हस्तमैथुन और अवसाद: क्या कोई लिंक है?

हस्तमैथुन एक स्वस्थ और सुखद गतिविधि है जिसके कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। क्या हस्तमैथुन और अवसाद के बीच कोई संबंध है?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि हस्तमैथुन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकता है, लेकिन यह एक पुराना विचार है जो शोधकर्ताओं ने लंबे समय से अव्यवस्थित है। दूसरी ओर, अवसाद होने से यह प्रभावित हो सकता है कि व्यक्ति हस्तमैथुन और सेक्स के बारे में कैसा महसूस करता है।

हस्तमैथुन और अवसाद के बारे में जानने के लिए आपको सभी जानने के लिए पढ़ें।

क्या हस्तमैथुन और अवसाद जुड़े हुए हैं?

अवसाद किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है, लेकिन हस्तमैथुन अवसाद का कारण नहीं बनता है।

हस्तमैथुन करने से अवसाद नहीं होता है। यह एक स्वाभाविक, आनंददायक गतिविधि है जो आत्मसम्मान को बढ़ा सकती है और किसी व्यक्ति को उनकी कामुकता का पता लगाने में मदद कर सकती है।

उस ने कहा, हस्तमैथुन करने वाले कुछ लोग इसके बारे में दोषी या चिंतित महसूस करते हैं। ऐतिहासिक रूप से, हस्तमैथुन एक सामाजिक निषेध रहा है।

1800 के दशक की शुरुआत में, हस्तमैथुन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ था।

1900 के दशक तक, चिकित्सा पेशेवरों ने इस दृष्टिकोण को छोड़ दिया था क्योंकि मनोविज्ञान और सेक्स में अनुसंधान ने यह स्पष्ट कर दिया था कि हस्तमैथुन का अभ्यास लगभग सार्वभौमिक था।

हस्तमैथुन एक सामान्य, सुरक्षित गतिविधि है जो कई यौन स्वास्थ्य लाभों की पेशकश कर सकती है, लेकिन कुछ धर्म और संस्कृतियां इसे प्रतिबंधित करना जारी रखती हैं।

हालांकि हस्तमैथुन अवसाद का कारण नहीं बनता है, एक व्यक्ति के धार्मिक, सांस्कृतिक, या सामाजिक विचारों के कारण उन्हें इसके बारे में बुरा लग सकता है।

2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि 62.5 प्रतिशत पुरुष अध्ययन प्रतिभागियों में अवसाद के साथ कुछ यौन रोग का अनुभव होता है। अवसाद के साथ हस्तमैथुन के बारे में मिथक भी अधिक प्रचलित थे।

हस्तमैथुन का इस बात पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा कि कोई व्यक्ति अवसाद विकसित करता है, लेकिन अवसाद होने से किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव, या कामेच्छा कम हो सकती है और इससे उन्हें हस्तमैथुन में रुचि कम हो सकती है।

अवसाद कामेच्छा को कैसे प्रभावित करता है

अवसाद एक व्यक्ति को उन गतिविधियों में रुचि खो सकता है जो वे आमतौर पर आनंद लेते हैं, जिसमें सेक्स भी शामिल है। डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति के लिए पहले की तुलना में सेक्स में कम दिलचस्पी महसूस करना आम बात है।

एक साथी के लिए यह संवाद सहायक है। यदि एक या दोनों साथी अवसाद के कारण कम कामेच्छा का अनुभव कर रहे हैं, तो वे अंतरंगता को बनाए रखने के अन्य तरीके पा सकते हैं, जैसे कि cuddling और मालिश देना।

हस्तमैथुन से भी मदद मिल सकती है। अवसाद का अनुभव करने वाला व्यक्ति यह पा सकता है कि हस्तमैथुन करने से उन्हें फिर से यौन महसूस करने में मदद मिलती है, लेकिन यह अत्यधिक व्यक्तिगत है। बहुत से लोग कम या ज्यादा बार हस्तमैथुन करने के चरणों से गुज़रते हैं, जिसका उनके मानसिक स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ सकता है।

अवसाद के लिए कुछ दवाएं भी व्यक्ति की कामेच्छा को कम कर सकती हैं। सभी उपचारों का यह प्रभाव नहीं होता है, इसलिए यदि कोई विशिष्ट दवा किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव को कम कर देती है और परेशान हो जाती है, तो उन्हें अन्य विकल्पों के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

एक व्यक्ति जिसके साथी को अवसाद है, वह पा सकता है कि हस्तमैथुन तब तक अपनी यौन जरूरतों को पूरा करता है जब तक कि उसके साथी को फिर से जुड़ने का मन न हो।

अवसाद का प्रबंधन

नियमित व्यायाम अवसाद का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

सेक्स ड्राइव को कम करने के साथ, अवसाद व्यक्ति को महसूस कर सकता है:

• उदास
• दोषी
• निराशाजनक
• बेकार
• थका हुआ

अवसाद के कारण शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द।

अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए, जो उन्हें उपचार का उपयोग करने में मदद करेगा।

अवसाद का प्रबंधन करने के लिए लोग टॉक थेरेपी और दवा के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। नीचे दी गई जीवनशैली में बदलाव और तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ भी मदद कर सकती हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करना
• पर्याप्त नींद हो रही है
• स्वस्थ, संतुलित आहार खाएं
• शराब का सेवन कम करना
• योग, ध्यान, या ध्यान का अभ्यास करना
• journaling
• दोस्तों के साथ समय बिताना

उपचार और स्व-प्रबंधन रणनीतियों का सबसे प्रभावी मिश्रण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा।

हस्तमैथुन के फायदे

अध्ययनों की बढ़ती संख्या हस्तमैथुन और अच्छे स्वास्थ्य के बीच संबंध दर्शाती है। भले ही हस्तमैथुन हानिकारक नहीं है, कुछ लोग कभी हस्तमैथुन नहीं करते हैं या केवल इतना ही करते हैं - यह भी स्वस्थ और सामान्य है।

हस्तमैथुन के संभावित स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:

नींद में सुधार

ऑर्गेज्म तक पहुंचने में मदद करने से व्यक्ति को रात में अच्छी नींद मिल सकती है। ऑर्गेज्म के दौरान और बाद में, फील-गुड हार्मोन मस्तिष्क में बाढ़ लाते हैं। इन हार्मोनों में शामिल हैं:

• ऑक्सीटोसिन
• डोपामाइन
• एंडोर्फिन
• प्रोलैक्टिन

ये एक व्यक्ति को आराम करने में मदद करते हैं, जिससे उनकी नींद में सुधार हो सकता है।

इसे आसान बनाने के लिए संभोग सुख

जब एक व्यक्ति को यह पता चलता है कि हस्तमैथुन के माध्यम से क्या अच्छा लगता है, तो उन्हें साथी के साथ सेक्स के दौरान संभोग करने में आसानी हो सकती है।

2015 के एक अध्ययन ने महिला हस्तमैथुन और यौन संतुष्टि के बीच संबंध को देखा। शोधकर्ताओं ने विवाहित महिलाओं के दो समूहों के अनुभवों की तुलना की। एक समूह की महिलाओं को हस्तमैथुन से कामोन्माद का अनुभव हुआ था, जबकि दूसरे समूह की महिलाओं को नहीं था।

अध्ययन में पाया गया कि हस्तमैथुन करने के दौरान जिन महिलाओं को ऑर्गैज़म हुआ, उनमें ऑर्गेज़म और अधिक यौन संतुष्टि थी।

सेक्स ड्राइव को बढ़ाना

हस्तमैथुन और किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव के बीच संबंध भी हो सकते हैं। शोध बताते हैं कि हस्तमैथुन करने वाली विवाहित महिलाओं में सेक्स करने वालों की तुलना में अधिक सेक्स ड्राइव हो सकती है।

2009 के एक पुराने अध्ययन ने 3,800 महिलाओं को भर्ती किया और पाया कि उनमें से 52.5 प्रतिशत ने वाइब्रेटर के साथ हस्तमैथुन किया। परिणामों से पता चला कि वाइब्रेटर में कामोत्तेजना, इच्छा, स्नेहन और संभोग करने सहित यौन क्रिया में काफी सुधार हुआ है।

आत्मसम्मान को बढ़ाता है

हस्तमैथुन से किसी व्यक्ति के शरीर के आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में भी सुधार हो सकता है।

2015 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि हस्तमैथुन करने वाली महिलाओं की भागीदारी उन लोगों की तुलना में अधिक आत्म-सम्मान है जो ऐसा नहीं करते हैं।

प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है

हालांकि अतिरिक्त अध्ययन आवश्यक हैं, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि लगातार स्खलन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों ने अधिक स्खलन की सूचना दी थी, उन्हें जीवन में बाद में प्रोस्टेट कैंसर का निदान होने की संभावना कम थी।

मदद कब लेनी है

यदि कोई व्यक्ति हस्तमैथुन करने के लिए दोषी या चिंतित महसूस करता है, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। चिकित्सक एक चिकित्सक की सिफारिश कर सकता है जो यौन स्वास्थ्य में माहिर है और किसी व्यक्ति को हस्तमैथुन के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी को भी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए, जो हालत का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।