टाइप 2 मधुमेह के बारे में सच्चाई क्या है?

टाइप 2 मधुमेह एक गंभीर और प्रचलित बीमारी है, लेकिन कई मिथक इस स्थिति को घेर लेते हैं। मधुमेह के कारण रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, और यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है। कुछ मामलों में, यह घातक हो सकता है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीआर) के अनुसार, मधुमेह एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है जो संयुक्त राज्य में 30.3 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) कहता है कि दुनिया भर में मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है।

मधुमेह के दो मुख्य प्रकार हैं:

• टाइप 1: शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उन कोशिकाओं पर हमला करती है जो इंसुलिन का उत्पादन करती हैं।
• टाइप 2: शरीर इंसुलिन की कार्रवाई के लिए प्रतिरोधी है और क्षतिपूर्ति करने के लिए इस हार्मोन की पर्याप्त मात्रा में उत्पादन करने में विफल रहता है।

गर्भकालीन मधुमेह नामक एक अन्य प्रकार का मधुमेह है, जो केवल गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है और आमतौर पर जन्म देने के बाद हल करता है।

इस लेख में, हम टाइप 2 मधुमेह के बारे में पाँच सामान्य मिथकों पर चर्चा करते हैं।

बहुत अधिक चीनी खाने का कारण है

अकेले चीनी के सेवन से हमेशा टाइप 2 मधुमेह नहीं हो सकता है।

में एक अध्ययन प्रकृति समीक्षा एंडोक्रिनोलॉजी रिपोर्ट करती है कि आनुवांशिक और जीवन शैली कारकों के संयोजन से टाइप 2 मधुमेह होता है।

विशेष रूप से, शारीरिक निष्क्रियता, वजन बढ़ना और मोटापा टाइप 2 मधुमेह के लिए मजबूत संबंध हैं। वजन का बढ़ना आमतौर पर होता है क्योंकि एक व्यक्ति अधिक कैलोरी का सेवन करता है जिससे वे जल जाते हैं।

एक उच्च-कैलोरी आहार में आवश्यक रूप से महत्वपूर्ण मात्रा में चीनी शामिल नहीं होती है, हालांकि चीनी में कई कैलोरी होते हैं।

मधुमेह एक गंभीर स्थिति नहीं है

मधुमेह के सभी रूपों का शरीर पर गंभीर प्रभाव हो सकता है। कई अलग-अलग जटिलताओं में मधुमेह के संबंध हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आंखों की समस्याएं, जो बहुत गंभीर हो सकती हैं
• गुर्दे की बीमारी
• उच्च रक्तचाप
• आघात
• दिल की बीमारी
• न्युरोपटी
• हड्डी और जोड़ों के विकार
• कब्ज़ की शिकायत
• यौन रोग
• दांत और मसूड़ों की समस्या
• त्वचा संबंधी समस्याएं

अच्छे ब्लड शुगर नियंत्रण को प्राप्त करने के लिए उपचार प्राप्त करना और प्रभावी जीवन शैली में बदलाव करना जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है। हालांकि, वे अभी भी संभव हैं, खासकर लंबी अवधि में।

कुछ मामलों में, मधुमेह घातक हो सकता है। डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि 2016 में दुनिया भर में लगभग 1.6 मिलियन लोगों की मौत का सीधा कारण मधुमेह था।

यह केवल उन लोगों को प्रभावित करता है जो अधिक वजन वाले हैं

शोध से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह और वजन बढ़ने और मोटापे के बीच एक संबंध है।

हालांकि, अधिक वजन या मोटापे के बिना टाइप 2 मधुमेह होना संभव है। टाइप 2 मधुमेह वाले लगभग 12.5 प्रतिशत वयस्क अधिक वजन वाले नहीं हैं। यह संभव है कि एक दुबला वयस्क जो नई शुरुआत मधुमेह के साथ प्रस्तुत करता है, उसमें अव्यक्त ऑटोइम्यून मधुमेह हो सकता है, जिसे लोग कभी-कभी "टाइप 1.5" मधुमेह के रूप में संदर्भित करते हैं।

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ वजन वाले नए-नए मधुमेह वाले वयस्कों में अधिक वजन वाले लोगों की तुलना में मृत्यु दर अधिक होती है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोग चीनी नहीं खा सकते हैं

ताजा फल एक स्वास्थ्यवर्धक आहार का हिस्सा है, और इसमें फ्रुक्टोज होता है।

यह सच है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को स्वास्थ्यवर्धक आहार खाना चाहिए, और ये आहार आम तौर पर चीनी में कम होते हैं। हालाँकि, यह पूरी तरह से चीनी से बचने के लिए आवश्यक नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, फलों में फ्रुक्टोज होता है, जो एक प्रकार की चीनी है, लेकिन वे फाइबर और विटामिन और खनिजों की एक श्रृंखला भी प्रदान करते हैं।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन डायबिटीज वाले लोगों को अपने आहार में बिना चीनी के ताजे, जमे हुए, या डिब्बाबंद फल शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

मधुमेह वाले लोगों को हालांकि शक्कर वाले पेय से बचना चाहिए। 310,819 लोगों के डेटा के विश्लेषण में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज का खतरा उन लोगों में अधिक महत्वपूर्ण था, जो नियमित रूप से शर्करा वाले पेय का सेवन करते थे।

लोग हमेशा जानते हैं कि उन्हें टाइप 2 मधुमेह कब है

टाइप 2 डायबिटीज के शुरुआती चरण में, लक्षण आमतौर पर टाइप 1 डायबिटीज में कम ध्यान देने योग्य होते हैं।

किसी को पता चले बिना टाइप 2 मधुमेह होना संभव है। सीडीसी की एक रिपोर्ट में अनुमान लगाया गया है कि 2015 में लगभग 7.2 मिलियन लोगों ने अपने मधुमेह का निदान नहीं किया था।

दूर करना

टाइप 2 मधुमेह एक गंभीर, आजीवन स्थिति है जो महत्वपूर्ण जटिलताओं को जन्म दे सकती है। दवा और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन से मधुमेह का इलाज संभव है। स्वस्थ शरीर के वजन वाले लोग अभी भी स्थिति विकसित कर सकते हैं।

एक स्वस्थ आहार का सेवन, जिसमें अभी भी चीनी के कुछ रूप शामिल हो सकते हैं, और शेष शारीरिक रूप से सक्रिय होना मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए प्रभावी तरीके हैं।

एक सपोर्ट सिस्टम होने से यह समझ में आ जाता है कि टाइप 2 डायबिटीज के साथ रहना कैसा होता है। टी 2 डी हेल्थलाइन एक मुफ्त ऐप है जो एक-एक वार्तालाप और लाइव समूह चर्चा के माध्यम से समर्थन प्रदान करता है जो इसे प्राप्त करने वाले लोगों के साथ है। IPhone या Android के लिए ऐप डाउनलोड करें।