हैंगओवर: उपचार और कारण - शराब - लत - अवैध-ड्रग्स

हैंगओवर को कैसे ठीक करें

एक हैंगओवर उन लक्षणों को संदर्भित करता है जो शराब पीने से होता है, आमतौर पर अगले दिन। कोई पूर्ण इलाज नहीं है, लेकिन लोग कई लक्षणों से राहत के लिए कदम उठा सकते हैं।

शराब पीने से निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, खराब नींद और सूजन सहित कई कारणों से हैंगओवर होता है।

हैंगओवर की गंभीरता बारीकी से जुड़ी हुई है कि व्यक्ति ने कितनी शराब पी है और उन्हें कितनी नींद आई है।

एक शराब एक हैंगओवर की ओर कितना ले जाता है, इस बारे में एक सामान्य भविष्यवाणी करना संभव नहीं है। एसोसिएशन नींद, जलयोजन और मादक पेय के पेसिंग सहित व्यक्तिगत और स्थितिगत कारकों पर निर्भर करता है।

इस लेख में, हम हैंगओवर के कारणों और लक्षणों को कम करने के तरीके का पता लगाते हैं। हम उन कारकों को भी देखते हैं जो उनकी गंभीरता को प्रभावित करते हैं।

क्या कोई इलाज है?

भूख लगने पर भरपूर पानी पीना जरूरी है।

जबकि हैंगओवर का कोई पूर्ण इलाज नहीं है, लोग भरपूर नींद, पानी पीने, पौष्टिक आहार खाने और इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करके लक्षणों को कम कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) लेने से सूजन को दूर करने में मदद मिल सकती है। इससे सिर दर्द, पाचन में परेशानी और शरीर में दर्द हो सकता है।

एक हैंगओवर को अपना कोर्स चलाना होता है। इसमें शरीर को खुद को विनियमित करना शामिल है क्योंकि शराब रक्तप्रवाह को छोड़ देती है।

अधिकांश मामलों में, हैंगओवर के लक्षण लगभग 24 घंटों के बाद हल होते हैं।

निम्नलिखित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:

पीने का पानी: अल्कोहल एक व्यक्ति को अधिक बार पेशाब करता है, अक्सर निर्जलीकरण के लिए अग्रणी होता है, इस स्थिति में शरीर को पुन: सक्रिय करना महत्वपूर्ण होता है।
पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना: स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ शरीर को ईंधन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट देते हैं, जो वसूली में सहायता कर सकते हैं।
ब्लैंड फूड्स खाना: जब हैंगओवर में पेट की परेशानी होती है, तो ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें, जैसे कि ब्रेड।
फल खाना: फल में फ्रुक्टोज शरीर को अल्कोहल को तोड़ने में मदद कर सकता है।
आराम: नींद वसूली में तेजी लाने में मदद कर सकती है।
दवा लेना: एनएसएआईडी, एंटासिड और कुछ दर्द निवारक दवाएं हैंगओवर के लक्षणों से राहत दिला सकती हैं।

हैंगओवर वाले व्यक्ति को दर्द निवारक दवाएं या ऐसी कोई अन्य दवा नहीं लेनी चाहिए जिसमें एसिटामिनोफेन हो। यह घटक यकृत को शराब की तरह तनाव कर सकता है - इसलिए दोनों के संयोजन से बचना महत्वपूर्ण है।

कई तथाकथित हैंगओवर इलाज अप्रभावी हैं। इनमें "कुत्ते के बाल" दृष्टिकोण शामिल हैं, जिसमें हैंगओवर को राहत देने के लिए अधिक शराब पीना शामिल है। हेल्थकेयर पेशेवर इस पद्धति की अनुशंसा नहीं करते हैं, जो केवल लक्षणों को लम्बा खींच सकता है।

एक हैंगओवर के लिए भूख और प्रभावी घरेलू उपचार जब खाने और बचने के लिए खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक पढ़ें।

लक्षण

हैंगओवर के लक्षण आमतौर पर तब शुरू होते हैं जब रक्त में शराब का स्तर काफी कम हो जाता है। यह आमतौर पर पीने के बाद सुबह होता है।

हैंगओवर के लक्षणों में शामिल हैं:

खून सी लाल आंखें
अत्यधिक प्यास
सरदर्द
शरीर मैं दर्द
प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
सांसों की दुर्गंध, दुर्गंध के रूप में जाना जाता है
अतिरिक्त लार, हाइपेरलिपेशन के रूप में जाना जाता है
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
थकान
चिंता
हल्का माहौल
एक तेज़ दिल की धड़कन
सिर चकराना
मतली, उल्टी या दस्त
काँपना या काँपना

यदि हैंगओवर के लक्षण गंभीर हैं - शराब पीने के दौरान या बाद में - व्यक्ति को शराब विषाक्तता हो सकती है। यह एक मेडिकल इमरजेंसी है।

यदि किसी को शराब विषाक्तता के निम्न लक्षण हैं, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें:

अनियमित श्वास
धीमी गति से साँस लेना, या प्रति मिनट 8 से कम साँस लेना
एक कम शरीर का तापमान
बहुत पीला या नीली त्वचा
लगातार उल्टी होना
उलझन
फिट बैठता है या बरामदगी
बेहोशी की हालत

शराब विषाक्तता के लक्षण गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग कुछ लक्षणों को दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर रूप से अनुभव करते हैं।

का कारण बनता है

शराब पीने से निम्न कारणों से हैंगओवर होता है:

निर्जलीकरण: अल्कोहल एक मूत्रवर्धक है - यह एक व्यक्ति को अधिक पेशाब करता है, जिससे प्यास लगना, प्रकाशहीनता और निर्जलीकरण के अन्य लक्षण हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया: शराब प्रतिरक्षा प्रणाली से एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को गति प्रदान कर सकती है, और यह भूख, एकाग्रता और स्मृति को प्रभावित कर सकती है।

पेट की जलन: अल्कोहल पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है और उस दर को धीमा कर देता है जिस पर पेट खाली हो जाता है - एक संयोजन जो मतली, उल्टी और अन्य पाचन मुद्दों का कारण बन सकता है।

ब्लड शुगर में गिरावट: जब कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो उनके ब्लड शुगर का स्तर गिर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ मामलों में शक्कीपन, मनोदशा, थकान, सामान्य कमजोरी और यहां तक कि दौरे पड़ सकते हैं।

दिल की रक्त वाहिकाएं: शराब का सेवन रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है।

खराब गुणवत्ता वाली नींद: शराब के कारण नींद टूट सकती है या उथली हो सकती है, जो हैंगओवर के लक्षणों को तेज कर सकती है और थकान, मस्तिष्क कोहरे और कम मूड में योगदान कर सकती है।

कंडेनर्स: किण्वन के ये उपोत्पाद व्हिस्की और जिन जैसे आसुत पेय में स्वाद और सुगंध के अधिकांश के लिए जिम्मेदार हैं, और वे हैंगओवर के लक्षणों में योगदान करते हैं।

विषाक्त बायप्रोडक्ट्स: जब शरीर शराब को तोड़ता है, तो यह विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करता है जो कई हैंगओवर लक्षणों को पैदा या बढ़ा सकता है।

शराब को संसाधित करने के लिए शरीर को समय की आवश्यकता होती है। अधिक शराब पीने से पहले शरीर में मौजूद अल्कोहल को संसाधित करने में सक्षम होने से हैंगओवर की संभावना बढ़ जाती है।

एक हैंगओवर को रोकना

हैंगओवर को रोकने का एकमात्र तरीका शराब से पूरी तरह से बचना है या मॉडरेशन में पीना है, अधिक सेवन से पहले शराब को संसाधित करने के लिए शरीर को बहुत समय देना है।

प्रत्येक व्यक्ति की सहिष्णुता का स्तर अलग-अलग होता है, इसलिए "मॉडरेशन" की संभावना व्यक्ति से व्यक्ति में कुछ हद तक भिन्न होती है। सहिष्णुता आनुवांशिकी, शरीर के प्रकार, लिंग और अन्य कारकों पर आधारित है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति किसी भी मादक पेय के साथ या शराब पीने के बाद भोजन खाने के साथ बहुत सारे पानी पीने से हैंगओवर के जोखिम को सीमित कर सकता है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) से अधिक पीने के खिलाफ चेतावनी: