बाल विकास: 6 घरेलू उपचार

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बाल विकास कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें एक व्यक्ति का आनुवंशिक इतिहास शामिल है। हालांकि, कुछ घरेलू उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।

क्या कोई व्यक्ति बालों के झड़ने को रोकने या अधिक विकास को प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहा है, आहार के कुछ सुझावों को जानने और बालों का इलाज करने के लिए उन्हें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

जब बालों का झड़ना एक चिकित्सा स्थिति के कारण होता है, हालांकि, उचित उपचार के बारे में डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

निम्नलिखित घरेलू उपचार बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं:

1. अधिक प्रोटीन खाना

नट्स जैसे उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने से शरीर को नए बाल उगाने में मदद मिल सकती है।

नए बाल उगाने के लिए शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन की कमी के कारण बाल झड़ सकते हैं।

स्वस्थ आहार प्रोटीन स्रोतों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• फलियां
• अंडे
• मछली
• पागल
• मांस के पतले टुकड़े
• बीज

एक व्यक्ति की दैनिक प्रोटीन की जरूरत इस आधार पर भिन्न हो सकती है कि वे शारीरिक रूप से कितने सक्रिय हैं और उनके पास कितना मांसपेशियों है।

2. लोहे का सेवन बढ़ाना

आयरन एक और पोषक तत्व है जिसे शरीर को स्वस्थ बाल उगाने की आवश्यकता होती है। कुछ आहार आयरन स्रोतों में शामिल हैं:

• बड़ी सीप
• मसूर की दाल
• कस्तूरी
• कद्दू के बीज
• पालक
• सफेद सेम
• दुबला मांस
• तुर्की

कई निर्माता लोहे के साथ अपने खाद्य पदार्थों को भी मज़बूत करते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्होंने उनमें लोहे को जोड़ा है।

जो लोग मांस नहीं खाते हैं, उन लोगों की लोहे की आवश्यकताएं 1.8 गुना अधिक हैं, जो लोग मांस खाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर लोहे के गैर-स्रोतों को प्रभावी रूप से अवशोषित नहीं करता है।

3. अरोमाथेरेपी की कोशिश करना

2011 के अध्ययन पत्र के लेखकों के अनुसार, अरोमाथेरेपी बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है।

जड़ी-बूटियों के उदाहरण जो अरोमाथेरेपी चिकित्सकों द्वारा बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं, में शामिल हैं:

• देवदार
• लैवेंडर
• रोजमैरी
• अजवायन के फूल
• तुलसी

खोपड़ी पर आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, वाहक तेल, जैसे नारियल तेल या अखरोट के तेल में केवल कुछ बूंदों को मिलाएं। शोधकर्ता यह भी कहते हैं कि इन तेलों की गंध को कम करने से बालों की वृद्धि प्रभावित हो सकती है।

यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है कि बाल विकास के लिए आवश्यक तेल एक प्रभावी उपाय है या नहीं।

कुछ लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सामयिक एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए पूरे सिर पर मिश्रण को लागू करने से 24 घंटे पहले एक छोटे परीक्षण पैच की कोशिश करना सबसे अच्छा है।

4. खोपड़ी की मालिश करना

खोपड़ी की मालिश करने से खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद मिलती है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है।

एक छोटे से जापानी अध्ययन में पाया गया है कि जिन पुरुषों ने खोपड़ी की मालिश डिवाइस के साथ प्रति दिन 4 मिनट के लिए अपनी खोपड़ी की मालिश की, उनके 6 महीने बाद घने बाल थे।

लोग कोमल उंगलियों में खोपड़ी की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों के पैड का उपयोग कर सकते हैं। खोपड़ी की मालिश करने वाले उपकरण दवा की दुकानों और ऑनलाइन में भी उपलब्ध हैं।

5. कद्दू के बीज के तेल का उपयोग करना

कद्दू के बीज का तेल लेने से बालों की वृद्धि हो सकती है।

2014 के एक अध्ययन के लेखकों ने देखा कि क्या कद्दू के बीज का तेल बालों के विकास में मदद कर सकता है।

उन्होंने पाया कि 6 महीने के लिए कद्दू के बीज के तेल के 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) लेने वाले लोगों ने औसत बाल गणना में 40 प्रतिशत की वृद्धि का अनुभव किया, जबकि एक प्लेसबो लेने वालों ने केवल 10 प्रतिशत की वृद्धि का अनुभव किया।

पुरुषों में एंड्रोजेनिक खालित्य, या पुरुष पैटर्न गंजापन का इतिहास था। वे वर्तमान में बालों के झड़ने के लिए अन्य पूरक नहीं ले रहे थे और 20 से 65 वर्ष के बीच थे।

6. देखा पालमेटो

2 साल के लंबे अध्ययन में पाया गया कि आरी वाले पैलेटो के पूरक से पुरुष पैटर्न गंजापन वाले पुरुषों में बालों के विकास में वृद्धि हो सकती है।

अध्ययन की अवधि के लिए प्रतिभागियों ने हर दिन 320 मिलीग्राम आरी पामेटो ली।

2 वर्षों के बाद, प्रतिभागियों ने मुख्य रूप से शीर्ष, या खोपड़ी के पीछे और पीछे बाल विकास का अनुभव किया। यह पुरुषों में गंजे धब्बों के लिए एक आम साइट है।

बालों के झड़ने का कारण

कई लोगों को उम्र बढ़ने से संबंधित बालों के पतले होने या पुरुष या महिला पैटर्न के संतुलन का अनुभव होता है।

डॉक्टरों ने बालों के झड़ने को दो प्रमुख श्रेणियों में उम्र से संबंधित नहीं होने के लिए विभाजित किया है: बालों के झड़ने और गैर-झड़ते बाल। सामान्यतया, बालों का झड़ना स्थायी होता है। बालों के झड़ने के कारणों के उदाहरणों में स्कारिंग खालित्य शामिल हैं।

बालों के झड़ने के न होने वाले कारणों में खालित्य अरीता (पैच में बालों का झड़ना) या टेलोजेन एफ्लुवियम शामिल हो सकते हैं।

टेलोजेन एफ्लुवियम बालों के रोम को आराम की स्थिति में रहने का कारण बनता है। नतीजतन, किसी व्यक्ति के बाल उतनी जल्दी या उतने नहीं बढ़ते हैं जितना एक बार किया था।

यह स्थिति शरीर को निम्नलिखित "झटके" का परिणाम हो सकती है:

• जन्म देना
• बुखार होना
• अपर्याप्त प्रोटीन का सेवन
• बड़ी सर्जरी से गुजरना
• एक गंभीर पुरानी बीमारी है

एंटीडिप्रेसेंट्स, बीटा-ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स या रेटिनोइड्स जैसी कुछ दवाओं का सेवन करना

निवारण

लोग उच्च गर्मी के लिए सेट ब्लो-ड्रायर्स का उपयोग करके बाल विकास को प्रोत्साहित करने का प्रयास कर सकते हैं।

पौष्टिक आहार खाने और तनाव के स्तर को कम रखने से बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।

इन चरणों के अलावा, बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

• हेयर एक्सेसरीज़ का उपयोग न करना जो बालों के टूटने का कारण बन सकते हैं, जैसे हेयरपिन, क्लिप और रबर बैंड
• स्टाइलिंग उत्पादों से परहेज करना जो बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और तोड़ सकते हैं, जैसे कि ब्लो-ड्राईर्स एक उच्च गर्मी के लिए सेट होते हैं, सीधे लोहा, और घुमावदार लोहा
• ब्लीच, रिलैक्स और हेयर डाई का उपयोग सीमित करना
• अधिक शैंपू करने या ब्रश करने से बचें
• जब बाल गीले हों, तो इसे ब्रश करने या प्लास्टिक या रबर के बालों को लगाने से बचें

जितना संभव हो सके बालों का उपचार करके इसे संरक्षित करने और बालों के झड़ने की दर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

कभी-कभी, हालांकि, उम्र के कारण बालों का झड़ना अपरिहार्य है।

डॉक्टर को कब देखना है

बालों का झड़ना जरूरी नहीं है कि एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, लेकिन यह उनके मानसिक कल्याण और आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है।

एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या वे बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, खासकर यदि वे पूरक ले रहे हैं या आहार परिवर्तन किए हैं और बाल खो रहे हैं।

एक डॉक्टर एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने की सिफारिश कर सकता है, जो उचित उपचार निर्धारित करने के लिए आवश्यक होने पर अतिरिक्त परीक्षण कर सकता है।

सारांश

बाल विकास के कुछ पहलू, जैसे कि आनुवंशिकी, एक व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हैं। हालांकि, एक व्यक्ति बालों के विकास में सुधार देख सकता है यदि वे एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार का पालन करते हैं।

कुछ घरेलू उपचारों का उपयोग करना और बालों की अच्छी देखभाल करना मोटाई और वृद्धि को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति बालों के झड़ने या वृद्धि के बारे में चिंतित है, तो उन्हें डॉक्टर से बात करनी चाहिए।