खींची हुई पेट की मांसपेशी: कारण, उपचार और कैसे पहचानें
पेट की मांसपेशियों को पेट से छाती से कूल्हों तक फैला है, केंद्र और पक्षों को भी कवर करता है। कुछ लोग इस क्षेत्र को पेट की मांसपेशी कहते हैं, लेकिन पेट वास्तव में एक अलग अंग है।
डॉक्टर एक खींची गई मांसपेशियों को तनाव या आंसू के रूप में भी संदर्भित करते हैं। इस तरह की चोट अति प्रयोग के माध्यम से हो सकती है, मांसपेशियों को बहुत अधिक खींचकर या अत्यधिक बल के माध्यम से।
एक खींची हुई मांसपेशियों में दर्द या दर्द महसूस हो सकता है और गति को प्रतिबंधित कर सकता है। जैसा कि पेट की मांसपेशियों को बाहरी रूप से समर्थन करना मुश्किल है, उपचार में आराम और दर्द की दवा शामिल है।
इस लेख में, एक खींचा पेट की मांसपेशियों के कारणों और लक्षणों के बारे में अधिक जानें। इसके अलावा, यह पता करें कि इसे उसी क्षेत्र में अन्य चोटों के अलावा कैसे बताया जाए।
का कारण बनता है
एक व्यक्ति व्यायाम से पहले ठीक से गर्म नहीं करके पेट की मांसपेशियों को खींच सकता है।
लोग पेट की मांसपेशियों को खींच सकते हैं:
- पेट को अत्यधिक व्यायाम करना
- व्यायाम या ज़ोरदार गतिविधि से पहले ठीक से गर्म न होना
- व्यायाम के दौरान गलत तकनीक का उपयोग करना
- भारी वस्तुओं का गलत उठाना
- अचानक कोर से शरीर घुमा
- हिंसक रूप से छींकना या खांसना
तंग या थकी हुई पेट की मांसपेशियां या क्षेत्र की पिछली चोट एक खींची हुई पेट की मांसपेशियों के जोखिम को बढ़ा सकती है।
लक्षण
एक खींचा हुआ पेट की मांसपेशी पेट में दर्द और कोमलता महसूस कर सकती है, खासकर आंदोलन के दौरान।
यदि लोगों ने एक मांसपेशी खींच ली है, तो वे पेट के नीचे और आसपास के लक्षणों को नोटिस कर सकते हैं:
- व्यथा या कोमलता
- पेट को छूने पर दर्द या तकलीफ
- सूजन
- चोट
- मांसपेशियों की ऐंठन
- मांसपेशियों को खींचने में कठिनाई
- हिलते या खींचते समय दर्द
- एक चोट या अत्यधिक व्यायाम के बाद दर्द
खींची हुई मांसपेशी, तनाव या हर्निया?
डॉक्टर कभी-कभी खींची हुई पेट की मांसपेशियों को "तनाव" या एक फटी हुई मांसपेशी कहते हैं। एक खींची गई मांसपेशी गंभीरता में भिन्न हो सकती है:
- एक हल्का तनाव मांसपेशियों के तंतुओं को खिंचाव या आंसू का कारण बनता है, लेकिन ताकत प्रभावित नहीं होती है।
- एक मध्यम तनाव में अधिक फटे हुए फाइबर होते हैं, सूजन या चोट लग सकती है, और ध्यान देने योग्य कमजोरी होती है।
- अधिक गंभीर तनाव मांसपेशियों में एक पूर्ण चीर का कारण बन सकता है और बहुत दर्दनाक होगा। यह भी मांसपेशियों की ताकत का नुकसान होता है।
एक खींचा हुआ पेट की मांसपेशी कभी-कभी हर्निया के समान महसूस कर सकती है।
एक हर्निया पेट के हिस्से में एक उभार है जब ऊतक, वसा, या छोटी आंतों का एक हिस्सा, पेट के एक कमजोर हिस्से के माध्यम से फैलता है।
विभिन्न प्रकार के हर्निया हैं। सबसे आम प्रकारों में से एक वंक्षण हर्निया है, जो ज्यादातर पुरुषों को प्रभावित करता है।
हर्निया का मुख्य संकेत पेट में एक उभार है, कमर के ऊपर, जो किसी व्यक्ति के लेटने पर दिखाई नहीं दे सकता है। हर्निया अचानक या धीरे-धीरे प्रकट हो सकते हैं।
वंक्षण हर्निया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- कमर के क्षेत्र में दर्द, विशेष रूप से उठाने या व्यायाम करते समय
- कमर में जलन
- पुरुषों में एक सूजन अंडकोश
- कमर में एक कमजोर या भारी एहसास
लोगों को हर्निया हो सकता है:
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
- पुरानी खांसी
- गंभीर कब्ज से तनाव
- भार उठाना
हर्निया के अन्य प्रकारों में शामिल हैं:
- आकस्मिक हर्निया, जो पेट की सर्जरी के बाद हो सकता है।
- यूंबिलिकल हर्नियास, जो पेट बटन में या उसके पास एक उभार का कारण बनता है।
- आंतों या पेट के ऊतकों के भाग में फंसी हर्नियास, जो पेट की दीवार के माध्यम से धकेलने वाले नरम ऊतक के उभार में फंस जाती है।
एक अव्यवस्थित हर्निया का गला हो सकता है, जो फंसे हुए ऊतक को रक्त प्रवाह को काट देता है। एक अजनबी हर्निया एक मेडिकल इमरजेंसी है।
यदि कोई व्यक्ति इस बारे में अनिश्चित है कि क्या उनके पास हर्निया या खींची गई मांसपेशी है, तो गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है।
डॉक्टर को कब देखना है
लोग बहुत आराम के साथ और ज़ोरदार व्यायाम या परिश्रम से बचकर घर पर एक खींची हुई मांसपेशी का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं।
यदि लोगों को बहुत दर्द हो रहा है, या उनके लक्षण बेहतर नहीं हो रहे हैं, तो डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है।
लोगों को अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए अगर उन्हें लगता है कि उन्हें हर्निया हो सकता है। एक चिकित्सक अक्सर एक शारीरिक परीक्षा के दौरान इस स्थिति का निदान कर सकता है।
उत्तेजित हर्निया जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं। यदि लोगों को निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो उन्हें तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए या 911 पर कॉल करना चाहिए:
- पेट में अचानक, स्थायी दर्द
- बिगड़ता दर्द
- जी मिचलाना
- उल्टी
- बुखार
- कमर में एक लाल और बहुत कोमल उभार
इलाज
एक खींचा पेट की मांसपेशियों के लिए मुख्य उपचार मांसपेशियों को आराम करने के लिए इसे ठीक करने की अनुमति है।लोगों को मांसपेशियों को अतिरिक्त तनाव जोड़ने या दर्द का कारण बनने वाली गतिविधियों से बचने की आवश्यकता होगी।
यदि किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उन्होंने शारीरिक गतिविधि के दौरान अपने पेट की मांसपेशियों को खींच लिया है, तो उन्हें सीधे व्यायाम बंद कर देना चाहिए और इन चरणों का पालन करना चाहिए:
- एक तौलिया या कपड़े में एक आइस पैक लपेटें
- 20 मिनट के लिए पेट पर पैक लागू करें
- प्रत्येक दिन 2-3 बार दोहराएं
एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करने के लिए विशिष्ट स्ट्रेच करने की सलाह दे सकता है। लोग दर्द और सूजन को दूर करने में मदद करने के लिए काउंटर दर्द निवारक दवा, जैसे कि इबुप्रोफेन को भी ले सकते हैं।
यदि कोई सूजन नहीं है, तो लोग खींची हुई मांसपेशियों को आराम करने के लिए गर्मी का उपयोग कर सकते हैं। एक समय में 10-15 मिनट के लिए मांसपेशियों पर एक गर्म सेक लागू करें। यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है, और इसे ठीक करने की अनुमति दे सकता है।
एक हर्निया के लिए उपचार में आमतौर पर हर्निया को सही स्थिति में वापस हेरफेर करने वाला एक डॉक्टर शामिल होता है। हालाँकि कुछ लोगों को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
एक खींची गई मांसपेशी से वसूली की गति इसकी गंभीरता पर निर्भर करेगी। एक हल्के से खींची गई मांसपेशी कुछ हफ्तों में ठीक हो सकती है, जबकि अधिक गंभीर खींची गई मांसपेशी को ठीक होने में 4 से 6 सप्ताह लग सकते हैं।
सारांश
एक खींचा हुआ पेट की मांसपेशी - जो तकनीकी रूप से एक खींची हुई पेट की मांसपेशी है - दर्दनाक हो सकती है, लेकिन लोग आमतौर पर बहुत आराम के साथ एक पूरी वसूली करेंगे। एक व्यक्ति को अपनी वसूली अवधि के दौरान कड़ी गतिविधि या व्यायाम से बचने के लिए ध्यान रखना चाहिए।
लोग पेट की मांसपेशियों को खींचने से रोकने में सक्षम हो सकते हैं:
- व्यायाम या ज़ोरदार गतिविधि से पहले ठीक से वार्मिंग
- सही ढंग से उठाना और उन वस्तुओं को नहीं उठाना जो बहुत भारी हैं
- अभ्यास के लिए उचित तकनीक का पालन करना
- पेट की मांसपेशियों के लचीलेपन को मजबूत करना और सुधारना
यदि लोगों को कोई गंभीर या लंबे समय तक लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।
जो कोई भी पेट के क्षेत्र में किसी भी असामान्य उभार को नोटिस करता है, उसे एक डॉक्टर को देखना चाहिए, क्योंकि यह एक हर्निया हो सकता है। यदि वे अत्यधिक कोमलता का अनुभव करते हैं या मतली और बुखार है, तो उन्हें तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए।
