क्या सूर्य सोरायसिस के लिए अच्छा या बुरा है?
सोरायसिस से पीड़ित लोग अक्सर नोटिस करते हैं कि गर्मियों में उनके लक्षणों में सुधार होता है, जब उनके पास अधिक सूरज होता है। यह कोई संयोग नहीं है - एक्सपोज़र की सही मात्रा से सोरायसिस से पीड़ित व्यक्ति को फायदा हो सकता है।
सोरायसिस एक भड़काऊ स्थिति है जो विकसित हो सकती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली सही ढंग से काम नहीं कर रही है। यह त्वचा कोशिकाओं के एक अतिवृद्धि में परिणाम है।
ये कोशिकाएं त्वचा की सतह पर पपड़ीदार सजीले टुकड़े में जमा होती हैं जो असहज और खुजली हो सकती हैं। उपचार में मेडिकेटेड क्रीम, स्टेरॉयड, मौखिक दवाओं की एक श्रृंखला और जैविक दवाएं शामिल हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को लक्षित करती हैं।
सूरज की रोशनी त्वचा के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, लेकिन सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक धूप के संपर्क में लक्षण बदतर हो सकते हैं या एक चमक को ट्रिगर कर सकते हैं।
यह लेख इस बात पर ध्यान देता है कि सोरायसिस के साथ सुरक्षित सूर्य के संपर्क में कैसे आना चाहिए और त्वचा को बहुत अधिक धूप से कैसे बचाया जाए।
सूरज की रोशनी सोरायसिस की मदद कैसे करती है?
सोरायसिस के लक्षणों पर सूर्य के जोखिम का सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह विटामिन डी के स्तर को भी बढ़ाता है, जो सोरायसिस में भूमिका निभा सकता है या नहीं।
पराबैंगनी किरणों
सूरज पराबैंगनी (यूवी) किरणों का उत्सर्जन करता है, जो यूवीए या यूवीबी हो सकता है। अंतर तरंग दैर्ध्य के आकार में है। यूवीए किरणें त्वचा में गहराई तक पहुंच सकती हैं, जबकि यूवीबी किरणें उतनी गहराई से प्रवेश नहीं करती हैं।
शोध बताते हैं कि यूवी किरणों में इम्यूनोसप्रेसिव प्रभाव होता है, जो सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
प्राकृतिक UVA किरणें केवल सोरायसिस के लक्षणों में सुधार करने के लिए प्रकट नहीं होती हैं, लेकिन UVB किरणें मदद कर सकती हैं।
सूरज से यूवीबी एक्सपोजर त्वचा कोशिकाओं के तेजी से विकास को धीमा कर सकता है जो सोरायसिस के साथ होता है। यह सूजन को कम करने और हल्के से मध्यम सोरायसिस वाले लोगों में स्केलिंग को कम करने में मदद कर सकता है।
विटामिन डी
सूरज की रोशनी शरीर को विटामिन डी बनाने में भी मदद कर सकती है, जिसके शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य हैं। विटामिन डी कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होता है, लेकिन एक व्यक्ति को अपने अधिकांश विटामिन डी की आपूर्ति के लिए सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है।
2017 की समीक्षा में सुझाव दिया गया कि सोरायसिस वाले लोगों में विटामिन डी की कमी आम हो सकती है।
हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि बढ़ा हुआ विटामिन डी सोरायसिस के लक्षणों में सुधार करने में मदद करता है या क्या सुधार प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाने वाली धूप के कारण है।
त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह दे सकते हैं कि सोरायसिस वाले लोग विटामिन डी युक्त सामयिक क्रीम का उपयोग करें। ये क्रीम सोरायसिस सजीले टुकड़े की मदद कर सकते हैं।
विटामिन डी सोरायसिस के साथ कैसे मदद कर सकता है, इसके बारे में और जानें।
कितना सूरज?
सूर्य के प्रकाश सोरायसिस का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे एक्सपोज़र को बढ़ाना और किसी भी क्षति को रोकने के लिए सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है जो त्वचा की भागीदारी का एक भड़कना हो सकता है।
धूप में जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि:
- सोरायसिस से प्रभावित त्वचा के सभी क्षेत्रों में समान प्रदर्शन होगा
- अन्य सभी क्षेत्र सनस्क्रीन या कपड़ों से सुरक्षित हैं
प्रत्येक दिन एक ही समय में 5 से 10 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्रों को उजागर करके शुरू करें, जैसे कि दोपहर के समय। यह शरीर को सूरज की रोशनी को अवशोषित करने और सूरज की क्षति के जोखिम को कम करने की अनुमति देगा।
जो कोई भी फोटोथेरेपी से गुजरता है उसे इस प्रकार के सूरज के संपर्क से बचना चाहिए। इसमें वे लोग शामिल हैं जो PUVA का उपयोग करते हैं, एक हल्की चिकित्सा जिसमें UVA किरणों का संयोजन और सोरेलन नामक दवा शामिल होती है।
सूरज एक्सपोजर की सही मात्रा निर्धारित करने के लिए, एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में एक डॉक्टर के साथ काम करना सबसे अच्छा है। वे अधिक नियंत्रित प्रकार के यूवी एक्सपोज़र की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि संकीर्ण-बैंड यूवीबी थेरेपी।
फोटोथेरेपी
फोटोथेरेपी के दौरान, शरीर यूवी किरणों को अवशोषित करता है। यह सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। फोटोथेरेपी एक नियंत्रित सेटिंग में यूवी प्रकाश जोखिम को संदर्भित करती है, जैसे कि त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय।
UVB किरणों से सोरायसिस के इलाज में मदद मिल सकती है क्योंकि वे संभवतः प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करते हैं, जो सोरायसिस वाले लोगों में सही तरीके से काम नहीं कर रहा है।
PUVA थेरेपी
डॉक्टर PUVA, एक संयोजन प्रकाश चिकित्सा की भी सिफारिश कर सकते हैं।
यूवीए किरणों के लिए शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए, व्यक्ति पहले psoralen या इसके व्युत्पन्न, मेथॉक्सालीन को ले जाएगा। फिर वे फोटोथेरेपी से गुजरेंगे।
शोधकर्ताओं ने PUVA को सुरक्षित और प्रभावी बताया है, लेकिन कई त्वचा विशेषज्ञ एक सुरक्षित विकल्प को पसंद करते हैं - संकीर्ण-बैंड UVB थेरेपी - क्योंकि PUVA एक व्यक्ति को त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है।
सोरायसिस के लिए प्रकाश चिकित्सा के विभिन्न प्रकार क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं? यहाँ और जानें।
जोखिम
यदि कोई व्यक्ति सुरक्षित संपर्क का अभ्यास करता है, तो धूप सोरायसिस के साथ मदद कर सकती है। लेकिन बहुत अधिक परिणाम और खराब होने के लक्षण हो सकते हैं।
त्वचा कैंसर
सूरज के जोखिम का एक और जोखिम त्वचा कैंसर है। सबसे कमजोर लोगों में बच्चे, वे लोग शामिल हैं जो अपनी त्वचा की पर्याप्त रूप से रक्षा नहीं करते हैं, और जो सनबर्न का अनुभव करते हैं।
दवाएं
मौखिक दवाओं, सामयिक क्रीम और मलहम सहित कुछ दवाएं त्वचा को प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। इससे सनबर्न और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले अन्य रूपों का खतरा बढ़ सकता है।
दवाओं और अन्य उपचारों से जुड़े किसी भी जोखिम के बारे में स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पूछना महत्वपूर्ण है।
टैनिंग बेड
नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन यह अनुशंसा नहीं करता है कि स्थिति वाले लोग अपने लक्षणों का इलाज करने के लिए टैनिंग बेड का उपयोग करते हैं।
फोटोथेरेपी इकाइयों के विपरीत, कमाना बेड में तरंग दैर्ध्य का उपयोग होता है जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है।
टैनिंग बेड यूवीबी प्रकाश की तुलना में अधिक यूवीए का उपयोग कर सकते हैं - एक और कारण है कि वे सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में फोटोथेरेपी की तुलना में कम प्रभावी हैं।
सूर्य की सुरक्षा
जो कोई भी सूरज के संपर्क में रहता है, उसे अपनी त्वचा की रक्षा करनी चाहिए, और यह विशेष रूप से सोरायसिस वाले लोगों के लिए सच है।
सनस्क्रीन
विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन हैं, और सही को चुनना मुश्किल हो सकता है।
सोरायसिस वाले व्यक्ति के लिए, एक अच्छा सनस्क्रीन होगा:
- लेबल पर "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" है, यह दर्शाता है कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है
- सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) कम से कम 30 हो
- पानी प्रतिरोधी हो, अगर कोई व्यक्ति गर्म सूरज के नीचे तैर रहा होगा या पसीना आएगा
- हाइपोएलर्जेनिक हो या संवेदनशील त्वचा और संभवतः खुशबू से मुक्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया हो
जेनेरिक सनस्क्रीन में कुछ रसायन त्वचा को उत्तेजित कर सकते हैं या फ्लेयर्स को ट्रिगर कर सकते हैं।
ऑनलाइन खरीदने के लिए विभिन्न हाइपोएलर्जेनिक सनस्क्रीन उपलब्ध हैं।
अन्य सावधानियां
नीचे सूर्य सुरक्षा के लिए कुछ और सुझाव दिए गए हैं।
- त्वचा को बहुत अधिक धूप से बचाने में मदद करने के लिए एक टोपी, पैंट और एक लंबी बाजू की शर्ट पहनें। कुछ कपड़े और टोपी सनस्क्रीन के साथ संक्रमित हैं, और त्वचा विशेषज्ञ इनकी अत्यधिक अनुशंसा करते हैं।
- आंखों के आसपास की संवेदनशील त्वचा की सुरक्षा के लिए धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें।
- घर के अंदर या पेड़, छतरी या तंबू के नीचे बैठकर दोपहर के आसपास छाया की तलाश करें।
हालांकि, ध्यान रखें कि छायादार क्षेत्रों में अभी भी अत्यधिक धूप के जोखिम का खतरा है। पेड़ और छाते सूरज की किरणों में से कुछ को रोक सकते हैं, लेकिन सूरज की रोशनी बर्फ और पानी सहित विभिन्न सतहों को प्रतिबिंबित कर सकती है। इससे त्वचा का संपर्क बढ़ सकता है।
दूर करना
वर्तमान में सोरायसिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई लोग सामयिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ स्थिति का प्रबंधन करते हैं।
सावधानीपूर्वक, सीमित सूरज जोखिम लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, मुख्य रूप से यूवीबी किरणों की कार्रवाई के माध्यम से। त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में फोटोथेरेपी इन किरणों के संपर्क में अधिक नियंत्रित रूप प्रदान करता है।
एक योग्य पेशेवर की देखरेख में प्रकाश चिकित्सा से गुजरना महत्वपूर्ण है। टैनिंग बेड सुरक्षित विकल्प नहीं हैं।
त्वचा को सूरज की रोशनी में उजागर करते समय सावधानी बरतें, क्योंकि बहुत अधिक धूप लक्षणों को बदतर बना सकती है।
एक त्वचा विशेषज्ञ यूवी किरणों के संपर्क का सबसे अच्छा प्रकार और सीमा निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं और किस प्रकार का सूरज संरक्षण का उपयोग करना है।
एक्सटीआरएसी लेजर थेरेपी सोरायसिस के लिए प्रकाश चिकित्सा का एक अधिक स्थानीय रूप है जो प्रभावित क्षेत्र को सीधे लक्षित करता है और जिद्दी, छोटे सजीले टुकड़े के लिए उपयोगी होता है। यहाँ और जानें।
क्यू:
अगर मुझे सोरायसिस है तो सूरज के संपर्क में आने के लिए दिन का अच्छा समय क्या है? क्या यह बादल के दिनों में भी काम करता है?
ए:
सोरायसिस से पीड़ित व्यक्ति के पास एक इलाज के रूप में सीमित आउटडोर सूरज जोखिम हो सकता है, लेकिन केवल त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में।
नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन का सुझाव है कि रोजाना 5 से 10 मिनट की रौनक से शुरुआत करें। बादल वाले दिन भी, आपको सूरज से यूवीबी के संपर्क में लाया जाएगा, हालांकि किरणें उतनी मजबूत नहीं हो सकती हैं।
ओवेन क्रेमर, एमडी उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
