घर पर लैरींगाइटिस के लक्षणों से राहत कैसे लें
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स्वरयंत्रशोथ स्वरयंत्र, या आवाज बॉक्स की सूजन है, जो गले के सामने बैठता है। कुछ घरेलू उपचारों का उपयोग करके लोग उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
जब आवाज बॉक्स को फुलाया जाता है, तो यह लक्षण पैदा कर सकता है जैसे:
- दर्दनाक निगलने
- पुरानी खांसी
- पोस्ट नेज़ल ड्रिप
- लग रहा है जैसे गले में एक गांठ है
- एक सूखा गला
- कर्कश या खोई हुई आवाज
- अक्सर गला साफ़ करने की आवश्यकता महसूस करना
हालांकि लैरींगाइटिस आमतौर पर समय के साथ कम हो जाता है, लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इस लेख में, हम लैरींगाइटिस के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार देखते हैं।
आवाज को आराम देना
आवाज को आराम देने से मुखर डोरियों की सूजन और जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।
हालाँकि आवाज़ को आराम देना ज़रूरी है, लेकिन लोगों को कानाफूसी नहीं करनी चाहिए। कानाफूसी चुपचाप बोलने से भी अधिक जलन का कारण बनता है।
नमक के पानी को गरारे करना
नमक का पानी हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है। 8 औंस गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर घोलें और नमक को घुलने दें।
गले के पीछे खारे पानी को घिसें, फिर उसे थूक दें। पानी को निगलने के लिए सावधान रहें।
यह विधि छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यदि वे सही ढंग से गार्ब करने में असमर्थ हैं तो वे पानी को निगल सकते हैं।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना
ह्यूमिडिफायर या व्यक्तिगत वेपोराइज़र का उपयोग करके हवा में नमी जोड़ना एक सूखे और सूजन वाले गले को शांत करने में मदद कर सकता है।
लोग शीतलन आवश्यक तेलों, जैसे कि मेन्थॉल या नीलगिरी, को ह्यूमिडिफायर में भी जोड़ सकते हैं।
यद्यपि इस धारणा का समर्थन करने के लिए बहुत ही उच्च गुणवत्ता के सबूत हैं कि ये scary, लेरिन्जाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, कुछ लोग उन्हें सहायक पाते हैं।
बच्चों से आवश्यक तेलों को दूर रखना महत्वपूर्ण है। ह्यूमिडिफायर में आवश्यक तेलों का उपयोग करना बिल्लियों और कुत्तों सहित पालतू जानवरों के लिए भी हानिकारक हो सकता है, इसलिए तेलों पर शोध करना या पहले पशु चिकित्सक से पूछना सुनिश्चित करें।
लहसुन खाना
बहुत से लोग सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए लहसुन के उपयोग का समर्थन करते हैं।
शोध बताते हैं कि लहसुन में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसलिए यह किसी व्यक्ति को संक्रमण से जल्द उबरने में मदद कर सकता है।
पके हुए भोजन में लहसुन को शामिल करना आसान है। हालांकि, जो लोग लहसुन का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए ऐसे सप्लीमेंट उपलब्ध हैं, जिनका स्वाद तो कम है, लेकिन स्वाद कम है।
अदरक की जड़ की कोशिश
अदरक की जड़ एक और खाद्य पदार्थ है जिसका उपयोग लोग पीढ़ियों से बीमारियों, विशेष रूप से गले में खराश और ऊपरी श्वसन संक्रमण के इलाज के लिए करते हैं।
शोध बताते हैं कि अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
लोग गले में दर्द या सूजन से राहत पाने के लिए अदरक की चाय पीने या गर्म पानी में अदरक की जड़ मिलाकर पीने की कोशिश कर सकते हैं।
शहद के साथ गर्म पानी पीना
गर्म पानी पीने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है, और शहद एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ पदार्थ है।
सूजन से लड़ने से, गले में दर्द और असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है। शहद एक कफ सप्रेसेंट के रूप में भी काम कर सकता है।
जो लोग शहद बहुत मीठा पाते हैं, वे गर्म पानी में नींबू का रस मिला सकते हैं।
तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना
हालांकि, कुछ भी खाने या पीने से बचना लुभावना हो सकता है, खासकर अगर यह निगलने में दर्द करता है, तो हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।
गर्म या ठंडा तरल पीने से मुखर डोरियों को शांत करने और एक सूखे गले को हाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है। लोगों को गले में जलन पैदा करने वाले तरल पदार्थों से बचना चाहिए, हालांकि, सोडा और बहुत गर्म पेय शामिल हैं।
दूध और डेयरी उत्पाद भी बलगम उत्पादन बढ़ा सकते हैं और लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
जीईआरडी का प्रबंधन
पेट के एसिड को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है जब गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के कारण लैरींगाइटिस होता है।
जीईआरडी के इलाज के लिए, लोग कोशिश कर सकते हैं:
- एक ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) पेट एसिड दवा का उपयोग करना
- बड़े भोजन से परहेज
- सोने जाने से पहले खाने के कम से कम 3 घंटे इंतजार करना
- सिर को थोड़ा ऊंचा करके सोएं
आहार परिवर्तन करना भी सहायक हो सकता है। जीईआरडी और जीईआरडी से संबंधित लेरिन्जाइटिस से पीड़ित लोग बचना चाहते हैं:
- कैफीन
- चॉकलेट
- चटपटा खाना
- वसायुक्त खाना
- पुदीना
यदि ये सुझाव जीईआरडी को राहत नहीं देते हैं, तो उपचार के विकल्पों पर आगे के मूल्यांकन और सलाह के लिए एक डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।
धूम्रपान और शराब से परहेज
चाहे लैरिन्जाइटिस तीव्र या पुराना हो, सिगरेट और शराब पीने से बचना सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब लंबे समय तक सिगरेट या शराब का उपयोग लैरींगाइटिस के लिए ट्रिगर है। यदि आवश्यक हो तो लोग मदद छोड़ने के बारे में एक डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
ओटीसी दर्द निवारक का उपयोग करना
ओटीसी दर्द निवारक का उपयोग करने से सूजन और गले में खराश से राहत मिल सकती है, जिससे व्यक्ति पूरे दिन अधिक आरामदायक हो सकता है।
विशेष रूप से गले में खराश के लिए दवाओं का उपयोग करने के अलावा, लोग एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसे सामान्य दर्द निवारक का भी उपयोग कर सकते हैं।
हालांकि कुछ लोग लेरिन्जाइटिस के लक्षणों से राहत के लिए एस्पिरिन का उपयोग करते हैं, लेकिन बच्चों को इस दवा का उपयोग कभी नहीं करना चाहिए। बच्चों में, एस्पिरिन एक संभावित जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है, जिसे रेयेस सिंड्रोम कहा जाता है।
का कारण बनता है
लारेंजिटिस के दो अलग-अलग प्रकार हैं: तीव्र और जीर्ण। संक्रमण और बीमारियां, आमतौर पर एक ऊपरी श्वसन संक्रमण, तीव्र लैरींगाइटिस का कारण बन सकता है। यह कुछ दिनों तक रहता है, जब तक बीमारी दूर नहीं हो जाती।
दूसरी ओर क्रोनिक लेरिन्जाइटिस तब होता है, जब यह 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।
क्रोनिक लेरिन्जाइटिस के कारणों में धूम्रपान, भारी शराब का उपयोग, जीईआरडी, चिड़चिड़े रसायनों के संपर्क में आना और आवाज को कम करना या गाली देना (जैसे चिल्लाना)।
सारांश
स्वरयंत्रशोथ तब होता है जब स्वरयंत्र, या आवाज बॉक्स, सूजन या चिढ़ हो जाता है। ज्यादातर मामलों में, घरेलू उपचार का उपयोग करके स्थिति कम रहती है और आसानी से प्रबंधनीय है।
यदि गले में दर्द या स्वरयंत्रशोथ इन उपचारों का उपयोग करके 2 सप्ताह के भीतर दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है, क्योंकि तीव्र स्वरयंत्रशोथ आमतौर पर इस समय के भीतर हल होता है।
एक डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आगे नैदानिक परीक्षण या प्रिस्क्रिप्शन दवा आवश्यक है या नहीं।
घरेलू उपचार के लिए खरीदारी करेंइस लेख में सूचीबद्ध कुछ घरेलू उपचार स्टोर, फार्मेसियों या ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं। इसमे शामिल है:
- आर्द्रक
- लहसुन की खुराक
- अदरक की जड़ की खुराक
- शहद
- आइबुप्रोफ़ेन
- एसिटामिनोफ़ेन
