दस्त के लिए अदरक के बारे में क्या पता

अदरक दस्त के लिए एक प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचार है। यह दस्त के कुछ कारणों का इलाज करने में मदद कर सकता है और जठरांत्र संबंधी लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है। लोकप्रिय तैयारी जो घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल की जा सकती है, उसमें अदरक की चाय और अदरक के अले शामिल हैं।

अनुसंधान तेजी से प्राकृतिक दस्त के उपाय के रूप में अदरक के मूल्य की ओर इशारा करता है। हर्बल चिकित्सकों ने लंबे समय तक मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने के लिए अदरक का उपयोग किया है। अदरक की यह संपत्ति आंत्र आंदोलन के लिए आग्रह की आवृत्ति को कम कर सकती है, और दस्त के दर्द को कम कर सकती है।

पश्चिमी चिकित्सा चिकित्सक अब भूमिका में रुचि रखते हैं अदरक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को रोकने में खेल सकता है, जिसमें सुबह की बीमारी, दस्त, सूजन, गैस और मतली शामिल है।

दस्त के लिए अदरक पर तेजी से तथ्य:

• अदरक विभिन्न प्रकार के लाभकारी पादप रसायनों में समृद्ध है जिन्हें फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है।
• अदरक अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकता है, जैसे कि खाद्य विषाक्तता।
• अदरक के गंभीर दुष्प्रभाव होने की संभावना नहीं है।

अदरक और दस्त के बीच संबंध

अदरक लंबे समय से बीमारियों की एक प्राकृतिक उपचार के रूप में लोकप्रिय है।

अदरक के विरोधी दस्त लाभ संभवतः फाइटोकेमिकल्स से आते हैं।

शोधकर्ताओं, समग्र चिकित्सकों और विभिन्न डॉक्टरों ने कुछ तरीकों से सुझाव दिया है कि अदरक दस्त के साथ मदद कर सकता है। इनमें शामिल हैं:

• निचले पाचन तंत्र में मांसपेशियों की ऐंठन बदलना शरीर को दस्त के स्रोत से बाहर निकालने में मदद करता है।
• बीमारी के कारण ठंड लगना रोकना।
• विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटर के व्यवहार को बदलना, जो रसायन हैं जो शरीर को तंत्रिका संकेत भेजने में मदद करते हैं।
• दस्त से जुड़े संक्रमण से लड़ना।
• अल्सर और एसिड रिफ्लक्स जैसे दस्त और पेट दर्द के पुराने कारणों का इलाज करना।

अदरक की खुराक पर शोध

2017 के एक अध्ययन ने यह आकलन करने का प्रयास किया कि खरगोशों और चूहों के लिए कौन सी खुराक अदरक विषाक्त हो जाती है। पशुओं को प्राप्त होने वाली उच्चतम खुराक शरीर के वजन के 5,000 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम (मिलीग्राम / किग्रा) थी, लेकिन किसी भी जानवर की मृत्यु नहीं हुई या गंभीर दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं हुआ।

जबकि जानवरों पर अनुसंधान हमेशा मनुष्यों के लिए लागू नहीं होता है, यह अध्ययन प्रारंभिक प्रमाण प्रस्तुत करता है कि अदरक सुरक्षित हो सकता है।

प्रति दिन खाने के लिए कितना अदरक

अदरक को लेने का सबसे अच्छा तरीका अपने प्राकृतिक रूप में है। संसाधित अदरक की खुराक लेने से खतरा हो सकता है क्योंकि कुछ पूरक दूषित, असंगत या खराब गुणवत्ता के हो सकते हैं।

यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) अदरक की खुराक को स्वीकार नहीं करता है, और व्यापक रूप से दैनिक अनुशंसित सेवन नहीं है।

हालांकि, अधिकांश स्रोत लोगों को प्रति दिन अदरक के 4 ग्राम (जी) से अधिक नहीं लेने की सलाह देते हैं। गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को अदरक के साथ अपने आहार को पूरक करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

प्रति दिन 1 ग्राम या उससे कम से शुरू करने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएं। लक्षणों की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और दुष्प्रभावों की जांच करें। किसी भी पूरक के साथ, सबसे प्रभावी विकल्प सबसे कम प्रभावी खुराक का उपयोग करना है।

इसलिए यदि 0.5 ग्राम अदरक के साथ दस्त गायब हो जाता है, तो खुराक बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अदरक और दस्त पर शोध

विभिन्न अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक दस्त का इलाज करने में मदद कर सकता है।

अचानक बैक्टीरिया के कारण गंभीर दस्त हो सकते हैं इशरीकिया कोली (ई कोलाई) का है। अन्य संक्रमण, जैसे लिस्टेरिया, दस्त भी हो सकते हैं। शोध के एक सीमित शरीर से पता चलता है कि अदरक इन संक्रमणों का एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है।

2015 के एक अध्ययन ने अदरक और लहसुन की लिस्टेरिया से लड़ने की क्षमता का आकलन किया और ई कोलाई पेट्री डिश में। दोनों मसालों ने इन जीवाणु संक्रमणों की वृद्धि को धीमा कर दिया।

चूहों पर 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक के कारण होने वाले दस्त की गंभीरता कम हो गई ई कोलाई.

गिनी सूअरों के 2011 के एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक न्यूरोट्रांसमीटर और जठरांत्र संबंधी संकट से जुड़े अन्य रसायनों के व्यवहार को बदल सकता है, जिसमें मतली और उल्टी शामिल है।

2012 में प्रकाशित शोध में पाया गया कि अदरक सूअरों में दस्त को रोक या कम कर सकता है।

अदरक के अन्य जठरांत्र लाभ

अदरक सिर्फ दस्त से राहत देने से ज्यादा कर सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को संबोधित कर सकता है:

• सुबह की बीमारी
• मोशन सिकनेस और सी सिकनेस
• कीमोथेरेपी के कारण मतली और उल्टी
• सर्जरी के बाद मतली
• विषाक्त भोजन

क्या आपको दस्त या IBS के लिए अदरक खाना चाहिए?

अदरक सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है, जिसका अर्थ है कि पेट दर्द या दस्त के लिए इसका उपयोग करने से जुड़े कुछ जोखिम हैं। यहां तक ​​कि अध्ययन जो पेट के दर्द का इलाज करने के लिए अदरक के उपयोग का समर्थन नहीं करते हैं वे कुछ या कोई प्रतिकूल प्रभाव पाते हैं।

अनुसंधान IBS के इलाज के लिए अदरक के उपयोग का समर्थन नहीं करता है। हालांकि, IBS के लिए अदरक के एक 2014 के अध्ययन में अदरक के साथ एक प्लेसबो के साथ अधिक नकारात्मक दुष्प्रभावों का उल्लेख किया गया।

जब दस्त के लिए अदरक का उपयोग न करें

सभी प्राकृतिक उपचारों की तरह, अदरक एक इलाज नहीं है-गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए और चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। गंभीर दस्त से निर्जलीकरण हो सकता है। गंभीर दस्त एक अनुपचारित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है और बच्चों में घातक हो सकता है।

जो लोग गंभीर दस्त का अनुभव करते हैं जो कुछ दिनों से अधिक समय तक रहते हैं उन्हें चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।

ताजा अदरक या तैयार अदरक?

अदरक पाउडर के इस्तेमाल से अदरक की स्मूदी बनाई जा सकती है।

अदरक को कई तरह से तैयार किया जा सकता है, जिसमें पाउडर और जूस शामिल है। यह संभव है कि कुछ अध्ययनों के परिणाम अलग-अलग थे क्योंकि शोधकर्ताओं ने अदरक की विभिन्न तैयारियों का उपयोग किया था। उदाहरण के लिए, एक शोध समूह ने अदरक को शहद जैसे अन्य पदार्थों के साथ मिश्रित किया।

क्योंकि शोधकर्ताओं ने अध्ययन नहीं किया है जिसमें वे सभी एक ही अदरक की तैयारी का उपयोग करते हैं, इसलिए एक प्रकार का अदरक दूसरे पर समर्थन करने का कोई सबूत नहीं है।

अदरक को दस्त का इलाज मानने वाला कोई भी व्यक्ति जो काम करता है उसे खोजने के लिए अलग-अलग तैयारियां करनी चाहिए।

अदरक की चाय पीने का एक लोकप्रिय और स्वास्थ्यवर्धक तरीका है। अदरक की चाय को उबलते पानी में कटा हुआ, कटा हुआ, या संचालित अदरक के 1 या 2 बड़े चम्मच से घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।

इस काढ़ा को कई मिनट या उससे अधिक समय तक रहने दें और यदि आवश्यक हो तो तनाव दें। स्वाद के अनुसार नींबू या शहद मिलाया जा सकता है। अदरक के टीबैग्स भी व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

अदरक को एक स्मूदी में भी डाला जा सकता है, जिसका उपयोग एक मसाला के रूप में किया जाता है या अकेले भी खाया जाता है। इसका एक मजबूत स्वाद है, जो कुछ लोगों को अधिक प्रबल लग सकता है, इसलिए कुछ और के साथ मिश्रित होने पर यह अधिक स्वादिष्ट हो सकता है।

अदरक के स्नैक्स में मौजूद चीनी और अन्य तत्व पेट में जलन और ब्लड शुगर को बढ़ा सकते हैं। इसलिए अदरक के स्रोत के रूप में अदरक के स्नैक्स का उपयोग करने से बचें।

दुष्प्रभाव

कुछ लोग मुंह या नाक में जलन की सूचना देते हैं। अदरक श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है, इसलिए अदरक तैयार करने और चेहरे को छूने से पहले हाथ धो लें।

खाद्य एलर्जी, गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं के इतिहास वाले और समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को अदरक या अदरक की खुराक लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

दूर करना

अदरक एक सुरक्षित घरेलू उपचार है जिसके गंभीर दुष्प्रभाव होने की संभावना नहीं है। यह हजारों वर्षों से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, अक्सर अन्य चीजों के साथ संयोजन में, जैसे कि शहद या लहसुन।

हर्बल दवा में कुशल डॉक्टर अदरक की सही खुराक निर्धारित करने में सहायक हो सकता है। एक चिकित्सक भी दस्त के कारण को समझने में मदद कर सकता है, और यह तय कर सकता है कि उसे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है या नहीं।

यदि अदरक लक्षण बदतर बना देता है या दस्त कुछ दिनों से अधिक रहता है, तो चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।