स्तनपान के लिए सबसे अच्छे स्थान क्या हैं?
हालांकि यह एक प्राकृतिक गतिविधि है, स्तनपान भी एक कौशल है जिसे सीखने में समय लगता है। यह अभ्यास के साथ आसान हो जाता है, क्योंकि एक महिला और बच्चे दोनों स्तनपान रणनीतियों में महारत हासिल करते हैं जो उनके लिए काम करते हैं।
स्तनपान की सर्वोत्तम स्थिति शिशु को स्तन को अच्छी तरह से और आराम से ले जाने में सक्षम करती है, मांसपेशियों को तनाव नहीं देती है, और निपल की चोटों और दर्द के जोखिम को कम करती है।
सबसे अच्छा स्तनपान की स्थिति भी बदल सकती है क्योंकि एक बच्चा बढ़ता है और एक महिला आत्मविश्वास हासिल करती है। सभी के लिए एक भी स्थिति काम नहीं करती है।
इसके बजाय, विभिन्न स्थितियों में अच्छी तरह से काम करने वाले लोगों को खोजने के लिए विभिन्न प्रकार के पदों का प्रयास करें।
सबसे अच्छा स्तनपान पदों
जबकि हर महिला को एक ही स्थिति आरामदायक या प्रभावी नहीं लगेगी, कुछ सबसे अच्छे स्तनपान पदों में शामिल हैं:
1. पालना पकड़
पालने की पकड़ क्लासिक स्तनपान की स्थिति है। इस स्थिति में, बच्चा अपने पेट को महिला के शरीर के खिलाफ खिलाता है।
पालना करने के लिए:
- अपने शरीर के खिलाफ पेट के साथ बच्चे को पकड़ो।
- बच्चे को उस हाथ से सहारा दें, जो उसी तरफ है जिस स्तन से बच्चा नर्सिंग कर रहा है।
- बच्चे के सिर को उनके शरीर के बाकी हिस्सों के साथ रखें, ताकि उनकी गर्दन अकड़ न सके।
- इस धारण को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपनी कोहनी को सहारा देने के लिए नर्सिंग तकिया या आर्मरेस्ट का उपयोग करने का प्रयास करें।
हालांकि, कुछ महिलाओं को नवजात शिशु के साथ महारत हासिल करने में यह स्थिति कठिन लगती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, वे इस स्थिति में समर्थन के लिए बहुत बड़े हो सकते हैं।
2. क्रॉस-क्रैडल होल्ड
क्रॉस-क्रैडल आमतौर पर नवजात शिशुओं के लिए सबसे अच्छा कुंडी है। पकड़ क्रैडल होल्ड के समान है, लेकिन महिला बच्चे को उस स्तन के विपरीत हाथ से सहारा देती है, जिसे बच्चा खिला रहा है।
क्रॉस-क्रैडल स्थिति में स्तनपान करने के लिए:
- अपने पेट के खिलाफ बच्चे के फ्लश को पकड़ो, उनकी पीठ और गर्दन के साथ।
- बच्चे की पीठ के आर-पार पहुंचें और अपने हाथ से उनके सिर को सहारा दें, जिससे उनकी नीचे की भुजा आपकी भुजा में आ जाए।
यह पकड़ पहली बार मास्टर करने के लिए मुश्किल हो सकती है, लेकिन महिला को बच्चे की कुंडी पर अधिक नियंत्रण की अनुमति देता है। यह स्थिति उन शिशुओं के लिए सहायक हो सकती है जो गहरी कुंडी पाने के लिए संघर्ष करते हैं।
3. पीछे हटना या लेटना
इस स्थिति को कभी-कभी जैविक नर्सिंग कहा जाता है क्योंकि यह एक बच्चे की सहज खिला रिफ्लेक्सिस को उत्तेजित करता है, और महिला को आरामदायक, समर्थित स्थिति से खिलाने की अनुमति देता है।
पोजिशनिंग में कुछ बदलावों की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन मांसपेशियों में दर्द या सर्जरी या प्रसव से उबरने वाली महिलाओं के लिए रिक्लाइनिंग पोजीशन बहुत आरामदायक हो सकती है।
स्तनपान के लिए इस दृष्टिकोण में महारत हासिल करने के लिए:
- एक आरामदायक रिक्लाइनिंग स्थिति प्राप्त करें जो आपके सिर और गर्दन का समर्थन करती है। टीवी देखने या एक किताब पढ़ते हुए कल्पना करें। एक reclining कुर्सी मदद कर सकता है।
- स्तन स्तर पर उनके सिर के साथ, बच्चे के पेट को अपनी छाती पर रखें।
- सुनिश्चित करें कि कुछ भी बच्चे की नाक को कवर नहीं कर रहा है और उनकी गर्दन मुड़ी हुई नहीं है।
- बच्चे को स्तन अपने आप मिल सकते हैं, लेकिन जितना संभव हो उतना मदद करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
कुछ महिलाओं ने बच्चे को एक ईमानदार स्थिति में रखा, पैर की उंगलियों को नीचे की ओर। अन्य महिलाओं को अपने मुड़े हुए हाथ के मुकाबले बच्चे को थोड़ा आराम देने के साथ यह अधिक आरामदायक लगता है।
जो काम करता है उसे खोजने के लिए विभिन्न विकल्पों के साथ प्रयोग करें।
4. बैठे हुए बच्चे
जब एक बच्चा अपने सिर का समर्थन करने के लिए पर्याप्त बूढ़ा हो जाता है, तो वे बैठे स्थिति में स्तनपान कर सकते हैं। यह स्थिति चलते-फिरते स्तनपान के लिए अच्छी तरह से काम करती है। शिशु जो संयमित महसूस करते हैं, वे भी इस स्थिति को पसंद कर सकते हैं।
एक ईमानदार स्थिति में एक बच्चे को खिलाने के लिए:
- एक ईमानदार स्थिति में बैठें और बच्चे को बैठने के लिए सहारा दें। छोटे बच्चे अधिक सहायता के लिए आपकी थोड़ी मुड़ी हुई भुजा के विरुद्ध झुक सकते हैं। बड़े बच्चे बेहतर तरीके से पूरी तरह से बैठ सकते हैं, उनके पैर आपके पेट के दोनों ओर लिपटे रहते हैं।
- जब तक वे बिना सहायता के बैठ सकते हैं, तब तक बच्चे की पीठ और गर्दन को सहारा दें।
- सुनिश्चित करें कि बच्चे की गर्दन और पीठ सीधी और संरेखित हो।
- सुनिश्चित करें कि कुछ भी बच्चे की नाक को कवर नहीं कर रहा है।
5. साइड-लेट
साइड-लेट सर्जरी से उबरने वाली महिलाओं के लिए एक आदर्श स्तनपान की स्थिति है, और रात में थका देने वाली महिलाओं के लिए। जो महिलाएं बच्चे के साथ सह-सोती हैं, वे इस स्थिति का उपयोग करती हैं।
कुछ महिलाओं को लगता है कि पहली बार में सही स्थिति में आना मुश्किल है। बहुत छोटे नवजात शिशु पक्ष-झूठ के साथ संघर्ष कर सकते हैं।
पक्ष-पोजीशन में स्तनपान करने के लिए:
- एक तरफ लेट जाओ, बच्चे का सामना करना।
- बच्चे को रखें ताकि उसकी नाक आपके निप्पल के करीब हो।
- अपने पक्ष के करीब बच्चे को पकड़ो, और अपने निचले हाथ या एक लुढ़का कंबल या तौलिया के साथ उसकी पीठ का समर्थन करें।
कुछ शिशुओं को शीर्ष स्तन से स्तनपान करना आसान लगता है, जबकि अन्य अधिक आसानी से बिस्तर के सबसे करीब स्तन तक पहुंच सकते हैं।
जो महिलाएं इस स्थिति की कोशिश करती हैं, उन्हें ध्यान देना चाहिए कि जब सह-नींद लोकप्रिय होती है, तो अधिकांश संगठन इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं। यह उन नवजात शिशुओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें घुटन और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का उच्च जोखिम है।
एक पक्ष में झूठ बोलने की स्थिति में स्तनपान करने का सबसे सुरक्षित तरीका बच्चे के पास सभी तकिए और कंबल को हटाना है। बच्चे को उसके पालने में लौटने से पहले गिरने से बचें।
6. क्लच पकड़
क्लच पकड़ पेट की सर्जरी से उबरने वाली महिलाओं के लिए या प्रसव के बाद दर्द से निपटने के लिए आदर्श है। यह उन महिलाओं के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है जो एक साथ दो शिशुओं का पालन-पोषण करना चाहती हैं।
कई महिलाओं को यह पता चलता है कि शिशुओं को एक गहरी कुंडी लगाने में मदद मिलती है, और यह एक बलवान लेट-डाउन रिफ्लेक्स से जुड़ी निराशा को कम करता है।
इस धारण को कभी-कभी फ़ुटबॉल होल्ड भी कहा जाता है क्योंकि एक महिला बच्चे को फ़ुटबॉल की तरह रखती है।
क्लच होल्ड स्थिति का उपयोग करने के लिए:
- दो शिशुओं को स्तनपान कराते समय अपने शरीर के दोनों ओर एक तकिया रखें। तकिया बच्चे के शरीर का समर्थन करेगा।
- अपने स्तन के पास अपने सिर के साथ बच्चे को अपनी बांह में ऊपर की ओर रखें।
- बच्चे के सिर, गर्दन और पीठ को अपने हाथ और हाथ से सहारा दें।
- अपने पैर के पास अपने पैर और पैरों को अपने हाथ के नीचे tucked के साथ बच्चे को पालना।
टिप्स
पोजिशनिंग आरामदायक स्तनपान का सिर्फ एक पहलू है। ये अन्य रणनीतियाँ स्तनपान को अधिक आरामदायक और प्रभावी बना सकती हैं:
- अतिरिक्त समर्थन के लिए तकिए या लुढ़का हुआ कंबल का उपयोग करना। यदि बच्चे को मांसपेशियों में खिंचाव का कारण हो तो यह युक्ति विशेष रूप से सहायक हो सकती है। उदाहरण के लिए, बच्चे को सहारा देने वाली कोहनी के नीचे तकिया लगाना कंधे और गर्दन के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
- एक आरामदायक स्तनपान क्षेत्र बनाना। घर के एक क्षेत्र या कमरे को स्नैक्स, पानी, एक नर्सिंग तकिया, एक कंबल, रंबल आपूर्ति, एक पुस्तक या पत्रिका, और अन्य आवश्यकताओं के साथ स्टॉक करना महिलाओं को लंबे स्तनपान सत्रों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
- गर्दन और कंधों को आराम। कुछ लोग बच्चे के वजन का समर्थन करने के लिए अपनी गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को तनाव देते हैं। सक्रिय रूप से इन मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें या समर्थन के लिए एक तकिया का उपयोग करें।
- स्तन को सहारा देना। स्तन के आकार या स्थिति के आधार पर, यह शिशु के चेहरे को ढंक सकता है। एक मुक्त हाथ से स्तन के वजन का समर्थन करने से स्थिति अधिक आरामदायक हो सकती है और बच्चे की नाक को खुला रख सकती है।
- प्रत्येक स्तनपान सत्र के बाद पम्पिंग। स्तन के दूध की एक दुकान की आपूर्ति बढ़ाने और बनाने के लिए, प्रत्येक स्तनपान सत्र के बाद एक महिला पंप कर सकती है। इससे स्तनों को खाली करने में मदद मिलती है। कुछ महिलाएं एक स्तन पर पंप करके समय की बचत करना पसंद करती हैं जबकि दूसरी तरफ स्तनपान कराती हैं।
सारांश
स्तनपान की सही स्थिति समय के साथ बदल सकती है क्योंकि महिला और बच्चे की दिनचर्या और संबंध विकसित होते हैं। विभिन्न पदों के साथ प्रयोग करने के लिए खुले रहें। हालांकि कुछ स्थिति पहले अजीब लग सकती हैं, अभ्यास उन्हें आसान और अधिक आरामदायक बना सकता है।
जो महिलाएं स्तनपान में परेशानी का अनुभव करती हैं, उन्हें जल्दी मदद लेनी चाहिए। अधिकांश स्तनपान समस्याओं को हल करना संभव है, लेकिन बहुत लंबा इंतजार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है और महिला और बच्चे में निराशा पैदा कर सकता है।
मदद के लिए, एक स्तनपान कराने वाली महिला ला लेचे लीग की बैठक में भाग ले सकती है, या एक स्तनपान सलाहकार या डॉक्टर से बात कर सकती है।
