यहां तक कि नींद की छोटी समस्याएं भी महिलाओं के रक्तचाप को बढ़ाती हैं
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि अपेक्षाकृत छोटी नींद की गड़बड़ी भी महिलाओं में उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकती है। यह वृद्धि उन महिलाओं में भी मापी गई थी जो अनुशंसित अवधि के लिए सोती थीं।
कुछ समय के लिए, हम जानते हैं कि अपर्याप्त नींद रक्तचाप को बढ़ाती है, और इसलिए, दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा है।
हाल ही में, न्यूयॉर्क में कोलंबिया विश्वविद्यालय इरविंग मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने यह आकलन करने के लिए एक अध्ययन किया कि क्या कम गंभीर नींद के मुद्दे औसत दर्जे का हृदय प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
संयुक्त राज्य में अनुमानित एक तिहाई लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। और, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार प्रभावित होने लगती हैं।
महिलाओं में नींद की समस्या अधिक होने के कई कारण हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं को बच्चों और बुजुर्ग रिश्तेदारों की देखभाल करने की अधिक संभावना है, और वे मासिक और उनके जीवनकाल में हार्मोन में बदलाव का अनुभव करते हैं।
इस कारण से, वैज्ञानिकों ने महिलाओं पर अपने अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया। लीड अध्ययन के लेखक ब्रुक अग्रवाल बताते हैं कि महिलाओं में नींद की गड़बड़ी का प्रचलन विशेष रूप से चिंताजनक क्यों है।
वह कहती हैं, "[एस] ट्यूडीज़ से पता चलता है कि नींद की कमी और दूध की नींद की समस्या महिलाओं में हृदय स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।"
नींद की गड़बड़ी की जांच
जांच करने के लिए, वैज्ञानिकों ने 2079 उम्र की 323 स्वस्थ महिला प्रतिभागियों का अध्ययन किया। साथ ही नींद की अधिक गंभीर समस्याएं जैसे कि स्लीप एपनिया - जिसमें कोई व्यक्ति सोते समय कम समय के लिए सांस लेना बंद कर देता है - उन्होंने और अधिक छोटी समस्याओं के लिए परीक्षण किया, जैसे कि खराब नींद की गुणवत्ता, छोड़ने में कठिनाई और अनिद्रा।
उनके परिणाम हाल ही में प्रकाशित हुए थे जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन.
शोधकर्ताओं ने महिलाओं की नींद पर नजर रखने के लिए कलाई घड़ी जैसी डिवाइस का इस्तेमाल किया। उन्होंने बताया कि जो महिलाएं छोटी नींद की समस्याओं को प्रदर्शित करती हैं - यहां तक कि वे जो हर रात 7-9 घंटे सोते थे - उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक थी।
दूसरे शब्दों में, यहां तक कि जब नींद की मात्रा अनुशंसित स्तरों पर थी, तब भी नींद की गड़बड़ी ने उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा दिया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला:
"[आर] खराब नींद की गुणवत्ता जैसे लंबे समय तक हल्के नींद की गड़बड़ी, लंबे समय तक सोते रहने के लिए, और अनिद्रा नींद की कमी के अभाव में महिलाओं में रक्तचाप और संवहनी सूजन के साथ जुड़ी हुई है।"
संवहनी मार्कर
प्रतिभागियों में से, 26 महिलाओं ने शोधकर्ताओं को एंडोथेलियल कोशिकाओं - रक्त वाहिकाओं को पंक्तिबद्ध करने वाली कोशिकाओं को अपनी बाहों में नस से नमूना लेने की अनुमति दी। टीम ने एंडोथेलियल परमाणु कारक कप्पा बी नामक एक प्रोटीन के लिए नमूनों का आकलन किया, जो सूजन से संबंधित है और हृदय रोग के विकास का संकेत दे सकता है।
जैसा कि अपेक्षित था, वैज्ञानिकों ने एंडोथेलियल कोशिकाओं में नींद की गड़बड़ी और सूजन के बीच संबंध पाया।
"हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि हल्के नींद की समस्याएं संभवतः संवहनी एंडोथेलियल सूजन की शुरुआत कर सकती हैं जो हृदय रोग में एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है। चल रहे नैदानिक परीक्षण के परिणाम इन परिणामों की पुष्टि कर सकते हैं। ”
ब्रुक अग्रवाल
हालांकि शोध अपेक्षाकृत छोटे नमूने (विशेष रूप से एंडोथेलियल सेल जांच) पर किया गया था, निष्कर्ष आगे के काम की योग्यता है। दरअसल, वैज्ञानिक इस बातचीत में चल रहे प्रयोगों में शामिल हैं।
जैसा कि हम पुष्टि की प्रतीक्षा कर रहे हैं, अग्रवाल ने निष्कर्ष निकाला कि "[i] n इस बीच, यह हृदय रोग को रोकने में मदद करने के प्रयास में दूधिया नींद की गड़बड़ी के लिए स्क्रीन महिलाओं के लिए विवेकपूर्ण हो सकता है।"
