अखरोट के रोजाना सेवन से पुरुषों के यौन कार्य में लाभ हो सकता है
एक नैदानिक परीक्षण में भाग लेने वाले पुरुषों ने एक दिन में दो मुट्ठी नट्स को अपने नियमित आहार में जोड़ा और यौन समारोह में सुधार की सूचना दी।
14-सप्ताह के परीक्षण ने पुरुषों के एक समूह की तुलना की, जिन्होंने पुरुषों के बराबर समूह के साथ पश्चिमी शैली के आहार में कुछ नट्स की दैनिक खुराक को जोड़ा, जो समान आहार खाए, लेकिन नट्स के बिना।
नट्स की दैनिक खुराक में 60 ग्राम (जी) शामिल थे - लगभग दो मुट्ठी भर - बादाम, हेज़लनट्स और अखरोट के बराबर।
जांचकर्ताओं, जो स्पेन में अनुसंधान केंद्रों से हिलते हैं, का मानना है कि यह दिखाने के लिए पहला अध्ययन है कि नट्स खाने से यौन समारोह को फायदा हो सकता है।
वे अपने निष्कर्षों को एक पेपर में रिपोर्ट करते हैं जो जर्नल में प्रदर्शित होता है पोषक तत्त्व.
परीक्षण डेटा के एक 2018 विश्लेषण ने पहले ही रिपोर्ट किया था कि इन नट्स की दैनिक खपत शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करती है।
हालिया विश्लेषण समान परीक्षण डेटा का उपयोग करता है लेकिन यौन और स्तंभन समारोह पर अखरोट की खपत के प्रभाव पर केंद्रित है।
निष्कर्ष बताते हैं कि पश्चिमी शैली के आहार में नट्स को शामिल करने से संभोग की गुणवत्ता और यौन इच्छा में सुधार हो सकता है।
शोधकर्ताओं ने स्तंभन समारोह में परिवर्तन का आकलन करने के लिए डेटा के दो स्रोतों का उपयोग किया: रक्त नमूनों में प्रश्नावली और बायोमार्कर के लिए संभावित प्रतिक्रियाएं।
स्तंभन दोष और जोखिम कारक
स्तंभन दोष (ईडी) एक स्तंभन प्राप्त करने और संतोषजनक संभोग करने के लिए इसे लंबे समय तक रखने में असमर्थता है। हालत युवा पुरुषों की तुलना में वृद्ध पुरुषों को प्रभावित करने की अधिक संभावना है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, जो कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) में से एक है, ED संयुक्त राज्य अमेरिका में आम है, जहां यह लगभग 30 मिलियन पुरुषों को प्रभावित करता है।
लेखक ध्यान देते हैं कि यद्यपि ईडी के अनुसंधान में प्रगति हुई है, प्राथमिक रोकथाम पर निष्कर्ष बड़े पैमाने पर प्रारंभिक हैं।
ईडी के लिए जीवनशैली कारक जो जोखिम उठा सकते हैं, उनमें धूम्रपान, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, तनाव, बहुत अधिक शराब का सेवन, बहुत अधिक वजन उठाना और अस्वास्थ्यकर आहार शामिल हैं।
ये कारक रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं के जीव विज्ञान पर उनके प्रभाव के माध्यम से स्तंभन समारोह को प्रभावित कर सकते हैं। इरेक्शन होने और बनाए रखने के लिए, रक्त की पर्याप्त आपूर्ति होना आवश्यक है।
एक निर्माण तंत्रिका कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं के बीच एक जटिल बातचीत पर निर्भर करता है। प्रक्रिया को नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) की उपस्थिति की भी आवश्यकता होती है, एक यौगिक जो लिंग निर्माण में मांसपेशियों के ऊतकों की मदद करता है और एक निर्माण को आराम देता है।
आहार का प्रभाव
ईडी और यौन रोग के कम जोखिम के लिए कुछ अध्ययनों ने भूमध्यसागरीय आहार, साथ ही आहार को भी जोड़ा है जो इसकी कुछ विशेषताओं को साझा करते हैं।
इन अध्ययनों ने एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार के लिए इस तरह के आहार को भी जोड़ा है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों में एंडोथेलियम, फैलाव और संकुचन के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। लेखक शोध निष्कर्षों पर प्रकाश डालते हैं जो बताते हैं कि नट्स खाने से एंडोथेलियल फंक्शन को फायदा हो सकता है।
वे एक हालिया अध्ययन का भी उल्लेख करते हैं, जिसमें पता चला है कि पिस्ता खाने से स्तंभन समारोह में सुधार हो सकता है। उनका सुझाव है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि पिस्ता, अन्य नट्स की तरह, "कई एंटीऑक्सिडेंट और आर्गिनिन, [सं] का एक अग्रदूत, एक शक्तिशाली यौगिक है जो वासोडिलेटेशन को बढ़ाता है।"
नए अध्ययन का डेटा 18 और 35 साल के 83 स्वस्थ पुरुषों से आया है। सभी पुरुष एक पश्चिमी शैली के आहार का पालन कर रहे थे, जो भूमध्य आहार के विपरीत, फलों और सब्जियों में कम और पशु वसा में उच्च है।
शोधकर्ताओं ने अनियमित रूप से समृद्ध समूह के 43 लोगों को और शेष 40 को नियंत्रण समूह को सौंपा। दोनों समूह अपने पश्चिमी शैली के आहार के साथ जारी रहे। हालांकि, अखरोट से समृद्ध समूह के लोग मिश्रित नट्स का एक दिन में 60 ग्राम सेवन करते हैं, जबकि नियंत्रण समूह के सदस्यों ने अपने आहार को नट्स के साथ पूरक नहीं किया।
स्व-रिपोर्ट और बायोमार्कर उपाय
प्रतिभागियों ने 14 सप्ताह के परीक्षण के शुरू और अंत में स्तंभन और यौन कार्य के बारे में एक मानक प्रश्नावली भरी। उन्होंने इन समय पर रक्त और शुक्राणु के नमूने भी दिए। नमूनों में, शोधकर्ताओं ने NO और अणु E-selectin के स्तर को "स्तंभन एंडोथेलियल फ़ंक्शन के सरोगेट मार्कर" के रूप में मापा।
नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में, जिन प्रतिभागियों ने अपने आहार में नट्स को जोड़ा था, स्तंभन और यौन क्रिया के दो उपायों में महत्वपूर्ण वृद्धि देखी गई: संभोग क्रिया और यौन इच्छा।
हालांकि, दो समूहों के बीच, स्तंभन समारोह, संभोग संतुष्टि और अध्ययन के अंत तक समग्र संतुष्टि में कितना अंतर था, इसमें कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था।
इसके अलावा, स्तंभन एंडोथेलियल फ़ंक्शन के दो मार्करों के पहले और बाद के स्तर - NO और E-selectin - दोनों समूहों के बीच काफी भिन्न नहीं थे।
लेखकों का निष्कर्ष है:
"नियमित आहार में नट्स को शामिल करने से ऑटो-रिपोर्ट किए गए संभोग क्रिया और यौन इच्छा में काफी सुधार हुआ है।"
वे अपने निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए आगे बड़े पैमाने पर अध्ययन करने के लिए कहते हैं और उन तंत्रों की खोज करते हैं जो बताते हैं कि क्यों नट्स खाने से यौन समारोह को फायदा हो सकता है।
इंटरनेशनल नट एंड ड्राइड फ्रूट काउंसिल के एक अनुदान ने अध्ययन को वित्त देने में मदद की।
