ठंड के मौसम और आम सर्दी के बीच की कड़ी क्या है?
कई लोग ठंड के मौसम को आम सर्दी से जोड़ते हैं। जबकि मौसम लोगों को बीमार बनाने के लिए सीधे तौर पर ज़िम्मेदार नहीं होता है, जिससे सर्दी पैदा करने वाले वायरस कम तापमान में अधिक आसानी से फैल सकते हैं, और ठंडी और शुष्क हवा के संपर्क में आने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
इस लेख में, हम ठंडे और गीले मौसम और सामान्य ठंड के बीच संबंधों की जांच करते हैं। हम सर्दी से बचाव के लिए कुछ सुझाव भी देते हैं।
राइनोवायरस और सामान्य सर्दी
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लाखों लोग सामान्य सर्दी का विकास करते हैं। औसतन, वयस्कों को वर्ष में दो या तीन सर्दी होती है।
कई वायरस आम सर्दी का कारण बन सकते हैं। Rhinoviruses सबसे आम कारण हैं और सभी सर्दी और ठंड जैसी बीमारियों के आधे से अधिक के लिए जिम्मेदार हैं।
राइनोवायरस संक्रमण आमतौर पर हल्के ठंड जैसे लक्षणों में होता है। हालांकि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में राइनोवायरस ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसी अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
राइनोवायरस आमतौर पर इसके माध्यम से फैलता है:
- प्रत्यक्ष व्यक्ति-से-व्यक्ति संपर्क
- छोटी बूंदों या एरोसोल के रूप में हवा, जो लोग तब साँस लेते हैं
एक बार साँस लेने पर, राइनोवायरस नाक के मार्ग के अंदर की कोशिकाओं से जुड़ जाता है। यह फिर अपने आप को दोहराने के लिए शुरू होता है, ऊपरी श्वसन पथ में अधिक वायरस कणों को फैलाता है।
वायरस पर ठंड के मौसम का प्रभाव
कुछ शोध बताते हैं कि राइनोवायरस 37 ° C, या 98.6 ° F से कम तापमान पर अधिक कुशलता से दोहरा सकते हैं, जो मनुष्यों में औसत शरीर का तापमान है। नाक गुहा के अंदर का तापमान लगभग 33 ° C (91.4 ° F) है, जो इसे rhinoviruses के लिए एक आदर्श प्रजनन मैदान बना सकता है।
राइनोवायरस पर अधिकांश शोध मुख्य रूप से यह जांचने पर केंद्रित है कि शरीर के तापमान में अंतर वायरस की प्रजनन की क्षमता को कैसे प्रभावित करते हैं। हालाँकि, अधिक हालिया शोध पर्यावरणीय कारकों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो एक व्यक्ति को राइनोवायरस संक्रमण के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
एक अध्ययन में जांच की गई कि तापमान और आर्द्रता में बदलाव से राइनोवायरस संक्रमण का खतरा अधिक है या नहीं। शोधकर्ताओं ने पाया कि 3-दिन की अवधि में तापमान और आर्द्रता दोनों में कमी आई और प्रतिभागियों में राइनोवायरस संक्रमण का खतरा बढ़ गया।
एक ही अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिकांश संक्रमण शून्य (32 ° F) और नीचे के तापमान में हुए।
इन्फ्लुएंजा वायरस, जो फ्लू का कारण बनता है, भी जीवित रह सकता है और ठंड और शुष्क हवा में अधिक आसानी से फैल सकता है। गिनी सूअरों में एक अध्ययन से पता चलता है कि इन्फ्लूएंजा वायरस फैलने के लिए आदर्श तापमान 5 ° C (41 ° F) है।
प्रतिरक्षा प्रणाली पर ठंड के मौसम का प्रभाव
कई शोधकर्ताओं का मानना है कि ठंड के मौसम के संपर्क में आने से किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जिससे शरीर को संक्रमण से लड़ने में मुश्किल होती है। इसके कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- विटामिन डी का स्तर कम होना। सर्दियों के महीनों के दौरान, कई लोगों को सूरज के कम जोखिम के कारण विटामिन डी कम मिलता है। शोध बताते हैं कि विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है।
- घर के अंदर अधिक समय बिताना। लोग सर्दियों के महीनों के दौरान घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं, और वायरस तब अधिक फैलते हैं जब लोग एक-दूसरे के करीब होते हैं।
- कम तापमान प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकता है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि चूहों से निचले तापमान पर ले जाने वाले वायुमार्ग की कोशिकाओं को उजागर करने से माउस के अनुकूल राइनोवायरस के खिलाफ कोशिकाओं की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कम हो गई।
- रक्त वाहिका संकुचित। ठंडी और शुष्क हवा में साँस लेने से ऊपरी श्वसन पथ में रक्त वाहिकाओं को गर्मी के संरक्षण के लिए संकीर्ण हो जाता है। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं को श्लेष्म झिल्ली तक पहुंचने से रोक सकता है, जिससे शरीर के लिए कीटाणुओं से लड़ना कठिन हो जाता है।
निवारण
सर्दियों के दौरान बीमार होने से बचने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- विटामिन डी की खुराक लेना या ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो विटामिन डी में उच्च हों, जैसे कि वसायुक्त मछली, मशरूम, और अंडे
- भरपूर नींद लेना
- हाइड्रेटेड रहना
- नियमित रूप से हाथ धोना
- हमेशा छींकने और साफ ऊतकों में खांसी; यदि कोई ऊतक उपलब्ध नहीं है, तो हाथों के बजाय कोहनी का उपयोग करना बेहतर है
- उन लोगों के साथ खाद्य पदार्थ, पेय, क्रॉकरी और बर्तन साझा नहीं करना चाहिए जिनके पास सर्दी या फ्लू है
दूर करना
वायरस, जैसे कि राइनोवायरस और इन्फ्लूएंजा, सर्दी और फ्लू का कारण बनते हैं, न कि मौसम। हालांकि, ठंड के मौसम के संपर्क में आने से एक व्यक्ति को वायरस के अनुबंध का खतरा बढ़ सकता है।
शोध बताते हैं कि ये वायरस ठंड के तापमान पर अधिक प्रभावी ढंग से जीवित रह सकते हैं और प्रजनन कर सकते हैं, जिससे उनके लिए अधिक लोगों को फैलाना और संक्रमित करना आसान हो जाता है। ठंड का मौसम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम कर सकता है और शरीर को कीटाणुओं से लड़ने के लिए कठिन बना सकता है।
