क्या लिंग में खिंचाव होता है?
पेनिस स्ट्रेचिंग में लिंग का आकार बढ़ाने के लिए तकनीकों या उपकरणों का उपयोग करना शामिल है। लोकप्रिय तरीकों में स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल हैं, जैसे "जेलकिंग", और कर्षण उपकरणों या वैक्यूम पंपों का उपयोग।
यह सुझाव देने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि लिंग खींचने के तरीके काम करते हैं। यदि लोग परिणाम प्राप्त करते हैं, तो ये मामूली और अस्थायी होते हैं।
इस लेख में, हम लिंग को फैलाने के विभिन्न तरीकों को देखते हैं और उनके पीछे के शोध पर चर्चा करते हैं।
क्या लिंग में खिंचाव लाने वाले व्यायाम काम करते हैं?
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के उपयोग का प्रमाण विशुद्ध रूप से उपाख्यान है।वैज्ञानिक अध्ययन शिश्न की लंबाई या परिधि को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी तकनीक के रूप में मैन्युअल लिंग का समर्थन करने का समर्थन नहीं करते हैं।
हालांकि, पेनिस स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज noninvasive, सस्ती और कम जोखिम वाली हैं। वे किसी व्यक्ति को अपने शरीर के साथ अधिक सहज महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, कुछ लोग निम्नलिखित तकनीकों को आजमाना चाहते हैं:
लिंग में खिंचाव
- लिंग सिर को पकड़ें और लिंग को ऊपर की ओर खींचें। इसे 10 सेकंड तक फैलाकर रखें।
- इसे दाईं ओर खींचें और 10 सेकंड तक रोकें।
- इसे बाईं ओर खींचें और 10 सेकंड के लिए रोकें।
- रोजाना दो बार दोहराएं।
जेलकिंग मालिश
- तर्जनी और अंगूठे के साथ लिंग के आधार के चारों ओर एक चक्र आकार।
- धीरे-धीरे सर्कल को कस लें जब तक कि यह लिंग के शाफ्ट पर कोमल दबाव न डाले।
- फिर, सर्कल को धीरे-धीरे लिंग के सिर की ओर ले जाएं। पूरी गति लगभग 3 से 5 सेकंड होनी चाहिए। यदि यह किसी भी बिंदु पर दर्द का कारण बनता है, तो दबाव कम करें।
- 20 मिनट के लिए दैनिक दोहराएं।
आधार पर कोमल दबाव
- लिंग सिर को पकड़ें और लिंग को ऊपर की ओर खींचें। लिंग के आधार के आसपास के क्षेत्र में कोमल लेकिन दृढ़ दबाव लागू करें। 10 सेकंड के लिए पकड़ो।
- लिंग को बाईं ओर खींचें और आधार के दाईं ओर क्षेत्र पर दबाव डालें। 10 सेकंड के लिए पकड़ो।
- लिंग को दाईं ओर खींचें और आधार के बाईं ओर के क्षेत्र पर दबाव डालें। 10 सेकंड के लिए पकड़ो।
- 2 मिनट के लिए दैनिक रूप से एक बार दोहराएं।
व्यायाम के टिप्स
हालाँकि, लिंग में खिंचाव लाने वाले व्यायाम कम जोखिम वाले होते हैं, फिर भी ऐसे कदम हैं जो व्यक्ति कोशिश करते समय सहज रहने के लिए ले सकता है:
- इरेक्ट होने पर पेनिस को स्ट्रेच करने से बचें - यह हमेशा फ्लेसीड या सेमी-इरेक्ट होना चाहिए।
- व्यायाम करने से पहले लिंग पर चिकनाई, जैसे पेट्रोलियम जेली या एक प्राकृतिक तेल लागू करें।
- इन अभ्यासों को प्रतिदिन एक या दो बार से अधिक न करें।
- एक व्यायाम दर्द या बेचैनी का कारण बनता है, तो तुरंत बंद करो।
- डॉक्टर के साथ इन अभ्यासों के उपयोग पर चर्चा करें, खासकर अगर उन्हें नियमित रूप से या विस्तारित अवधि के लिए प्रदर्शन करें।
क्या लिंग बढ़ाने वाले उपकरण काम करते हैं?
छवि श्रेय: बोज़र्ननिल्सन, 2017
कई लिंग स्ट्रेचिंग डिवाइस और इज़ाफ़ा के अन्य तरीके बाजार में उपलब्ध हैं। यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के अनुसार, उनमें से लगभग कोई भी काम नहीं करता है।
इन उपकरणों में से प्रत्येक की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए साक्ष्य सीमित से सीमित तक नहीं हैं।
इन उपकरणों में शामिल हैं:
वैक्यूम पंप
एक वैक्यूम पंप में एक ट्यूब होता है जो लिंग के ऊपर फिट बैठता है। उपयोगकर्ता ट्यूब से हवा को पंप करता है, जिससे लिंग में रक्त का प्रवाह होता है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि से सूजन और एक निर्माण होता है। स्तंभन दोष के इलाज के लिए लोग आमतौर पर वैक्यूम पंप का उपयोग करते हैं।
कुछ लोग कहते हैं कि वैक्यूम पंप के नियमित उपयोग से लिंग का आकार बढ़ जाएगा, लेकिन शोध इस दावे का समर्थन नहीं करता है। 2006 के एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि प्रतिभागियों को 6 महीने के उपयोग के बाद महत्वपूर्ण शारीरिक प्रभावों का अनुभव नहीं हुआ। हालांकि, कुछ उपयोगकर्ताओं ने पंप का उपयोग करने से मनोवैज्ञानिक संतुष्टि हासिल की।
पेनोक्रोटल रिंग्स
लिंग के आधार के चारों ओर पेनोक्रोटल रिंग फिट होते हैं। वे लिंग को रक्त प्रवाह को सीमित करके काम करते हैं ताकि मजबूत निर्माण हो सके या एक निर्माण को लम्बा खींच सकें।
कुछ शोध बताते हैं कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए कुछ दवाएँ लेते समय इनमें से किसी एक छल्ले का उपयोग करना - जैसे सिल्डेनाफिल (वियाग्रा) या तडालाफिल (सियालिस) - चिंता से ग्रस्त पुरुषों में लिंग का आकार बढ़ा सकता है।
हालांकि, इन प्रभावों को दिखाने वाले वर्तमान शोध के भीतर केवल दो अच्छी तरह से प्रलेखित मामले हैं।
पेनाइल एक्सटेंडर
पेनाइल ट्रैक्शन डिवाइस, या पेनिस एक्सटेंडर, लिंग की लंबाई बढ़ाने के लिए टिशू में खिंचाव लाते हैं।
कुछ शोध इंगित करते हैं कि ये उपकरण काम करते हैं। हालांकि, उन्हें ध्यान देने योग्य परिणामों का उत्पादन करने के लिए दृढ़ता और समर्पण की आवश्यकता होती है।
मौजूदा शोध की 2010 की समीक्षा बताती है कि पेनाइल एक्सटेंडर्स लिंग के प्रभावी लम्बाई का उत्पादन कर सकते हैं, जो कि परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। लेखकों का कहना है कि यह विधि सर्जरी के लिए बेहतर हो सकती है क्योंकि यह प्रभावी और कम जोखिम वाली है।
अध्ययनों में से एक है कि समीक्षा शामिल 2009 में एक अध्ययन है कि 15 लोगों में एक विशिष्ट penile भरनेवाला के प्रभाव का आकलन किया गया था। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को निर्देश दिया कि वे 6 महीने तक हर दिन कम से कम 4 घंटे इसका इस्तेमाल करें।
इस समय के बाद, ज्यादातर लोगों ने 2.3 सेंटीमीटर (सेमी) या 0.9 इंच के लम्बे लिंग के लिए और 1.7 सेमी या 0.7 इंच लम्बे लिंग के लिए एक महत्वपूर्ण लाभ का अनुभव किया। पेनाइल गर्थ में बहुत बदलाव नहीं आया।
2011 के एक अध्ययन में इसी तरह के निष्कर्षों की रिपोर्ट दी गई है, जिनकी लंबाई औसत 0.7 इंच है। इसमें 3 महीने के लिए एक और विशिष्ट पेनाइल एक्सटेंडर का उपयोग कर 23 प्रतिभागियों को शामिल किया गया। उन्होंने अध्ययन के शेष के लिए प्रति दिन 9 घंटे तक अपने उपयोग को बढ़ाने से पहले 14 दिनों के लिए दिन में 4-6 घंटे के लिए डिवाइस का उपयोग किया।
2013 से एक और समीक्षा, रिपोर्ट करती है कि ट्रैक्शन डिवाइस लंबाई में वृद्धि कर सकते हैं और पाइरोनी की बीमारी वाले लोगों में विकृति को कम कर सकते हैं, एक शर्त जिसके परिणामस्वरूप लिंग में निशान ऊतक का निर्माण होता है।
पेनिल एक्सटेंडर की कोशिश करने के इच्छुक व्यक्तियों को ध्यान देना चाहिए कि इनमें से अधिकांश अध्ययनों में केवल छोटे नमूने के आकार शामिल थे। अन्य आलोचनाओं में चयन पूर्वाग्रह शामिल हैं, जिसका अर्थ है कि अध्ययन प्रतिभागियों का यादृच्छिककरण पर्याप्त नहीं हो सकता है, और शोधकर्ता उन्हें एक विशेष परिणाम प्राप्त करने के लिए चुन सकते हैं।
इन उपकरणों की सुरक्षा और प्रभावशीलता को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
जोखिम और विचार
मौजूदा शोध के अनुसार, अधिकांश लिंग व्यायाम और स्ट्रेचिंग डिवाइस अपेक्षाकृत कम जोखिम वाले होते हैं।
हालांकि, अनुचित तकनीकों या अति प्रयोग से लिंग में ऊतकों को नुकसान हो सकता है। इस ऊतक क्षति के परिणामस्वरूप कमजोर इरेक्शन हो सकता है।
लोगों को हमेशा पहले एक डॉक्टर के साथ एक स्ट्रेचिंग डिवाइस के उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए। डिवाइस का उपयोग करते समय, निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है।
व्यायाम या उपकरणों के दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
- टूटी हुई रक्त वाहिकाएँ
- खुजली, जलन या लालिमा
- मामूली चोट
- सुन्न होना
यदि साइड इफेक्ट गंभीर हैं या एक या दो दिन से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो व्यक्ति को डॉक्टर देखना चाहिए।
औसत लिंग की लंबाई
दुनिया भर के 15,000 से अधिक पुरुषों के एक अध्ययन के अनुसार, लिंग की औसत लंबाई है:
- जब फ्लेसीड होता है तो 9.16 सेमी या 3.61 इंच
- खड़ा होने पर 13.12 सेमी या 5.17 इंच
अनुसंधान से पता चलता है कि ज्यादातर लोग जो "छोटे लिंग" के इलाज की तलाश करते हैं, वे औसत लिंग की लंबाई को कम कर देते हैं। बहुसंख्यक लिंग के आकार की सामान्य सीमा के आयामों के भीतर आते हैं।
अध्ययन में यह भी बताया गया है कि अधिकांश महिलाएं अपने साथी के लिंग की लंबाई से संतुष्ट हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
जो लोग लगातार अपने लिंग के आकार या आकार के बारे में चिंतित हैं, वे डॉक्टर के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करने से लाभ उठा सकते हैं। एक डॉक्टर सलाह और आश्वासन दे सकता है।
यदि किसी व्यक्ति की शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, तो एक चिकित्सक एक निदान प्रदान कर सकता है और एक उपचार योजना को एक साथ रखने में मदद कर सकता है।
कुछ मामलों में, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) लोगों को उनके शरीर के बारे में अधिक सहज महसूस करने में मदद कर सकता है।
सारांश
ऐसी कई तकनीकें और उपकरण उपलब्ध हैं जो दावा करते हैं कि लोग लिंग का आकार बढ़ाते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि ये अभ्यास या उत्पाद प्रभावी हैं।
सही उपयोग के साथ, लिंग को फैलाने के अधिकांश तरीके कम जोखिम वाले होते हैं। कुछ, जैसे कि व्यायाम, लोगों को अपने लिंग की उपस्थिति के साथ अधिक आरामदायक बनने में मदद कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग जिनके लिंग के आकार या आकार के बारे में चिंता है, वे सामान्य सीमाओं के भीतर आते हैं। हालांकि, किसी को भी अपने लिंग की उपस्थिति या कार्य के बारे में चिंतित एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
