शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद के बारे में क्या पता

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एक सुरक्षित नींद के वातावरण के साथ एक बच्चे को प्रदान करना महत्वपूर्ण है, लेकिन वास्तव में इसमें क्या शामिल है?

कई नए माता-पिता और देखभाल करने वाले आश्चर्यचकित होते हैं कि कौन सी नींद की स्थिति एक बच्चे के लिए सबसे सुरक्षित है, किस प्रकार का बिस्तर सबसे अच्छा है, और क्या पालना में बम्पर्स नामक पैडिंग होनी चाहिए।

नीचे, हम जीवन के पहले वर्ष के दौरान नींद के बारे में इन और अन्य सवालों के जवाब देते हैं।

सुरक्षित सोने की स्थिति

ज्यादातर उदाहरणों में, शिशु के लिए उनकी पीठ पर सोना सबसे सुरक्षित है।

सुरक्षा के लिए, सभी शिशुओं को जीवन के पहले वर्ष के लिए अपनी पीठ पर सोना चाहिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) और स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग सलाह देते हैं। वे पहले से पैदा हुए बच्चों के लिए एक ही मार्गदर्शन देते हैं।

जो शिशु अपनी पीठ के बल सोते हैं उनमें अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा कम होता है।

चूंकि AAP ने 1992 में ये सिफारिशें की थीं, इसलिए SIDS के मामले काफी कम हैं। हालांकि, सिंड्रोम ने 2017 में संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 1,400 शिशुओं की मृत्यु का कारण बना - और आंकड़ा वास्तव में अधिक हो सकता है, क्योंकि एसआईडीएस ने अज्ञात कारणों से मौतों में योगदान दिया हो सकता है।

एसआईडीएस का खतरा जीवन के पहले 6 महीनों के भीतर अधिक होता है, और ज्यादातर मामले 1 और 4 महीने की उम्र के बीच होते हैं। इस कारण से, पहले 6 महीनों में पीठ के बल सोना सबसे महत्वपूर्ण है।

जीवन के 12 महीनों के बाद SIDS होने की संभावना नहीं है।

क्या पीठ के बल सोना जोखिम भरा हो सकता है?

सांस की बीमारियों से पीड़ित कुछ बच्चों को अपने पेट के बल सोना पड़ सकता है। यह केवल एक चिकित्सकीय रूप से पर्यवेक्षित वातावरण में होना चाहिए, जैसे अस्पताल।

कुछ लोग चिंता करते हैं कि पीठ के बल सोना शिशु के सिर को फड़फड़ाता है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो यह आमतौर पर अस्थायी होता है। जागने के दौरान बच्चे को झूठ बोलने और अपने पेट पर खेलने के लिए प्रोत्साहित करना भी इसे रोकने में मदद कर सकता है।

एक और चिंता का विषय है कि शिशु अपनी पीठ के बल सोते समय उल्टी या लार टपक सकता है। हालांकि, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) की रिपोर्ट है कि इसका कोई सबूत नहीं है। वास्तव में, वे कहते हैं, जो बच्चे अपनी पीठ के बल सोते हैं, वे तरल पदार्थों को अधिक प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं।

अधिक नींद करना और न करना

नींद का सुरक्षित वातावरण प्रदान करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना यह सुनिश्चित करना कि शिशु सही स्थिति में है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के सोने के क्षेत्र में कुछ भी नहीं है जो घुटन या फंसने का कारण बन सकता है। 2017 में, यू.एस. में 900 शिशुओं की मृत्यु आकस्मिक गला घोंटने या बिस्तर में दम घुटने से हुई।

एक व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए निम्न सावधानियां बरत सकता है कि बच्चे की नींद सुरक्षित है।

करना

• सोने के लिए बच्चे को उनकी पीठ पर रखें।
• सुनिश्चित करें कि नींद की सतह सपाट और दृढ़ है।
• एक पालना, बासीनेट, या पोर्टेबल पालना का उपयोग करें।
• जब बच्चे को जगाया जाता है तो पेट के निरीक्षण को प्रोत्साहित करें।
• शिशु को एक साफ सुथरा सुपाच्य भोजन दें, लेकिन अगर वे ऐसा नहीं चाहते हैं तो आग्रह न करें।
• सुनिश्चित करें कि आस-पास कोई डोरियाँ या अन्य लटकने वाली वस्तुएँ न हों।
• एक सज्जित चादर के साथ गद्दे को कवर करें।
• नींद के कपड़े, जैसे कि नींद की बोरी या दूसरे वन-पीस आउटफिट का इस्तेमाल करें।
• सुनिश्चित करें कि पालना सुरक्षा-अनुमोदित है।
• ड्राफ्ट और अधिक गर्मी से बचने के लिए, एक आरामदायक कमरे का तापमान बनाए रखें।
• जब शिशु ४-६ महीने का हो जाए तो एक नियमित दिनचर्या स्थापित करें।
• यदि यह महत्वपूर्ण लगता है तो बच्चे के साथ एक कमरा साझा करें।

क्या नहीं

• बिस्तर पर बम्पर पैड, ढीले बिस्तर, तकिए, भरवां जानवर, कंफर्ट, वेज, पोजिशनर या बीन बैग रखें।
• शिशु को मुलायम गद्दे, सोफा या पानी में सोने दें।
• बच्चे के सिर को ढकें।
• बच्चे को सेकेंड हैंड स्मोक से बाहर निकालें।
• घुटन के जोखिम के कारण, बच्चे के साथ बिस्तर साझा करें।
• कंबल या ढीले कवरिंग का उपयोग करें।
• बच्चे को एयर कंडीशनिंग या हीटिंग वेंट के करीब रखें।
• हृदय गति या सांस लेने की निगरानी का उपयोग करें, क्योंकि वे स्वस्थ शिशुओं में स्वास्थ्य जोखिम को कम करने के लिए प्रकट नहीं होते हैं।
• बच्चे को बहुत सारे कपड़े पहनाएं।

अन्य टिप्स

निम्नलिखित भी SIDS के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• अनुशंसित शॉट्स प्राप्त करें, क्योंकि ये बच्चों को SIDS से बचाने में मदद कर सकते हैं।
• सभी स्वास्थ्य यात्राओं में भाग लें।
• कम से कम 6 महीने तक स्तनपान कराएं।
• गर्भावस्था के दौरान शराब पीने, धूम्रपान और मनोरंजक दवाओं के उपयोग से बचें।

दूर करना

घर में एक नया बच्चा लाना भारी लग सकता है, लेकिन स्पष्ट मार्गदर्शन के बाद शिशु की चिंता और जोखिम को कम किया जा सकता है।

जो भी चिंतित महसूस करता है या सुरक्षित नींद के बारे में सवाल करता है, वह अधिक जानकारी के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, जैसे बाल रोग विशेषज्ञ से पूछ सकता है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हर कोई जो बच्चे की देखभाल करता है, सुरक्षित नींद के मार्गदर्शन का पालन कर रहा है और सवाल उठने पर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास पहुंच सकता है।

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