पुशअप्स करने की क्षमता हृदय जोखिम की भविष्यवाणी कर सकती है

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि एक आदमी जितना अधिक पुशअप कर सकता है, उसका हृदय जोखिम कम होता है और इसके विपरीत। ये निष्कर्ष जोखिम मूल्यांकन का एक नया उपाय स्थापित कर सकते हैं जो सरल है और इसके लिए महंगे विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है।

अधिक पुशअप करने में सक्षम होने के कारण पुरुषों में कम हृदय जोखिम के साथ सहसंबंध हो सकता है, एक नया अध्ययन दिखाता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों से पता चलता है कि हर साल हृदय रोगों (सीवीडी) के कारण 17.9 मिलियन मौतें होती हैं, जो वैश्विक मृत्यु का लगभग 31 प्रतिशत है।

सीवीडी के जोखिम को बढ़ाने वाले कई कारक हैं, मुख्यतः एक अस्वास्थ्यकर आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी, धूम्रपान या शराब का लगातार सेवन।

व्यायाम के बीच की कड़ी - विशेष रूप से शारीरिक फिटनेस - और सीवीडी, इसलिए, नया नहीं है।

कार्डियोवस्कुलर जोखिम, जैसे कार्डियक एक्सरसाइज स्ट्रेस टेस्ट (या सबमैक्सिमल ट्रेडमिल एक्सरसाइज टेस्ट) के संबंध में शारीरिक फिटनेस का सही आकलन करने के मौजूदा तरीके महंगे हैं और आचरण करने के लिए उचित समय ले सकते हैं।

अब, हार्वर्ड टी.एच से एक नए अध्ययन के निष्कर्ष। बोस्टन में एमए स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, एमए, कई पुशअप्स को पूरा करने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता के आधार पर, चिकित्सकों को अधिक आसानी से जोखिम का अनुमान लगाने की अनुमति दे सकता है।

परिणाम, जो में दिखाई देते हैं JAMA नेटवर्क ओपन और ऑनलाइन पहुंच योग्य हैं, यह इंगित करें कि शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुष जो 40 से अधिक पुशअप करने में सक्षम हैं, उनमें सहकर्मियों की तुलना में कम सीवीडी जोखिम हो सकता है जो कम पुशअप पूरा कर सकते हैं।

"हमारे निष्कर्ष सबूत देते हैं कि पुशअप क्षमता लगभग किसी भी सेटिंग में हृदय रोग के जोखिम का आकलन करने में मदद करने के लिए एक आसान, बिना लागत वाली विधि हो सकती है," पहले लेखक जस्टिन यांग, एम.डी.

उन्होंने कहा, "आश्चर्यजनक रूप से, पुशअप क्षमता सबमैक्सिमल ट्रेडमिल परीक्षणों के परिणामों की तुलना में हृदय रोग संबंधी जोखिम से अधिक मजबूती से जुड़ी हुई थी।"

आप जितना अधिक पुशअप कर सकते हैं, उतना बेहतर है

वर्तमान अध्ययन में - जो संभवतः अपनी तरह का पहला है - अनुसंधान दल ने 39.6 की औसत आयु और 28.7 के बीएमआई के साथ 1,104 सक्रिय पुरुष अग्निशामकों की स्वास्थ्य जानकारी एकत्र की और उनका विश्लेषण किया। इन आंकड़ों ने 2000 और 2010 के बीच 10 वर्षों की अवधि को कवर किया।

अध्ययन की शुरुआत में, शोधकर्ताओं ने दोनों पुशअप क्षमता और प्रत्येक प्रतिभागी के सबमैक्सिमल ट्रेडमिल व्यायाम सहिष्णुता को मापा।

जांचकर्ताओं ने प्रतिभागियों की वार्षिक शारीरिक परीक्षा के माध्यम से शेष प्रासंगिक डेटा एकत्र किए और उन्हें चिकित्सा प्रश्नावली की एक श्रृंखला में भरने के लिए कहा।

10 साल की अवधि के दौरान, शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों के सहयोग में 37 सीवीडी-संबंधित घटनाओं को पंजीकृत किया। विशेष रूप से, सभी लेकिन इनमें से एक परिणाम उन पुरुषों में हुआ जो अध्ययन की शुरुआत में 40 या उससे कम पुशअप करने में सक्षम थे।

जांचकर्ताओं के विश्लेषण से पता चला है कि जो प्रतिभागी 40 पुशअप्स को पूरा करने में सक्षम थे, उन पुरुषों की तुलना में 96 प्रतिशत कम हृदय जोखिम था, जिन्होंने 10 या उससे कम पुशअप्स पूरे किए थे।

इसके अलावा, टीम नोट, पुशअप क्षमता एरोबिक क्षमता से भी कम सीवीडी जोखिम के साथ एक मजबूत लिंक थी, जिसे सबमैक्सिमल ट्रेडमिल व्यायाम परीक्षण के माध्यम से मापा जाता है।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि क्योंकि उनके प्रतिभागियों का समूह एक विशिष्ट समूह में व्यक्तियों से बना था - उनके 30 और 40 के दशक में सक्रिय पुरुष - निष्कर्ष महिलाओं पर लागू नहीं हो सकते हैं, या उन पुरुषों के लिए जो बड़े, छोटे या कम शारीरिक रूप से सक्रिय हैं कोहोर्ट में उन लोगों की तुलना में।

फिर भी, वर्तमान निष्कर्ष हृदय स्वास्थ्य और व्यायाम के बीच की कड़ी स्थापित करने में महत्वपूर्ण हैं, जांचकर्ता बनाए रखते हैं।

"यह अध्ययन स्वास्थ्य पर शारीरिक फिटनेस के महत्व पर जोर देता है और क्यों चिकित्सकों को नैदानिक ​​मुठभेड़ों के दौरान फिटनेस का आकलन करना चाहिए।"

वरिष्ठ लेखक प्रो। स्टेफानोस काल्स, एम.डी.