आवश्यक तेलों के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है
आवश्यक तेल विभिन्न पौधों के केंद्रित अर्क हैं। प्रैक्टिशनर उन्हें प्राकृतिक और वैकल्पिक स्वास्थ्य पद्धतियों में उपयोग करते हैं, जैसे अरोमाथेरेपी और प्राकृतिक चिकित्सा।
कई पौधों में कुछ संभावित सहायक यौगिक होते हैं। हालांकि, कई मामलों में, बीमारियों के इलाज या इलाज के रूप में उनके उपयोग का सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
इस लेख में, आवश्यक तेलों के उपयोग, लाभ और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानें।
आवश्यक तेल क्या हैं?
आवश्यक तेल विभिन्न संभावित लाभकारी पौधों के तरल अर्क हैं। विनिर्माण प्रक्रिया इन पौधों से उपयोगी यौगिकों को निकाल सकती है।
आवश्यक तेलों में अक्सर उन पौधों की तुलना में अधिक मजबूत गंध होती है जिनसे वे आते हैं और उच्च स्तर के सक्रिय तत्व होते हैं। यह आवश्यक तेल बनाने के लिए आवश्यक संयंत्र पदार्थ की मात्रा के साथ करना है।
निर्माताओं द्वारा आवश्यक तेलों को निकालने के विभिन्न तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- भाप या पानी का आसवन। यह प्रक्रिया पौधों से पानी या गर्म भाप को पारित करती है, पौधों के मामले से आवश्यक यौगिकों को खींचती है।
- ठंड दबाना। यह प्रक्रिया यांत्रिक रूप से पौधों के मामले को दबाने या निचोड़ने से काम करती है जिससे यह आवश्यक रस या तेल निकलता है। इसका एक सरल उदाहरण नींबू के छिलके को निचोड़ने या जमाने के बाद नींबू की ताजा गंध को सूंघना होगा।
संयंत्र के पदार्थ से सक्रिय यौगिकों को निकालने के बाद, कुछ निर्माता आवश्यक तेल की समान मात्रा से अधिक उत्पाद प्राप्त करने के लिए उन्हें एक वाहक तेल में जोड़ सकते हैं। ये उत्पाद अब शुद्ध आवश्यक तेल नहीं होंगे, बल्कि एक मिश्रण होंगे।
उपयोग
उत्पाद बनाने के लिए निर्माता आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। कॉस्मेटिक और मेकअप उद्योग इत्र बनाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, क्रीम और बॉडी वॉश में खुशबू जोड़ते हैं, और यहां तक कि कुछ सौंदर्य देखभाल उत्पादों में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के स्रोत के रूप में।
कई प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक, जैसे कि अरोमाथेरेपिस्ट, आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। अरोमाथेरेपी में इन आवश्यक तेलों को हवा में फैलाना शामिल है।
अरोमाथेरेपिस्ट मानते हैं कि आवश्यक तेलों में साँस लेने से उन्हें फेफड़े और रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति मिल सकती है, जहां कुछ संभावित सहायक यौगिकों से शरीर को लाभ हो सकता है।
जो कोई भी अपने साइनस को साफ करने में मदद करने के लिए एक मेन्थॉल युक्त वाष्प रगड़ का उपयोग करता है, ने अरोमाथेरेपी के एक रूप का उपयोग किया है। 2013 के एक अध्ययन के लेखक के रूप में, इस तरह से मेन्थॉल को साँस लेने से भीड़ और सांस की तकलीफ की भावनाओं को कम किया जा सकता है।
उन्हें साँस लेने के साथ-साथ एक वाहक तेल में आवश्यक तेलों को जोड़ने और त्वचा में मालिश करने से शरीर को सक्रिय यौगिक भी वितरित हो सकते हैं।
लोगों को कभी भी बिना पतला किए सीधे त्वचा पर आवश्यक तेल नहीं लगाना चाहिए, जब तक कि किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन में नहीं।
आवश्यक तेलों को निगलने के लिए भी खतरनाक है। न केवल आवश्यक तेल बेहद केंद्रित हैं, बल्कि वे शरीर के अंदर संवेदनशील कोशिकाओं को भी परेशान कर सकते हैं।
दुर्लभ मामलों में, कुछ लोग आवश्यक तेलों वाले मौखिक कैप्सूल ले सकते हैं। हालांकि, लोगों को केवल एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में ऐसा करना चाहिए।
आमतौर पर, हालांकि, एक व्यक्ति को अपने मुंह या अन्य स्थानों के पास कहीं भी नियमित रूप से वाणिज्यिक आवश्यक तेल नहीं डालना चाहिए, जहां यह शरीर में प्रवेश कर सकता है, जैसे कि आंख, कान, गुदा या योनि।
क्या वे प्रभावी हैं?
कुछ आवश्यक तेल प्रभावी हो सकते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति उनके लिए क्या उपयोग करता है।
पौधों की एक श्रृंखला होती है जिसमें संभावित सक्रिय यौगिक होते हैं। निर्माताओं ने इनमें से दर्जनों संयंत्र तेलों को आवश्यक तेल उत्पादों में बदल दिया है। सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से कुछ में शामिल हैं:
- लैवेंडर
- पुदीना
- चाय का पौधा
- नींबू
- मीठा नारंगी
- युकलिप्टुस
- संतरा
- कैमोमाइल
- यलंग यलंग
इन तेलों में यौगिकों का मानव शरीर पर कुछ स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है। निम्नलिखित लेख अधिक जानकारी प्रदान करते हैं जिस पर आवश्यक तेलों के उपयोग से आम स्वास्थ्य की स्थिति को लाभ हो सकता है:
- सिर दर्द
- कब्ज
- डिप्रेशन
- कोल्ड सोर
- साइनस संक्रमण
- दुखती मांस - पेशियाँ
- चिंता
दुष्प्रभाव
बहुत से लोग सोचते हैं कि क्योंकि आवश्यक तेल प्राकृतिक उत्पाद हैं, वे दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनेंगे। यह सच नहीं है। आवश्यक तेलों के संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- जलन और जलन: हमेशा तेल को त्वचा पर लगाने से पहले तेल को पतला कर लें। किसी भी प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करने के लिए पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में एक छोटी राशि लागू करें।
- अस्थमा का दौरा: जबकि आवश्यक तेल अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित हो सकते हैं, अस्थमा से पीड़ित कुछ लोग धुएं में सांस लेने के लिए प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
- सिरदर्द: आवश्यक तेलों को इनहेल करने से कुछ लोगों को सिरदर्द में मदद मिल सकती है, लेकिन बहुत अधिक साँस लेने से दूसरों में सिरदर्द हो सकता है।
जोखिम
अकस्मात आवश्यक तेलों का अंतर्ग्रहण खतरनाक और संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
2012 के एक केस स्टडी में पेपरमिंट ऑयल का सेवन करने वाले व्यक्ति के निकट घातक मामले को देखा गया। जबकि अधिकांश लोग ऐसी गंभीर प्रतिक्रियाओं का अनुभव नहीं करते हैं, कई तेल शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थों के रूप में कार्य कर सकते हैं।
जिस किसी ने भी गलती से आवश्यक तेलों को निगला है, उसे जहर नियंत्रण कहना चाहिए। संयुक्त राज्य अमेरिका में 1-800-222-1222 पर कॉल करना चाहिए।
उनका वर्णन करने के लिए बोतल को हाथ पर रखें।
आंखों या श्लेष्म झिल्ली में आवश्यक तेल प्राप्त करने से भी क्षेत्र में जलन और क्षति हो सकती है। यदि आवश्यक तेल आंखों के संपर्क में आते हैं, तो उन्हें पानी से अच्छी तरह से कुल्ला और एक डॉक्टर से संपर्क करें।
बच्चों की पहुंच से बाहर आवश्यक तेलों को स्टोर करें और उन्हें अन्य उत्पादों से अलग रखें। कुछ आवश्यक तेल पालतू जानवरों के लिए घातक हो सकते हैं, भले ही कोई व्यक्ति केवल उन्हें विसारक में उपयोग करता हो। हमेशा शोध करें कि कौन से तेल पालतू जानवरों के आसपास उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, या एक पशुचिकित्सा से पूछें।
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं और उनके बच्चों पर आवश्यक तेलों का क्या प्रभाव पड़ता है। जबकि कुछ उन्हें उपयोग करने के लिए सुरक्षित मानते हैं, कई डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को आवश्यक तेलों से बचने की सलाह देते हैं।
सारांश
आवश्यक तेल संभावित लाभकारी पौधों के तरल अर्क हैं। लोग विभिन्न प्रकार की सामान्य स्थितियों के लिए आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से उपयोग करने लगे हैं, और कुछ शोध से पता चलता है कि वे कुछ मामलों में लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
आवश्यक तेल आम तौर पर सुरक्षित होते हैं जब कोई व्यक्ति उन्हें सही तरीके से उपयोग करता है। हमेशा आवश्यक तेलों को त्वचा पर लगाने से पहले पतला करें और उन्हें कभी निगलना न करें।
