10 सर्वश्रेष्ठ माइग्रेन ऐप

माइग्रेन ऐप लोगों को अपने एपिसोड का ट्रैक रखने और स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए एक बढ़िया उपकरण है। यह लेख वर्ष के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ माइग्रेन ऐप को देखता है।

माइग्रेन ऐप्स लोगों को उनके लक्षणों को ट्रैक करने, ट्रिगर की पहचान करने, दर्द का प्रबंधन करने और अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ जुड़ने में मदद कर सकते हैं।

माइग्रेन सिर्फ एक सिरदर्द से अधिक है। यह लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ एक जटिल न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जिसमें गंभीर सिर दर्द, परेशान दृष्टि, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, गंध और आवाज़, और मतली और उल्टी शामिल है।

माइग्रेन ऐप्स लोगों को उनके लक्षणों को ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं, उनके ट्रिगर्स की पहचान कर सकते हैं, उनके दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं, और अन्य उपयोगकर्ताओं को स्थिति से जोड़ सकते हैं। शोध बताते हैं कि इलेक्ट्रॉनिक डायरी में ट्रैकिंग उपयोगकर्ताओं को पेपर डायरी में ट्रैकिंग की तुलना में अधिक वास्तविक समय के डेटा को कैप्चर करने की अनुमति देता है।

माइग्रेन को गति प्रदान करने वाले कारकों में हार्मोनल परिवर्तन, खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, तनाव, संवेदी उत्तेजनाएं, वेक-स्लीप पैटर्न में बदलाव, शारीरिक कारक, पर्यावरण में बदलाव और कुछ दवाएं शामिल हैं।

माइग्रेन ट्रिगर को ट्रैक करना और एक डॉक्टर के साथ इन आंकड़ों को साझा करना उन्हें माइग्रेन के प्रकार का निदान करने में मदद कर सकता है जो एक व्यक्ति के पास है और उपचार का सबसे अच्छा पाठ्यक्रम निर्धारित करता है। इसके अलावा, कुछ बीमा कंपनियों को कुछ उपचारों को कवर करने के लिए माइग्रेन ट्रैकिंग डेटा की आवश्यकता होती है।

यह आलेख 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स को देखता है जो लोगों को उनकी गुणवत्ता के आधार पर माइग्रेन से निपटने में मदद करता है, उपयोगकर्ताओं द्वारा समीक्षा और स्थिति के साथ रहने वाले व्यक्तियों का समर्थन करने में प्रभावशीलता।

1. माइग्रेन बडी

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माइग्रेन बडी एक माइग्रेन डायरी और ट्रैकिंग ऐप है जिसे डेटा वैज्ञानिकों और न्यूरोलॉजिस्ट ने डिज़ाइन किया है।

एप्लिकेशन लोगों को अपने माइग्रेन आवृत्ति और अवधि, दर्द स्थान और तीव्रता, माइग्रेन आभा, और दवाओं सहित लक्षणों को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है। वे अपने माइग्रेन ट्रिगर को भी पहचान सकते हैं।

उपयोगकर्ता विशिष्ट जानकारी लॉग कर सकते हैं - जिसमें प्रारंभ और अंत समय, एपिसोड का प्रकार, दर्द का स्तर, और दर्द का स्थान - एक इंटरैक्टिव हेड मैप का उपयोग करना शामिल है। डेटा निर्यात डॉक्टर के साथ साझा करना आसान है।

ऐप लोगों को किसी भी लक्षण को रिकॉर्ड करने की सुविधा देता है, जो एपिसोड से पहले प्रस्तुत किया जाता है, कोई भी दवा जो वे लेते हैं, राहत के तरीके जो वे उपयोग करते हैं, और माइग्रेन के एपिसोड उनके दैनिक कार्यों को कैसे प्रभावित करते हैं।

माइग्रेन बडी दबाव पूर्वानुमान को भी ट्रैक करता है, इसलिए यदि हवा का दबाव ट्रिगर है, तो यह लोगों को एक एपिसोड को रोकने की कोशिश करने में मदद कर सकता है।

ऐप 2.3 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं के समुदाय तक पहुंच प्रदान करता है जो माइग्रेन के साथ अपनी व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि, युक्तियां और अनुभव साझा कर सकते हैं।

2. माइग्रेन मॉनिटर

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माइग्रेन मॉनिटर एक माइग्रेन ट्रैकिंग ऐप है जिसे राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन सलाह देता है। इसे माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन और एसोसिएशन ऑफ माइग्रेन डिसऑर्डर के अलावा अन्य लोगों से भी अच्छी समीक्षा मिली है।

यह ऐप लोगों को उनके लक्षणों के साथ-साथ उनके माइग्रेन की अवधि और गंभीरता को ट्रैक करने की अनुमति देता है। यह लोगों को अपने ट्रिगर्स को ट्रैक करने की भी अनुमति देता है।

मौसम डेटा प्रदान करके, यह उपयोगकर्ताओं को यह देखने की अनुमति देता है कि कुछ मौसम की स्थिति उनके लक्षणों को प्रभावित करेगी या नहीं।

ऐप लोगों को आसानी से अपने डॉक्टर के साथ या ऐप के हेडवाइस नेविगेटर टूल के साथ डेटा साझा करने की अनुमति देता है।

माइग्रेन मॉनिटर स्थिति के साथ दूसरों के समुदाय तक भी पहुंच प्रदान करता है, जिससे लोग अपने अनुभवों और युक्तियों को जोड़ और साझा कर सकते हैं।

3. एन 1-सिरदर्द

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एन 1-सिरदर्द, जिसे पहले क्यूरेलेटर के रूप में जाना जाता था, माइग्रेन ट्रिगर को पहचानने और प्रबंधित करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है। राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन उनकी वेबसाइट पर इस ऐप की सिफारिश करता है।

यह ऐप वैज्ञानिक रूप से माइग्रेन ट्रिगर को ट्रैक करने के लिए एक दैनिक डायरी और व्यक्तिगत विश्लेषणात्मक रिपोर्ट प्रदान करता है। इनमें आहार, भावनात्मक और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।

एन 1-सिरदर्द उपयोगकर्ता पर विभिन्न प्रकार के कारकों के प्रभाव को मापता है और उन्हें उन व्यवहार परिवर्तनों का परीक्षण करने देता है जो उनके माइग्रेन एपिसोड की आवृत्ति या गंभीरता को कम कर सकते हैं।

उपयोगकर्ता 90 दिनों के लिए अपने डेटा को ट्रैक करने के बाद, ऐप उन्हें एक व्यक्तिगत सुरक्षा मानचित्र, एक व्यक्तिगत ट्रिगर मानचित्र, एक संदिग्ध ट्रिगर मानचित्र, एक एसोसिएशन मानचित्र और एक व्यक्तिगत विश्लेषणात्मक रिपोर्ट भेजता है जिसे वे एक डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं।

यह ऐप उन लोगों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है जो प्रति माह 2 या अधिक माइग्रेन सिरदर्द के दिनों का अनुभव करते हैं।

4. माइग्रेन हेल्थलाइन

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माइग्रेन हेल्थलाइन एक सामुदायिक ऐप है। इसका मुख्य उद्देश्य उन लोगों को जोड़ना है जो माइग्रेन के समान अनुभव रखते हैं और एपिसोड, अनुभव और युक्तियों को एपिसोड के साथ साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं।

ऐप से ग्रुप डिस्कशन, थ्रेड को फॉलो करना और दूसरे यूजर्स से वन-ऑन-वन ​​बात करना आसान हो जाता है।

लोग अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के आधार पर अलग-अलग समूहों में शामिल हो सकते हैं, जिनमें स्कूल में माइग्रेन, मानसिक स्वास्थ्य, सामाजिक जीवन और माइग्रेन, स्वास्थ्य सेवा को नेविगेट करना और वैकल्पिक चिकित्सा शामिल हैं।

5. ओउची

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Ouchie एक सामाजिक मंच है जो दर्द प्रबंधन में मदद कर सकता है। ऐप के रचनाकारों ने इसे उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया है जो पुराने दर्द का अनुभव करते हैं। इसमें माइग्रेन वाले लोगों के लिए एक विशिष्ट समुदाय शामिल है।

लोग फेसबुक या ट्विटर पर पोस्ट करने के लिए इसी तरह से अपने Ouchie प्रोफाइल में अपडेट कर सकते हैं। उनके पोस्ट में उनके दर्द के स्थान, उसकी तीव्रता और उनके द्वारा किए गए नवीनतम उपचारों का डेटा शामिल हो सकता है।

समुदाय माइग्रेन फ़ीड समान दर्द लक्षणों को साझा करने वाले लोगों से भरा होता है, और दर्द को कम करने के लिए उनके पास कुछ सुझाव भी हो सकते हैं।

जैसे-जैसे लोग अपने दर्द और उपचार की प्रगति को लॉग करते हैं और दूसरों का समर्थन करते हैं, वे अधिक मील के पत्थर अनलॉक करते हैं। दूसरों को ढूंढना जो दर्द से संबंधित हो सकते हैं और उनके लिए जो काम किया है उसे साझा करना भी उपयोगकर्ता को माइग्रेन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

6. ब्लू लाइट फिल्टर और नाइट मोड

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ब्लू लाइट फ़िल्टर एंड नाइट मोड एक ऐसा ऐप है जो स्क्रीन पर एक फिल्टर जोड़ता है, जो उपयोगकर्ता की आंखों को उस नीली रोशनी से बचाता है जो इसे उत्सर्जित करता है।

रात में नीली रोशनी के संपर्क में आने से एक व्यक्ति की सामान्य नींद चक्र और सर्कैडियन लय बाधित हो सकती है। इस प्रकाश में माइग्रेन और अनिद्रा दोनों से संबंध हो सकते हैं।

ऐप के रचनाकारों का कहना है कि नीली रोशनी के प्रवाह से माइग्रेन का दर्द बढ़ जाता है और ट्राइजेमिनल तंत्रिका सक्रिय हो जाती है, जो माइग्रेन से जुड़ी होती है।

उपयोगकर्ता अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर फ़िल्टर को अनुकूलित कर सकता है। सुविधाओं में सिर दर्द की रोकथाम और तापमान पैलेट, रंग पैलेट और आरजीबी रंग फिल्टर के अनुकूलन के लिए स्क्रीन-डिमिंग सुरक्षा शामिल है।

7. माइग्रेन इनसाइट

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माइग्रेन इनसाइट एक सरल उपकरण है जो उपयोगकर्ताओं को माइग्रेन को ट्रैक करने और संभावित ट्रिगर निर्धारित करने में मदद करता है। यह लोगों को संयोजन ट्रिगर और पैटर्न की तलाश करने की अनुमति देता है जो माइग्रेन के एपिसोड के साथ सहसंबंधित होता है।

अन्य ऐप्स की तरह, यह उपयोगकर्ताओं को आसानी से अपने डेटा को देखने और साझा करने के लिए माइग्रेन डेटा को दिखाता है।

8. माइग्रेन से राहत सम्मोहन

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माइग्रेन राहत सम्मोहन उपयोगकर्ता को अपने शरीर को आराम करने के लिए प्रशिक्षित करता है, जो माइग्रेन के दर्द से जुड़ी असुविधा को शांत कर सकता है।

ऐप एक एकल ऑडियो सत्र प्रदान करता है जिसे उपयोगकर्ता दैनिक सुन सकता है। यह 1-3 सप्ताह में माइग्रेन के दर्द के दर्द और परेशानी को कम करने का लक्ष्य रखता है।

ऑडियो शांत प्रकृति ध्वनियों और पृष्ठभूमि संगीत के साथ एक प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक की सुखदायक आवाज को जोड़ती है ताकि उपयोगकर्ता आराम कर सके। इसमें द हिप्नोटिक बूस्टर नामक एक द्विपद ध्वनि तरंग है, जिसका उद्देश्य कृत्रिम निद्रावस्था की आवृत्ति को कृत्रिम निद्रावस्था के सुझाव के लिए प्रेरित करना है।

उपयोगकर्ता सोते समय ऑडियो को लूप कर सकते हैं, और वे सत्र समाप्त होने के बाद पृष्ठभूमि की आवाज़ सुनना जारी रख सकते हैं।

9. रिलैक्स लाइट

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रिलैक्स लाइट एक ऐप है जो गाइडेड ब्रीदिंग और मेडिटेशन एक्सरसाइज प्रदान करता है। इसका उद्देश्य मुख्य रूप से समग्र तनाव को कम करना है, लेकिन इसके लाभों में माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द को प्रबंधित करने में मदद करना शामिल है।

आधुनिक जीवन में अक्सर तनाव हो सकता है, जिससे सिरदर्द और माइग्रेन हो सकता है। रिलैक्स लाइट जैसे ऐप लोगों को उनकी भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालने के लिए याद दिला सकते हैं, जो बदले में, माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं।

10. सफेद शोर लाइट

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गुणवत्ता नींद की कमी माइग्रेन और अन्य सिरदर्द के लिए एक संभावित ट्रिगर है। व्हाइट नॉइज़ लाइट का उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को सोते समय विभिन्न प्रकार की शांत ध्वनियाँ प्रदान करके बेहतर नींद में मदद करना है।

एप्लिकेशन का मानक संस्करण बॉक्स से बाहर 40 परिवेशी आवाज़ प्रदान करता है, अन्य विकल्पों के साथ अतिरिक्त ध्वनियों को आवश्यकतानुसार डाउनलोड करने के लिए।

ऐप एक नींद की घड़ी और एक अलार्म भी प्रदान करता है जो उपयोगकर्ता को धीरे से जगाने के लिए वॉल्यूम बढ़ाता है।

अंतर्निहित ध्वनियां उच्च गुणवत्ता की हैं, और लोग उन ध्वनियों का मिश्रण भी बना सकते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं। वे अपना रिकॉर्ड भी बना सकते हैं।

यह ऐप उन लोगों की मदद कर सकता है, जिन्हें सोने में दिक्कत होती है और उन्हें लगता है कि यह माइग्रेन का ट्रिगर हो सकता है।

सारांश

माइग्रेन ऐप्स लोगों को उनके लक्षणों को ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं, उनके ट्रिगर्स की पहचान कर सकते हैं, उनके दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं, और अन्य उपयोगकर्ताओं को माइग्रेन से जोड़ सकते हैं।

माइग्रेन की रोकथाम के लिए उपचार के लिए, जैसे कि बोटॉक्स, कई बीमा कंपनियों को सिरदर्द की डायरी की आवश्यकता होगी ताकि उन्हें पता चले कि प्रति माह व्यक्ति को कितने सिरदर्द के दिनों का अनुभव होता है और बिना उपचार के।

माइग्रेन ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करते समय, उपयोगकर्ता और उनके चिकित्सक दोनों के लिए, ट्रैक करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक शामिल हैं:

• हल्के, मध्यम या गंभीर की रेटिंग के साथ सभी सिरदर्द दिन
• दैनिक दवाएं, और क्या वे तीव्र या निवारक हैं
• संबंधित लक्षण, जैसे कि थकान, उनींदापन, फोटोफोबिया, फोनोफोबिया, मतली या उल्टी
• सिरदर्द से संबंधित विकलांगता, जैसे कि उपयोगकर्ता काम करने में असमर्थ था या नहीं
• बहुत विशिष्ट संभव ट्रिगर, जैसे कि खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, नींद की कमी, तनाव या मौसम में बदलाव

ज्यादातर माइग्रेन एप्स फ्री हैं। लोग कुछ कोशिश कर सकते हैं और देख सकते हैं कि उनके लिए कौन सबसे अच्छा काम करता है।