चलने से वरिष्ठ महिलाओं में दिल की विफलता को रोका जा सकता है

नए शोध उम्र बढ़ने वाली महिलाओं में दिल की विफलता के दो उपप्रकारों पर चलने के प्रभाव की जांच करते हैं। में निष्कर्ष प्रकाशित किए गए थे जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ कार्डियोलॉजी: हार्ट फ़ेल्योर।

वरिष्ठ महिलाएं, चलना आपके दिलों के लिए चमत्कार कर सकती हैं।

हाल के अनुमानों के अनुसार, संयुक्त राज्य में लगभग 5 मिलियन लोगों को दिल की विफलता है।

हर साल डेढ़ लाख से अधिक मामलों का निदान किया जाता है।

अपने नाम के बावजूद, "दिल की विफलता" का मतलब यह नहीं है कि दिल ने पूरी तरह से काम करना बंद कर दिया है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) को समझाएं।

दिल की विफलता में, हृदय रक्त पंप नहीं कर रहा है और साथ ही यह होना चाहिए।

दिल की विफलता दो मुख्य तरीकों से होती है: या तो हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, या वे कठोर हो जाती हैं और अपनी लोच खो देती हैं।

हालाँकि यह स्थिति सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है, लेकिन यह 60 वर्ष से अधिक आयु के वरिष्ठ लोगों में प्रचलित है। AHA की सलाह है कि जोखिम वाले लोग धूम्रपान से बचें, अधिक व्यायाम करें और दिल से स्वस्थ भोजन करें।

एक नया अध्ययन रोकथाम के लिए इन संभावित रणनीतियों में से एक में गहराई से आता है। न्यूयॉर्क में बफ़ेलो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह जांच करने के लिए सेट किया कि पैदल चलना दो दिल की विफलता उपप्रकारों को कैसे प्रभावित करता है: इजेक्शन अंश ह्रदय विफलता, और संरक्षित इजेक्शन अंश ह्रदय विफलता।

माइकल LaMonte, सार्वजनिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य व्यवसायों के बफेलो स्कूल विश्वविद्यालय में महामारी विज्ञान के एक शोध सहयोगी प्रोफेसर ने अध्ययन का नेतृत्व किया।

महिलाओं में चलना और दिल की विफलता का अध्ययन करना

इजेक्शन का कम होना दिल की विफलता तब होती है जब दिल का बायाँ हिस्सा सामान्य से कम रक्त को शरीर में पंप करता है।

विशेष रूप से, सामान्य इजेक्शन अंश - जो मापता है कि बाएं वेंट्रिकल से एक दिल की धड़कन में शरीर में कितना रक्त पंप किया जाता है - 55 प्रतिशत से अधिक है। इजेक्शन हार्ट फेल्योर में, यह दर 40 प्रतिशत या इससे कम हो जाती है।

संरक्षित इजेक्शन अंश ह्रदय विफलता में, यह दर 50 प्रतिशत से अधिक हो सकती है दिखाई सामान्य होना। हालांकि, अगर हृदय की मांसपेशियां बहुत मोटी या कठोर होती हैं, तो रक्त की प्रारंभिक मात्रा जो निलय को धारण कर सकती है, शरीर के लिए पहले से बहुत छोटी हो सकती है।

जैसा कि LaMonte और टीम बताती है, दिल की विफलता के पहले रूप में एक खराब दृष्टिकोण है, जबकि दूसरा रूप वरिष्ठों में अधिक सामान्य है और विशेष रूप से महिलाओं और जातीय अल्पसंख्यकों को प्रभावित करता है।

शोधकर्ताओं ने शारीरिक गतिविधि के स्तर के बीच लिंक की जांच की, जैसा कि महिला स्वास्थ्य पहल में पंजीकृत 137,303 लोगों द्वारा किया गया है, जो पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं का दीर्घकालिक अध्ययन है।

फिर, वैज्ञानिकों ने 35,272 महिलाओं के एक उपसमूह पर ज़ूम किया, जो दिल की विफलता के दो उपप्रकारों में से एक के साथ रहते थे।

चलना walking विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्यों है ’

दैनिक शारीरिक गतिविधि के प्रत्येक अतिरिक्त 30-45 मिनट के लिए, दिल की विफलता के विकास के जोखिम को सामान्य रूप से दिल की विफलता के लिए 9 प्रतिशत, संरक्षित इजेक्शन अंश ह्रदय की विफलता के लिए 8 प्रतिशत और कम इजेक्शन अंश ह्रदय विफलता के लिए 10 प्रतिशत तक कम किया गया।

गंभीर रूप से, चलते समय और शारीरिक गतिविधि दिल की विफलता के जोखिम के साथ परस्पर संबंधित थी, शारीरिक गतिविधि की तीव्रता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा; इससे पता चलता है कि गतिविधि की मात्रा क्या मायने रखती है।

“यह पता चलता है कि घूमना दिल की विफलता के साथ एक सुरक्षात्मक जुड़ाव दिखाता है और सार्वजनिक स्वास्थ्य के संदर्भ में इसका उपप्रकार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है कि चलना अब तक वयस्क वयस्कों में सबसे अधिक सूचित शारीरिक गतिविधि है। "

माइकल लामॉन्ट

"यह शारीरिक गतिविधि के स्तर की रिपोर्ट करने वाला पहला अध्ययन है, जो बड़े वयस्कों, विशेष रूप से महिलाओं में कम इजेक्शन अंश के साथ दिल की विफलता के कम जोखिम से संबंधित है," लैमोंटे पर प्रकाश डाला गया।

उन्होंने कहा, "यह सार्वजनिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से काफी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह की हृदय गति के खराब होने की संभावना एक बार होने के बाद होती है।"

"क्योंकि 60 साल की उम्र के बाद दिल की विफलता बहुत अधिक आम है," वे कहते हैं, "और क्योंकि इसका उपचार बहुत चुनौतीपूर्ण और महंगा है, शारीरिक गतिविधि के स्तर में वृद्धि और विशेष रूप से चलने के बाद, इसके विकास को रोकने की संभावना बाद के जीवन में हो सकती है एक बूढ़े समाज में इस बीमारी के समग्र बोझ पर महत्वपूर्ण प्रभाव। ”

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