गर्भपात के बाद अवसाद का सामना कैसे करें

गर्भपात, या गर्भावस्था की समाप्ति के बाद भावनात्मक दुष्प्रभाव असामान्य नहीं हैं, चाहे वह योजना बनाई गई हो या नहीं। कुछ मामलों में, अवसाद हो सकता है। हालांकि, गर्भावस्था की समाप्ति और अवसाद के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है।

गर्भावस्था को समाप्त करने का निर्णय शायद ही कभी आसान होता है, और यह हमेशा व्यक्ति की पसंदीदा पसंद नहीं होती है। चाहे वे स्वतंत्र रूप से एक समाप्ति चुनते हैं या नहीं, प्रक्रिया के बाद उनमें मिश्रित भावनाएं हो सकती हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, लगभग सभी गर्भधारण अनियोजित हैं। यह एक समाप्ति चुनने का एक कारण है। हालांकि, गर्भावस्था को जारी नहीं रखने के कारण भिन्न हैं।

कारणों में शामिल हैं, लेकिन माता-पिता या जन्मजात बच्चे में सामाजिक, वित्तीय, या संबंधों के दबाव और शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं तक सीमित नहीं हैं।

कारण के बावजूद, किसी समाप्ति के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया राहत, शांत और खुशी से लेकर दुख, शोक, हानि और अफसोस तक हो सकती है, जो व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करती है।

यदि नकारात्मक भावनाएं गंभीर और लगातार हैं, तो वे अवसाद का संकेत हो सकते हैं।

नियोजित समाप्ति का मुद्दा एक विवादास्पद है, और इसलिए समाप्ति के बाद मानसिक स्वास्थ्य का सवाल है।

याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव और प्रतिक्रिया अलग-अलग होगी।

जैसा कि 2009 में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के शोधकर्ताओं ने कहा था, "यह महत्वपूर्ण है कि महिलाओं के गर्भपात के विभिन्न अनुभवों को मान्यता, मान्यता और समझ दी जाए।"

गर्भपात के भावनात्मक प्रभाव

गर्भावस्था को समाप्त करने से उदासी और दु: ख की भावनाएं हो सकती हैं।

कई लोगों के लिए, गर्भावस्था को समाप्त करना एक तनावपूर्ण जीवन की घटना हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करना असामान्य नहीं है।

कुछ लोगों को उनके लिए सही विकल्प बनाने और एक कठिन स्थिति को हल करने के लिए कार्रवाई करने पर राहत महसूस हो सकती है, जबकि अन्य नकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं।

गर्भावस्था के किसी भी नुकसान से हार्मोन चक्र में रुकावट आएगी। नियोजित समाप्ति के बाद होने वाली नकारात्मक भावनाएं हार्मोनल परिवर्तनों के कारण कम से कम आंशिक रूप से हो सकती हैं, जो एक अनियोजित गर्भावस्था के नुकसान के बाद होने वाली समान हैं।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, सामान्य नकारात्मक भावनाओं में शामिल हैं:

  • अपराध
  • गुस्सा
  • शर्म की बात है
  • पछतावा या पछतावा
  • आत्म-सम्मान या आत्म-विश्वास की हानि
  • अलगाव और अकेलेपन की भावनाएं
  • नींद की समस्या और बुरे सपने
  • रिश्ते की समस्याएं
  • आत्महत्या के विचार

इसके अलावा, कुछ लोगों को दुःख, तनाव, या नुकसान की भावना का अनुभव हो सकता है और सामना करने में कम सक्षम महसूस हो सकता है। यदि आत्मघाती विचार या आत्म-नुकसान होता है, तो व्यक्ति को तत्काल मदद लेनी चाहिए।

राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 24/7 नि: शुल्क और गोपनीय समर्थन प्रदान करता है। कॉल करने की संख्या 1-800-273-8255 है।

धार्मिक विश्वास, रिश्ते की समस्याएं, और सामाजिक कलंक को सामना करना कठिन बना सकता है, खासकर अगर इनका मतलब है कि व्यक्ति के पास इस बारे में बात करने के लिए कोई नहीं है कि क्या हुआ है।

ज्यादातर मामलों में, जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, ये नकारात्मक भावनाएं कम होती जाएंगी।

हालांकि, अगर अतिरिक्त समस्याएं हैं, जैसे कि अलगाव या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के पिछले इतिहास की भावना, अवसादग्रस्त होने की अधिक संभावना हो सकती है।

डिप्रेशन क्या है?

अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति और मनोदशा विकार है।

अवसाद से पीड़ित लोगों में ये लक्षण और लक्षण हो सकते हैं:

  • कम या उदास महसूस करना
  • सोचने, ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाई होना
  • चिड़चिड़ा महसूस करना
  • ऊर्जा की कमी है
  • बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
  • सेक्स में रुचि की कमी
  • गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो उन्होंने पहले आनंद लिया था

अपराधबोध और कम आत्मसम्मान की भावनाएँ भी हो सकती हैं।

डिप्रेशन को काम करने या दैनिक कामों को पूरा करने के लिए कठिन बना सकता है। जटिलताओं में रिश्ता टूटना और नौकरी छूटना शामिल हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, मनोवैज्ञानिक लक्षण विकसित हो सकते हैं।

अवसाद बनाम दुःख

दुःख जो किसी प्रियजन के नुकसान का अनुसरण करता है, उदासी और अवसाद के समान अन्य लक्षणों को जन्म दे सकता है।

एक समाप्ति या गर्भावस्था के नुकसान के बाद दु: ख, उदासी, हानि और पछतावा की भावनाएं भी हो सकती हैं।

यदि किसी व्यक्ति के लक्षण धीरे-धीरे समय के साथ सुधरते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि उन्हें अवसाद है।

हालांकि, ऐसे लक्षण जो लगातार बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, अवसाद का संकेत दे सकते हैं, इस स्थिति में चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।

इलाज

परामर्श और समर्थन लोगों को भावनात्मक उथल-पुथल से निपटने में मदद कर सकता है।

जो कोई भी समाप्ति के बाद संकट का अनुभव करता है, वह परिवार, दोस्तों, या एक सामुदायिक समूह के समर्थन की तलाश में सहायक हो सकता है।

इससे दुःख और उदासी की भावनाओं को अवसाद में विकसित होने से रोका जा सकता है।

यदि अवसाद होता है, तो यह एक उपचार योग्य स्थिति है।

उपचार में शामिल हो सकते हैं:

  • उदाहरण के लिए, सामुदायिक समूह या स्वास्थ्य कार्यकर्ता का समर्थन
  • परामर्श, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सहित
  • दवाओं, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स

जीवनशैली कारकों में मदद मिल सकती है:

  • स्वास्थ्यवर्धक आहार खाएं
  • नियमित व्यायाम करें
  • जहां तक ​​संभव हो तनाव कम करना
  • विश्राम तकनीक सीखना, जैसे कि योग या ध्यान

जोखिम को कम करना

समाप्ति पर निर्णय लेने से पहले, निम्नलिखित प्रयास करना उचित है:

  • उन लोगों से बात करना जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं
  • अपने सभी विकल्पों को तौलना
  • चिकित्सा सहायता लेना और एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता से उतने ही सवाल पूछना जितना आप कर सकते हैं
  • अलगाव से बचने की कोशिश करना, क्योंकि इससे अवसाद हो सकता है
  • कुछ ऐसा करने के लिए दबाव में देने से बचना, जिसे आप नहीं करना चाहते, चाहे वह गर्भावस्था की समाप्ति हो या जारी हो

गर्भावस्था को समाप्त करना कुछ शारीरिक जोखिमों को भी शामिल कर सकता है, उसी तरह जैसे किसी अन्य चिकित्सा या शल्य प्रक्रिया में।

नुकसान के जोखिम को कम करने के लिए योग्य और अनुभवी पेशेवरों के साथ एक पंजीकृत सुविधा में उपचार लेना महत्वपूर्ण है।

गर्भपात और अवसाद: क्या कोई लिंक है?

किसी से बात करने और अपने निर्णय को सुनिश्चित करने के लिए खोजने से अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

नियोजित समाप्ति और अवसाद के बीच एक कड़ी का अस्तित्व विवादास्पद बना हुआ है।

2015 में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि जिन लोगों को गर्भावस्था से पहले मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उन्हें समाप्ति के बाद नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने का अधिक जोखिम हो सकता है।

2011 में प्रकाशित शोध ने निष्कर्ष निकाला कि "गर्भपात के बाद मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के अत्यधिक बढ़ते जोखिम के लिए मध्यम" था। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि एक समाप्ति के दौर से गुजरने वाले जोखिम में 81 प्रतिशत की वृद्धि हुई और इस जोखिम के 10 प्रतिशत को ही समाप्ति के लिए जिम्मेदार ठहराया।

अन्य वैज्ञानिकों ने 30 साल के अध्ययन पर 2008 में रिपोर्ट करते हुए अनुमान लगाया कि गर्भपात से महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार 1.5 और 5.5 प्रतिशत बढ़ जाते हैं।

2008 में, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) टास्क फोर्स ऑन मेंटल हेल्थ एंड अबॉर्शन ने पाया कि गर्भावस्था की एक सीमा के बाद अवसाद के जोखिम को बढ़ाने के लिए कुछ स्थितियाँ दिखाई दीं, जिनमें एक नियोजित समाप्ति भी शामिल है।

इन शर्तों में शामिल हैं:

  • दरिद्रता
  • हिंसा या भावनात्मक समस्याओं का इतिहास
  • दवा या शराब के उपयोग का इतिहास
  • पिछला अवांछित प्रसव

एपीए ने एक समाप्ति के बाद अवसाद के लिए निम्नलिखित जोखिम कारकों की पहचान की है:

  • कथित कलंक और सामाजिक समर्थन की कमी
  • मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास
  • व्यक्तित्व लक्षण, जैसे कम आत्मसम्मान
  • गर्भावस्था की विशेषताएं, इसमें यह भी शामिल है कि व्यक्ति इसे चाहता है या नहीं

सबसे महत्वपूर्ण कारक यह प्रतीत होता है कि गर्भावस्था से पहले मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पहले से मौजूद थीं या नहीं।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन निम्नलिखित कारकों को जोड़ता है जो अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

  • दूसरों के साथ जबरदस्ती या अनुनय के कारण एक समाप्ति
  • धार्मिक मान्यताओं या व्यक्तिगत विचारों के कारण नैतिक या नैतिक संघर्ष
  • गर्भावस्था के बाद के चरणों में एक समाप्ति
  • एक साथी या महत्वपूर्ण दूसरों के समर्थन की कमी
  • आनुवंशिक या भ्रूण की असामान्यता के कारण गर्भावस्था को समाप्त करना

आनुवंशिक कारक और जीवन की घटनाओं, जैसे कि किसी प्रियजन की हानि, अवसाद के जोखिम को भी बढ़ा सकती है।

अवसाद के अन्य संभावित जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • जीवन के दबावों का सामना करने की कम क्षमता
  • महिला होने के नाते
  • ऐसे कारकों के संपर्क में, जो रोज़ाना तनाव पैदा करते हैं, जैसे कि वित्तीय या संबंध असुरक्षा

हालांकि, गर्भावस्था से संबंधित अवसाद सहित अवसाद के सटीक कारणों का पता नहीं चल पाया है।

2009 में, एपीए के शोधकर्ताओं ने कहा कि खराब मानसिक स्वास्थ्य का जोखिम वही था जो लोगों ने अपनी गर्भावस्था को समाप्त करने या जारी रखने के लिए चुना था।

में प्रकाशित एक अध्ययन बीएमजे 2016 में निष्कर्ष निकाला गया कि पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस लक्षण (PTSS) की समाप्ति के 4 साल बाद तक की अवधि उन लोगों के लिए अधिक नहीं थी, जिनके पास इस प्रक्रिया की तुलना में उन लोगों के लिए अधिक था, जिन्हें उन्नत गर्भावधि उम्र के कारण समाप्ति की अनुमति नहीं थी।

एक स्वीडिश अध्ययन में पाया गया कि कुछ महिलाओं को एक समाप्ति के बाद दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) का अनुभव हुआ। उन्होंने यह भी कहा कि जिन लोगों ने आघात का अनुभव किया था, वे इस प्रक्रिया से असंबद्ध थे।

अगस्त 2018 में, शोधकर्ताओं ने डेनमार्क में लगभग 400,000 महिलाओं को शामिल एक अध्ययन के निष्कर्ष प्रकाशित किए। परिणामों ने सुझाव दिया कि, हालांकि, जिन महिलाओं को गर्भपात होता है, वे एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसके कारण जोखिम वाले कारक समाप्ति के अलावा अन्य कारणों से स्टेम करने की संभावना रखते हैं।

शोधकर्ताओं का निष्कर्ष है: "इस धारणा के आधार पर कि गर्भपात महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, गलत सूचना दी जा सकती है।"

गर्भावस्था के साथ जारी रहने के संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के खिलाफ समाप्ति के बाद लोगों को अवसाद के जोखिम को भी कम करना चाहिए।

एक अध्ययन, उदाहरण के लिए, उन महिलाओं को शामिल किया गया जो एक समाप्ति करना चाहते थे लेकिन सक्षम नहीं थे। इन महिलाओं में से कुछ ने संभावित जीवन-धमकी वाले स्वास्थ्य परिणामों की एक श्रृंखला का अनुभव किया, जैसे कि एक्लम्पसिया और रक्तस्राव।

गर्भावस्था समाप्ति और अवसाद के बीच किसी भी लिंक को पूरी तरह से समझने के लिए शोधकर्ताओं को अधिक शोध करने की आवश्यकता है।

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