प्राकृतिक रूप से परिधीय न्यूरोपैथी का इलाज कैसे करें

परिधीय तंत्रिकाएं मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को जानकारी भेजती हैं। इन नसों को नुकसान उनके संकेतन को प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार की दर्दनाक या अन्यथा असामान्य संवेदनाएं होती हैं। डॉक्टर इस क्षति को परिधीय न्यूरोपैथी कहते हैं।

परिधीय न्यूरोपैथी वाले लोग दर्दनाक झुनझुनी, गर्म और ठंडे संवेदनाओं, या प्रभावित क्षेत्र में शूटिंग दर्द का अनुभव कर सकते हैं।

जैसा कि न्यूरोपैथी अक्सर हाथों और पैरों को प्रभावित करती है, इन क्षेत्रों में लक्षण शुरू हो सकते हैं। हालांकि, परिधीय तंत्रिकाएं पूरे शरीर में होती हैं, इसलिए यह संभव है कि लक्षण कहीं और हों और कई स्थानों पर विभिन्न लक्षण हों।

कुछ प्राकृतिक उपचार कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ मामलों में, प्राकृतिक हस्तक्षेप आगे तंत्रिका क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं।

नीचे, इनमें से छह प्राकृतिक उपचारों के बारे में और साथ ही स्थिति के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

1. व्यायाम करें

नियमित व्यायाम परिधीय न्यूरोपैथी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

व्यायाम मांसपेशियों की टोन को बढ़ावा देता है, और इससे न्यूरोपैथी के कुछ लक्षण कम हो सकते हैं।

व्यायाम कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है जो न्यूरोपैथी का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी का कारण बन सकता है। व्यायाम शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है, जिससे मधुमेह और इसकी जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है।

इसके अलावा, व्यायाम परिधीय रक्त वाहिकाओं पर दबाव को कम करता है, जिससे लोगों को न्यूरोपैथी का खतरा हो सकता है।

2. आहार परिवर्तन

मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी का एक प्रमुख कारण है। आहार परिवर्तन जो किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं, न्यूरोपैथी के लक्षणों को कम कर सकते हैं या संभावित रूप से इसे रोक सकते हैं।

फाइबर से भरपूर और साधारण कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोक सकते हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचने में मदद मिल सकती है:

• सफेद ब्रेड उत्पाद, जिसमें पास्ता भी शामिल है
• मिठाइयाँ
• संसाधित स्नैक्स

अन्य आहार परिवर्तन से परिधीय न्यूरोपैथी वाले लोगों को लाभ हो सकता है, चाहे उन्हें मधुमेह हो या न हो।

निम्नलिखित का प्रयास करें:

• एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे ब्लूबेरी, अखरोट, वसायुक्त मछली और अलसी के तेल का सेवन करना, जिससे सूजन का सामना करना पड़ सकता है
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थ खाने से शरीर धीरे-धीरे अवशोषित होता है, जैसे कि कुछ सब्जियां, फल और नट्स
• प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से कम सोडियम खा रहा है
• संतृप्त और ट्रांस वसा को सीमित करना
• शराब का सेवन कम करना या खत्म करना

एंटीऑक्सिडेंट के स्वास्थ्य लाभ के बारे में यहाँ और जानें।

3. धूम्रपान छोड़ना

परिधीय न्यूरोपैथी के लिए धूम्रपान एक जोखिम कारक है क्योंकि यह परिधीय रक्त वाहिकाओं को संकरा और नुकसान पहुंचाता है।

यह तंत्रिका क्षति के लक्षणों को भी खराब कर सकता है, तब भी जब कोई अन्य स्थिति या जीवन शैली कारक न्यूरोपैथी का प्राथमिक कारण है।

धूम्रपान छोड़ने से रक्त प्रवाह में सुधार हो सकता है, जिससे स्वस्थ रक्त वाहिकाएं प्रभावित हो सकती हैं।

4. विटामिन

पूरक की एक श्रृंखला उपलब्ध है जो परिधीय न्यूरोपैथी के इलाज में मदद कर सकती है।

कई विटामिन और पूरक तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और परिधीय न्यूरोपैथी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

फाउंडेशन फॉर पेरिफेरल न्यूरोपैथी के अनुसार, इनमें शामिल हैं:

• बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन: बी -12 की कमी नसों के सुरक्षात्मक कोटिंग को नुकसान पहुंचा सकती है, जबकि बी -9 की कमी भी तंत्रिका स्वास्थ्य को खराब कर सकती है। बी -1, बी -6, और बी -12 पूरकता इन कमियों वाले लोगों में न्यूरोपैथिक दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• विटामिन ई: विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है, और विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ सूजन को कम कर सकते हैं जो तंत्रिका क्षति की ओर जाता है। विटामिन ई भी न्यूरोपैथी के कुछ लक्षणों के साथ मदद कर सकता है, जिसमें जलन और झुनझुनी शामिल हैं।
• एसिटाइल-एल-कार्निटाइन (ALC): कुछ शोध इंगित करते हैं कि ALC कीमोथेरेपी के परिणामस्वरूप न्यूरोपैथी में मदद कर सकता है।
• अल्फा-लिपोइक एसिड: अल्फा-लिपोइक एसिड मधुमेह वाले लोगों में दर्द को कम कर सकता है। हालांकि, डॉक्टरों को यह नहीं पता कि यह कीमोथेरेपी से संबंधित न्यूरोपैथी वाले लोगों के लिए सुरक्षित या प्रभावी है या नहीं।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड: फैटी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं। ये स्वास्थ्यवर्धक वसा सूजन को कम करने और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं, संभावित रूप से न्यूरोपैथी या सहजता के लक्षणों को रोक सकते हैं।
• एन-एसिटाइलसिस्टीन: यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो दर्द की संवेदनाओं को कम कर सकता है। चूहों में एक अध्ययन में, यह कुछ एंजाइमों को अवरुद्ध करता है जिससे न्यूरोपैथिक दर्द हो सकता है।
• मैग्नीशियम और कैल्शियम: जब कोई व्यक्ति उन्हें एक साथ लेता है, तो मैग्नीशियम और कैल्शियम मांसपेशियों में ऐंठन के साथ मदद कर सकते हैं, जो न्यूरोपैथी की परेशानी को बढ़ा देता है। हालांकि, उच्च खुराक दस्त का कारण बन सकती है।
• ग्लूटामाइन: यह एक गैर-अमीनो अमीनो एसिड है जो तंत्रिका तंत्र की रक्षा करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता होगी।

5. विश्राम तकनीक

रिलैक्सेशन तकनीक किसी व्यक्ति को न्यूरोपैथी से दर्द को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। गहरी सांस, ध्यान और प्रगतिशील विश्राम से कुछ राहत मिल सकती है।

कुछ विश्राम तकनीक, जैसे योग, ताई ची, और ब्लेंड स्ट्रेचिंग, तनाव को कम कर सकते हैं और आसन में सुधार कर सकते हैं, जिससे न्यूरोपैथी के कुछ दर्दनाक प्रभावों में आसानी होती है।

ध्यान के विभिन्न प्रकारों और उनके लाभों के बारे में यहाँ जानें।

6. वैकल्पिक चिकित्सा

परिधीय न्यूरोपैथी वाले कुछ लोग वैकल्पिक चिकित्सा की कोशिश करते हैं, जिसमें एक्यूपंक्चर, कायरोप्रैक्टिक तकनीक और ऊर्जा आधारित तौर-तरीके शामिल हैं, जैसे रेकी।

शोधकर्ताओं ने अभी तक इन तरीकों का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया है। वर्तमान में, छोटे सम्मोहक साक्ष्य बताते हैं कि वे काम करते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, इसे पारंपरिक उपचारों जैसे दवा और व्यायाम के साथ बाँधने का प्रयास करें।

रोकथाम के उपाय

जीवनशैली के कई बदलाव जो परिधीय न्यूरोपैथी के लक्षणों को कम कर सकते हैं, इसे भी रोक सकते हैं। इनमें व्यायाम, विविध और स्वास्थ्यवर्धक आहार खाना और शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखना शामिल है।

कुछ अन्य रणनीतियों में मदद मिल सकती है:

• मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थितियों के लिए उपचार प्राप्त करना, यह न्यूरोपैथी का कारण बन सकता है
• आहार, व्यायाम और दवा के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना
• शराब के अधिक सेवन से बचें
• धूम्रपान छोड़ना

डॉक्टर को कब देखना है

यदि किसी व्यक्ति में न्यूरोपैथी के लक्षण हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

कई स्वास्थ्य समस्याएं न्यूरोपैथी का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• संक्रमणों
• शारीरिक चोटें
• मधुमेह
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• किडनी और लिवर की समस्या
• कैंसर

इसके अलावा, कुछ कीमोथेरेपी दवाओं सहित कुछ दवाएं, न्यूरोपैथी का कारण बन सकती हैं।

जो कोई भी पैरों या हाथों में झुनझुनी, दर्द, सुन्नता या असामान्य उत्तेजना विकसित करता है, उसे तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए, खासकर अगर उन्हें मधुमेह है।

स्व-निदान या स्व-चिकित्सा न्यूरोपैथी न करें। सही निदान और उपचार प्राप्त करने से न्यूरोपैथी को बिगड़ने से रोका जा सकता है।

एक न्यूरोपैथी निदान के साथ किसी को भी डॉक्टर को कॉल करना चाहिए यदि:

• लक्षण अचानक खराब हो जाते हैं
• न्यूरोपैथी का दर्द गंभीर हो जाता है
• दर्द या अन्य लक्षण शरीर के दूसरे क्षेत्र में फैल जाते हैं
• उनके पैरों में घाव या चोट है
• उनमें सूजन, बुखार या संक्रमण के अन्य लक्षण हैं

सारांश

परिधीय न्यूरोपैथी में परिधीय नसों को नुकसान शामिल है। मधुमेह सहित इसके कई कारण हो सकते हैं।

परिधीय न्यूरोपैथी निराशाजनक, दर्दनाक और इलाज के लिए मुश्किल हो सकती है - रोकथाम महत्वपूर्ण है। जिस किसी की भी हालत न्यूरोपैथी से जुड़ी है, उन्हें अपने जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में सीखना चाहिए। एक डॉक्टर यह जानकारी प्रदान कर सकता है।

संतुलित, स्वस्थ आहार, व्यायाम और धूम्रपान छोड़ने सहित कई प्राकृतिक हस्तक्षेप परिधीय न्यूरोपैथी को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

परिधीय न्यूरोपैथी वाले लोगों को सबसे प्रभावी विकल्प खोजने से पहले कई उपचार या एक संयोजन की कोशिश करनी पड़ सकती है। विभिन्न रणनीतियों के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें।

परिधीय न्यूरोपैथी वाले अधिकांश लोग पाते हैं कि जीवनशैली समायोजन लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद करता है।