व्यायाम के बाद सोडा पीने से गुर्दे खराब हो सकते हैं

एक गर्म कसरत के बाद एक शांत शीतल पेय को कम करना ताज़ा महसूस कर सकता है। हालांकि, नवीनतम शोध के अनुसार, यह आगे निर्जलीकरण का कारण हो सकता है और गुर्दे के कार्य में हस्तक्षेप कर सकता है।

एक नए अध्ययन में गुर्दे पर सोडा के प्रभाव को देखा गया है।

कैफीनयुक्त शीतल पेय जो फ्रुक्टोज में उच्च हैं, दुनिया भर में बेहद लोकप्रिय हैं। उन्हें किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है।

मोटापे और मधुमेह दोनों संकटों में उनकी संभावित भूमिका के लिए पेय पदार्थों को व्यापक रूप से प्रफुल्लित किया गया है, और हाल ही के एक अध्ययन में बढ़ती सूची में एक ताजा स्वास्थ्य जोखिम जोड़ा जा सकता है।

न्यूयॉर्क में बफ़ेलो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में शारीरिक परिश्रम के दौरान और बाद में सेवन किए जाने पर गुर्दे के स्वास्थ्य पर शीतल पेय के प्रभाव का आकलन किया।

में उनके निष्कर्ष प्रकाशित किए गए हैं फिजियोलॉजी के अमेरिकी जर्नल- विनियामक, एकीकृत और तुलनात्मक फिजियोलॉजी.

व्यायाम, गुर्दे और गर्मी

जब हम गर्म वातावरण में व्यायाम करते हैं, तो गुर्दे के माध्यम से रक्त प्रवाह कम हो जाता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और पानी के संरक्षण में मदद करता है। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है और कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है।

हालांकि, नैदानिक ​​सेटिंग्स में, गुर्दे के माध्यम से रक्त के प्रवाह में एक महत्वपूर्ण गिरावट ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में गिरावट के कारण गुर्दे की गंभीर चोट (AKI) हो सकती है।

पहले के अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम, सामान्य रूप से, लेकिन विशेष रूप से उच्च तापमान में, AKI के बायोमार्कर को बढ़ाता है। इसी समय, अनुसंधान यह भी इंगित करता है कि उच्च फ्रुक्टोज सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करने से निर्जलीकरण का सामना करने वाले चूहों में एकेआई जोखिम बढ़ जाता है।

वर्तमान अध्ययन के लेखकों ने अनुसंधान के इन दो किस्सों को एक साथ लाया। जैसा कि वे बताते हैं:

"[टी] हमारे अध्ययन का उद्देश्य जल नियंत्रण परीक्षण की तुलना में ऊष्मा के बायोमार्कर को ऊष्मा बढ़ाने के दौरान और बाद में शीतल पेय का सेवन करने वाली परिकल्पना का परीक्षण करना था।"

एक गहन कसरत के बाद, लोगों के लिए शीतल पेय पीना काफी आम है। इसी तरह, जो लोग गर्म वातावरण में मैनुअल श्रम करते हैं वे अक्सर लिप्त रहते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या इस व्यवहार से गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

जांच करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 24 की औसत उम्र के साथ 12 स्वस्थ, शारीरिक रूप से फिट वयस्कों को भर्ती किया।

ट्रेडमिल पर प्रतिभागियों ने 30 मिनट पूरे किए, फिर 15 मिनट में एक कृषि स्थल पर शारीरिक श्रम की नकल करने के लिए तीन कार्य किए।

गतिविधि के 45 मिनट के इस उछाल के बाद, प्रतिभागियों ने 15 मिनट के लिए आराम किया। अनुसंधान दल ने एक लोकप्रिय साइट्रस-स्वाद, उच्च-फ्रुक्टोज, कैफीनयुक्त शीतल पेय या पानी के 16 औंस के साथ प्रत्येक प्रतिभागी को प्रदान किया। उन्होंने इस 1 घंटे के चक्र को कुल चार बार दोहराया।

कम से कम 1 सप्ताह बाद, प्रतिभागियों ने वापस लौटकर एक बार फिर से 4 घंटे की दिनचर्या का प्रदर्शन किया। इस बार, पहले परीक्षण में शीतल पेय लेने वालों को पानी मिला और इसके विपरीत।

सोडा का प्रभाव

इससे पहले, तुरंत बाद, और सत्र के 24 घंटे बाद, वैज्ञानिकों ने दिल की दर, शरीर के तापमान, शरीर के वजन और रक्तचाप सहित कई मापदंडों को मापा।

महत्वपूर्ण रूप से, उन्होंने रक्त में क्रिएटिनिन के स्तर में वृद्धि के लिए भी देखा और ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर को कम किया, दोनों एकेआई के मार्कर हैं। जैसा कि अपेक्षित था, प्रतिभागियों में जिन्होंने हाल ही में शीतल पेय का सेवन किया था, दोनों मार्कर मौजूद थे।

इसके अलावा, शीतल पेय परीक्षण में प्रतिभागियों को हल्के से निर्जलित दिखाया गया था और उनमें वासोप्रेसिन का उच्च स्तर था - एक एंटिडायरेक्टिक हार्मोन जो रक्तचाप बढ़ाता है। लेखकों का निष्कर्ष है:

“गर्मी में व्यायाम के दौरान और बाद में शीतल पेय का सेवन पुनर्जलीकरण नहीं करता है। इस प्रकार, गर्मी में व्यायाम के दौरान पुनर्जलीकरण पेय के रूप में शीतल पेय का सेवन करना आदर्श नहीं हो सकता है। ”

हालांकि, इस अध्ययन में प्रतिभागियों की एक छोटी संख्या शामिल थी, इसलिए इसे बड़े समूह के साथ दोहराया जाना होगा। इसके अलावा, जैसा कि लेखक बताते हैं, "आगे के काम के लिए गर्मी में व्यायाम के दौरान शीतल पेय की खपत के दीर्घकालिक प्रभावों को समझने की आवश्यकता होगी और इसके [किडनी रोग] के जोखिम के संबंध में।"

none:  उच्च रक्तचाप सोरायसिस वरिष्ठ - उम्र बढ़ने