पालन करना।
- संगठन: कपड़ों, खिलौनों और स्कूल बैग को हमेशा एक ही स्थान पर रखने से बच्चे को यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि उन्हें क्या चाहिए और चीजों को खोने से बचना चाहिए।
- योजना बनाना: छोटे, अधिक सरल चरणों में जटिल कार्यों को तोड़ना, और तनाव को सीमित करने के लिए लंबी गतिविधियों के दौरान ब्रेक लेना सुनिश्चित करें।
- सीमा विकल्प: कुछ ठोस विकल्प प्रस्तुत करके ओवरस्टिमुलेशन से बचें। उदाहरण के लिए, अनुपस्थित ADHD वाले बच्चे को केवल दो भोजन योजनाओं या सप्ताहांत की गतिविधियों के बीच चयन करने दें।
- विकर्षणों को पहचानें और प्रबंधित करें: एडीएचडी वाले कुछ बच्चों के लिए, संगीत सुनना या हिलना उन्हें सीखने में मदद करता है, लेकिन दूसरों के लिए, इन गतिविधियों का विपरीत प्रभाव पड़ता है।
- पर्यवेक्षण: एडीएचडी वाले बच्चों को अन्य बच्चों की तुलना में अधिक पर्यवेक्षण की आवश्यकता हो सकती है।
- स्पष्ट बातचीत: स्पष्ट, संक्षिप्त निर्देश दें, और बच्चे के बयानों को उनके पास वापस दें, यह दिखाने के लिए कि उन्हें समझा गया है।
- लक्ष्य और पुरस्कार: सूची लक्ष्यों, सकारात्मक व्यवहार को ट्रैक करें और बच्चे को पुरस्कृत करें जब उन्होंने अपने लक्ष्यों के अनुरूप काम किया हो।
- प्रभावी अनुशासन: अनुचित व्यवहार के परिणामस्वरूप वीडियो गेम के समय जैसे समय-बहिष्कार और विशेषाधिकारों को हटा दें।
- सकारात्मक अवसर: बच्चे को उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें जिनमें वे कौशल दिखाते हैं और सकारात्मक अनुभव होने की अधिक संभावना है।
- स्कूल: बच्चे के शिक्षकों के साथ नियमित संवाद बनाए रखें।
- स्वस्थ जीवन शैली: एक पौष्टिक आहार प्रदान करें, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें, और यह सुनिश्चित करने में मदद करें कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है।
माता-पिता और देखभाल करने वालों को प्रयोग करना चाहिए और सीखना चाहिए कि प्रत्येक बच्चे के लिए क्या काम करता है। एक सामान्य नियम के रूप में, हालांकि, शोर, अव्यवस्था और टीवी देखने में बिताए गए समय को सीमित करना सबसे अच्छा है।
वयस्कता में असावधान ADHD के प्रबंधन के लिए युक्तियाँ
असावधान ADHD के साथ एक वयस्क को कुछ रोज़मर्रा के काम करने के लिए चुनौतीपूर्ण लग सकता है, जैसे कि संगठित रहना, नियुक्तियों को बनाए रखना, समय पर बिलों का भुगतान करना और दोस्तों और परिवार के साथ संबंधों को बनाए रखना।
हालांकि, कई रणनीतियों और ध्यान केंद्रित बनाए रखने और अपने दैनिक कार्यों पर नियंत्रण हासिल करने के लिए एडीएचडी वाले व्यक्ति की मदद कर सकते हैं।
कुछ उपयोगी तकनीकों में शामिल हैं:
संगठित होना: यह किसी भी लक्षणात्मक भूलने की बीमारी की भरपाई कर सकता है। टू-डू सूची बनाएं, कैलेंडर और योजनाकारों का उपयोग करें, और विलंब से बचने की कोशिश करें।
साथ ही, यह महत्वपूर्ण वस्तुओं के लिए विशिष्ट क्षेत्रों को नामित करने में मदद कर सकता है, ताकि उन्हें खोने का जोखिम कम हो सके।
यह ऑनलाइन बिलों का भुगतान करके और कागज रहित लेनदेन के लिए अव्यवस्था से बचने में मदद कर सकता है।
जब कागजी कार्रवाई का संग्रह अपरिहार्य है, तो यह स्पष्ट रूप से लेबल या रंग-कोडित फाइलिंग सिस्टम को स्थापित करने और बनाए रखने में मदद कर सकता है।
समय का प्रबंधन: एडीएचडी वाले लोगों के लिए समय की धारणा मुश्किल हो सकती है।
कुछ कार्य करने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें। यह घड़ियों को संभाल कर रखने और अलार्म और रिमाइंडर सेट करने में मदद कर सकता है। अलार्म लंबी गतिविधियों के दौरान विराम की योजना बनाने में एक व्यक्ति की मदद कर सकता है।
नियुक्तियों के आगे, समय के बजाय जल्दी पहुंचने की योजना।
केंद्रित रहना: यह प्रत्येक कार्यदिवस को शुरू करने में मदद कर सकता है जिसमें 5-10 मिनट का समय निर्धारित किया जा सकता है जिसमें कार्यों और कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित किया जा सकता है। अंतरिक्ष में कुछ विकर्षणों और यथासंभव कम हंगामे के साथ काम करने की कोशिश करें।
एडीएचडी वाले लोग एक साथ कई विचार रखते हैं और उनमें से कुछ खो देते हैं, इसलिए यह विचारों को लिखने में मदद कर सकता है जैसे कि वे होते हैं। कुछ लोगों को मीटिंग से पहले नोट्स मांगना भी मददगार लगता है।
इसके अलावा, योजना बनाते समय, यह उन लोगों को वापस व्यवस्था करने में मदद कर सकता है जो उन्हें प्रस्ताव दे रहे हैं।
तनाव और मनोदशाओं का प्रबंधन करना: व्यायाम, एक सुसंगत और पर्याप्त नींद कार्यक्रम, और एक विविध, पौष्टिक आहार मूड को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
यदि कोई व्यक्ति इन परिवर्तनों को करता है और उन्हें अपर्याप्त पाता है, तो आगे के उपचार की तलाश करना एक अच्छा विचार है।
दूर करना
ध्यान केंद्रित करने और विस्तार पर ध्यान देने में कठिनाई [MOU21] असावधान ADHD की पहचान है।
स्थिति और "असावधान" निर्दिष्ट बच्चों को अक्सर दैनिक सामाजिक बातचीत को संभालने के लिए चुनौतीपूर्ण लगता है, जैसे कि खेल में शामिल होना, दोस्ती शुरू करना और विवादों को हल करना। वे कभी-कभी सामाजिक अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, परिणामस्वरूप।
एडीएचडी वाले सभी बच्चों में 25 प्रतिशत के लिए असावधान एडीएचडी वाले बच्चे होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों में उपचार प्राप्त करते हैं।
यह अपेक्षाकृत छोटा प्रतिनिधित्व हो सकता है क्योंकि असावधान एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर संयुक्त एडीएचडी वाले बच्चों की तुलना में कम विघटनकारी होते हैं, और उनके व्यवहार को अनदेखा करना आसान हो सकता है।
अनुपस्थित एडीएचडी के उपचार के लक्ष्य लक्षणों को कम करना, व्यवहार को प्रभावित करने वाली चुनौतियों का समाधान करना और कार्यात्मक प्रदर्शन में सुधार करना है।
एडीएचडी वाले लगभग एक तिहाई बच्चों में वयस्कता में परिभाषित लक्षण होते रहेंगे।
हालांकि, उचित उपचार प्राप्त करने से लक्षणों को कम किया जा सकता है और प्रबंधन किया जा सकता है ताकि एडीएचडी वाले लोग उत्पादक, जीवन को पूरा कर सकें।
