वैरिकाज़ नसों के लिए घरेलू उपचार
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वैरिकाज़ नसें तब होती हैं जब किसी व्यक्ति की नसें सूज जाती हैं और बढ़ जाती हैं। कुछ लोगों में, वे दर्द और परेशानी पैदा कर सकते हैं। वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति और दर्द को कम करने के लिए घरेलू उपचार की एक श्रृंखला मदद कर सकती है।
लगभग 20 प्रतिशत वयस्क कुछ बिंदु पर वैरिकाज़ नसों का अनुभव करेंगे। इस स्थिति के लिए कई चिकित्सा उपचार हैं, हालांकि एक व्यक्ति अपने लक्षणों को राहत देने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार की कोशिश करना चाह सकता है।
इस लेख में, हम घर पर वैरिकाज़ नसों के इलाज के 10 प्राकृतिक तरीकों को देखते हैं।
वैरिकाज़ नसों क्या हैं?
वैरिकाज़ नसों का विकास तब हो सकता है जब नसों में छोटे वाल्व कमजोर हो जाते हैं। ये वाल्व आमतौर पर नसों के माध्यम से पीछे की ओर बहने वाले रक्त को रोकते हैं, और जब वे क्षतिग्रस्त होते हैं तो रक्त नसों में पूल कर सकता है। यह मुड़ और सूजी हुई नसों का कारण बनता है जो बहुत अधिक दिखाई देते हैं।
वैरिकाज़ नसों को उनके गहरे नीले या बैंगनी रंग की उपस्थिति के कारण ध्यान देने योग्य हो सकता है, वे अक्सर त्वचा के नीचे से भी उभार लेते हैं।
वैरिकाज़ नसों के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- पैरों में जलन या धड़कन
- असहज पैर जो भारी या दर्द महसूस करते हैं
- मांसपेशियों में ऐंठन जो रात में अधिक ध्यान देने योग्य हो सकती है
- पैरों और टखनों की सूजन
- सूखी या खुजली वाली त्वचा जो वैरिकाज़ नस पर पतली दिखाई देती है
वैरिकाज़ नसों के लिए दस घरेलू उपचार
यदि किसी व्यक्ति में वैरिकाज़ नसें हैं, तो वे स्थिति को प्रबंधित करने और लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचार आज़मा सकते हैं:
1. व्यायाम करें
नियमित व्यायाम पैरों में बेहतर रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है, जो नसों में एकत्रित रक्त के साथ धक्का देने में मदद करता है। व्यायाम से एक व्यक्ति के रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है, जो कि वैरिकाज़ नसों के लिए एक अन्य योगदान कारक है।
कम प्रभाव वाले व्यायाम बछड़े की मांसपेशियों को अत्यधिक तनाव के बिना काम करने में मदद करते हैं। प्रभावी, कम प्रभाव वाले व्यायामों में शामिल हैं:
- तैराकी
- घूमना
- सायक्लिंग
- योग
2. संपीड़न स्टॉकिंग्स
संपीड़न स्टॉकिंग्स अधिकांश फार्मेसियों से उपलब्ध हैं और पैरों पर दबाव डालकर मदद कर सकते हैं। यह मांसपेशियों और नसों को रक्त को हृदय की ओर ले जाने में सहायता करता है।
2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने एक सप्ताह के लिए 18 से 21 mmHg के दबाव के साथ घुटने के उच्च संपीड़न मोज़ा का इस्तेमाल किया, उन्होंने दर्द में कमी और वैरिकाज़ नसों से जुड़े दर्द की सूचना दी।
फार्मेसियों या ऑनलाइन स्टोर में संपीड़न स्टॉकिंग्स पाए जा सकते हैं।
3. पौधे का अर्क
2006 के एक समीक्षा अध्ययन से पता चलता है कि घोड़े की छाती का अर्क, एस्कुलस हिप्पोकैस्टेनम एल।, पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता वाले लोगों में पैर दर्द, भारीपन और खुजली को कम करने में मदद कर सकता है, जो वैरिकाज़ नसों का एक प्रमुख कारण है। एस्कुलस हिप्पोकैस्टेनम एल स्वास्थ्य दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है।
2010 की एक समीक्षा अध्ययन में कहा गया है कि समुद्री पाइन निकालने, पीनस मेरिटिमा, और कसाई की झाड़ू निकालने, रसकस एक्यूलिएटस, दोनों पैर की सूजन, या एडिमा को कम कर सकते हैं, जो अक्सर वैरिकाज़ नसों से जुड़ा होता है। रसकस एक्यूलियस स्वास्थ्य स्टोर और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है।
संयंत्र के अर्क और आवश्यक तेलों को वाहक तेलों में पतला रूप से लागू किया जाना चाहिए या अरोमाथेरेपी के लिए एक विसारक में उपयोग किया जाना चाहिए।
4. आहार परिवर्तन
नमकीन या सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ शरीर को पानी बनाए रखने का कारण बन सकते हैं, इसलिए नमकीन भोजन में कटौती करने से पानी प्रतिधारण को कम किया जा सकता है। पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ पानी प्रतिधारण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- बादाम और पिस्ता नट्स
- दाल और सफेद फलियाँ
- आलू
- पत्तीदार शाक भाजी
- कुछ मछली, जैसे सामन और टूना
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आंतों को गतिमान रखने और कब्ज को रोकने में मदद करते हैं। यह महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि तनाव से क्षतिग्रस्त वाल्व बढ़ सकते हैं या उन्हें बदतर बना सकते हैं।
फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- नट, बीज, और फलियां
- जई, गेहूं, और अलसी
- साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ
अधिक वजन वाले लोग वैरिकाज़ नसों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए, किसी भी अतिरिक्त पाउंड को बहा देने से नसों पर दबाव कम हो सकता है और सूजन और असुविधा को कम कर सकता है।
5. फ्लेवोनॉयड्स अधिक खाएं
फ़्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थों को जोड़ने से व्यक्ति को अपनी वैरिकाज़ नसों को सिकोड़ने में मदद मिल सकती है।
फ्लेवोनोइड रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जिससे रक्त बहता रहेगा, और यह नसों में पूल की संभावना कम कर देगा। वे धमनियों में रक्तचाप को कम करने में भी मदद करते हैं और रक्त वाहिकाओं को आराम कर सकते हैं, ये सभी वैरिकाज़ नसों को कम कर सकते हैं।
फ़्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- प्याज, बेल मिर्च, पालक, और ब्रोकोली सहित सब्जियां
- खट्टे फल और अंगूर, चेरी, सेब, और ब्लूबेरी
- कोको
- लहसुन
6. हर्बल उपचार
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, अंगूर के बीज का अर्क लेने से, विटिस विनीफेरा, मौखिक रूप से निचले पैरों में सूजन और पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, हालांकि वर्तमान में इसकी प्रभावशीलता के सीमित सबूत हैं।
रक्त-पतला करने वाली दवा के साथ निर्धारित व्यक्ति को आहार के पूरक के रूप में अंगूर के बीज के अर्क को लेने से बचना चाहिए, क्योंकि यह दवा के साथ बातचीत कर सकता है और रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है।
7. गैर-प्रतिबंधक कपड़े चुनें
तंग-फिटिंग कपड़े पहनने से रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित किया जा सकता है। एक व्यक्ति को लग सकता है कि ढीले ढाले कपड़े पहनने से उनका सर्कुलेशन बेहतर होता है जो निचले शरीर में रक्त की आपूर्ति को प्रतिबंधित नहीं करता है।
ऊँची एड़ी के बजाय फ्लैट जूते पहनने से पैरों में वैरिकाज़ नसों के साथ भी मदद मिल सकती है।
8. पैरों को ऊंचा रखें
आदर्श रूप से पैरों को ऊंचा रखना, हृदय या उससे ऊपर की ऊंचाई पर समान रूप से परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा। इससे पैर की नसों में दबाव कम हो जाता है और गुरुत्वाकर्षण रक्त को हृदय तक सुचारू रूप से प्रवाहित करने में मदद करेगा।
एक व्यक्ति को अपने पैरों को ऊंचा रखने का लक्ष्य रखना चाहिए यदि वे लंबे समय तक बैठे रहने वाले हैं, जैसे कि काम के दौरान या आराम करना।
9. मालिश
प्रभावित क्षेत्रों की धीरे-धीरे मालिश करने से नसों के माध्यम से रक्त को आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। एक व्यक्ति इष्टतम प्रभावों के लिए कोमल मालिश तेलों या मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकता है।
यह नसों पर सीधे दबाने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, हालांकि, क्योंकि यह नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।
10. चलते रहो
लंबे समय तक बैठने से बचें।यदि किसी व्यक्ति को काम के लिए लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो उन्हें रक्त प्रवाह को सुचारू रूप से बनाए रखने के लिए उठने और बार-बार घूमने या स्थिति बदलने का लक्ष्य रखना चाहिए।
क्रॉस्ड लेग्स के साथ बैठने से बचें, क्योंकि इससे पैरों और पैरों में रक्त का प्रवाह सीमित हो सकता है, जिससे सर्कुलेशन की समस्या हो सकती है।
वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सा उपचार
यदि वैरिकाज़ नसों के घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हैं या किसी व्यक्ति को गंभीर असुविधा हो रही है, तो वैरिकाज़ नसों से निपटने के लिए चिकित्सा उपचार भी उपलब्ध है। एक डॉक्टर निम्नलिखित लिख सकता है:
- एंडोथर्मल एब्लेशन। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें प्रभावित नसों को सील करने के लिए गर्मी का उपयोग किया जाता है।
- एंबुलेटरी फेलबेक्टोमी। यह वह जगह है जहां एक डॉक्टर त्वचा को पंचर करेगा और छोटे स्लिट्स के माध्यम से वैरिकाज़ नसों को हटा देगा। स्कारिंग आमतौर पर बाद में न्यूनतम होता है।
- स्क्लेरोथेरेपी। यह प्रक्रिया नसों को बंद करने और उन्हें सिकोड़ने के लिए एक विशेष फोम का उपयोग करती है।
- बंधाव और पट्टी करना। इस प्रक्रिया में, वैरिकाज़ नसों को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है।
- लेजर सर्जरी। यहां, प्रकाश के तीव्र फटने को नस पर निर्देशित किया जाता है, जिससे यह धीरे-धीरे फीका हो जाता है और गायब हो जाता है।
- एंडोस्कोपिक नस की सर्जरी। इस सर्जरी के दौरान सर्जन को बेहतर तरीके से देखने में मदद करने के लिए पैर में एक छोटा वीडियो कैमरा डाला जाता है। नसों को निकालना तब छोटे चीरों की एक श्रृंखला के माध्यम से होता है।
आउटलुक
वैरिकाज़ नसें असुविधा का कारण बन सकती हैं और व्यक्ति को आत्म-जागरूक महसूस करा सकती हैं। घर पर वैरिकाज़ नसों का इलाज संभव है, और आहार और जीवन शैली में बदलाव से लक्षणों में सुधार हो सकता है।
गंभीर वैरिकाज़ नसों वाले लोग अपनी उपस्थिति को कम करने और लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए चिकित्सा उपचार लेने की इच्छा कर सकते हैं।
डॉक्टर के साथ विकल्पों के माध्यम से बात करने से किसी व्यक्ति को उनके लिए सही उपचार के बारे में सबसे अच्छा और सबसे अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी।
