शराब देने से मानसिक स्वास्थ्य में काफी वृद्धि हो सकती है

इस बात पर बहस जारी है कि क्या उदारवादी शराब पीना अच्छा है, बुरा है, या स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं है। अब, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि लोग - विशेष रूप से महिलाएं - जो शराब छोड़ती हैं, वे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का अनुभव कर सकती हैं और आजीवन परहेज़ करने वालों के साथ एक सममूल्य पर भलाई के स्तर तक पहुँच सकती हैं।

शराब का सेवन छोड़ने से मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है, नए शोध बताते हैं।

कई लोग सामाजिक रूप से शराब पीते हैं, उदाहरण के लिए, कार्य समारोह या पारिवारिक कार्यक्रम। हम में से कुछ भी लंबे और थका देने वाले दिन के अंत में अपने रात के खाने के साथ एक ग्लास वाइन या बीयर का स्वाद ले सकते हैं।

कई लोग "प्रकाश" या "उदारवादी" पीने वालों की श्रेणियों में आते हैं। लेकिन क्या यह आदत हानिरहित है, या हम सभी शराब से दूर रहना बेहतर होगा?

शोधकर्ताओं के बीच भी, राय बहुत भिन्न होती है कि क्या किसी भी मात्रा में शराब पीना सुरक्षित या स्वास्थ्यवर्धक है।

उदाहरण के लिए, इस साल की शुरुआत में, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ नश्तर तर्क दिया कि मध्यम शराब पीने से हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है।

इस बीच, शोध ने इस महीने को जर्नल में छापा शराबखोरी: नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान पता चलता है कि पुराने वयस्क जो कभी-कभार शराब पीते हैं, वे नॉनड्रिंकर से अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं।

शराब की खपत और मानसिक स्वास्थ्य के बीच की कड़ी के आसपास के मुद्दे भी हैं। जबकि डॉक्टरों को पता है कि शराब में overindulging मानसिक भलाई को प्रभावित कर सकती है, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या पीने वाले लोग teetotalers बनकर बेहतर किराया लेंगे।

अब, हांगकांग विश्वविद्यालय (एचकेयू) के एक अध्ययन में पाया गया है कि वयस्क, और विशेष रूप से महिलाएं, जो पूरी तरह से पीने के अनुभव को मानसिक कल्याण में बढ़ावा देती हैं। अध्ययन के परिणाम इसमें दिखाई देते हैं कनाडाई मेडिकल एसोसिएशन जर्नल.

"अधिक प्रमाण एक स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में मध्यम पीने की सिफारिश करने में सावधानी का सुझाव देते हैं," सह-लेखक डॉ माइकल नी का अध्ययन करते हैं।

आगे छोड़ना सबसे अच्छा तरीका हो सकता है

अनुसंधान के हिस्से के रूप में, जांचकर्ताओं ने सबसे पहले HKU में FAMILY Cohort अध्ययन के माध्यम से 10,386 प्रतिभागियों से एकत्र आंकड़ों का विश्लेषण किया।

प्रतिभागियों में से सभी या तो nondrinkers थे या मध्यम रूप से शराब पीने की सूचना दी थी। समूह में वे लोग शामिल थे जो शराब पीते थे, वे लोग जिन्होंने हाल ही में शराब पीना शुरू कर दिया था, लगातार पीने वाले, पूर्व में लगातार पीने वाले और जीवन भर के परहेज़ करने वाले लोग।

शोधकर्ताओं ने मध्यम पीने को 14 पेय (196 ग्राम शुद्ध शराब) या प्रति सप्ताह कम, पुरुषों के मामले में और 7 पेय (98 ग्राम शुद्ध शराब) या प्रति सप्ताह कम, महिलाओं के मामले में परिभाषित किया है।

प्रतिभागियों में, औसत आयु 49 वर्ष थी, और महिलाओं ने लगभग 56% सहवास किया। पुरुष प्रतिभागियों में, लगभग 64% नॉनड्रिंकर (आजीवन एब्स्ट्रैक्टर और पूर्व शराब पीने वाले सहित) थे। महिला प्रतिभागियों में, लगभग 88% नॉनड्रिंकर के रूप में योग्य हैं।

शोध दल ने दो तरंगों में इस शराब के नशे में शराब पीने के पैटर्न और मानसिक कल्याण के बीच संबंध की जांच की, जो 2009-2013 के दौरान हुई। उन्होंने अपने डेटा की तुलना नेशनल एपिडेमियोलॉजिकल सर्वे ऑन अल्कोहल एंड रिलेटेड कंडीशंस के साथ की, जिसमें 31,079 लोगों के अलग-अलग कॉहोर्ट को ध्यान में रखा गया।

शोधकर्ताओं ने अपने शोधपत्र में लिखा है, "शराब के माप 4 साल की अवधि में दो समय बिंदुओं पर उपलब्ध थे।"

सबसे पहले, जांचकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने कभी शराब का सेवन नहीं किया था, वे आधारभूत स्तर पर मानसिक कल्याण का सबसे बड़ा स्तर थे। फिर, उन्होंने देखा कि जिन लोगों ने शराब पीना छोड़ दिया था - विशेष रूप से महिलाओं - ने मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया।

जब FAMILY कोहर्ट को देखते हुए, विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने 100-बिंदु पैमाने का उपयोग करते हुए मानसिक कल्याण का आकलन किया। जब महिला आजीवन एबस्टेनर के डेटा के साथ पीने वाली महिलाओं के डेटा की तुलना करती है, तो पूर्व में मानसिक स्वास्थ्य में सुधार का अनुभव हुआ था जो कि अनुवर्ती अवधि के दौरान आजीवन एब्सट्रेनेर की तुलना में औसतन 1.44 अंक अधिक था।

सामाजिक आर्थिक स्थिति, बॉडी मास इंडेक्स और धूम्रपान की स्थिति सहित भ्रमित करने वाले कारकों के लिए समायोजित किए जाने के बाद भी ये परिणाम बने रहे।

"वैश्विक शराब की खपत में वृद्धि जारी रहने की उम्मीद है जब तक कि प्रभावी रणनीतियों को नियोजित नहीं किया जाता है," डॉ नी ने चेतावनी दी है। दरअसल, हालिया रिपोर्टों से पता चलता है कि वैश्विक स्तर पर लगभग 30 वर्षों में शराब का सेवन लगभग 70% बढ़ गया है, और विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह प्रवृत्ति जारी रहेगी।

इस कारण से, और उनके वर्तमान निष्कर्षों के आधार पर, एचकेयू जांचकर्ता व्यक्तियों को शराब बंद करने की सलाह देते हैं - अच्छे के लिए।

“हमारे निष्कर्षों ने सिफारिशों में सावधानी बरतने का सुझाव दिया है कि मध्यम पीने से स्वास्थ्य संबंधी जीवन स्तर में सुधार हो सकता है। इसके बजाय, शराब पीना मानसिक भलाई में एक अधिक अनुकूल परिवर्तन के साथ जुड़ा हो सकता है, आजीवन abstainers के स्तर तक पहुंच सकता है। ”

डॉ। माइकल नी