जब आप छींक रोक नहीं सकते तो क्या करें

छींकना चिड़चिड़ाहट की प्रतिक्रिया है और नाक से कीटाणुओं से छुटकारा पाने का एक तरीका है। लगभग कोई भी कण नाक में जलन पैदा कर सकता है और छींक का कारण बन सकता है।

आम परेशानियों में शामिल हैं:

• वायरस या बैक्टीरिया
• धूल
• पराग
• रूसी

ये सभी कण एक छींक को ट्रिगर कर सकते हैं। छींकना चिड़चिड़ाहट के लिए आंशिक रूप से नियंत्रणीय प्रतिक्रिया है। इसलिए, ऐसा होने से पहले एक छींक को रोकना या रोकना भी संभव है।

छींक रोकने के 12 तरीके

यह स्वाभाविक रूप से छींकने में देरी या रोकना संभव हो सकता है:

1. एलर्जी का इलाज

पराग और धूल जैसे चिड़चिड़ापन, नाक को उत्तेजित करते हैं और छींकने का कारण बनते हैं।

छींक को रोकने के लिए एलर्जी का इलाज करना एक अच्छा तरीका है। एलर्जी छींक अक्सर दो से तीन के समूहों में होती है।

हालांकि, एलर्जी का इलाज करने के लिए, किसी व्यक्ति को पहले यह पहचानना होगा कि एलर्जी क्या प्रतिक्रिया देती है। एक बार पहचानने के बाद, एक व्यक्ति एलर्जीन से बचने और एलर्जन के संपर्क में आने के कारण छींक को रोकने में सक्षम हो सकता है।

हालांकि कई बार ऐसा हो सकता है कि एलर्जीन से बचना असंभव है।

इन स्थितियों में, लोग ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करके एलर्जेन पर अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं में मदद कर सकते हैं।

लोकप्रिय प्रकारों में शामिल हैं:

• एंटीहिस्टामाइन गोलियां या गोलियां
• ग्लुकोकोर्तिकोस्टेरॉइड नाक स्प्रे

कुछ लोग जो अधिक गंभीर प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं, उन्हें प्रभाव को रोकने या कम करने के लिए दवाओं या एलर्जी शॉट्स की आवश्यकता हो सकती है

2. सीखना ट्रिगर

अलग-अलग चीजों से किसी को छींक आ सकती है। इनमें से कुछ ट्रिगर्स को स्पॉट करना और बचना आसान हो सकता है। छींकने का क्या कारण होता है, इसे सीखने से लोग इससे बच सकते हैं।

ट्रिगर में शामिल हैं:

• रूसी
• धूल
• मसाले, जैसे कि मिर्च
• तेज प्रकाश
• मसालेदार भोजन
• ढालना
• पराग
• सर्दी का वाइरस
• इत्र
• बेकिंग आटा

3. फोटिक छींक का इलाज

तेज प्रकाश को देखने पर छींकने को फोटोसिक छींकना कहा जाता है। हालत दुनिया भर में लगभग एक तिहाई लोगों को प्रभावित करती है, जिन्हें एक उज्ज्वल दिन पर बाहर जाने से छींक शुरू करने के लिए ट्रिगर किया जाता है।

सामान्य रूप से फोटो छींकने वाले लोगों की स्थिति का पारिवारिक इतिहास होता है। वे सीधे चमकदार रोशनी और धूप के दिनों में धूप का चश्मा नहीं देखकर छींक को रोक सकते हैं।

4. बड़े भोजन से परहेज

कुछ लोग भोजन के बाद छींकते हैं जहां वे विशेष रूप से भरा हुआ महसूस करते हैं। इस प्रतिक्रिया को छोटे हिस्से खाने और छोटे काटने से रोका जा सकता है। इस घटना को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है।

5. कुछ अजीब सा कहना

लोग दावा करते हैं कि छींकने से पहले एक अजीब या अजीब शब्द ज़ोर से सुनाई देता है ताकि छींक को होने से रोका जा सके। यह विशुद्ध रूप से उपाख्यान है।

विचार यह है कि कुछ दिलचस्प या असामान्य तरीके से क्रिया करने की क्रिया छींक को रोकने के लिए मस्तिष्क को विचलित करती है। इन दावों को वापस करने के लिए कोई शोध नहीं हुआ है।

6. मुंह की छत गुदगुदी

एक व्यक्ति जीभ से मुंह की छत को उत्तेजित करके छींक को रोकने में सक्षम हो सकता है। छींकने से पहले कई सेकंड के लिए ऐसा करने से इसे होने से रोकने में मदद मिल सकती है।

7. पर्यावरणीय खतरों से बचना

कुछ लोग ऐसी स्थितियों में होते हैं जहां वे लगातार हवा में चिड़चिड़ाहट के संपर्क में आते हैं।

यह एक व्यवसाय के कारण हो सकता है, लेकिन एक व्यक्ति को शौक हो सकता है या उस क्षेत्र में रह सकता है जहां जलन नियमित रूप से हवा में होती है।

इसमें शामिल हो सकते हैं:

• सीमेंट
• कोयला
• रसायन
• अदह
• अनाज या आटा
• धातुओं
• मुर्गी पालन करें
• लकड़ी (चूरा)

समय के साथ लोगों के संपर्क में आने पर कई परेशानियां खतरनाक होती हैं। कुछ को गले, मुंह, या नाक में कैंसर हो सकता है।

जब ये कण मौजूद होते हैं तो लोगों को सुरक्षात्मक गियर पहनने चाहिए। वेंटिलेशन और धूल की रोकथाम जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। इन परेशानियों को कम करने से जटिलताओं को रोका जा सकेगा।

8. नाक फोड़ना

जो लोग छींकने वाले हैं वे इसके बजाय अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश कर सकते हैं। यह छींक को उत्तेजित करने वाले अड़चन को साफ करने में मदद करता है। जैसा कि एक व्यक्ति अपनी नाक उड़ा सकता है और फिर तुरंत छींक सकता है, यह विधि हमेशा प्रभावी नहीं होती है।

आस-पास के ऊतकों को रखने से एक व्यक्ति को छींक को रोकने के लिए समय पर पहुंचने में मदद मिल सकती है।

9. घर पर नाक स्प्रे का उपयोग करना

साइनस को साफ करने के लिए एक नाक स्प्रे का उपयोग करके एक ट्रिगर को छींक से रोका जा सकता है। हालांकि, एक नुस्खे या ओवर-द-काउंटर नाक स्प्रे की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कुछ उपाय ऐसे हैं जिन्हें घर पर बनाना आसान है।

एक स्प्रे में कैप्साइसिन का उपयोग करना शामिल है। Capsaicin मिर्च मिर्च को अपना मसाला देता है। नाक के स्प्रे में कैप्सैसिन का उपयोग करने से नाक के ऊतकों को निष्क्रिय किया जा सकता है, जो छींकने को कम कर सकता है। यह भी प्रभाव में kicks से पहले छींक की एक श्रृंखला को ट्रिगर करने की संभावना होगी।

इस पद्धति का प्रयास करने के इच्छुक लोगों को सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए और कोशिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

10. नाक से चुटकी काटना

लोग छींक के पहले संकेत पर अपनी नाक को चुटकी लेने की कोशिश कर सकते हैं। एक व्यक्ति नोजिल्स को बंद करके या नाक को आंखों के करीब ऊपर तक चुटकी बजाते हुए ऐसा कर सकता है।

11. विटामिन सी का सेवन बढ़ाना

विटामिन सी एक एंटीहिस्टामाइन है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सोचा जाता है। विटामिन सी खट्टे फलों, कुछ सब्जियों और पूरक के रूप में होता है। अपने आहार में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाने से, एक व्यक्ति को समय के साथ छींक में कमी देखने को मिल सकती है।

12. कैमोमाइल चाय पीना

विटामिन सी के समान, कैमोमाइल में एंटी-हिस्टामाइन प्रभाव होता है। छींक को रोकने में मदद करने के लिए, एक व्यक्ति शरीर में हिस्टामाइन की कुल मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन एक कप कैमोमाइल चाय पी सकता है।

दूर करना

कैमोमाइल चाय पीने से छींक को कम करने में मदद मिल सकती है।

छींक को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है। एक छींक को रोकने के कई तरीकों में पहली जगह में छींकने से बचने में मदद करने के तरीके शामिल हैं। लोगों को एक या एक से अधिक तरीकों से सफलता मिल सकती है।

छींक अधिक होने पर लोगों को अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी पूरक या शरीर में किसी भी नए पदार्थ को लेने से पहले उन्हें एक चिकित्सा पेशेवर से बात करनी चाहिए।