त्वचा के लिए एवोकैडो तेल के आठ लाभ

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जबकि एवोकैडो तेल खाना पकाने में इसके उपयोग के लिए जाना जाता है, यह त्वचा की देखभाल में भी योगदान दे सकता है। तेल कई प्रकार के क्रीम, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन में एक घटक है।

इस लेख में, हम त्वचा के लिए एवोकैडो तेल के लाभों का पता लगाते हैं और इसे लागू करने के सर्वोत्तम तरीकों का वर्णन करते हैं।

त्वचा के लिए आठ लाभ

एवोकैडो तेल फैटी एसिड में समृद्ध है और त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए उत्कृष्ट है।

एवोकैडो तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ए, डी, और ई के साथ भरा हुआ है। नीचे कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे यह त्वचा को फायदा पहुंचा सकता है:

1. नमी और पोषण करता है

विटामिन ई के अलावा, एवोकैडो तेल में पोटेशियम, लेसिथिन और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज कर सकते हैं।

त्वचा की सबसे बाहरी परत, जिसे एपिडर्मिस के रूप में जाना जाता है, आसानी से इन पोषक तत्वों को अवशोषित करती है, जो नई त्वचा बनाने में भी मदद करती है।

2. सोरायसिस और एक्जिमा से होने वाली सूजन से राहत दिलाता है

एवोकैडो तेल में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन एक्जिमा और सोरायसिस से जुड़ी सूखी, चिढ़ और परतदार त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

त्वचा की स्थिति वाला व्यक्ति पहले त्वचा की एक पैच परीक्षण करना चाह सकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि तेल उनके लक्षणों को ट्रिगर या उत्तेजित नहीं करता है।

3. मुँहासे को रोकता है और उपचार करता है

जब थोड़े समय के लिए छोड़ दिया जाता है और गर्म पानी के साथ बंद कर दिया जाता है, तो एवोकैडो तेल त्वचा को बिना तेल के अवशेषों के हाइड्रेटेड रख सकता है। यह मुँहासे के जोखिम को कम कर सकता है।

एवोकैडो तेल में भी विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो मुँहासे से जुड़ी लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

4. घाव भरने में तेजी लाता है

एवोकैडो तेल घावों को जल्दी से ठीक करने में मदद कर सकता है। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि एवोकैडो तेल में आवश्यक फैटी एसिड और ओलिक एसिड कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा दे सकते हैं, जो नए संयोजी ऊतक बनाने की प्रक्रिया है।

उपचार प्रक्रिया के दौरान सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एवोकैडो तेल में आवश्यक फैटी एसिड भी पाए गए।

मनुष्यों में अधिक अध्ययन की आवश्यकता होती है, हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए कि घावों के इलाज के लिए एवोकैडो तेल का उपयोग किया जा सकता है या नहीं।

5. धूप से झुलसी त्वचा का इलाज करता है

एवोकैडो तेल में एंटीऑक्सिडेंट एक सनबर्न के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। 2011 की समीक्षा के अनुसार, तेल में विटामिन ई, बीटा कैरोटीन, विटामिन डी, प्रोटीन, लेसिथिन और आवश्यक फैटी एसिड चिकित्सा का समर्थन कर सकते हैं और त्वचा को शांत कर सकते हैं।

अन्य छोटे अध्ययनों से पता चला है कि एवोकाडोस का सेवन त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाने में मदद कर सकता है।

6. उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है

उम्र बढ़ने के पहले लक्षण आमतौर पर त्वचा पर दिखाई देते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि स्वास्थ्यवर्धक वसा का सेवन, जैसे कि एवोकाडोस में पाए जाने वाले, त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने अभी तक यह पता नहीं लगाया है कि एवोकैडो तेल को त्वचा पर लगाने से समान प्रभाव पड़ता है या नहीं।

7. नाखून स्वास्थ्य में सुधार

जबकि कुछ लोग सूखे, भंगुर नाखूनों को ठीक करने के लिए एवोकैडो तेल का उपयोग करते हैं, थोड़ा वैज्ञानिक प्रमाण इस लाभ की पुष्टि करते हैं।

हालांकि, नाखूनों और आसपास की त्वचा को नरम रखने के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने से टूटना कम हो सकता है।

8. स्कैल्प स्वास्थ्य में सुधार करता है

स्कैल्प पर एवोकैडो तेल को गर्म तेल के मास्क के रूप में लगाने से रूसी, सूखी और परतदार खोपड़ी के कारण होने वाली अन्य समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है।

कैसे इस्तेमाल करे

चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने के लिए एक एवोकैडो के छिलके का उपयोग किया जा सकता है।

एवोकैडो तेल को त्वचा में मालिश किया जा सकता है, फेस मास्क में इस्तेमाल किया जा सकता है, या लोशन, क्रीम, शॉवर जैल या स्नान तेलों में जोड़ा जा सकता है। यह बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के त्वचा पर रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।

चेहरे के मॉइस्चराइजर के रूप में

एवोकैडो को चेहरे के मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग करने के लिए, एक व्यक्ति एवोकैडो के छिलके के अंदर ले जा सकता है और इसे अपने चेहरे पर मालिश कर सकता है। अवशेषों को लगभग 15 मिनट तक छोड़ दें, फिर गर्म पानी से चेहरे को रगड़ें।

बोतलबंद एवोकैडो तेल का उपयोग रात में चेहरे को नमी देने के लिए भी किया जा सकता है। अगली सुबह इसे धो लें।

बाथ में

एक स्नान के लिए एवोकैडो तेल के कुछ बड़े चम्मच जोड़ने से पूरे शरीर को नरम महसूस करने में मदद मिल सकती है और गर्म पानी को त्वचा को सूखने से रोकने में मदद मिल सकती है।

इसे किसी व्यक्ति के पसंदीदा स्नान के तेल के साथ मिश्रित किया जा सकता है, जैसे कि लैवेंडर या घृतकुमारी।

एक मॉइस्चराइजर के रूप में

अन्य आवश्यक तेलों के साथ एवोकैडो तेल मिलाएं और स्नान के बाद त्वचा में मिश्रण की मालिश करें। तेल का उपयोग करने से पहले एक तौलिया के साथ त्वचा को सुखाएं।

एवोकैडो तेल भी अपने आप पर प्रभावी है और त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए इसे पूरे शरीर पर लगाया जा सकता है।

खोपड़ी की देखभाल के लिए

एक सूखी खोपड़ी वाले व्यक्ति को गर्म तेल उपचार में एवोकैडो तेल का उपयोग करने से फायदा हो सकता है। तेल को गर्म करने के लिए, छोटे ग्लास जार में 3 से 5 बड़े चम्मच डालें, और जार को हाल ही में उबलते पानी के सॉस पैन में रखें।

तेल के तापमान का बार-बार परीक्षण करें, ताकि वह अधिक गर्म न हो सके। जब तेल गर्म हो जाए तो जार को पानी से निकाल लें और धीरे से खोपड़ी में तेल की मालिश करें।

तेल रात भर छोड़ा जा सकता है और सुबह में शैम्पू किया जा सकता है। यह खोपड़ी पर रूसी और सूखी, परतदार त्वचा को कम करने में मदद कर सकता है।

शुष्क, सूजन वाली त्वचा का इलाज

रूखी, शुष्क त्वचा को ठीक करने और नरम करने के लिए, एवोकैडो और जैतून के तेल की समान मात्रा मिलाएं, और मिश्रण को दिन में एक या दो बार त्वचा पर लगाएं।

मिश्रण को एक सुगंध देने के लिए, एक आवश्यक तेल की एक या दो बूंदें आज़माएं, जैसे लैवेंडर।

एवोकैडो तेल के अन्य स्वास्थ्य लाभ

शोध बताते हैं कि एवोकैडो तेल मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल सहित कई स्वास्थ्य मुद्दों को रोकने में मदद कर सकता है। 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि एवोकैडो तेल जैतून के तेल के रूप में कई स्वास्थ्य लाभ है।

2017 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि एवोकैडो तेल ऑक्सीडेटिव क्षति को कम कर सकता है जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में गुर्दे की क्षति का कारण बनता है। परिणाम ओलिक एसिड से उपजा है, एक "स्वस्थ" वसा, जो तेल का प्राथमिक घटक है। मनुष्यों में अधिक शोध की आवश्यकता है, हालांकि, इससे पहले कि इस दावे का पूरी तरह से समर्थन किया जा सके।

गुर्दे की क्षति से लड़ने के अलावा, ओलिक एसिड को कुछ कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, कुछ ऑटोइम्यून बीमारियों की भड़कना को रोकना, चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए सेल पुनर्जनन को तेज करना, माइक्रोबियल संक्रमण को खत्म करने में सहायता, और सूजन को कम करना। शरीर।

एक अन्य अध्ययन ने बताया कि ओलिक एसिड गठिया से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

जोखिम

एवोकैडो तेल अत्यधिक केंद्रित है और त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है।

एवोकैडो तेल के साइड इफेक्ट दुर्लभ हैं, लेकिन यह एलर्जी या एवोकैडो या उनके तेल से संभव है।

एलर्जी का शासन करने का सबसे अच्छा तरीका पैच टेस्ट करना है। हाथ के अंदर की तरफ त्वचा के 1 इंच के पैच पर एवोकैडो तेल की एक छोटी मात्रा लागू करें। यदि 24 घंटे की अवधि में कोई जलन नहीं होती है, तो तेल को त्वचा के अन्य हिस्सों पर सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।

एवोकैडो से एलर्जी वाले किसी भी व्यक्ति को एवोकैडो तेल के संपर्क से बचना चाहिए।

दूर करना

कार्बनिक एवोकैडो तेल एक स्किनकेयर आहार में शामिल करना आसान है। इसे ऑनलाइन या कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर खरीदा जा सकता है।

एवोकैडो तेल का उपयोग करने के लिए कुछ जोखिम हैं, लेकिन एक preexisting त्वचा की स्थिति के साथ कोई भी एक नया घर उपाय करने से पहले एक डॉक्टर के साथ बात करना चाह सकता है।