क्या एक नमक का पानी फ्लश आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?

कुछ का मानना ​​है कि एक खारे पानी का फ्लश कब्ज को कम कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है या कोलन को साफ कर सकता है। खारे पानी के फ्लश अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, लेकिन समीक्षाएं मिश्रित हैं, और यह घरेलू उपाय स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है।

कुछ स्रोतों के अनुसार, एक नमक पानी का फ्लश वजन घटाने, द्रव प्रतिधारण की रिहाई, या पाचन में सुधार के साथ मदद कर सकता है। दूसरी ओर, शरीर फ्लश या वाश की मदद के बिना खुद को शुद्ध करने में सक्षम है।

किसी भी विषहरण विधि को शुरू करने से पहले, यह देखने के लिए डॉक्टर के साथ बोलना जरूरी है कि क्या खारे पानी का फ्लश उचित है। मौजूदा चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों के लिए खारे पानी का फ्लश खतरनाक हो सकता है।

खारे पानी का फ्लश क्या है और यह क्यों होता है?

एक खारे पानी के फ्लश के दुष्प्रभाव में मतली और उल्टी शामिल हो सकती है।
चित्र साभार: पोरेज 72, 2015

नमक के पानी के फ्लश का उपयोग कब्ज, सूजन, और एक जूस तेजी से या इसी तरह के सफाई कार्यक्रम के दौरान बृहदान्त्र को detoxify करने के लिए किया जाता है।

समर्थकों का दावा है कि डिटॉक्सिंग कार्यक्रमों के दौरान, जैसे कि रसिंग, विषाक्त पदार्थों को बृहदान्त्र में खींच लिया जाता है और हटाने की आवश्यकता होती है, जिसे नमक के पानी के फ्लश के साथ किया जा सकता है।

बृहदान्त्र सफाई के समर्थक बृहदान्त्र विषाक्त पदार्थों के साथ पुरानी चिकित्सा समस्याओं को जोड़ते हैं और इसलिए, वे प्रतिरक्षा समारोह और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए बृहदान्त्र की सफाई की सलाह देते हैं।

खारे पानी का प्रवाह अपने आप में पुराने फेकल पदार्थ और शरीर से विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने में बृहदान्त्र को संक्रमित करता है, और इसे समग्र रूप से सुरक्षित माना जाता है।

फिर भी, चिकित्सा समुदाय में कुछ लोग हैं जो अभ्यास के खिलाफ चेतावनी देते हैं।

जोखिम

कुछ दुष्प्रभाव हैं जो इस तथ्य के बावजूद गंभीर हो सकते हैं कि खारे पानी के कई प्रस्तावक रिपोर्ट करते हैं कि कम से कम जोखिम हैं।

आम दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी और कमजोरी जैसे लक्षण शामिल हैं।

निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की संभावना उन लक्षणों को जन्म दे सकती है जो गंभीर हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मांसपेशियों की ऐंठन
• दुर्बलता
• हिल
• सुन्न होना
• उलझन
• सुस्ती महसूस करना
• आक्षेप
• बरामदगी
• रक्तचाप और दिल की धड़कन में परिवर्तन सहित हृदय की समस्याएं

खारे पानी का फ्लश हर किसी के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है, और नमक पानी फ्लश शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से बात करना आवश्यक है। फिर, यह याद रखने योग्य है कि शरीर अतिरिक्त सहायता के बिना खुद को शुद्ध और फ्लश कर सकता है।

यह सिफारिश की जा सकती है कि उच्च रक्तचाप, पाचन संबंधी समस्याएं, गुर्दे या हृदय रोग या अन्य गंभीर चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को खारा फ्लश और कोलन की सफाई से बचना चाहिए।

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अनुसंधान

यदि खारा फ्लश के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत है तो सीमित है।

हालांकि, कई व्यक्तिगत अनुभव हैं जो इंटरनेट पर नोट किए जाते हैं, इस क्लीन्ज़र के साथ प्रथाओं पर चर्चा करते हैं। लेकिन बृहदान्त्र सफाई की प्रभावकारिता और सुरक्षा निर्धारित करने के लिए इस क्षेत्र में और शोध की आवश्यकता है।

नमक के पानी को फ्लश कैसे करें

एक सामान्य नमक पानी के फ्लश नुस्खा में गैर-आयोडीन युक्त नमक को पानी के साथ मिलाना शामिल है:

• गैर-आयनीकृत नमक के 1 से 2 चम्मच, अधिमानतः समुद्री नमक या गुलाबी हिमालयी समुद्री नमक को 1 लीटर पानी में जोड़ने और घुलने तक हिलाएं
• 5 या इतने मिनट की अवधि में मिश्रण पीना

एक खारे पानी का फ्लश अक्सर खाली पेट पर किया जाता है, उदाहरण के लिए, सुबह में पहली चीज, पूरे दिन में कई मल त्याग करने के लिए।

यदि कोई व्यक्ति इस उपाय की कोशिश करता है, तो उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि दिन के अधिकांश समय के लिए पास में एक बाथरूम है।

वैकल्पिक

एक उच्च फाइबर आहार नमक पानी शुद्ध का एक विकल्प है।

जुलाब, गोलियां, चाय, और अन्य हर्बल सप्लीमेंट के साथ बृहदान्त्र सफाई पर विचार करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ये आमतौर पर यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं हैं और इनके उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है।

कुछ लोग, वास्तव में कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं या कुछ लोगों में गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

बृहदान्त्र, गुर्दे और यकृत के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक नमक के पानी के शुद्धिकरण के विकल्प में शामिल हो सकते हैं:

• उच्च फाइबर युक्त आहार खाने में साबुत अनाज, फल, सब्जियां और फलियां शामिल हैं
• कब्ज को कम करने के लिए फाइबर सप्लीमेंट लेना
• दिनभर में ढेर सारा पानी पीने से डिहाइड्रेशन से बचना चाहिए
• शराब का सेवन सीमित करना
• धूम्रपान रोकना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• अपने शरीर के प्रकार के लिए स्वस्थ शरीर का वजन रखना

आउटलुक

खारे पानी के फ्लश, कब्ज के लक्षणों को दूर करने के लिए लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं, ब्लोटिंग, या कुछ जो symptoms विषाक्त ’शारीरिक लक्षणों के रूप में वर्णन करते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर पर सुरक्षा, प्रभावकारिता और प्रभाव को निर्धारित करने के लिए इस क्षेत्र में अधिक शोध की आवश्यकता है।

ऐसा प्रतीत होता है कि, ज्यादातर मामलों में, खारे पानी के फ्लश अपेक्षाकृत सुरक्षित होते हैं, लेकिन यह सभी के लिए सच नहीं है। उच्च रक्तचाप, पाचन संबंधी मुद्दों, गुर्दे या हृदय रोग से पीड़ित लोगों को खारा फ्लश और कोलन की सफाई से बचना चाहिए।

किसी भी बृहदान्त्र शुद्ध की कोशिश करने से पहले, लोगों को प्रत्येक मामले में सुरक्षा पर जांच करने के लिए अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।