ठंड से प्रेरित अस्थमा के बारे में क्या पता
अस्थमा के कारण वायुमार्ग की सूजन और सांस लेने में कठिनाई होती है। व्यायाम और ठंड के मौसम सहित कई कारक, अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। ठंडी, शुष्क हवा में सांस लेने से वायुमार्ग कड़े हो सकते हैं, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है।
कई उपचार और निवारक उपाय अस्थमा वाले व्यक्ति पर ठंडी हवा के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इस लेख में बताया गया है कि ठंड के मौसम से अस्थमा के लक्षण कैसे खराब हो सकते हैं और जब लक्षणों को ट्रिगर किया जा रहा है तो कैसे पहचानें।
ठंड का मौसम अस्थमा को कैसे प्रभावित करता है?
नाक और मुंह आमतौर पर फेफड़ों तक पहुंचने से पहले हवा को गर्म और नम करते हैं और इससे सांस लेने में आसानी होती है।
जब हवा बहुत शुष्क और ठंडी होती है, जैसे कि सर्दियों में, शरीर को गर्म करना ज्यादा मुश्किल होता है।
जब ठंडी हवा वायुमार्ग से टकराती है, तो फेफड़े कसकर प्रतिक्रिया करते हैं। ठंडी हवा में नमी कम होती है, और इसे सांस लेने से वायुमार्ग सूख सकता है। इससे वायुमार्ग में ऐंठन हो सकती है, अस्थमा का दौरा शुरू हो सकता है, जिसमें खांसी हो सकती है।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, शोधकर्ताओं ने एक बार माना था कि हवा की ठंडापन लक्षणों का प्राथमिक ट्रिगर था। हालांकि, अधिक अप-टू-डेट अनुसंधान इंगित करता है कि तापमान के बजाय सूखापन, अपराधी है।
एक व्यक्ति अक्सर पाता है कि जब वे सक्रिय रूप से बाहर जा रहे होते हैं, तो उनके लक्षण बिगड़ जाते हैं - उदाहरण के लिए स्कीइंग, फावड़ा या बर्फ।
व्यायाम के दौरान, नाक के बजाय मुंह से सांस लेना अधिक आम है। क्योंकि मुंह के साथ-साथ नाक में भी गर्म हवा नहीं होती है, व्यायाम करते समय व्यक्ति को अधिक ठंडी हवा लगती है।
शारीरिक गतिविधि और सांस लेने वाली ठंडी हवा के संयोजन से अस्थमा के लक्षण काफी बिगड़ सकते हैं।
लक्षण
ठंड से प्रेरित अस्थमा के लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- छाती में दर्द
- खाँसना
- सांस लेने में तकलीफ होना
- सीने में जकड़न की अनुभूति
- घरघराहट
ये लक्षण किसी व्यक्ति के ठंडी हवा के संपर्क में आने के तुरंत बाद विकसित होते हैं। वे आमतौर पर व्यक्ति के गर्म वातावरण में पहुंचने के बाद चले जाते हैं।
हालांकि, अधिक गंभीर अस्थमा के साथ एक व्यक्ति लंबे समय तक चलने वाले लक्षणों का अनुभव कर सकता है।
कैसे संभालना है
यदि किसी व्यक्ति को अस्थमा का दौरा पड़ता है, जो ठंड के मौसम से शुरू होता है, तो उन्हें पहले वायुमार्ग को ढीला करने और खोलने के लिए अपने लघु-अभिनय इन्हेलर का उपयोग करना चाहिए।
आमतौर पर, इस इनहेलर में एल्ब्युटेरोल होता है, एक बीटा एगोनिस्ट। एक व्यक्ति को हमेशा अपने इनहेलर को अपने साथ ले जाना चाहिए, अगर वे ठंडे तापमान में बाहर जा रहे हैं।
अगला, ठंड से प्रेरित अस्थमा के दौरे का अनुभव करने वाले व्यक्ति को जल्दी से जल्दी गर्म वातावरण में जाने का प्रयास करना चाहिए।
कई मिनट के लिए गर्म हवा में सांस लेने के बाद, वायुमार्ग को खोलना शुरू करना चाहिए, और लक्षणों को जल्दी से कम करना चाहिए।
यदि कोई व्यक्ति इन लक्षणों को नियमित रूप से अनुभव करता है, तो उन्हें अपने डॉक्टर के पास लाना चाहिए। डॉक्टर आगे के दीर्घकालिक उपचारों को लिख सकता है, जैसे कि लंबे समय तक काम करने वाला ब्रोंकोडायलेटर।
जब व्यायाम अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करता है, तो इसके लिए चिकित्सा शब्द व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन है। इस प्रभाव को कम करने के लिए, एक डॉक्टर ल्यूकोट्रिएन रिसेप्टर अवरोधकों नामक दवाओं को भी लिख सकता है।
अस्थमा वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, लक्षणों को नियंत्रित करने और हमलों की संख्या को कम करने के लिए काम करना ठंड के मौसम में लक्षणों को विकसित होने से रोक सकता है।
निवारण
एक व्यक्ति अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने से ठंड के मौसम को रोकने के लिए कुछ कदम उठा सकता है।
दवाएँ लेने के अलावा, निम्नलिखित रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं:
- बाहर जाने से पहले लगभग 5-10 मिनट तक वार्मिंग करें। इसमें डांस जैसी एरोबिक गतिविधि शामिल हो सकती है।
- बाहर जाने से 10 से 15 मिनट पहले एक लघु-अभिनय इनहेलर का उपयोग करना। यह इस संभावना को कम कर सकता है कि ठंडी हवा वायुमार्ग को संकीर्ण कर देगी।
- ऐसी चीज पहनना जो बाहर होने पर मुंह ढक ले। उदाहरण के लिए, एक स्कार्फ के साथ मुंह को कवर करना, फेफड़े के रास्ते में हवा को गर्म कर सकता है।
- जब भी संभव हो नाक से सांस लेने पर ध्यान देना। यह फेफड़ों तक पहुंचने से पहले हवा को गर्म करने में भी मदद करता है।
यदि संभव हो तो, ठंड-प्रेरित अस्थमा वाले व्यक्ति को तापमान 10 ° F या उससे कम होने पर बाहर जाने से बचना चाहिए। मौसम में यह ठंड अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने की अधिक संभावना है।
सारांश
ठंड का मौसम एक सामान्य अस्थमा ट्रिगर है, हालांकि हवा का सूखापन अकेले तापमान की तुलना में समस्याएं पैदा करने की अधिक संभावना है।
ठंडी हवा में सांस लेते हुए शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना अस्थमा के लक्षणों को और खराब कर सकता है।
यदि कोई व्यक्ति निवारक उपायों और निर्धारित दवाओं जैसे कि शॉर्ट-एक्टिंग इनहेलर के साथ अपने अस्थमा के लक्षणों को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर सकता है, तो उन्हें डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
लक्षणों को अधिक गंभीर बढ़ने से रोकने के लिए डॉक्टर आगे के उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।
