रुमेटीइड गठिया के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

संधिशोथ दैनिक जीवन पर काफी प्रभाव डाल सकता है। आपके लक्षणों और उनकी गंभीरता के आधार पर, आपको संयुक्त क्षति को कम करने के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। हम दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के माध्यम से नेविगेट करने के लिए रुमेटीइड गठिया वाले व्यक्तियों की मदद करने के लिए सबसे अच्छे ऐप हैं।

स्मार्टफोन एप्लिकेशन उस दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं जो संधिशोथ के साथ जुड़ा हुआ है।

रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 1.3 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करती है।

स्थिति में, प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों पर हमला करती है, जिससे सूजन और सूजन होती है। आखिरकार, अपरिवर्तनीय संयुक्त विकृति हो सकती है।

महिलाओं को दो से तीन बार होने की संभावना है क्योंकि पुरुषों को रुमेटीइड गठिया से प्रभावित किया जाता है, और शुरुआत में काम करने वाले 20-70 प्रतिशत लोग 7 से 10 साल के बीच अक्षम हो सकते हैं।

यद्यपि संधिशोथ का कोई इलाज नहीं है, लेकिन रोग-रोधी रोगरोधी दवाएं कुछ लोगों में लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। अन्य दवाएं, भौतिक और व्यावसायिक चिकित्सा सहित चिकित्सा, और सर्जरी भी संयुक्त क्षति को कम कर सकती हैं।

स्मार्टफोन एप्लिकेशन आपको अपने संकेतों और लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए जीवन शैली में बदलाव और स्व-देखभाल के उपायों को लागू करने में भी मदद कर सकते हैं।

मेडिकल न्यूज टुडे रुमेटीइड गठिया वाले लोगों का समर्थन करने के लिए शीर्ष 10 ऐप्स को टक्कर दी है।

मायरा

Android: मुफ्त

iPhone: नि: शुल्क

MyRA एक ऐप है जो संधिशोथ के साथ रहने वाले लोगों के लिए विकसित किया गया है। मायरा के साथ, आप अपनी स्थिति को ट्रैक कर सकते हैं, अपने डेटा का स्नैपशॉट बना सकते हैं और अपने संधिशोथ के बारे में संवाद कर सकते हैं।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, यह रिकॉर्ड करके प्रत्येक दिन अपने संधिशोथ गतिविधि की पूरी तस्वीर तैयार करें। कस्टम नोट्स, वॉयस मेमो और तस्वीरें जोड़ें, और समय के साथ आपकी बीमारी कैसे बदल जाती है, इसका एक दृश्य अवलोकन प्राप्त करें।

जब आप अपने चिकित्सक से मिलते हैं तो ऐप आपकी मेमोरी को जॉग करने के लिए एक सारांश रिपोर्ट तैयार करता है। इस रिपोर्ट के साथ, आप इस बात का सटीक विवरण दे सकते हैं कि आपके अंतिम डॉक्टर की नियुक्ति के बाद से चीजें कैसे समान रहती हैं या बदल जाती हैं।

दर्द निवारक

Android: मुफ्त

iPhone: नि: शुल्क

पेनसेल एक दर्द डायरी और कोच है जो आपको स्थिति पर नज़र रखने, शिक्षा, शीर्ष चिकित्सा स्रोतों से जानकारी और व्यक्तिगत रिपोर्टों के माध्यम से अपने पुराने दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

ऐप के समुदाय अपने उपचार की अंतर्दृष्टि साझा करते हैं ताकि आप संभावित विकल्पों की खोज कर सकें जो आपके लिए काम कर सकते हैं। जानकारी, लेख और वीडियो का एक खोज योग्य पुस्तकालय आपको दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है जो आपने अभी तक कोशिश नहीं की है।

ट्रैक दर्द ट्रिगर और तीव्रता, लक्षण, दवाएं, मनोदशा, गतिविधि और नींद, और अपने चिकित्सक के साथ संचार में सुधार करने के लिए एक सारांश रिपोर्ट प्राप्त करते हैं।

मेरा दर्द डायरी

Android: $ 4.99

iPhone: $ 4.99

80,000 से अधिक व्यक्तियों से जुड़ें जिन्होंने अपने पुराने दर्द और लक्षणों के साथ माई पेन डायरी का प्रबंधन करना चुना है। एप्लिकेशन को पहली बार एक पुराने दर्द रोगी द्वारा ट्रैक, रिपोर्ट और बेहतर प्रबंधन दर्द के लिए विकसित किया गया था।

असीमित लक्षणों को ट्रैक करें और प्रति दिन कई बार ट्रिगर करें। आपकी प्रविष्टियों को किसी भी समय संपादित किया जा सकता है और पिछले प्रविष्टियों को भी जोड़ा जा सकता है। तस्वीरों के साथ जोड़ों में सूजन, सूजन, और दृश्यमान परिवर्तन का दस्तावेज।

मेरे दर्द डायरी के रंग-कोडित कैलेंडर और इंटरेक्टिव रेखांकन आपके दर्द की प्रगति की रूपरेखा प्राप्त करना आसान बनाते हैं। आपके लिए अपने डॉक्टर के साथ ईमेल या प्रिंट करने और चर्चा करने के लिए विस्तृत रिपोर्ट तैयार की जा सकती है।

दर्द से राहत सम्मोहन

Android: मुफ्त

iPhone: नि: शुल्क

दर्द से राहत सम्मोहन एक कार्यक्रम प्रदान करता है जो आपको सीखता है कि प्रति दिन एक बार 30 मिनट के ऑडियो को सुनकर केवल 1 से 3 सप्ताह में दर्द को कैसे आराम और कम करें। ऐप आपके शरीर को अवचेतन विचारों के माध्यम से आराम को सक्षम करने के लिए दर्द से राहत देता है।

ऐप के डेवलपर्स का कहना है कि शरीर के लिए यह सामान्य है कि जब वह किसी चीज से बाहर हो तो सिग्नल का दर्द सहे। हालांकि, अगर दर्द बहुत लंबे समय तक रहता है - जैसा कि रुमेटीइड गठिया से जुड़े पुराने दर्द के साथ होता है - तो शरीर आंतरिक दर्द अलार्म बजता रहता है। सम्मोहन का उद्देश्य इस व्यवहार को आपके शरीर को क्रोनिक दर्द के लिए आराम से प्रतिक्रिया देने के लिए प्रशिक्षित करना है।

एक प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहन ऑडियो प्रदान करता है, और ट्रैक में सुकून बढ़ाने के लिए प्रकृति की आवाज़ और शांतिपूर्ण संगीत है।

CareZone

Android: मुफ्त

iPhone: नि: शुल्क

CareZone एक ऐसा ऐप है, जो आपके और आपके परिवार के लिए आपकी दवा पर नज़र रखना आसान बनाता है। कई दवाओं, खुराक का प्रबंधन, और जब उन्हें लेने के लिए एक परेशानी हो सकती है, लेकिन CareZone दवा प्रबंधन को सरल करता है।

जल्दी से नुस्खे, सप्लीमेंट्स या ड्रग कंटेनरों की तस्वीर लगाकर दवाओं की सूची बनाएं। डेटाबेस में हर एक को टाइप करने के लिए ऐप स्वचालित रूप से आपके बिना नाम, खुराक और अन्य जानकारी जोड़ देगा।

अपनी दवा लेने के लिए अनुस्मारक प्राप्त करें और जब खुराक लिया गया हो तो रिकॉर्ड करें। एक पर्चे को फिर से भरने के लिए अनुस्मारक भी सेट किया जा सकता है। CareZone आपको अपने लक्षणों को ट्रैक करने के लिए एक पत्रिका के साथ व्यवस्थित रख सकता है, नियुक्तियों को शेड्यूल करने के लिए एक कैलेंडर और कार्यों को पूरा करने के लिए एक टू-डू सूची या शायद उन्हें दूसरों को सौंप सकता है।

तक पहुँच

Android: मुफ्त

iPhone: नि: शुल्क

पुराने दर्द और उनकी देखभाल करने वालों से निपटने के लिए रीचआउट एक सहायता नेटवर्क है। आत्म-विश्वास प्राप्त करें, समर्थन प्राप्त करें, मैथुन कौशल बनाएं और अकेलापन कम करें।

अपनी प्रोफ़ाइल बनाएँ, अन्य लोगों की कहानियों को पढ़ें, दोस्त बनाएँ, और उन लोगों के साथ स्थायी कनेक्शन हासिल करें, जो यह जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।

न्याय या सामाजिक कलंक के डर के बिना अपने आप को व्यक्त करने के लिए रीचआउट एक सुरक्षित, दयालु जगह है। पुरानी दर्द सहायता समूहों में अपने दर्द के लिए समर्थन का पता लगाएं और कोशिश की और परीक्षण किए गए उपचार और मुकाबला रणनीतियों पर विवरणों का आदान-प्रदान करें।

Sworkit

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शारीरिक गतिविधि संधिशोथ के लक्षणों को कम करने में मदद करती है और दिन-प्रतिदिन के कार्यों में सुधार करती है, और फिर भी अनुसंधान हमें बताता है कि रुमेटीइड गठिया वाले 2 से 5 वयस्क निष्क्रिय हैं।

जब आपको पुराना दर्द होता है और आप थकावट महसूस करते हैं, तो आखिरी बात यह है कि आप कसरत करना चाहते हैं। हालांकि, आगे बढ़ने से आपका दर्द कम हो सकता है और आपके लचीलेपन में सुधार हो सकता है। व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ स्वस्थ वजन बनाए रखना भी निरंतर छूट प्राप्त करने की संभावना को बढ़ाता है।

अपनी उम्र, स्थिति, या चोटों की परवाह किए बिना हर किसी के लिए कसरत कार्यक्रम Sworkit के साथ व्यायाम शुरू करें। एक व्यायाम योजना चुनें और कठिनाई, श्रेणी, रुख और प्रभाव स्तर के आधार पर फ़िल्टर करें।

दैनिक योग

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अनुसंधान ने प्रदर्शित किया है कि योग संधिशोथ वाले व्यक्तियों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी गतिविधि है। यह शारीरिक कार्य, दर्द, ऊर्जा के स्तर और मूड में 20 प्रतिशत तक सुधार करता है।

डेली योगा में 200 से अधिक योगा, मेडिटेशन और पिलेट्स क्लासेस, 500 आसन और 50 वर्कआउट प्लान हैं, जो शुरुआती से लेकर एडवांस तक सभी उपलब्ध हैं।

चरण-दर-चरण निर्देश आपको प्रथाओं के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं, और कैलोरी और कसरत के समय को ट्रैक किया जा सकता है। दैनिक योग समुदाय आपको साप्ताहिक गतिविधियों, विचारों और प्रेरणा से प्रेरित रहने में मदद करता है।

3 मिनट की सावधानी

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माइंडफुलनेस अवसाद और चिंता के साथ मदद करता है और संधिशोथ के साथ जुड़े दर्द और कठोरता में सुधार करता है।

3 मिनट के माइंडफुलनेस के साथ, आप तनाव को कम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और कुछ ही मिनटों में शांति महसूस कर सकते हैं - एकदम सही अगर आपके पास केवल खुद के लिए कम समय है।

त्वरित ध्यान और साँस लेने के व्यायाम आपको खाड़ी में तनाव और चिंता को बनाए रखने में मदद करते हैं और यहां तक ​​कि बेहतर नींद को भी बढ़ावा दे सकते हैं। एक 7-दिवसीय पाठ्यक्रम उपलब्ध है जो एक सप्ताह के दौरान सात लघु माइंडफुलनेस सबक प्रदान करता है।

बेहतर निद्रा

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खराब नींद की गुणवत्ता अधिक से अधिक दर्द गंभीरता, अवसाद के अधिक लक्षण, थकान में वृद्धि, और संधिशोथ वाले लोगों में अधिक महत्वपूर्ण विकलांगता से जुड़ी हुई है। बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने से इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

स्लीप बेटर एक स्लीप ट्रैकर है जो आपको तरोताजा महसूस करने के लिए अपनी नींद की आदतों को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसका स्मार्ट अलार्म आपको व्यक्तिगत वेक-अप विंडो के भीतर जगा सकता है।

अपनी नींद की दक्षता, चक्र और अवधि के साथ-साथ अपनी दैनिक आदतों पर भी ध्यान दें, जिसमें तनाव का स्तर, व्यायाम, कैफीन का सेवन और शराब का सेवन शामिल हैं, यह देखने के लिए कि क्या इनमें से कोई भी चर आपकी नींद को प्रभावित करता है।