ब्रोंकाइटिस के लिए दस घरेलू उपचार

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ब्रोंकाइटिस एक ऐसी स्थिति है जहां फेफड़ों में ब्रोन्कियल नलियों का अस्तर सूजन हो जाता है।

ब्रोंकाइटिस तीव्र या जीर्ण हो सकता है। तीव्र ब्रोंकाइटिस के अधिकांश मामले चिकित्सा उपचार या एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता के बिना स्पष्ट हो जाएंगे।

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस अधिक गंभीर और इलाज के लिए मुश्किल है।

घरेलू उपचार

कुछ लोगों को ब्रोंकाइटिस के लिए उपयोगी घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव देखने को मिलते हैं:

1. भरपूर आराम करना

एक अच्छी रात की नींद ऊतक क्षति की मरम्मत कर सकती है, ऊर्जा स्तर बढ़ा सकती है और ब्रोंकाइटिस से उबरने में सहायता कर सकती है।

ब्रोंकाइटिस के मुख्य लक्षणों में से एक थकान है। संक्रमण और इसके साथ आने वाली लगातार खांसी अत्यधिक थकान का कारण बन सकती है।

अनुसंधान से पता चला है कि नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है और संक्रमण से सहायता प्राप्त कर सकती है।

नींद शरीर को ऊतक क्षति की मरम्मत और नए ऊतक उत्पन्न करने, महत्वपूर्ण हार्मोन जारी करने और ऊर्जा को नवीनीकृत करने में मदद करती है।

नींद की सहायता के लिए, सिर को ऊपर उठाने के लिए अधिक तकियों का उपयोग करें। यह नींद की स्थिति छाती से श्वास और स्पष्ट बलगम को शांत करने में मदद कर सकती है।

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान की सलाह है कि वयस्कों को प्रति दिन 7-8 घंटे और बच्चों को प्रति दिन लगभग 10-12 घंटे नींद की आवश्यकता होती है। पर्याप्त नींद लेने से संक्रमण से लड़ने और ब्रोंकाइटिस से उबरने में मदद मिलेगी।

2. पर्याप्त तरल पदार्थ पीना

ब्रोंकाइटिस वायुमार्ग और फेफड़ों का एक कम श्वसन पथ संक्रमण है। डॉक्टर अक्सर श्वसन संक्रमण वाले लोगों को अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं।

ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोग बुखार, तेजी से सांस लेने, नाक बहने, उल्टी और दस्त से तरल पदार्थ के नुकसान के कारण निर्जलित हो सकते हैं। निर्जलीकरण से चक्कर आना, भ्रम, सिरदर्द और मुंह और गले में अधिक असुविधा हो सकती है।

ब्रोंकाइटिस के साथ पर्याप्त तरल पीने से मदद मिल सकती है:

• निर्जलीकरण से बचें
• बलगम की मोटाई कम करें
• नाक के बलगम को ढीला करें
• गला नम करना

तरल पदार्थ में पानी, रस, हर्बल चाय, सूप और खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं।

हालांकि, अनुसंधान ने श्वसन संक्रमण, जैसे कि ब्रोंकाइटिस के लिए तरल पदार्थ बढ़ाने की सिफारिश को साबित या बाधित नहीं किया है। हालांकि, हाइड्रेशन खोए हुए तरल पदार्थ की भरपाई करता है।

3. एक humidifier का उपयोग करना

ह्यूमिडिफ़ायर एक कमरे में जल वाष्प या भाप का उत्सर्जन करके नमी के स्तर को बढ़ाते हैं।

कम आर्द्रता और ठंडे तापमान श्वसन पथ के संक्रमण में वृद्धि के साथ जुड़े हुए हैं। कम आर्द्रता भी नाक मार्ग और गले में जलन पैदा कर सकती है, और खुजली वाली आँखें और शुष्क त्वचा का कारण बन सकती है।

गर्म और नम हवा में साँस लेना बलगम को ढीला करने और इसे दूर करने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।

ऑनलाइन खरीदने के लिए विभिन्न ह्यूमिडिफायर उपलब्ध हैं।

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने वाले लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यूनिट ठीक से बनाए रखा जाए और नमी के स्तर की निगरानी की जाए। डर्टी ह्यूमिडिफायर मोल्ड या बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि है। बहुत अधिक आर्द्रता श्वसन समस्याओं के साथ-साथ एलर्जी और अस्थमा भड़कना शुरू कर सकती है।

बिना ह्यूमिडिफायर के लोग हर घंटे 5 मिनट के लिए चूल्हे पर उबालकर हवा में पानी बढ़ा सकते हैं। वे पेपरमिंट या नीलगिरी के आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को भी जोड़ सकते हैं और लक्षणों से राहत के लिए उबलते पानी के कटोरे या पैन पर अपना सिर लटका सकते हैं। सिर पर तौलिया रखने से नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।

4. धूम्रपान छोड़ना

धूम्रपान क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का प्रमुख कारण है। धूम्रपान को रोकना और दूसरे धूम्रपान से बचना व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार ला सकता है।

धूम्रपान ब्रोन्कियल नलियों को नुकसान पहुंचाता है और संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा को तोड़ता है। अगर किसी व्यक्ति को ब्रोंकाइटिस है, तो इनहेलिंग के धुएं से खाँसी होने की गंभीर आशंका पैदा हो सकती है।

धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ने या नीचे काटने से ब्रोन्कियल नलियों को नुकसान होता है और तेजी से चिकित्सा में मदद मिलती है। धूम्रपान छोड़ने वाले व्यक्ति को भविष्य में तीव्र ब्रोंकाइटिस होने की संभावना कम होती है।

लोगों को अन्य परेशानियों से भी दूर रहना चाहिए जो ब्रोंकाइटिस को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि धूल, घरेलू उत्पादों में रसायन और वायु प्रदूषण। निर्माताओं द्वारा सिफारिश के अनुसार एयर कंडीशनिंग और हीटिंग सिस्टम में फिल्टर को बदला जाना चाहिए।

5. एक स्वस्थ आहार का पालन करना

ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को कम करने और स्थिति का प्रबंधन करने के लिए, राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान जीवनशैली में बदलाव की सलाह देते हैं जिसमें एक स्वस्थ आहार का पालन करना शामिल है।

एक स्वस्थ आहार में फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज के साथ-साथ लीन मीट, पोल्ट्री, मछली, बीन्स, अंडे और नट्स शामिल होते हैं। इसमें वसा रहित या कम वसा वाले डेयरी उत्पाद भी शामिल हैं और संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक और अतिरिक्त शर्करा को सीमित करता है।

एक स्वस्थ आहार खाने से व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली काम करती है। संतुलित आहार नहीं खाने से व्यक्ति के प्रतिरक्षा कार्य बाधित हो सकते हैं। यह क्षति ऊर्जा और मैक्रोन्यूट्रिएंट के अपर्याप्त सेवन के साथ-साथ विशिष्ट सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है।

6. शरीर के दर्द और दर्द का इलाज करना

एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने से ब्रोंकाइटिस के लक्षणों से राहत मिल सकती है, जैसे कि बुखार, सिरदर्द और दर्द और दर्द।

रेप सिंड्रोम के जुड़े जोखिम के कारण एस्पिरिन बच्चों या किशोरों को नहीं दी जानी चाहिए, जब तक कि डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए।

एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसे गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) अस्थमा वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकती हैं और इससे बचा जाना चाहिए।

7. ओवर-द-काउंटर कफ सप्रेसेंट्स से बचना

सूखी खांसी को कम करने में ओवर-द-काउंटर खांसी की दवा के रूप में शहद और नींबू की चाय समान रूप से प्रभावी हो सकती है।

खांसी की दवाओं के दो मुख्य प्रकार हैं:

• कफ सप्रेसेंट, जो खांसी पलटा को रोककर एक सूखी खांसी को कम करता है।
• खांसी expectorants, जो पतली मदद करते हैं और गीली खाँसी से बलगम को ऊपर लाते हैं और श्वसन पथ को चिकनाई करते हैं।

यह अनुशंसित नहीं है कि लोग खांसी के लिए कफ सप्रेसेंट का उपयोग करते हैं जो बलगम को ऊपर लाते हैं। जब ब्रोन्कियल नलियों के अस्तर को जलन पैदा होती है, तो अतिरिक्त बलगम उत्पन्न होता है, जिससे बार-बार खांसी होती है। बलगम को ऊपर उठाने से फेफड़ों और वायुमार्ग से जलन को दूर करने में मदद मिलती है।

2014 की कोक्रेन समीक्षा में ओवर-द-कफ दवाओं की प्रभावशीलता के खिलाफ या उसके खिलाफ कोई अच्छा सबूत नहीं मिला।

यह सुझाव देने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि खांसी की दवा घरेलू उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी है। शहद और नींबू के एक घरेलू उपचार के समान परिणाम होने की संभावना है।

शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 12 महीने तक के शिशुओं को शिशु देने की सिफारिश नहीं की जाती है।

8. प्यूरीड-लिप ब्रीदिंग का उपयोग करना

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस वाले लोग अक्सर तेजी से सांस लेते हैं। एक सांस लेने की विधि जिसे प्यूरीड-लिप ब्रीदिंग कहा जाता है, सांस लेने की गति को धीमा करने और सांस की तकलीफ को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

विधि यह बताकर काम करती है कि कितनी बार एक सांस ली जाती है, जो वायुमार्ग को लंबे समय तक खुला रखती है। चूंकि प्यूरीड-लिप ब्रीदिंग से फेफड़ों के अंदर और बाहर अधिक वायु प्रवाहित होता है, यह व्यक्ति को अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने की अनुमति देता है।

प्यूरीड-लिप ब्रीदिंग करने के लिए, एक व्यक्ति को पहले दो नथनों के लिए नथुने से सांस लेनी चाहिए। वे तो, थोड़ा pursed होंठ के माध्यम से धीरे धीरे और धीरे से साँस के रूप में यदि चुंबन किसी के लिए जा रहा है, जबकि चार की गिनती करना चाहिए।

9. एक गले में खराश

ब्रोंकाइटिस का एक सामान्य लक्षण गले में खराश है। गले में खराश को शांत करने के कई तरीके हैं:

• समुद्री जल
• ठंडा या गर्म तरल पदार्थ पीना
• ठंडा और मुलायम भोजन करना
• लोज़ेंज़, हार्ड कैंडी, आइस क्यूब्स या आइस पॉप चूसने। Lozenges फार्मेसियों या ऑनलाइन में खरीदा जा सकता है।
• ओवर-द-काउंटर लोज़ेंग और स्प्रे का उपयोग करना, जिसे ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।
• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेना

देखभाल करने वालों को घुट के जोखिम के कारण 4 साल से कम उम्र के बच्चों को कुछ भी छोटा और मुश्किल से चूसना नहीं देना चाहिए।

10. पोषण और पूरक आहार लेना

प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र में सहायक बैक्टीरिया की भरपाई कर सकते हैं।

कुछ सबूत हैं कि पूरक ब्रोंकाइटिस के साथ लोगों को फायदा हो सकता है। लोगों को पूरक आहार पर विचार करते समय एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेनी चाहिए। कुछ सप्लीमेंट दवाओं के साथ बातचीत करते हैं या साइड इफेक्ट होते हैं।

एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी) एमिनो एसिड एल-सिस्टीन का व्युत्पन्न है। एक समीक्षा में पाया गया कि एनएसी क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के लक्षणों के अचानक बिगड़ने को रोकने में मदद कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं। जब भोजन या पूरक के रूप में सेवन किया जाता है, तो उन्हें पाचन तंत्र में लाभकारी बैक्टीरिया को बनाए रखने या बहाल करने के लिए सोचा जाता है।

प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित कर सकते हैं। श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में प्रोबायोटिक्स को प्लेसबो से बेहतर दिखाया गया है और तीव्र ब्रोंकाइटिस में लक्षणों की अवधि और गंभीरता पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है।

विभिन्न प्रोबायोटिक की खुराक स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

तीव्र ब्रोंकाइटिस आमतौर पर अपने आप चले जाएंगे और घर पर आराम, एनएसएआईडीएस और पर्याप्त तरल पदार्थ के साथ इलाज किया जा सकता है। तीव्र ब्रोंकाइटिस आमतौर पर 3 सप्ताह तक रहता है।

डॉक्टर को देखना जरूरी है अगर:

• एक खांसी गंभीर है और 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है
• बलगम में खून होता है
• सांस तेज होती है या सीने में दर्द होता है
• उनींदापन और भ्रम होता है

एक पंक्ति में 3 दिनों से अधिक समय तक बुखार रहने से अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि निमोनिया।

क्रॉनिक ब्रॉन्काइटिस और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) दोनों के साथ किसी को अपने वायुमार्ग को खोलने और स्पष्ट बलगम की मदद करने के लिए ब्रोंकोडायलेटर्स और स्टेरॉयड की आवश्यकता हो सकती है। ऑक्सीजन थेरेपी से सांस लेना भी आसान हो सकता है।

तीव्र या पुरानी ब्रोंकाइटिस को हमेशा रोका नहीं जा सकता है। हालाँकि, धूम्रपान न करना, फेफड़ों की जलन से बचना और बार-बार हाथ धोना दोनों स्थितियों के विकसित होने के जोखिम को कम कर सकता है।