अपनी अवधि को कैसे रोकें या गति दें
जब आपकी अवधि असुविधाजनक समय पर आती है, तो यह आपकी योजनाओं के रास्ते में आ सकती है। एक बार शुरू होने के बाद क्या आपकी अवधि में तेजी लाने या इसे रोकने के तरीके हैं?
इस तरह से पीरियड्स को नियंत्रित करने का शोध सीमित है, लेकिन कुछ लोगों के लिए कुछ तरीके काम कर सकते हैं।
लोग अपने पीरियड्स होने या उन्हें पूरी तरह से रोकने के लिए योजना बनाने के लिए हार्मोनल बर्थ कंट्रोल का एक रूप भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
इस लेख में, हम देखते हैं कि शुरू होने के बाद अपनी अवधि को कैसे तेज या बंद करना है, और प्रबंध अवधि के लिए दीर्घकालिक समाधान प्रदान करना है।
क्या एक बार शुरू होने के बाद आप अपनी अवधि रोक सकते हैं?
लोग कई कारणों से अपनी अवधि को गति देना चाहते हैं, जैसे कि आगामी जीवन की घटना या छुट्टी। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जिनके पास अनियमित चक्र हैं, जो आगे की योजना बनाना कठिन बनाते हैं।
पीरियड स्टॉप बनाने के लिए कोई मूर्खतापूर्ण तरीके नहीं हैं, लेकिन कुछ तरीके उस गति को बढ़ा सकते हैं जिस पर मासिक धर्म रक्त गर्भाशय को छोड़ देता है, जो कि अवधि को छोटा कर सकता है।
एक बार शुरू हो जाने के बाद लोग नीचे दिए गए तरीकों को आजमा सकते हैं:
कामोन्माद होना
संभोग की ओर ले जाने वाले सेक्स या हस्तमैथुन से गर्भाशय में संकुचन को उत्तेजित किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक मासिक धर्म से योनि के माध्यम से रक्त निकल सकता है।
हालांकि इस तकनीक का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है, लेकिन कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव नहीं हैं, इसलिए इसे आज़माना जोखिम भरा नहीं है।
कुछ व्यायाम कर रहे हैं
व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की आवाजाही से शरीर से अधिक गर्भाशय के रक्त को बाहर निकलने में मदद मिल सकती है, संभवतः अवधि की अवधि को कम कर सकती है।
व्यायाम कुछ लोगों में ऐंठन से राहत देने में भी मदद कर सकता है। फिर, इस पर बहुत अधिक शोध नहीं है, लेकिन यह कोशिश करने लायक है क्योंकि व्यायाम कई अन्य लाभ प्रदान करता है।
टैम्पोन का उपयोग करने से बचें
टैम्पोन मासिक धर्म के खून को सोखते हैं, लेकिन वे योनि से कुछ मासिक धर्म प्रवाह को भी रोक सकते हैं, जिससे रक्तस्राव की अवधि बढ़ सकती है।
सेनेटरी पैड को मासिक धर्म के प्रवाह में बाधा नहीं होनी चाहिए, इसलिए कुछ लोगों को लगता है कि उनका उपयोग करने से उनकी अवधि जल्द समाप्त हो सकती है।
जन्म नियंत्रण का उपयोग करते समय रुक जाना
जो लोग संयुक्त गर्भनिरोधक गोली ले रहे हैं, वे कुछ हद तक अपनी अवधि की योजना बना सकते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि यह सप्ताह के दौरान आएगा कि वे या तो डमी की गोलियाँ ले रहे हैं या कोई गोलियां नहीं।
यदि उन्होंने सप्ताह के लिए अपनी प्लेसबो गोलियाँ या गोली तोड़ना शुरू कर दिया है और उनकी अवधि शुरू हो गई है, तो वे अपनी गोलियों का अगला पैक लेना शुरू कर सकते हैं।
ऐसा करने से उनके शरीर में हार्मोन का स्तर बढ़ जाएगा, जिससे रक्तस्राव की अवधि कम हो सकती है, हालांकि इसकी कोई गारंटी नहीं है।
पीरियड्स को लंबे समय तक रोकने के तरीके
हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करके लोग लंबी अवधि में अपने समय को रोक सकते हैं। डॉक्टरों ने इसे "मासिक धर्म दमन" के रूप में संदर्भित किया है।
आपकी अवधि को रोकने के लिए लंबी अवधि के तरीकों में शामिल हैं:
अंतर्गर्भाशयी उपकरण (IUD)
एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) एक प्रकार का गर्भनिरोधक है जो एक डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से गर्भाशय में डालता है।
लोग एक हार्मोनल या गैर-हार्मोनल आईयूडी प्राप्त कर सकते हैं। हार्मोनल आईयूडी 80 प्रतिशत तक समय को रोक सकते हैं।
एक आईयूडी एक दीर्घकालिक गर्भनिरोधक समाधान है जो कि टाइप और ब्रांड के आधार पर 3-10 वर्षों के बाद प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होगी।
हालांकि, उन लोगों के लिए डिवाइस को जल्दी से निकालना संभव है जो गर्भवती बनना चाहते हैं या आईयूडी होना पसंद नहीं करते हैं।
संयुक्त गोली
संयुक्त जन्म नियंत्रण की गोलियों में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन होते हैं, जो ओव्यूलेशन को दबाने में मदद करते हैं और गर्भाशय की परत को पतला रखते हैं।
लोग 3 सप्ताह के लिए सक्रिय गोलियां लेते हैं और फिर या तो 1 सप्ताह के लिए प्लेसबो गोलियां या कोई गोलियां नहीं लेते हैं, जिसके दौरान उन्हें अपनी अवधि मिल जाएगी।
पीरियड्स को रोकने का एक तरीका प्लेसबो या पिल-फ्री वीक को छोड़ना और उसके बजाय एक नया पैक शुरू करना है। यह हार्मोन की एक निरंतर मात्रा बचाता है और एक अवधि को होने से रोकना चाहिए।
अनुमान के अनुसार, यह विधि 80 प्रतिशत समय तक काम करती है।
वहाँ भी कुछ पर्चे गोलियाँ उपलब्ध हैं जो केवल लोगों को हर 3 महीने में एक अवधि देते हैं। यदि वे रुचि रखते हैं तो लोग अपने डॉक्टर के साथ इस विकल्प पर चर्चा कर सकते हैं।
प्रोजेस्टिन शॉट्स
डीएमपीए शॉट, जिसे ब्रांड नाम डेपो-प्रोवेरा द्वारा भी जाना जाता है, प्रोजेस्टिन का एक इंजेक्शन है जो डॉक्टर त्वचा के नीचे या मांसपेशियों में वितरित करते हैं। यह दवा मासिक धर्म चक्र को रोकती है।
हर 3 महीने में इंजेक्शन लगने के लगभग 1 साल के बाद, अनुमानित 70 प्रतिशत महिलाओं को अपने पीरियड्स नहीं आते हैं।
गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण
एक गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण एक छोटा उपकरण है जो एक डॉक्टर किसी व्यक्ति की बांह में त्वचा के ठीक नीचे होगा।
इम्प्लांट में प्रोजेस्टिन होता है, जो ओव्यूलेशन को रोकने और कूप के विकास को रोकने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप कम या अनुपस्थित अवधि होती है।
यह विधि 3 वर्षों के बाद 41.25 प्रतिशत लोगों में अवधि को दबाने का काम करती है।
क्या लंबी अवधि में अपनी अवधि को रोकना सुरक्षित है?
राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य नेटवर्क के अनुसार, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि जन्म नियंत्रण का उपयोग करने वाली अवधि को छोड़ देना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
हालांकि, कुछ वर्षों में कुछ प्रकार के हार्मोनल जन्म नियंत्रण लेने के कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं।
उदाहरण के लिए, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, जन्म नियंत्रण के दीर्घकालिक उपयोग से व्यक्ति को कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसके विपरीत, यह अन्य कैंसर प्रकारों के जोखिम को कम कर सकता है।
आउटलुक
लोग कई कारणों से अपनी अवधि को तेज या बंद करना चाह सकते हैं। यह विशिष्ट करियर के लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है, जैसे कि तैनात सैन्य कर्मियों या अंतरिक्ष यात्रियों के रूप में काम करने वाले।
कुछ लोग पीरियड्स की आवृत्ति को कम करने के लिए हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं। यह कभी-कभी मासिक धर्म के दर्द की गंभीरता को भी कम कर सकता है और पीरियड्स को कम भारी बना सकता है।
लोगों को अपने पीरियड्स को रोकने या कम करने का निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। कई प्रकार के जन्म नियंत्रण की गोली है, और विभिन्न लोग अलग-अलग लोगों के अनुरूप होंगे।
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