सर्जरी के बाद अवसाद: आपको क्या जानना चाहिए
बहुत से लोग सर्जरी के बाद अवसाद का अनुभव करते हैं। स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, बेचैनी और दिनचर्या में बदलाव सभी योगदान कर सकते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे किसी व्यक्ति की सर्जरी से वसूली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
इसके अलावा, सर्जरी के बाद अवसाद पोस्टऑपरेटिव दर्द की धारणा या अनुभव को बढ़ा सकता है।
सर्जरी के बाद अवसाद के कारण को समझना और इसके बारे में क्या करना है यह प्रबंधन करना आसान बना सकता है। यहां, हम सर्जरी और अवसाद के बीच की कड़ी को देखते हैं। हम जांच करते हैं कि ऐसा क्यों होता है और कैसे सामना करना है इसके बारे में कुछ सुझाव दें।
अवसाद के लक्षण
अवसाद में एक कम मूड और अन्य लक्षण शामिल होते हैं, जिनमें शामिल हो सकते हैं:
- थकान
- निर्णय लेने में कठिनाई
- स्मृति के साथ समस्याएं
- सामान्य से अधिक या कम खाना
- सामान्य से अधिक या कम सोना
- गतिविधियों में रुचि की कमी
- चिड़चिड़ापन और बेचैनी
- धीमी चाल और भाषण
- चिंता, अपराधबोध, तनाव या एक संयोजन की भावनाएं
- बिना किसी विशिष्ट कारण के निराशा या निराशा की भावना
- आत्महत्या या खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार
अवसाद शारीरिक बीमारी के जोखिम को भी बढ़ा सकता है और चोट या ऑपरेशन से उबरने में देरी कर सकता है।
का कारण बनता है
कई कारण हैं कि सर्जरी से पहले और बाद में अवसाद क्यों आम है।
सर्जरी से पहले अवसाद
जब कोई व्यक्ति सर्जरी की आशंका करता है, तो विभिन्न कारक अवसाद के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अधिक चिंता और तनाव महसूस कर सकता है क्योंकि वे प्रक्रिया और मुद्दों जैसे कि वित्त और चाइल्डकैअर के बारे में चिंतित हैं।
2016 की समीक्षा के लेखकों के अनुसार, अवसाद होने से सर्जरी के प्रभावी होने की संभावना कम हो सकती है। उदाहरण के लिए, वे ध्यान दें कि बीमारी से पीड़ित लोगों को बीमारी के बाद के चरण में चिकित्सा उपचार की तलाश हो सकती है।
समीक्षा के लेखकों ने उल्लेख किया कि पोस्टऑपरेटिव अवसाद आम था और सर्जरी के बाद अवसाद के लिए प्रस्तावित स्क्रीनिंग यह सुनिश्चित करने के लिए कि लोगों को उचित समर्थन मिले।
तनाव
मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक तनाव का स्तर सर्जरी से पहले और बाद में अधिक हो सकता है।
तनाव के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- बीमारी और सर्जरी सहित दर्द के परिणामस्वरूप कुछ भी
- एक गंभीर बीमारी का निदान
- उपचार की अवधि के दौरान काम, सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन को संतुलित करने की कोशिश करना
एक डॉक्टर तनाव को कम करने और मुकाबला करने के बारे में सलाह दे सकता है।
सर्जरी के बाद अवसाद
एक ऑपरेशन के बाद, अवसाद के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:
- संज्ञाहरण के लिए प्रतिक्रिया
- एंटीबायोटिक्स का प्रभाव
- ठीक होने के दौरान दर्द और परेशानी
- कुछ दर्द निवारक प्रतिक्रियाओं
- बीमारी, सर्जरी या दोनों के परिणामस्वरूप शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव
- जीवन या जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव के बारे में चिंता
सर्जरी और अवसाद दोनों ही व्यक्तियों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं। डॉक्टर से बात करके किसी व्यक्ति को स्थिति की तैयारी और प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
टिप्स
निम्नलिखित युक्तियां सर्जरी के बाद अवसाद के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।
समझने की उम्मीद है
प्रियजनों और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के साथ बात करने से पहले और सर्जरी के बाद चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।
सर्जरी के पहले, दौरान और बाद में क्या करना है, इसके बारे में जागरूक होने से अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। इस कारण से, डॉक्टर के साथ किसी भी प्रश्न या अनिश्चितताओं को उठाना महत्वपूर्ण है।
एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और समग्र स्थिति के नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकता है यदि वे:
- जानते हैं कि कितनी वसूली की संभावना है
- यह समझें कि दवाएँ क्या करती हैं, उनका उपयोग कैसे किया जाता है, और किसी भी दुष्प्रभाव को कैसे दिखाया जाए
- अनुवर्ती नियुक्तियों के लिए एक स्पष्ट योजना है
- आपातकालीन नंबरों की एक सूची को संभाल कर रखें
- किसी भी लक्षण या परिवर्तन की निगरानी करें
दर्द और मनोदशा में किसी भी उतार-चढ़ाव को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर को चिंताओं को समझाना आसान हो सकता है। डॉक्टर उपचार योजना को समायोजित करने के तरीके सुझा सकते हैं।
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प्रत्येक दिन उठना
यह एक ऑपरेशन के बाद बिस्तर पर रहने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन उठना मदद करता है:
- एक व्यक्ति अधिक स्वतंत्र और नियंत्रण में महसूस करता है
- एक दिनचर्या स्थापित करें और दिन को उद्देश्य दें
- दिन और रात के बीच अंतर करना, जो बेहतर नींद को प्रोत्साहित करता है
- स्नान और कपड़े बदलने के साथ, जो एक व्यक्ति को अधिक आरामदायक महसूस करा सकता है
- कार्यों और गतिविधियों को बदलता है
दोस्तों और परिवार के साथ पहुंचना
जब संभव हो, दोस्तों और परिवार से बात करने से मदद मिल सकती है। कंपनी होने से किसी व्यक्ति का मूड विचलित हो सकता है और उठ सकता है। यह किसी व्यक्ति को यह भी याद दिला सकता है कि वे अकेले नहीं हैं।
इसके अलावा, दोस्त और परिवार कभी-कभी काम, बच्चे की देखभाल और अन्य व्यावहारिक जरूरतों के लिए मदद कर सकते हैं।
स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें
नियमित भोजन के साथ एक स्वस्थ आहार एक व्यक्ति की मदद कर सकता है:
- शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं
- उनके वजन का प्रबंधन करें
- उन पोषक तत्वों को प्राप्त करें जिन्हें उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है
साथ ही, दूसरों के साथ खाने से परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत करने का मौका मिल सकता है।
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नियमित रूप से व्यायाम करना
सर्जरी के आधार पर, हल्का व्यायाम अवसाद को रोकने में मदद कर सकता है।
व्यायाम कर सकते हैं:
- शरीर को मजबूत बनाने में मदद करें
- ऊर्जा के स्तर और मूड में सुधार
- एक व्यक्ति को बाहर निकलने और ताजी हवा के बारे में और साँस लेने के लिए प्रोत्साहित करें
- प्रत्येक दिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करके आत्म-सम्मान बढ़ाएँ
यहां तक कि दैनिक चलना भी व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ावा दे सकता है।
कुछ प्रक्रियाओं के बाद, जैसे कि घुटने या कूल्हे के प्रतिस्थापन, डॉक्टर जल्द से जल्द मोबाइल बनने में मदद करने के लिए एक व्यायाम योजना की सिफारिश करेंगे।
इस योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है, तब भी जब यह मुश्किल लगता है, क्योंकि यह दीर्घकालिक दृष्टिकोण में सुधार कर सकता है।
नियमित रूप से सोने की दिनचर्या
एक नियमित नींद पैटर्न स्थापित करने से थकान को कम किया जा सकता है। यह किसी व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए स्वस्थ और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है।
बेहतर नींद के लिए युक्तियों में शामिल हैं:
- बिस्तर पर जाना और हर दिन एक ही समय पर जागना
- यदि संभव हो तो दिन के अंतराल से बचें
- बेडरूम को अंधेरा और आरामदायक तापमान पर रखना
- रात में कमरे के बाहर मोबाइल फोन और अन्य उपकरणों को छोड़कर
भावनाओं को व्यक्त करना
बहुत से लोग सर्जरी के बाद क्रोध, उदासी और निराशा का अनुभव करते हैं। इन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक उपयुक्त तरीका खोजने से मदद मिल सकती है।
इसमें एक दोस्त से बात करना या किसी से प्यार करना या चिकित्सक से परामर्श करने के लिए चिकित्सक या काउंसलर की सलाह लेना शामिल हो सकता है।
स्वस्थ रहने
अस्वस्थ विकल्प बीमारी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और अन्य नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
यह जरुरी है कि:
- धूम्रपान छोड़ें, कम करें, या धूम्रपान से बचें
- शराब के सेवन को सीमित करें या उससे बचें
- डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करें
सुधार लक्ष्य निर्धारित करना
उनकी रिकवरी कैसे आगे बढ़ रही है, इस बारे में जागरूक होने से लोगों को अपने अवसाद का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
यथार्थवादी सुधार लक्ष्य निर्धारित करना, हालांकि, छोटे व्यक्ति को प्रेरित रख सकते हैं। यह उन्हें इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद कर सकता है कि वे कितनी दूर आए हैं, बजाय इसके कि उन्हें अभी तक कितनी दूर जाना है।
आराम और धैर्य पर ध्यान केंद्रित करना
रिकवरी के दौरान दैनिक दिनचर्या को छोड़ देना निराशाजनक हो सकता है।
हालाँकि, यदि संभव हो, तो इसके लिए प्रयास करें:
- धैर्य रखें
- ध्यान रखें कि वसूली प्रक्रिया समाप्त हो जाएगी
- वसूली पूरी होने तक कार्यों और जिम्मेदारियों पर लौटने से बचें
अवसाद के एक उच्च जोखिम के साथ सर्जरी
किसी भी तरह की गंभीर सर्जरी पोस्टऑपरेटिव डिप्रेशन को ट्रिगर कर सकती है।
जोखिम बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:
- पुरानी पीड़ा या बीमारी
- अन्य चल रहे उपचार जो कीमोथेरेपी जैसे असुविधा का कारण बनते हैं
- एक लंबी वसूली समय
- एक बड़ी परिवर्तन, जैसे कि कम गतिशीलता
कुछ सर्जरी से अवसाद होने की संभावना अधिक होती है। उन प्रक्रियाओं के उदाहरण हैं जो किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं:
- दिल की सर्जरी, जैसे कि कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए
- बेरिएट्रिक सर्जरी, जैसे गैस्ट्रिक बाईपास
- रीढ़ की हड्डी की सर्जरी
- कैंसर के लिए सर्जरी
- आघात के बाद विच्छेदन
2017 के एक अध्ययन में कहा गया है कि कई महिलाएं स्तन कैंसर के लिए एक मास्टेक्टॉमी के बाद 3 साल तक अवसाद का अनुभव करती हैं, लेकिन दीर्घकालिक दृष्टिकोण अच्छा है, खासकर युवा महिलाओं के लिए।
अतिरिक्त कारक सर्जरी के बाद सोच और मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव के लिए भी योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
मधुमेह: मधुमेह वाले लोगों में अवसाद का खतरा अधिक होता है, और सर्जरी इस जोखिम को बढ़ा सकती है।
गहन देखभाल: गहन देखभाल इकाइयों में समय बिताने वाले लोगों को पोस्टऑपरेटिव अवसाद का अधिक खतरा हो सकता है, जो कई महीनों तक जारी रह सकता है।
प्रारंभिक अल्जाइमर रोग: प्रारंभिक अल्जाइमर वाले लोग, लेकिन पहले के कोई लक्षण सर्जरी के बाद सोच में बदलाव का अनुभव नहीं कर सकते हैं।
एजिंग: पोस्टऑपरेटिव संज्ञानात्मक गिरावट 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में अपेक्षाकृत आम है। यह स्मृति, ध्यान अवधि और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
यहां, मास्टेक्टॉमी और रिकवरी प्रक्रिया के बारे में अधिक जानें।
मदद प्राप्त करें
अनुवर्ती यात्राओं के दौरान, एक डॉक्टर अवसाद के लक्षणों के बारे में पूछ सकता है।
उनके सवालों की चिंता हो सकती है:
- खाने या सोने की आदतें
- भावनात्मक परिवर्तन
- उर्जा स्तर
- विचार पैटर्न
यदि अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर आवश्यक होने पर रेफरल सहित मदद प्रदान कर सकता है।
दूर करना
सर्जरी से पुनर्प्राप्त करने में समय लग सकता है, लेकिन अधिकांश लोग पूर्ण जीवन में लौटते हैं, भले ही इसके लिए कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो। यदि कोई व्यक्ति अवसाद का अनुभव करता है, तो यह वसूली समय को लंबा कर सकता है।
जो कोई सर्जरी के बाद अवसाद का अनुभव करता है, उसे अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, जो मदद प्रदान कर सकता है।
