कवियों के बीच सामान्य समय
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नियमित रूप से पोपिंग एक स्वस्थ पाचन तंत्र का संकेत है। हर किसी की आंत्र की आदतें थोड़ी अलग होती हैं, लेकिन बिना शिकार के बहुत लंबा चलना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है, जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
किसी व्यक्ति की प्रतिदिन अलग-अलग संख्या नहीं होनी चाहिए, क्योंकि सभी की आंत्र की आदतें अलग-अलग होती हैं।
बहुत से लोग प्रति दिन या हर दो दिन में एक बार या कुछ समय के लिए शौच करते हैं। कब्ज, जो कई अन्य स्थितियों का एक लक्षण है, प्रति सप्ताह तीन से कम आंत्र आंदोलनों को संदर्भित करता है।
जो लोग एक सप्ताह से अधिक समय तक बिना शौच करते हैं, उन्हें गंभीर कब्ज हो सकता है और उन्हें डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
आप कब तक जा सकते हैं और अभी भी स्वस्थ हो सकते हैं?
आंत्र की आदतें कई कारकों पर निर्भर करती हैं, इसलिए यह सटीक रूप से निर्धारित करना कठिन है कि कब तक शिकार के बिना जाना सुरक्षित है।
हालांकि, आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए यह तय करना सबसे अच्छा है कि उसके लक्षणों की सीमा के आधार पर बदले हुए आंत्र की आदतों के लिए चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए या नहीं, बजाय इसके कि वे बिना शिकार किए चले गए हैं।
यदि कोई, या संयोजन, निम्नलिखित लक्षणों में से एक कब्ज के साथ, एक व्यक्ति को चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए:
- पेट की गंभीर सूजन या सूजन
- गंभीर, बिगड़ता पेट दर्द
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- बुखार
- मल या मलाशय से खून आना
- गैस पास करने में असमर्थता
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- अनजाने में वजन कम होना
- कठिन, गांठदार मल
- तनाव
- लग रहा है जैसे कि आंत्र पूरी तरह से खाली नहीं होंगे
- मल के आकार में बदलाव, खासकर जब मल एक रिबन या पेंसिल की तरह संकीर्ण होता है
बड़े वयस्क जो आमतौर पर नियमित रूप से आंत्र की आदतें रखते हैं और अचानक शौच करने में असमर्थ हो जाते हैं या परेशानी का सामना करते हैं, उन्हें तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।
जो लोग इस बारे में अनिश्चित हैं कि वे अचानक शौच करने में असमर्थ क्यों हैं या शिकार करने में कठिनाई होती है, उन्हें डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए। यदि उन्हें लगातार 3 महीनों तक उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी लक्षण है तो उन्हें डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
जोखिम और जटिलताओं
गंभीर या लंबे समय तक रहने वाली कब्ज के कारण कई स्वास्थ्य जटिलताओं के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- गुदा विदर: ये गुदा में छोटे-छोटे आंसू होते हैं।
- बवासीर: ये निचले मलाशय और गुदा के आसपास सूजन वाली, दर्दनाक नसें होती हैं।
- फेकल इंप्रेशन: यह एक गंभीर जटिलता है जिसमें कठोर, सूखा पपड़ी मलाशय और आंतों को इतनी मजबूती से भर देता है कि कोलन इसे शरीर से बाहर धकेल नहीं सकता है।
- रेक्टल प्रोलैप्स: यह तब होता है जब मलाशय नीचे गिरता है और गुदा के माध्यम से गिरता है।
- मृत्यु दर का बढ़ा जोखिम: 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जब बड़ी आंत इष्टतम स्तरों पर काम नहीं कर रही है, तो यह ऑक्सीडेटिव तनाव में योगदान कर सकती है, जिससे मृत्यु दर का खतरा बढ़ जाता है।
कब्ज की छोटी अवधि का अनुभव कभी-कभी आम तौर पर किसी भी जटिलता का कारण नहीं होता है, हालांकि यह निराशाजनक, तनावपूर्ण और असुविधाजनक हो सकता है।
उपचार
जिन लोगों को शौच करने में मुश्किल हो रही है वे आमतौर पर घर पर ही कुछ प्राकृतिक उपचार आजमाकर इस समस्या का इलाज कर सकते हैं:
फाइबर युक्त आहार लें या फाइबर सप्लीमेंट लें
फाइबर मल को नरम बनाने में मदद करता है ताकि यह बृहदान्त्र से अधिक आसानी से गुजर सके। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ सेम, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और जई शामिल हैं।
हाइड्रेटेड रहना
नमी मल को नरम और पारित करने में आसान बनाने में मदद करती है। हर किसी को उम्र और गतिविधि स्तर जैसे कारकों के आधार पर प्रत्येक दिन विभिन्न मात्रा में तरल की आवश्यकता होती है। हालांकि, कई लोगों को प्रति दिन 1.5 और 2 लीटर के बीच कहीं की आवश्यकता होती है।
नियमित व्यायाम करें
नियमित शारीरिक गतिविधि नियमित मल त्याग में सहायता कर सकती है। रोजाना कम से कम 30 मिनट तेज चलने से मदद मिल सकती है।
आंत्र को प्रशिक्षित करें
एक नियमित आदत बनाए रखने के लिए, हर दिन एक ही समय या समय पर शिकार करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लगभग 15-45 मिनट बाद शौच करने की कोशिश करना सबसे अच्छा हो सकता है, क्योंकि खाने से कोलन स्टूल को निकलने में मदद मिलती है।
कुछ आहार पूरक लेना बंद करें
कुछ आहार अनुपूरक कब्ज पैदा कर सकते हैं। यदि लक्षण गंभीर हों तो पूरक की खुराक कम करें और यदि लक्षण गंभीर हो जाएं तो इसका उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें।
दवा के उपयोग के बारे में एक डॉक्टर से बात करें
कई दवाएं कब्ज में योगदान करती हैं। यदि लक्षण होते हैं, तो लोगों को खुराक बदलने या वैकल्पिक दवाओं की कोशिश करने के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
कभी भी दवा लेना बंद न करें जब तक कि डॉक्टर इसकी सलाह न दें या यदि लक्षण बेहद गंभीर हों।
जुलाब लेने की कोशिश करें
जुलाब में जुलाब ढीला हो जाता है, इसे पारित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
रेचक के प्रकारों में फाइबर सप्लीमेंट (फाइबरकॉन, मेटामुसिल), स्नेहक (फ्लीट), उत्तेजक (ड्यूलकोक्स, करेक्टोल), आसमाटिक एजेंट जैसे कि मैग्नेशिया का दूध, और मल सॉफ़्नर (कोलस, डॉकसैट) शामिल हैं।
एक डॉक्टर या फार्मासिस्ट एक व्यक्ति को रेचक निर्धारित करने में मदद कर सकता है जो उनके लिए सबसे अच्छा है। कई मामलों में, उत्तेजक केवल एक अंतिम उपाय के रूप में आवश्यक हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, खासकर गर्भवती महिलाओं के बीच।
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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो कब्ज का खतरा बढ़ाते हैं
कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से जिनके पास बहुत कम या कोई फाइबर नहीं है, वे कब्ज में योगदान कर सकते हैं। खाद्य पदार्थों से बचने के लिए तैयार और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, रेड मीट, फास्ट फूड, अधिकांश स्नैक खाद्य पदार्थ, कैंडी और मिठाई शामिल हैं।
हर्बल उपचार का प्रयास करें
अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि विभिन्न प्रकार के हर्बल उपचार एक bulking एजेंट या रेचक के रूप में कार्य करके कब्ज को कम कर सकते हैं। इसमे शामिल है फिकस कारिका, सेना, मुसब्बर, काजल, और गठिया.
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चिकित्सा उपचार का प्रयास करें
कब्ज के गंभीर या चल रहे मामलों के इलाज के लिए डॉक्टर दवाएं लिख सकते हैं। इन दवाओं में ल्यूबीप्रोस्टोन, लिनाक्लोटाइड, प्लेकेनाटाइड और प्रुक्लोप्राइड शामिल हो सकते हैं।
डॉक्टर यह भी सलाह दे सकते हैं कि मांसपेशियों पर नियंत्रण के कारण कब्ज वाले लोग अपनी मांसपेशियों को वापस लेने के लिए बायोफीडबैक चिकित्सा से गुजरते हैं।
एनोरेक्टल ब्लॉकेज वाले लोग और जिनके कोलन ठीक से काम नहीं करते हैं, उन्हें सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
का कारण बनता है
कई कारक किसी व्यक्ति की आंत्र की आदतों को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, कुछ सप्लीमेंट्स और चिकित्सा शर्तों सहित कुछ जोखिम कारक, किसी व्यक्ति को कम बार शिकार करने का कारण बन सकते हैं।
ये जोखिम कारक - जीवनशैली विकल्प, दवाओं और शर्तों सहित - में शामिल हैं:
- बहुत कम फाइबर खाने
- पर्याप्त व्यायाम नहीं करना
- निर्जलीकरण
- वृद्ध होना
- गर्भवती होने
- हाल ही में जन्म दिया
- यात्रा का
- आहार में परिवर्तन
- अधिक जुलाब
- पूप करने का आग्रह
- एल्यूमीनियम और कैल्शियम के साथ एंटासिड
- कैल्शियम चैनल अवरोधक
- मूत्रल
- लोहे की खुराक
- मादक दवाओं
- कुछ अवसाद दवाओं
- आक्षेपरोधी
- कोलीनधर्मरोधी
- एंटीस्पास्मोडिक्स
- पार्किंसंस रोग के लिए दवाएं
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
- श्रोणि मंजिल की स्थिति
- पार्किंसंस रोग और मधुमेह जैसे न्यूरोलॉजिकल, हार्मोनल और चयापचय की स्थिति
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ शारीरिक समस्याएं
- आंतों में रुकावट
- रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की चोटें
- कोलन या रेक्टल ट्यूमर
गर्भावस्था के दौरान कब्ज
गर्भवती महिलाएं सामान्य से कम बार शौच कर सकती हैं या कठिन समय की शिकार हो सकती हैं, खासकर गर्भावस्था के अंतिम महीनों में। महिलाओं को जन्म देने के कुछ महीनों के बाद भी कठिन समय हो सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था जठरांत्र संबंधी मार्ग में परिवर्तन का कारण बनती है जो कब्ज का शिकार करती है। इन परिवर्तनों में शामिल हैं:
- उच्च प्रोजेस्टेरोन का स्तर और निचले मोटेलिन का स्तर, जो आंतों की मांसपेशियों को आराम करके आंत्र संक्रमण का समय बढ़ाता है
- उच्च आंतों का जल अवशोषण, जो मल को बाहर निकालता है और इसे पारित करना कठिन बनाता है
- गर्भावस्था में देर से बढ़ रहा गर्भाशय, जो मल की गति को धीमा कर सकता है
गर्भवती महिलाओं को भी कब्ज होने का खतरा होता है क्योंकि वे कम शारीरिक गतिविधि प्राप्त करती हैं और आमतौर पर पूरक आहार लेती हैं जो कब्ज के लिंक होते हैं, जैसे कैल्शियम और आयरन।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए जीवनशैली और आहार परिवर्तन आम हैं। हालांकि, अगर लक्षण घर पर देखभाल के साथ हल नहीं होते हैं, तो गर्भवती महिलाओं को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं को भी अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर वे कुछ हफ्तों से तीन बार साप्ताहिक रूप से शौच कर रही हैं या गंभीर लक्षणों का सामना कर रही हैं।
बच्चे और बच्चे
कब्ज वाले नवजात शिशुओं को हमेशा चिकित्सा की आवश्यकता होती है। हालांकि, सामयिक, मध्यम कब्ज आमतौर पर अन्यथा सामान्य आंत्र की आदतों वाले बच्चों में चिंता का कारण नहीं है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों के लिए कब्ज की एक अलग परिभाषा है: प्रति सप्ताह दो से कम मल त्याग।
बच्चे भी अपनी आंत्र की आदतों में बदलाव का अनुभव करते हैं। एक शिशु के मल त्याग में उनके पहले सप्ताह और जीवन के महीनों में काफी बदलाव आ सकता है।
एक बच्चे की सामान्य आंत्र आदतों को जानना तब और अधिक स्पष्ट हो जाता है जब लक्षणों पर चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि उनके बच्चे या बच्चे को प्रति सप्ताह दो बार से कम समय में दर्द होता है, तो लोगों को चिकित्सीय ध्यान देना चाहिए।
उन्हें चिकित्सा देखभाल भी लेनी चाहिए यदि लक्षण घर पर देखभाल का जवाब नहीं देते हैं, 2 सप्ताह से अधिक समय तक, या निम्न में से किसी भी अधिक गंभीर लक्षण के साथ हो सकता है:
- ढेलेदार, सूखा या कठोर मल
- मल पास करते समय दर्द या कठिनाई
- पेट में सूजन या सूजन
सारांश
एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर के साथ बात करनी चाहिए यदि वे एक सप्ताह से अधिक समय तक शिकार के बिना चले जाते हैं, यदि कब्ज लगातार 3 महीने से अधिक समय तक रहता है, या यदि यह घर पर उपचार का जवाब नहीं देता है।
बच्चों और गर्भवती महिलाओं को चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना चाहिए यदि वे कुछ हफ्तों से अधिक समय तक आंत्र के लक्षणों का अनुभव करते हैं। शिशुओं और बड़े वयस्कों को भी आमतौर पर चिकित्सा की आवश्यकता होती है यदि उनकी आंत्र की आदतें अचानक काफी बदल जाती हैं।
