आप पिंपल्स को कैसे रोकते हैं?

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मुंहासे एक सामान्य त्वचा विकार है जिसके परिणामस्वरूप कई प्रकार के धब्बा हो सकते हैं। कुछ में पिंपल्स, वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स शामिल हैं। मुँहासे को रोकने के कई तरीके हैं।

त्वचा विशेषज्ञों ने मुँहासे के विकास में योगदान करने वाले चार कारकों की पहचान की है:

• त्वचा बहुत अधिक तेल का उत्पादन करती है, जो छिद्रों को बंद कर देती है
• मृत त्वचा कोशिकाओं का निर्माण, जो एक ही प्रभाव है
• नामक जीवाणु की उपस्थिति Propionibacterium acnes (पी। एक्ने) छिद्रों में
• त्वचा की सूजन, जिसके कारण लालिमा भी होती है

एक डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि कौन से कारक या कारकों का संयोजन मुँहासे पैदा कर रहा है। हालांकि, उपचार और रोकथाम के कई तरीके समान हैं, कारण के बावजूद। निम्नलिखित युक्तियाँ मुँहासे से बचाने और ब्रेकआउट की संख्या को कम करने में मदद कर सकती हैं।

पिंपल्स को रोकने के लिए पंद्रह तरीके

कई चीजें हैं जो एक व्यक्ति pimples और मुँहासे के अन्य रूपों को रोकने के लिए कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. चेहरे को रोजाना दो बार धोएं

दिन में दो बार चेहरे को धोना और पिंपल्स न पोछने से त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद मिलेगी।

मुँहासे शायद ही कभी एक गंदे चेहरे का परिणाम है, लोकप्रिय धारणा के विपरीत। हालांकि, नियमित रूप से धोने से त्वचा से अतिरिक्त गंदगी और तेल निकालना महत्वपूर्ण है।

बहुत से लोग माइल्ड क्लींजर और गर्म पानी का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। धोने के बाद एक तेल मुक्त मॉइस्चराइजर लागू करने से त्वचा को अधिक शुष्क होने से बचाया जा सकता है।

चेहरे को अधिक धोने से त्वचा शुष्क हो सकती है, जो पिंपल्स को बढ़ा सकती है।

2. कठोर स्क्रबिंग से बचना चाहिए

कुछ लोग त्वचा को मोटे कपड़े के पैड या वॉशक्लॉथ से साफ़ करते हैं। यह त्वचा को परेशान कर सकता है और सूजन पैदा कर सकता है, जिससे मुंहासे टूटने लगते हैं।

साफ हाथों से सौम्य क्लींजर या चेहरे पर इस्तेमाल के लिए मुलायम ब्रश लगाने से पिंपल्स को रोकने में मदद मिल सकती है।

3. बालों को साफ रखें

यदि बालों में अतिरिक्त तेल त्वचा की यात्रा करता है, तो यह मुँहासे को खराब कर सकता है। नियमित रूप से बाल धोने से मुंहासे विकसित होने से रुक सकते हैं, विशेष रूप से हेयरलाइन के करीब।

इसके अलावा, हेयर जेल या स्प्रे जैसे उत्पादों को चेहरे पर लगाने से बचें। ये छिद्रों को भी रोक सकते हैं और ब्रेकआउट की ओर ले जा सकते हैं।

4. पिंपल्स पर पॉपिंग या लेने से बचना

यह एक दाना निचोड़ने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर सूजन और जख्म का कारण बनता है।

Blemishes की उपस्थिति को कम करने के लिए, एक सामयिक उपचार का उपयोग करें। उन्हें काम करने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन वे नए पिंपल्स को बनने से भी रोक सकते हैं।

5. सामयिक उपचार लागू करें

ओवर-द-काउंटर उपचार, जैसे क्रीम या सीरम, ब्रेकआउट को कम कर सकते हैं, खासकर जब वे कुछ क्षेत्रों में होते हैं।

निम्नलिखित समस्या क्षेत्र आम हैं:

• ठोड़ी
• नाक
• माथा

ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध उपचारों में अक्सर सैलिसिलिक एसिड या बेंजॉयल पेरोक्साइड होता है। ये उत्पाद नुस्खा-शक्ति उपचार के रूप में शक्तिशाली नहीं हैं, लेकिन वे हल्के मुँहासे को रोकने और ब्रेकआउट को कम करने में मदद कर सकते हैं।

6. सामयिक रेटिनॉइड पर विचार करें

सामयिक रेटिनोइड्स विटामिन ए से ली गई दवाइयां हैं, और त्वचा विशेषज्ञ उन्हें प्रबंधन और मुँहासे को रोकने के लिए लिखते हैं। ये उपचार अतिरिक्त मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिला सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।

अधिकांश सामयिक रेटिनॉइड केवल नुस्खे के साथ उपलब्ध हैं, जिसमें ट्रेटिनॉइन (रेटिन-ए, रेनोवा), और टैज़रोटीन (तज़ोरैक) शामिल हैं।

हालांकि, एक रेटिनोइड दवा, एडापलेन (डिफरिन), ऑनलाइन या काउंटर पर खरीदने के लिए उपलब्ध है।

7. एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें

सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं के एक अतिवृद्धि से लड़ सकते हैं पी। मुँहासे त्वचा में बैक्टीरिया। इस भड़काऊ मुँहासे का इलाज करने वाले एंटीबायोटिक दवाओं के उदाहरणों में एरिथ्रोमाइसिन और क्लिंडामाइसिन शामिल हैं, जो पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।

एक व्यक्ति अपने बहुत लाल, चिड़चिड़े रूप से भड़काऊ मुँहासे की पहचान कर सकता है। यह दर्दनाक भी हो सकता है।

8. हार्मोन की गोलियों के बारे में डॉक्टर से बात करें

हार्मोनल जन्म नियंत्रण की गोलियाँ कभी-कभी मुँहासे को रोकने के लिए निर्धारित की जाती हैं।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ मुँहासे को रोकने में मदद कर सकती हैं, उन हार्मोन को विनियमित करने में मदद करती हैं जो मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।

हालांकि, ये गोलियां जोखिम उठाती हैं, इसलिए निर्णय लेने से पहले लाभों और दुष्प्रभावों की समीक्षा करना आवश्यक है।

स्पिरोनोलैक्टोन, एक दवा जो अक्सर उच्च रक्तचाप का इलाज करती थी, गंभीर मुँहासे के मामलों में भी मदद कर सकती है। हालांकि, स्पिरोनोलैक्टोन के कई संभावित दुष्प्रभाव हैं, इसलिए डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

9. मुँहासे से जुड़े खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करें

डॉक्टर खाद्य पदार्थों और मुँहासे के बीच संबंध के बारे में निश्चित नहीं हैं। हालांकि, शोध के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ कुछ रोगियों में मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं।

के मुताबिक अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ मुँहासे विकसित करने या मुँहासे को बदतर बनाने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

ये संभावित समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थ शर्करा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• कुकीज़
• केक
• पाईज़

डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से स्किम दूध, किसी व्यक्ति के मुँहासे विकसित करने के जोखिम को बढ़ा सकता है। एक व्यक्ति किसी विशेष खाद्य समूह में वापस कटौती करना चाह सकता है, यह देखने के लिए कि क्या उनकी त्वचा में सुधार होता है।

10. बाहर जाते समय सनस्क्रीन जरूर लगाएं

बहुत अधिक सूरज त्वचा पर कई हानिकारक प्रभाव पड़ता है। सनबर्न भी तेल है कि मुँहासे बदतर बना की एक overproduction के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

कम से कम 15 के संरक्षण कारक के साथ ऑयल-फ्री सनस्क्रीन का उपयोग करना सनबर्न और तेज मुँहासे को रोकने में मदद कर सकता है।

11. प्रकाश या लेजर चिकित्सा पर विचार करें

एक त्वचा विशेषज्ञ या एस्थेटीशियन इन उपचारों को प्रदान कर सकते हैं, जिसका उद्देश्य उपस्थिति को कम करना है पी। मुँहासे त्वचा पर बैक्टीरिया।

12. स्किनकेयर उत्पादों से बचें जिनमें तेल होता है

स्किनकेयर उत्पादों से बचना जिनमें तेल होता है वे पिंपल्स को रोकने में मदद कर सकते हैं।

स्किनकेयर उत्पादों में तेल होता है जो रोम छिद्रों को बंद कर सकता है। ये उत्पाद अक्सर सूखी या परिपक्व त्वचा पर उपयोग करने के लिए अभिप्रेत होते हैं जिनमें प्राकृतिक तेल नहीं होता है।

जिन उत्पादों में तेल नहीं होता है उन्हें आमतौर पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" कहा जाता है।

यह घरेलू तेल और खाना पकाने के तेल को छूने से बचने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है, जिससे छिद्र भी बंद हो सकते हैं।

13. अतिरिक्त छूट से बचना

एक्सफोलिएशन त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है।

जबकि कुछ एक्सफोलिएशन मुँहासे को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, बहुत अधिक ब्रेकआउट को खराब कर सकते हैं। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति त्वचा से बहुत अधिक प्राकृतिक तेल निकालता है। त्वचा अधिक तेल का उत्पादन करके क्षतिपूर्ति कर सकती है, जो छिद्रों को बंद कर देती है और अधिक फुंसियों की ओर ले जाती है।

यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक एक्सफोलिएट कर रहा है, तो त्वचा चिढ़ हो सकती है या धोने के बाद बहुत तंग महसूस कर सकती है।

14. तनाव कम करें

तनाव अक्सर सूजन का कारण बनता है, जो ब्रेकआउट को बदतर बना सकता है।

नीचे तनाव को कम करने के कुछ साधन दिए गए हैं जो मुंहासों को रोकने में मदद कर सकते हैं:

• मनन करना
• व्यायाम
• योगा कर रहा हूं
• पढ़ने या स्नान करने से पहले बिस्तर पर आराम
• प्रकृति में समय बिताना
• शौक में उलझना

15. चेहरे की देखभाल के उत्पादों को साफ रखें

मेकअप और चेहरे के स्पंज और ब्रश को बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने के लिए साबुन और पानी से नियमित रूप से साफ किया जाना चाहिए, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।

सुनिश्चित करें कि उपयोग करने से पहले ब्रश पूरी तरह से सूख जाए।

दूर करना

त्वचा की नियमित रूप से और धीरे से सफाई करना, स्किनकेयर उत्पादों का चयन सावधानी से करना और तेल के संपर्क से बचना मुंहासों को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि इन विधियों में से कोई भी 6 से 8 सप्ताह में सुधार नहीं दिखाता है, तो आगे की सिफारिशों के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें।