फटी एड़ी के लिए छह फ़िक्स
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फटी एड़ी, जिसे एड़ी फिशर भी कहा जाता है, एक सामान्य पैर की स्थिति है, जो असुविधा या यहां तक कि दर्द का कारण बन सकती है। वे सूखी त्वचा से उत्पन्न होते हैं और मोटी त्वचा के साथ होते हैं, कभी-कभी एड़ी के किनारे के आसपास पीले या भूरे रंग के कॉलस होते हैं।
अक्सर, फटी एड़ी के साथ एकमात्र समस्या उनकी उपस्थिति है। हालांकि, कुछ मामलों में, स्थिति गंभीर हो सकती है अगर दरारें संक्रमित हो जाती हैं।
राष्ट्रीय फुट स्वास्थ्य आकलन 2012 के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 20 प्रतिशत वयस्कों ने अपने पैरों पर त्वचा की दरार का अनुभव किया है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को स्थिति की रिपोर्ट करने की संभावना 50 प्रतिशत अधिक थी।
यदि एड़ी में दरारें गहरी हैं, तो वे दर्दनाक हो सकते हैं, जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है, तो दर्द होता है और वे कभी-कभी खून बह सकता है।
लोगों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर वे कुछ दिनों से अधिक समय तक पैर के किसी भी क्षेत्र में खराश, लालिमा, सूजन या गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं।
इस लेख में, हम कुछ कदमों की रूपरेखा तैयार करते हैं जो हालत के मामूली मामलों में एड़ी की दरार के उपचार और रोकथाम के लिए घर पर ही ले जा सकते हैं।
फटी एड़ी के लिए घरेलू उपचार
क्रीम, लोशन और मलहम के रूप में मॉइस्चराइजिंग उपचार त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह त्वचा को सूखने और टूटने से रोक सकता है। मॉइस्चराइजिंग उपचार भी त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं जो पहले से ही फटा है।
फटी एड़ी के हल्के मामलों में, प्रति दिन दो या तीन बार मॉइस्चराइजिंग करना समस्या को ठीक कर सकता है। किसी भी कॉलस को धीरे से प्यूमिस स्टोन से रगड़ें और मॉइस्चराइज़र लगाने से भी मदद मिल सकती है। हालांकि, सावधान रहें कि प्युमिस स्टोन का अधिक उपयोग न करें, जिससे फटी एड़ी खराब हो सकती है।
निम्नलिखित कदमों से फटी एड़ी के उपचार में मदद मिल सकती है:
1. एक कम करनेवाला या humectant मॉइस्चराइजर का उपयोग करना
रोगी त्वचा में प्रवेश करते हैं और पानी की कमी को कम करते हैं। वे त्वचा के गुच्छे के बीच अंतराल को भरते हैं, जिससे त्वचा चिकनी, मुलायम और लचीली महसूस होती है। वे त्वचा में पानी की कमी को कम करने में मदद करते हैं।
नमी बाहरी त्वचा की परत को भेदती है, हवा से पानी को आकर्षित करती है, और नमी बनाए रखती है। वे त्वचा की जल क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
शुष्क परिस्थितियों में, वातावरण से नमी त्वचा की निचली परतों से नमी खींच सकती है। इससे समग्र रूप से अधिक निर्जलित त्वचा हो सकती है। एक विदारक के साथ एक humectant को मिलाकर नमी में सीलन में मदद मिल सकती है।
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2. शीर्ष पर एक विशेष मॉइस्चराइज़र लागू करना
एक बार जब इमोलिएंट या ह्यूमेक्टेंट अवशोषित हो जाता है, तो लोग नमी को सील करने के लिए बिस्तर से ठीक पहले शीर्ष पर एक विशेष मॉइस्चराइजर की मोटी परत लगा सकते हैं।
विशेष मॉइस्चराइज़र त्वचा को एक पतली फिल्म में कोट करते हैं जो त्वचा की बाहरी परत से नमी को वाष्पित होने से बचाता है।
ओक्लूसिव मॉइस्चराइज़र के उदाहरणों में शामिल हैं:
- पेट्रोलियम जेली
- लानौलिन
- खनिज तेल
- सिलिकोन, जैसे कि डाइमेथकॉन
पेट्रोलियम जेली को सबसे प्रभावी ओक्सीक्लोर मॉइस्चराइज़र माना जाता है, जो बाहरी त्वचा से पानी के नुकसान को 98 प्रतिशत से अधिक कम करता है।
यद्यपि ओक्लूसिव्स नमी में बंद करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, वे चिकना, चिपचिपा और गंदे हो सकते हैं।
3. बिस्तर पर 100 प्रतिशत सूती मोजे पहनना
एड़ी में पेट्रोलियम जेली लगाने के बाद बिस्तर पर 100 प्रतिशत सूती मोजे पहनना:
- नमी बनाए रखें
- एड़ी की त्वचा को सांस लेने दें
- बिस्तर की चादर को दाग बनने से रोकें
कुछ दिनों के लिए इस दिनचर्या को दोहराने के बाद एड़ी पर त्वचा को नरम करना चाहिए।
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4. गाढ़ी त्वचा के लिए केराटोलाइटिक लगाना
जब एड़ी की त्वचा मोटी होती है, तो केराटोलाइटिक लगाने से यह पतला हो सकता है, साथ ही साथ अन्य उपचार भी हो सकते हैं।
केराटोलिटिक्स ऐसे एजेंट हैं जो त्वचा को पतला करते हैं, बाहरी त्वचा की परत को ढीला करते हैं, और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं। यह प्रक्रिया त्वचा को अधिक नमी में रखने की अनुमति देती है।
केराटोलिटिक्स के उदाहरणों में शामिल हैं:
- अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, जैसे लैक्टिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड
- सलिसीक्लिक एसिड
- यूरिया
ऐसे उत्पाद जिनमें केराटोलाइटिक्स और ह्यूमेक्टेंट दोनों शामिल हैं, सबसे उपयोगी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यूरिया एक केराटोलाइटिक और नमकीन दोनों प्रकार का होता है जो सूखी, फटी और मोटी त्वचा को मॉइस्चराइज और हटा देता है।
5. धीरे से घनी हुई त्वचा को प्यूमिस स्टोन से रगड़ें
धीरे से त्वचा के मॉइस्चराइज होने पर एड़ी के खिलाफ एक प्यूमिस स्टोन को रगड़ने से कठोर त्वचा और कॉलस की मोटाई को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां प्यूमिस पत्थर उपलब्ध हैं।
पीठ को काटने और त्वचा को काटने के लिए रेज़र और कैंची से बचा जाना चाहिए। मधुमेह या न्युरोपटी वाले लोगों को प्यूमिस पत्थरों का उपयोग नहीं करना चाहिए और इसके बजाय त्वचा विशेषज्ञ या पोडियाट्रिस्ट से मिलना चाहिए।
6. एक तरल पट्टी का उपयोग करना
फटी त्वचा को ढंकने के लिए तरल, जेल या स्प्रे पट्टियों का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये दरारों पर एक सुरक्षात्मक परत प्रदान कर सकते हैं, दर्द को कम करने में मदद करते हैं, घावों में प्रवेश करने वाली गंदगी और कीटाणुओं को रोकते हैं, और तेजी से चिकित्सा में सहायता करते हैं।
लोगों को एक पोडियाट्रिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से देखना चाहिए कि क्या उनकी एड़ी में गंभीर रूप से दरार है, या यदि स्व-उपचार एक सप्ताह के बाद दरार वाली एड़ी में सुधार नहीं करता है।
चिकित्सकीय इलाज़
फटी एड़ी के गंभीर मामलों में, या यदि चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, तो एक डॉक्टर हो सकता है:
- मृत त्वचा को हटा दें
- एजेंटों को मजबूत बनाने या हटाने के बारे में बताएं
- दरारें सील करने के लिए चिकित्सा गोंद लागू करें
- संक्रमण होने पर एक एंटीबायोटिक दें
- ड्रेसिंग या पट्टियों के साथ एड़ी को जकड़ें
- जूता आवेषण, एड़ी पैड या एड़ी कप की सिफारिश करें
- मरीज को बदलने में मदद करें कि वे कैसे चलते हैं
फटी एड़ी के कारण
शुष्क त्वचा आमतौर पर फटी एड़ी का कारण बनती है। जब वजन और दबाव एड़ी के नीचे वसा पैड पर लगाया जाता है, तो त्वचा बग़ल में फैल जाती है। यदि त्वचा में नमी की कमी है, तो यह कठोर, कम लोचदार और टूटने की संभावना बन जाती है।
अन्य कारणों में शामिल हैं:
- लंबे समय तक खड़े रहना, विशेष रूप से कठिन फर्श पर
- मोटापा
- खुले हुए जूते
- खराब फिटिंग के जूते
- जूते के पीछे से घर्षण
- चलने का एक खराब तरीका
- शुष्क, ठंडा मौसम
जोखिम
कुछ स्थितियों से लोगों को शुष्क त्वचा और फटी एड़ी का अधिक खतरा होता है। इसमे शामिल है:
- मोटापा
- मधुमेह
- सोरायसिस
- खुजली
- सपाट पैर
- एथलीट फुट
- फफूंद संक्रमण
- ऊँची एड़ी के जूते
- हाइपोथायरायडिज्म
- स्जोग्रेन सिंड्रोम
- किशोर प्लांटर डर्मेटोसिस
फटी एड़ी को रोकना
निम्नलिखित कदम पैरों पर सूखी त्वचा से बचने में मदद कर सकते हैं, और एड़ी में दरारें:
सूखी एड़ी की त्वचा को खराब करने वाले स्नान और वर्षा से बचना
शुष्क त्वचा वाले लोगों को इसका लक्ष्य बनाना चाहिए:
- इसके बजाय गर्म पानी का उपयोग करके, गर्म पानी से बचें
- अधिक नमी के नुकसान से बचने के लिए स्नान या शॉवर में 5-10 मिनट तक का समय सीमित करें
- खुशबू से मुक्त, हल्के क्लीन्ज़र का उपयोग करें
- धीरे से एक तौलिया के साथ त्वचा को सूखने दें
- सुखाने के तुरंत बाद एक मॉइस्चराइजर लागू करें
धोने के तुरंत बाद हील्स पर मॉइस्चराइज़र लगाना
स्नान, एक शॉवर या एक पैर भिगोने के बाद, लोगों को नमी में फंसने के लिए तुरंत पैरों के ऊपर एक मॉइस्चराइज़र को चिकना करना चाहिए। मलहम और क्रीम लोशन की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं और त्वचा को कम जलन करते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एक मरहम या क्रीम लगाने की सलाह देती है जिसमें सूखी त्वचा के लिए तेल या शीया मक्खन होता है। वे यह भी सुझाव देते हैं कि मरहम और क्रीम जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं, सूखी त्वचा को शांत कर सकते हैं:
- दुग्धाम्ल
- यूरिया
- हाईऐल्युरोनिक एसिड
- ग्लिसरीन
- डाइमेथिकॉन
- लानौलिन
- वेसिलीन
- खनिज तेल
कठोर साबुन या सुगंधित त्वचा देखभाल उत्पादों से परहेज करना
जबकि फटी एड़ी को साफ, सूखा और संक्रमण से मुक्त रखना महत्वपूर्ण है, कठोर साबुन त्वचा को और शुष्क कर सकते हैं। माइल्ड क्लींजर का उपयोग करने से एड़ी की त्वचा में अधिक नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।
वहाँ भी कम करनेवाला उत्पाद है कि साबुन के बजाय स्नान और शॉवर में इस्तेमाल किया जा सकता है।
त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद जिनमें खुशबू, शराब, रेटिनोइड्स या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड होते हैं, कभी-कभी सूखी, संवेदनशील त्वचा के लिए बहुत कठोर हो सकते हैं। इन उत्पादों से बचना त्वचा की प्राकृतिक तेलों की रक्षा कर सकता है।
बंद एड़ी के जूते पहने
बंद एड़ी के साथ जूते या जूते पहनने से पैर के पिछले हिस्से को ठीक करने और दरार को रोकने में मदद मिल सकती है। कुशनिंग के साथ बंद एड़ी वाले जूते समस्याग्रस्त क्षेत्र को समर्थन देते हैं। लोगों को खुली एड़ी के जूते, पतले तलवे और बीमार फिटिंग वाले जूते पहनने से बचना चाहिए।
गद्देदार मोजे पहनना, एक बिना पर्ची के जूते, और एक पैर स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा अनुशंसित आवेषण या ऑर्थोटिक्स भी पैर के नरम ऊतक की रक्षा कर सकते हैं।
जूते के साथ सूती मोजे पहनने से घर्षण को कम करने में मदद मिल सकती है। वे पसीने और नमी को सोख भी सकते हैं, त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं, और त्वचा को सूखने से रोकने में मदद करते हैं।
आउटलुक
फटी एड़ी को मॉइस्चराइज़र और त्वचा को पतला करने वाले उत्पादों के साथ घर पर जल्दी और आसानी से इलाज किया जा सकता है। फटी एड़ी को रोकने के लिए, लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें सूखने से बचाने के लिए पैरों पर रोजाना एक मॉइस्चराइजर लगाया जाए।
लोगों को कभी भी घर पर फटी एड़ी का इलाज नहीं करना चाहिए और अगर वे एक चिकित्सा स्थिति से जुड़े हैं। इसके बजाय, उन्हें डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
यदि दरारें गंभीर हैं, तो घावों को संक्रमित होने से बचाने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
