क्या उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं?
रक्त धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्त का बल है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के शरीर के चारों ओर जाता है। कभी-कभी, यह बहुत अधिक हो सकता है, जो खतरनाक हो सकता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 3 वयस्कों में से 1 में उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है।
इस लेख में, हम उच्च रक्तचाप के लक्षणों के आसपास के मिथकों का पता लगाते हैं। हम यह भी चर्चा करते हैं कि डॉक्टर को कब देखना है और उच्च रक्तचाप का प्रबंधन कैसे करना है।
क्या कोई लक्षण हैं?
अधिकांश समय, उच्च रक्तचाप के कोई लक्षण नहीं होते हैं। इसे साइलेंट किलर के नाम से जाना जाता है।
लोगों को लगता है कि उच्च रक्तचाप के कारण हो सकते हैं शामिल हैं:
- सिर दर्द
- सोने में कठिनाई
- नाक में दम करना
- पसीना आना
- शर्म से चेहरा लाल होना
- घबराहट
- आंखों में खून के धब्बे
- सिर चकराना
हालांकि, ये लक्षण उच्च रक्तचाप के कारण नहीं हो सकते हैं, और उन्हें अनुभव करने वाले किसी भी डॉक्टर से बात करनी चाहिए क्योंकि वे अन्य स्वास्थ्य स्थितियों या दवाओं के दुष्प्रभावों के संकेत भी हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप के प्रति सचेत करने के लिए लोग केवल शारीरिक लक्षणों पर भरोसा नहीं कर सकते। उच्च रक्तचाप का निदान या निगरानी करने के लिए, एक व्यक्ति को नियमित रूप से अपने रक्तचाप को मापना चाहिए।
एक व्यक्ति अपने रक्तचाप को घर पर माप सकता है।
रक्तचाप रीडिंग पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में हैं। शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक) हृदय की धड़कन के रूप में धमनियों में दबाव को इंगित करता है। कम संख्या (डायस्टोलिक) दबाव को इंगित करता है क्योंकि दिल धड़कता है।
जब तक कोई व्यक्ति अपने रक्तचाप को सही ढंग से मापता है, तब तक परिणाम डॉक्टर के माप के अनुसार विश्वसनीय होते हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) की निम्न तालिका वयस्कों में उच्च रक्तचाप के वर्गीकरण को दर्शाती है:
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डॉक्टर को कब देखना है
हालांकि उच्च रक्तचाप आमतौर पर लक्षणों का कारण नहीं होता है, किसी को भी अचानक, गंभीर सिरदर्द या नकसीर का अनुभव होता है, उन्हें अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए।
यदि उनका रक्तचाप 180/120 मिमी Hg से ऊपर है, तो उन्हें 5 मिनट तक आराम करना चाहिए और अपने रक्तचाप को फिर से जाँचना चाहिए। यदि रक्तचाप अभी भी 180/120 मिमी एचजी से अधिक है, तो उन्हें अपने डॉक्टर के कार्यालय में चिकित्सा सहायता लेनी होगी।
यदि कोई व्यक्ति गंभीर लक्षणों का सामना कर रहा है, जैसे कि छाती में दर्द, सांस की तकलीफ या दृश्य कठिनाई, तो उन्हें आपातकालीन चिकित्सा उपचार के लिए 911 पर कॉल करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का सामना कर रहे होंगे।
रक्तचाप को कम करने वाली दवाएं चक्कर आना जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। यदि यह दुष्प्रभाव दूर नहीं होता है या किसी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को प्रभावित नहीं करता है, तो उन्हें अपने परिवार के डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
जटिलताओं
शोधकर्ताओं ने उच्च सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के बीच एक स्पष्ट संबंध दिखाया है और हृदय रोग का खतरा बढ़ा है।
61 अध्ययनों के विश्लेषण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 20 मिमी एचजी उच्च सिस्टोलिक और 10 मिमी एचजी उच्च डायस्टोलिक रक्तचाप प्रत्येक के जोखिम को दोगुना करने से जुड़े थे:
- आघात
- दिल की बीमारी
- अन्य संवहनी रोग
1.25 मिलियन प्रतिभागियों सहित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि उच्च रक्तचाप के साथ संबंध थे:
- हृदय रोग की घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है
- एनजाइना
- दिल का दौरा
- दिल की धड़कन रुकना
- आघात
- बाहरी धमनी की बीमारी
- एब्डॉमिनल एऑर्टिक एन्यूरिज़्म
कारण और जोखिम कारक
आनुवंशिकी
सीडीसी के अनुसार, उच्च रक्तचाप आनुवांशिकी से प्रभावित हो सकता है।
एक समीक्षा में कहा गया है कि किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप की बीमारी होने की संभावना लगभग 30-50% है। समीक्षा यह भी नोट करती है कि हालांकि शोधकर्ताओं ने जीन को अलग किया है जो रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, इन जीन वेरिएंटों का रक्तचाप में आनुवंशिक परिवर्तनों का केवल 2-3% है।
जीवनशैली के कारक
निम्नलिखित पर्यावरणीय कारक किसी व्यक्ति के रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं:
- अत्यधिक नमक का सेवन: राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (NHLBI) सलाह देते हैं कि लोग प्रति दिन 2.4 ग्राम (सोडियम) के प्रतिदिन 2.4 ग्राम (सोडियम) का लगभग 1 ग्राम से अधिक नहीं लेते हैं।
- कम पोटेशियम का सेवन: पोटेशियम शरीर को सोडियम को हटाने में मदद करता है। AHA एक व्यक्ति को प्रति दिन 4,700 मिलीग्राम (मिलीग्राम) की खपत करने की सलाह देता है।
- वजन: अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी और एएचए टास्क फोर्स की एक व्यापक रिपोर्ट के अनुसार, लोग अपने रक्तचाप को 1 किलोग्राम एचजी प्रति 1 किलोग्राम (2.2 पाउंड) वजन घटाने से कम करने की उम्मीद कर सकते हैं।
- व्यायाम: 2015 के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि एरोबिक व्यायाम 5–7 मिमी एचजी द्वारा रक्तचाप को कम कर सकता है।
निवारण
चूंकि पर्यावरणीय कारकों और रक्तचाप के बीच एक मजबूत संबंध है, इसलिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवर उच्च रक्तचाप की रोकथाम को बढ़ावा दे रहे हैं।
अहा अनुशंसा:
- नमक में सेहतमंद आहार कम खाना
- शराब का सेवन सीमित
- नियमित शारीरिक गतिविधि का आनंद ले रहे हैं
- प्रबंधन तनाव
- स्वस्थ वजन बनाए रखना
- तम्बाकू धूम्रपान छोड़ना
दिल के लिए एक स्वस्थ आहार खाने के होते हैं:
- फल
- सब्जियां
- साबुत अनाज
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
- त्वचा रहित मुर्गे और मछली
- नट और फलियां
- गैर-उष्णकटिबंधीय वनस्पति तेल
जो लोग उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से बचाव के लिए स्वास्थ्यवर्धक आहार का पालन करते हैं, उन्हें भी परहेज या मर्यादा करनी चाहिए:
- संतृप्त और ट्रांस वसा
- सोडियम
- लाल मांस
- मिठाई और चीनी-मीठा पेय
जो लोग अच्छी तरह से खाते हैं, धूम्रपान बंद करते हैं, अपना तनाव कम करते हैं, और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनके सामान्य स्वास्थ्य में लाभ देख सकते हैं।
उच्च रक्तचाप को रोकने या इलाज में मदद करने के लिए डीएएसएच आहार (डायटरी अप्रोच टू स्टॉप हाइपरटेंशन) फायदेमंद हो सकता है।
यहाँ DASH आहार के बारे में अधिक जानें।
सारांश
डॉक्टरों और स्वास्थ्य पेशेवरों अक्सर एक मूक हत्यारा के रूप में उच्च रक्तचाप का उल्लेख करते हैं, और यह हृदय रोग से जुड़ा एक जोखिम कारक है।
जिन लोगों को उच्च रक्तचाप होता है, वे किसी भी शारीरिक लक्षण का अनुभव नहीं कर सकते हैं और यह नहीं जानते हैं कि उनका रक्तचाप अधिक है।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के दौरान, 180/120 मिमी एचजी से ऊपर के रक्तचाप वाले लोगों में सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, धुंधली दृष्टि, सिरदर्द या नकसीर जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का सामना करने वाले लोगों को आपातकालीन चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
उच्च रक्तचाप का पता लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका नियमित रूप से रक्तचाप माप की जाँच करना है।
