बस एक अतिरिक्त पेय आपके जीवन से कई साल लग सकता है
क्या आपको लगता है कि मॉडरेशन में शराब पीना आपके लिए अच्छा है? आप फिर से सोच सकते हैं। क्या आपको आराम करने में मदद करने के लिए शाम को एक गिलास वाइन पसंद है? इसके बारे में भूल जाओ। यदि आप पीते हैं, तो आप मरने की संभावना रखते हैं, एक नया अध्ययन हमें याद दिलाता है, प्रत्येक अतिरिक्त पेय शेविंग महीनों के साथ - संभवतः यहां तक कि आपके जीवन से भी।
यदि आप शाम को आराम करने के लिए किसी चीज़ का आनंद लेते हैं, तो यह अध्ययन सुनिश्चित करेगा कि आप अब और नहीं।
ये नए निष्कर्ष आपको पूरी तरह से अलग रोशनी में शराब के उस अतिरिक्त गिलास को देखेंगे; शोधकर्ताओं का कहना है कि एक अतिरिक्त पेय आपके जीवन से दूर हो सकता है।
यह कौन आया ... अहम ... विवाद का समापन, मैंने सुना है शराब प्रेमी पूछते हैं, और अध्ययन कितना वैध है?
दुर्भाग्य से (हमारे लिए), अध्ययन पूरी तरह से सक्षम ब्रिटिश-आधारित शोधकर्ताओं द्वारा किया गया था, जो एंजेला वुड के नेतृत्व में था, जो प्रतिष्ठित कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय में सार्वजनिक स्वास्थ्य और प्राथमिक देखभाल विभाग में बायोस्टैटिस्टिक्स में व्याख्याता हैं।
अध्ययन के अनुसार, इसने दुनिया भर के 19 विभिन्न देशों में लगभग 600,000 लोगों के पीने के पैटर्न की जांच की। तो इस अर्थ में, निष्कर्ष पानी को धारण करता है। या शराब, अगर आप
ओह, और अगर आप पीते हैं, तो बुरी खबर वहां नहीं रुकती है: हालांकि लेखक विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में उंगली नहीं दिखाते हैं, निष्कर्षों से लगता है कि यू.एस. शराब दिशानिर्देश बहुत उदार हैं और इसे कम किया जाना चाहिए।
यह मज़ेदार प्रेम अध्ययन अभी प्रकाशित हुआ था नश्तर, जहाँ आप इसे पूरा पढ़ सकते हैं - और रो सकते हैं।
शराब जीवन प्रत्याशा को कैसे छोटा करती है
प्रो। वुड और उनके सहयोगियों ने 83 संभावित अध्ययनों की जांच की, जिसमें ऐसे लोगों के बारे में जानकारी शामिल है जो "वर्तमान पीने वालों" के विरुद्ध शराब नहीं पीते हैं।
शोधकर्ताओं ने 599,912 वर्तमान पीने वालों के शराब सेवन की जांच की। अध्ययन में शामिल किए गए विषयों में से किसी का भी आधार रेखा पर हृदय रोग का कोई इतिहास नहीं था, और वैज्ञानिकों ने उम्र, लिंग, मधुमेह के इतिहास और धूम्रपान की स्थिति के लिए समायोजित किया।
कुल मिलाकर, अध्ययन ने विश्लेषण की अवधि के दौरान हृदय रोगों के 40,310 और 39,018 मामलों की गिनती की।
संक्षेप में, नए शोध से पता चला कि लाभकारी मध्यम पीने जैसी कोई चीज नहीं है। "सुरक्षित" पीने की सीमा प्रति सप्ताह सात "मानक" पेय के रूप में कम थी, जो कि ऊपर से कुछ भी समय से पहले मौत का खतरा बढ़ाती है।
अधिक विशेष रूप से, शराब की सुरक्षित मात्रा 100 ग्राम शुद्ध शराब पाई गई। यह यू.एस. में केवल सात मानक पेय के बराबर है, जैसा कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म द्वारा परिभाषित किया गया है।
एक अमेरिकी मानक पेय नियमित बीयर की एक छोटी कैन या रेड वाइन के 5 औंस गिलास के बराबर है, जिसमें 12 प्रतिशत से अधिक शराब की मात्रा नहीं है।
इस सीमा से ऊपर कुछ भी कम जीवन प्रत्याशा में अनुवादित। जिन लोगों के पास प्रति सप्ताह सात और 14 से अधिक मानक पेय थे, उदाहरण के लिए, उनकी जीवन प्रत्याशा लगभग 6 महीने तक कम होने की संभावना थी।
जिन लोगों ने प्रति सप्ताह 14 से अधिक पेय और 25 से अधिक का सेवन किया था, उनके जीवनकाल में 1-2 साल लगने की संभावना थी, और प्रति सप्ताह 25 से अधिक मानक पेय की खपत 4-5 कम वर्षों के साथ सहसंबद्ध थी।
जीवन प्रत्याशा की गणना एक ऐसे व्यक्ति के लिए की गई, जो 40 वर्ष का है और जीवन भर इस दर से पीता रहेगा।
"मध्यम पीने" में अंतिम कील आपके लिए अच्छा है "ताबूत उन लिंक से आया है जो वैज्ञानिकों ने शराब के सेवन और हृदय रोग के बीच पाया था।
स्ट्रोक, दिल की विफलता और घातक उच्च रक्तचाप की बीमारी का एक उच्च जोखिम केवल उच्च शराब के सेवन से जुड़ी कुछ प्रतिकूल हृदय की घटनाएँ थीं।
अमेरिका को अपने दिशानिर्देशों को कम करना चाहिए
लेखक निष्कर्षों के महत्व पर टिप्पणी करते हैं, यह सुझाव देते हैं कि जिन देशों की ऊपरी शराब की सीमा यूनाइटेड किंगडम की तुलना में अधिक है, उन्हें ध्यान देना चाहिए और उन्हें कम करना चाहिए।
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन (BHF) के एक एसोसिएट मेडिकल डायरेक्टर, प्रोफ़ेसर जेरेमी पियर्सन, ब्रिटिश गैर-लाभकारी संगठन है, जो अध्ययन के लिए आंशिक रूप से वित्त पोषित है।
बीएचएफ के एक वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ विक्टोरिया टेलर कहते हैं, "यह शक्तिशाली अध्ययन उन देशों के लिए पढ़ने को मज़बूत कर सकता है जिन्होंने अपनी सिफारिशें यू.के. से उच्च स्तर पर निर्धारित की हैं।"
अमेरिका निश्चित रूप से एक ऐसा देश है। रोग निवारण और स्वास्थ्य संवर्धन कार्यालय के आधिकारिक दिशानिर्देशों में कहा गया है कि पुरुष प्रति सप्ताह 196 ग्राम से अधिक शुद्ध शराब नहीं पीते हैं, और महिलाएं प्रति सप्ताह 98 ग्राम से अधिक नहीं होती हैं।
यह पुरुषों के लिए प्रति सप्ताह 14 से अधिक मानक पेय नहीं है, और महिलाओं के लिए सात से अधिक नहीं है, लेकिन अध्ययन द्वारा प्रस्तावित 100-ग्राम सीमा से दिशानिर्देश अभी भी अच्छी तरह से ऊपर हैं।
"हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि शराब दिशानिर्देशों को एक सीमा के रूप में कार्य करना चाहिए, न कि लक्ष्य के रूप में, और इस सीमा के नीचे अच्छी तरह से पीने की कोशिश करें" टेलर कहते हैं।
"इस शोध का मुख्य संदेश यह है कि, यदि आप पहले से ही शराब पीते हैं, तो कम पीने से आपको लंबे समय तक जीवित रहने में मदद मिल सकती है और कई हृदय स्थितियों का खतरा कम हो सकता है।"
एंजेला वुड की प्रो
