क्या आप सोने के लिए भांग का उपयोग कर सकते हैं? - शराब - लत - अवैध-ड्रग्स

क्या भांग नींद की सहायता हो सकती है?

कैनबिस का उपयोग लंबे समय से नींद की सहायता के लिए किया जाता है। नींद की लगातार कमी मानसिक और शारीरिक भलाई पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। लेकिन भांग का उपयोग करने के लिए सावधानी की आवश्यकता होती है, कम से कम क्योंकि यह वर्तमान में अस्पष्ट है कि क्या दवा नींद के लिए लाभकारी सिद्ध हुई है।

अमेरिका के कई राज्यों ने हाल ही में स्वास्थ्य पेशेवरों को विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के लिए उपचार के रूप में भांग का उपयोग करने की अनुमति दी है। अन्य भी वर्तमान में भांग के चिकित्सीय उपयोग पर अपनी स्थिति पर विचार कर रहे हैं।

कैनबिस के आसपास के कानून तेजी से बदलते हुए उपयोग करते हैं, यह सवाल कि क्या यह नींद के साथ मदद कर सकता है, कभी अधिक गंभीर हो रहा है।

क्या भांग सोने में मदद करती है?

अध्ययनों ने नींद के लिए सहायता के रूप में भांग के बारे में मिश्रित परिणाम उत्पन्न किए हैं।

कैनबिस विश्राम और उनींदापन की स्थिति को प्रेरित करने के लिए जाना जाता है जो नींद को प्रेरित करने में मदद कर सकता है।

1970 के दशक तक कैनबिस के संभावित नींद प्रभावों पर शोध, लेकिन दवा की कानूनी स्थिति के कारण उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन दुर्लभ हैं।

भांग की वैधता में चल रहे बदलावों को दृष्टिकोण में परिवर्तन और इसके संभावित औषधीय उपयोग की अधिक समझ से प्रेरित किया जा रहा है।

भांग में कई अलग-अलग घटक पाए जाते हैं। दो सबसे अधिक अध्ययन किए गए तत्व हैं:

कैनबिडिओल (सीबीडी): यह एक गैर-साइकोएक्टिव कंपाउंड है, जिसका अर्थ है कि यह कैनबिस से जुड़ी ऊँचाइयों को प्रेरित नहीं करता है।
टेट्राहाइड्रोकैनाबिनॉल (टीएचसी): यह एक साइकोएक्टिव घटक है जो कई भावनाओं को उच्च होने का कारण बनता है।

अधिकांश चिकित्सा अनुसंधान ने सीबीडी पर ध्यान केंद्रित किया है, जिसमें कई सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं।

पढ़ाई क्या कहती है?

नींद की कठिनाइयों के साथ और बिना 147 प्रतिभागियों में एक अध्ययन में पाया गया कि भांग का उपयोग दोनों समूहों में सोने के लिए मिलने वाले समय को कम कर देता है।

2014 के एक और अध्ययन में उन लोगों में सीबीडी के चिकित्सीय प्रभाव को देखा गया, जिनकी नींद चिंता से बाधित थी, जैसे कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के मामले में।

शोध दल ने कहा कि, उस समय, PTSD पांच राज्यों में औषधीय भांग के उपयोग के लिए स्वीकार्य स्थिति थी, और चिकित्सा कारणों से भांग का उपयोग अमेरिका में बढ़ रहा था।

अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि PTSD के साथ कई लोगों ने उन्हें सोने में मदद करने के लिए भांग का इस्तेमाल किया। लेकिन आदत का दीर्घकालिक परिणाम ज्ञात नहीं था, और इस क्षेत्र में अधिक शोध की आवश्यकता थी।

लेकिन 2017 में नींद और नींद की बीमारी के लिए कैनबिस में वैज्ञानिक अनुसंधान की समीक्षा का निष्कर्ष है कि समग्र चित्र स्पष्ट है और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

केवल कृन्तकों का उपयोग करते हुए एक अध्ययन में पाया गया कि सीबीडी चूहों में एक गहरी नींद की स्थिति पैदा कर सकता है जो शोधकर्ताओं ने चिंता के अधीन किया था।

लेकिन मनुष्यों में पहले के एक अध्ययन में पाया गया कि सीबीडी ने अधिक सतर्क स्थिति पैदा की, जबकि टीएचसी ने एक शामक के रूप में काम किया।

2016 के एक और अध्ययन में पाया गया कि दैनिक भांग के उपयोग से युवा वयस्कों में नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, जिन्हें नींद की कठिनाइयों की कोई सूचना नहीं थी।

फिर, इस अंतिम अध्ययन में शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि नींद पर भांग के सही प्रभाव का आकलन करने के लिए अधिक बड़े पैमाने पर शोध की आवश्यकता थी।

तस्वीर को और अधिक क्लाउड करने के लिए, सोने के लिए सहायता के रूप में कैनबिस के लिए वर्तमान समर्थन का अधिकांश उपाख्यान है। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि क्या वास्तविक हैं या नहीं, आगे की जांच की आवश्यकता है।

यह भी मामला हो सकता है कि कैनबिस केवल नींद की गड़बड़ी वाले लोगों के लिए उपयोगी है, जैसे अनिद्रा।

क्या मुझे नींद के लिए भांग लेनी चाहिए?

एक व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जिस कमरे में वे सो रहे हैं वह अंधेरा और शांत है।

लोग कभी-कभी तंबाकू के साथ भांग का सेवन करते हैं, जो कि एक ज्ञात कार्सिनोजेन है।

कैनबिस का उपयोग नशे की लत बनने के लिए भी संभव है और इसके लिए मानसिक भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर उन लोगों में जो चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।

कैनबिस को नींद में लेना नींद को प्रेरित करने का एक प्राकृतिक तरीका नहीं है, और यह दवा पर निर्भरता का कारण बन सकता है।

सो रही समस्याओं के अधिक दीर्घकालिक समाधान के लिए, लोग निम्नलिखित प्राकृतिक तरीकों में से कुछ को आजमाना चाहते हैं: