एक ही समय में कब्ज और सिरदर्द
कब्ज संक्रामक या कठिन-से-पास आंत्र आंदोलनों के लिए चिकित्सा शब्द है। एक व्यक्ति को कब्ज हो सकता है यदि उनके पास 3 या अधिक दिनों में मल त्याग नहीं हुआ है, या जब उनके पास एक होता है तो उन्हें बहुत कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है।
कभी-कभी, व्यक्ति को कब्ज के अलावा सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। कुछ मामलों में, ये दो लक्षण एक ही अंतर्निहित कारण साझा कर सकते हैं।
दोनों लक्षणों के सामान्य अंतर्निहित कारणों में पर्याप्त पानी नहीं पीना या कुछ पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन करना शामिल है। इन मामलों में, अधिक पानी पीना और अधिक फाइबर खाने से लक्षणों को हल करने में मदद मिल सकती है।
यदि कब्ज और सिरदर्द अक्सर एक साथ होते हैं, तो यह एक दीर्घकालिक स्थिति के कारण हो सकता है जिसके लिए चिकित्सा उपचार या जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।
यह लेख कुछ स्वास्थ्य स्थितियों को रेखांकित करता है जो सिरदर्द और कब्ज का कारण बन सकते हैं, साथ ही उनके संबंधित उपचार विकल्पों के साथ।
क्या कब्ज से सिरदर्द हो सकता है?
कई लोग जो सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें भी कब्ज की शिकायत होती है। 2015 के एक अध्ययन ने इस लिंक की जांच करने की मांग की।
शोधकर्ताओं ने 96 बच्चों के मेडिकल रिकॉर्ड का आकलन किया, जो सिरदर्द की शिकायत करने अस्पताल गए थे। इनमें से 24 को कब्ज था और उन्होंने उचित उपचार प्राप्त किया। अनुवर्ती परामर्श पर, उन 24 बच्चों में से सभी ने कब्ज और सिरदर्द दोनों में सुधार दिखाया।
इसलिए अध्ययन लेखकों का निष्कर्ष है कि कब्ज के सफल उपचार से सिरदर्द में सुधार हो सकता है - विशेष रूप से तनाव-प्रकार का सिरदर्द। हालांकि, वे यह निर्धारित नहीं कर सके कि कब्ज सिरदर्द को जन्म देता है या कब्ज और सिरदर्द दोनों एक ही अंतर्निहित कारण के लक्षण हैं।
अक्सर, पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन नहीं करने या संतुलित आहार न लेने के परिणामस्वरूप सिरदर्द और कब्ज दोनों का विकास होता है।
ऐसी स्थितियां जो कब्ज और सिरदर्द दोनों का कारण बनती हैं
निर्जलीकरण, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति अधिक तरल पदार्थ खो देता है जिससे वे कब्ज और सिरदर्द दोनों पैदा कर सकते हैं।
कम या बिना फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से भी कब्ज हो सकता है। इनमें से कई खाद्य पदार्थ, जैसे फास्ट फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी में उच्च हैं। इससे सिरदर्द हो सकता है।
इन उदाहरणों में, अधिक तरल पदार्थ लेने और अधिक पौष्टिक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाने से दोनों लक्षणों को हल करने में मदद मिल सकती है।
कई अंतर्निहित स्थितियां भी हैं जो कब्ज और सिरदर्द दोनों का कारण बन सकती हैं। इन स्थितियों में से एक के साथ एक व्यक्ति को एक ही समय में दो लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इन शर्तों में शामिल हैं:
सीलिएक रोग
सीलिएक रोग ऑटोइम्यून स्थिति का एक प्रकार है। जिन लोगों को सीलिएक रोग होता है, वे ग्लूटेन खाने के परिणामस्वरूप आंतों में सूजन और क्षति का अनुभव करते हैं। ग्लूटेन एक प्रोटीन है जो गेहूं और गेहूं के उत्पादों में मौजूद होता है।
सीलिएक रोग के तीन प्रकार होते हैं: शास्त्रीय, गैर-पारंपरिक और मौन।
शास्त्रीय सीलिएक रोग की विशेषता आंतों की खराबी है। यह संदर्भित करता है कि जब आंतें इतनी क्षतिग्रस्त हो जाती हैं कि वे आहार से पर्याप्त पोषक तत्वों को अवशोषित करने में असमर्थ होते हैं। आंतों की खराबी के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
- दस्त
- पीला, दुर्गंधयुक्त, वसायुक्त मल
- अप्रत्याशित वजन घटाने
- चरणबद्ध विकास (बच्चों में)
गैर-चक्रीय सीलिएक रोग वाले व्यक्ति को पेट में दर्द और सूजन जैसे हल्के जठरांत्र (जीआई) के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। वे भी अनुभव कर सकते हैं:
- रक्ताल्पता
- फोलिक एसिड और विटामिन बी -12 की कमी
- उन्नत जिगर एंजाइमों
- क्रोनिक माइग्रेन
- अत्यधिक थकान
- डिप्रेशन
- चिंता
- झुनझुनी, सुन्नता, या हाथ और पैर में दर्द
- हड्डी का द्रव्यमान कम
- अस्थि भंग
- दंत तामचीनी दोष
- खुजली वाली त्वचा पर चकत्ते
- वजन कम करने में कठिनाई
- मासिक धर्म की शुरुआत में देरी
- प्रारंभिक रजोनिवृत्ति
साइलेंट सीलिएक रोग तथाकथित है, क्योंकि जिनके पास है उन्हें किसी भी लक्षण का अनुभव होने की संभावना नहीं है। हालांकि, वे लस मुक्त आहार को अपनाने के बाद बेहतर स्वास्थ्य का अनुभव कर सकते हैं।
इलाज
सीलिएक रोग के लिए एकमात्र उपचार एक सख्त लस मुक्त आहार का पालन करना है। यह छोटी आंत को ठीक करने की अनुमति देगा, जिससे जीआई के लक्षणों में कमी हो सकती है।
मनोवस्था संबंधी विकार
अवसाद और चिंता जैसे मूड संबंधी विकार तनाव सिरदर्द और जीआई मुद्दों को ट्रिगर कर सकते हैं।
अवसाद के कुछ अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हैं:
- हल्का माहौल
- उदासी, व्यर्थता, या अपराध की भावनाएँ
- गतिविधियों में रुचि या खुशी का नुकसान
- सोने में कठिनाई, या बहुत अधिक सोना
- थकान
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
- धीमी चाल और भाषण
- भूख में बदलाव
- आत्मघाती विचार
कई प्रकार के चिंता विकार भी हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) सबसे आम में से एक है। जीएडी वाले लोग लगातार और अत्यधिक चिंता का अनुभव करते हैं जो उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।
वे भी लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे:
- बढ़ी हृदय की दर
- तेजी से साँस लेने
- बेचैनी
- घबराहट
- मुश्किल से ध्यान दे
- मांसपेशी का खिंचाव
- सोने में कठिनाई
- कमजोरी या थकान
- जीआई जारी करता है
इलाज
एक डॉक्टर अवसाद या चिंता वाले लोगों के लिए दवा लिख सकता है। हालांकि, इन दवाओं को काम करने में थोड़ा समय लग सकता है। लोगों को एक दवा खोजने से पहले कई दवाओं की कोशिश करने की भी आवश्यकता हो सकती है जो उनके लिए अच्छी तरह से काम करती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) जैसे थेरेपी से बात करने से मूड डिसऑर्डर वाले लोगों को भी फायदा हो सकता है।
fibromyalgia
फाइब्रोमायल्गिया एक ऐसी स्थिति है जो पुरानी व्यापक मस्कुलोस्केलेटल दर्द की विशेषता है। फाइब्रोमाइल्गिया के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- स्पर्श करने या दबाव देने की कोमलता
- गंभीर थकान
- नींद की समस्या
- याददाश्त की समस्या
फाइब्रोमायल्गिया वाले कुछ लोग माइग्रेन या तनाव सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। वे पाचन मुद्दों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग।
इलाज
फाइब्रोमायल्गिया के लिए सबसे प्रभावी उपचार शारीरिक व्यायाम है। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।
फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित लोगों को कुछ दवाएं लेने से भी फायदा हो सकता है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने फाइब्रोमाइल्जिया के उपचार के लिए निम्नलिखित तीन दवाओं को मंजूरी दी है:
- डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा)
- मिल्नासीप्रन (सावेला)
- प्रागैबलिन (लिरिक)
फाइब्रोमाएल्जिया से पीड़ित लोगों को भी निम्न उपचारों से लाभ हो सकता है:
- एक्यूपंक्चर
- सीबीटी
- मसाज थैरेपी
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति अत्यधिक थका हुआ या थका हुआ महसूस करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति को सामान्य दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में बड़ी कठिनाई हो सकती है।
सीएफएस सिरदर्द का कारण बन सकता है और, कुछ मामलों में, कब्ज। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- दुर्बलता
- नींद के बाद भी थकान महसूस करना
- स्मृति या एकाग्रता के साथ समस्याएं
- मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द
इलाज
वर्तमान में सीएफएस का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो एक व्यक्ति अपने लक्षणों को कम करने के लिए कर सकता है। इसमें उन गतिविधियों को फैलाना शामिल हो सकता है जिन्हें वे जानते हैं कि उन्हें ऊर्जा की निकासी होगी। कुछ पूरक और विश्राम उपचार भी मदद कर सकते हैं।
सीएफएस के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। इस कारण से, एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से उनके विशिष्ट लक्षणों और संभावित उपचार विकल्पों के बारे में बात करनी चाहिए।
दवाई
सिरदर्द और कब्ज दोनों कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। दो दवाएं जो इन लक्षणों का कारण हो सकती हैं वे हैं ऑपियोइड और स्टैटिन।
एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर वे एक नई दवा शुरू करने के बाद कब्ज या सिरदर्द विकसित करते हैं।
इलाज
यदि दवा कब्ज और सिरदर्द दोनों का कारण है, तो डॉक्टर खुराक कम कर सकते हैं। जब संभव हो, वे एक वैकल्पिक दवा भी लिख सकते हैं।
यदि ये विकल्प संभव नहीं हैं, तो एक डॉक्टर साइड इफेक्ट को कम करने में मदद करने के लिए दवाओं को लिख सकता है।
निवारण
कई मामलों में, हाइड्रेटेड रहने और एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से जिसमें पर्याप्त फाइबर शामिल होता है, सिरदर्द और कब्ज दोनों को रोकने में मदद कर सकता है।
एक डॉक्टर पुरानी अंतर्निहित स्थिति के भड़क-अप को रोकने के लिए सलाह दे सकता है। एक बार जब कोई व्यक्ति स्थिति का इलाज शुरू करता है, तो लक्षण स्पष्ट हो सकते हैं।
कब्ज को रोकने के लिए कुछ सामान्य सुझावों में शामिल हैं:
- अधिक फाइबर खाना
- खूब पानी पीना
- जितनी बार संभव हो व्यायाम करें
कुछ खाद्य पदार्थ जो फाइबर में उच्च होते हैं उनमें शामिल हैं:
- फलियां, जैसे सेम और मटर
- आटिचोक और ब्रोकोली सहित सब्जियां
- दाने और बीज
- साबुत अनाज
स्वास्थ्यप्रद उच्च फाइबर खाद्य विकल्पों के बारे में यहाँ और जानें।
उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानें जो माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं।
सारांश
कब्ज और सिरदर्द कभी-कभी एक साथ हो सकते हैं। कुछ मामलों में, ये लक्षण उसी अंतर्निहित कारण को साझा कर सकते हैं।यह द्रव या फाइबर की कमी हो सकती है।
हालांकि, कई स्वास्थ्य स्थितियां भी हैं जो कब्ज और सिरदर्द दोनों का कारण बन सकती हैं। अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने से इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
कुछ मामलों में, कब्ज और सिरदर्द एक दवा के दुष्प्रभाव के रूप में हो सकता है। यदि यह मामला है, तो एक डॉक्टर दवा की खुराक कम कर सकता है या एक वैकल्पिक दवा लिख सकता है।
यदि वे लगातार या आवर्तक कब्ज, सिरदर्द, या दोनों का अनुभव करते हैं, तो एक व्यक्ति को एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता देखना चाहिए।
