25 सप्ताह में आपकी गर्भावस्था

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आपकी गर्भावस्था के 25 वें सप्ताह में, आप संभवतः अपने बच्चे को काफी घूमते हुए महसूस कर सकती हैं।

तेज आवाज के जवाब में वे कूद सकते हैं या किक मार सकते हैं। कभी-कभी, उन्हें हिचकी हो सकती है, और आपको ऐसा करने पर हल्का झटका महसूस हो सकता है।

यह लेख गर्भावस्था पर लेखों की एक श्रृंखला का हिस्सा है। यह गर्भावस्था के प्रत्येक चरण का एक सारांश प्रदान करता है, क्या उम्मीद है, और यह बताता है कि आपका बच्चा कैसे विकसित हो रहा है।

श्रृंखला के अन्य लेखों पर एक नज़र डालें:

पहली तिमाही: निषेचन, आरोपण, सप्ताह 5, सप्ताह 6, सप्ताह 7, सप्ताह 8, सप्ताह 9, सप्ताह 10, सप्ताह 11, सप्ताह 12।

दूसरा तिमाही: सप्ताह 13, सप्ताह 14, सप्ताह 15, सप्ताह 16, सप्ताह 17, सप्ताह 18, सप्ताह 19, सप्ताह 20, सप्ताह 21, सप्ताह 22, सप्ताह 23, सप्ताह 24, सप्ताह 25।

लक्षण

आपका शिशु अब 9 इंच से अधिक लंबाई का उपाय करता है।

इस स्तर पर, आपका "टक्कर" एक सॉकर बॉल के आकार के आसपास होगा।

अब आप अपनी गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में ठीक हो चुकी हैं। पहली या तीसरी तिमाही की तुलना में कई महिलाएं इस दौरान अधिक सहज महसूस करती हैं, क्योंकि सुबह की बीमारी आमतौर पर बंद हो गई है और अंतिम तिमाही की थकान और परेशानी अभी तक शुरू नहीं हुई है।

हालाँकि, आप भी अनुभव कर सकते हैं ::

• बवासीर
• कब्ज
• नाराज़गी और अपच
• वैरिकाज - वेंस
• कार्पल टनल सिंड्रोम
• खर्राटों
• बेचैन पैर सिंड्रोम
• पेडू में दर्द
• तेजी से बाल और नाखून वृद्धि
• पानी की अवधारण के कारण हाथों और पैरों में सूजन

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आप अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करने के लिए कई मदों की खरीद कर सकते हैं, जैसे कि एक पेट सपोर्ट बेल्ट और मेटर ब्रा।

भार बढ़ना

आपने कुछ वजन भी बढ़ाया होगा।

गर्भावस्था में आपको कितना वजन उठाना चाहिए यह गर्भाधान से पहले आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर कुछ हद तक निर्भर करेगा।

प्रत्येक बीएमआई प्रकार के लिए सुझाया गया वजन है:

गर्भावस्था से पहले बी.एम.आई.वजन बढ़ाने की सलाह दी18.5 से कम (कम वजन)27.5 से 40 पाउंड (पौंड) या 12.5 से 18 किलोग्राम (किलो)18.5 से 24.9 (सामान्य)25 से 35 पौंड या 11.5 से 16 किलोग्राम25 से 29.9 (अधिक वजन)15.5 से 25 पौंड या 7 से 11.5 किग्रा30 से अधिक (मोटे)11 से 20 पौंड या 5 से 9 कि.ग्रा

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति अलग-अलग होते हैं, और आपका वजन बढ़ना आवश्यक रूप से आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रतिबिंबित नहीं करता है।

हालांकि, बहुत अधिक या बहुत कम वजन बढ़ने को कुछ परिस्थितियों में चिह्नित करने की आवश्यकता हो सकती है।

• यदि आप बहुत जल्दी वजन डालते हैं, तो यह पानी के प्रतिधारण के कारण प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है।
• यह संकेत दे सकता है कि बच्चा बड़ा है, जिससे सिजेरियन डिलीवरी अधिक हो सकती है।
• अधिक वजन बढ़ने से गर्भावधि मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।
• बहुत कम वजन बढ़ना कुपोषण का संकेत हो सकता है, जो पहले से जन्म, कम जन्म के वजन और अन्य जटिलताओं से जुड़ा होता है।

यदि आप बहुत अधिक वजन प्राप्त करते हैं, तो बाद में खोना भी कठिन हो सकता है, जिससे आगे की जटिलताएं हो सकती हैं।

हार्मोन

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव कुछ भावनात्मक परिवर्तन और संभवतः गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग हो सकते हैं।

यह सोचने के बारे में कि आपका शरीर कैसे बदल रहा है, आपकी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है।

ये पहले और तीसरे तिमाही में सबसे आम हैं, क्योंकि बड़े हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, लेकिन वे दूसरी तिमाही में अधिक स्थिर होते हैं।

हालाँकि, आप अभी भी दूसरी तिमाही में कुछ उथल-पुथल का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आप जीवन के नए तरीके की तैयारी करते हैं। आप अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में चिंतित हो सकते हैं कि आप नए बच्चे की देखभाल कैसे करेंगे, और संभावित रिश्ते में बदलाव होगा।

यदि आपको इनका सामना करना मुश्किल लगता है, या यदि आप बहुत समय से चिंतित या नीचे महसूस कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य प्रदाता से बात करें।

निम्नलिखित टिप्स मदद कर सकते हैं:

• एक नियमित, स्वस्थ आहार खाएं, और अधिक खाने से बचें
• हर दिन कुछ मध्यम व्यायाम करें, जैसे कि चलना
• योग कक्षा में शामिल हों या विश्राम करें
• सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें

जन्मपूर्व कक्षा में शामिल होने से आप इसी तरह की स्थिति में अन्य लोगों से मिल सकेंगे। अनुभवों को साझा करना और आने वाले समय के बारे में अधिक सीखना सुखद हो सकता है और सामना करना आसान बना सकता है।

बच्चे का विकास

25 वें सप्ताह में, आपका शिशु अब एक रुतबागा या दो रस के बक्से के आकार का हो गया है, जो एक दूसरे के ऊपर रखे गए हैं, 9 इंच से अधिक लंबे और एक पाउंड और डेढ़ से अधिक वजन के हैं।

बच्चे की पलकें इस सप्ताह के आसपास पहली बार खुली हैं। मस्तिष्क, फेफड़े और पाचन तंत्र बनते हैं लेकिन पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं।

जो विकास चल रहे हैं उनमें शामिल हैं:

सिर और गर्दन: श्रवण और दृश्य प्रणालियां भ्रूण की मस्तिष्क तरंगों द्वारा सक्रिय होती हैं, होंठ और मुंह तेजी से संवेदनशील होते हैं, प्रकाश की प्रतिक्रियाओं के साथ दृष्टि में सुधार हो रहा है, और पलकें हिल सकती हैं। मसूड़ों में स्थायी दांतों की कलियां अधिक होती हैं। नथुने खुले हैं।

फेफड़े: ये जल्दी से विकसित हो रहे हैं, लेकिन वे इस बिंदु पर परिपक्व नहीं हैं। वे एक सर्फेक्टेंट का उत्पादन करते हैं जो उन्हें प्रसव के बाद विस्तार करने में मदद करेगा।

रक्त: त्वचा के नीचे छोटी रक्त वाहिकाएँ बनती हैं, जिन्हें केशिकाएँ कहते हैं।

हृदय गति अब लगभग 140 बीट प्रति मिनट है। गर्भधारण के दौरान, प्रसव के बाद दिल की धड़कन बहुत तेज होती है।

बच्चे का वजन तेजी से बढ़ना जारी है।

करने के लिए काम

भरपूर नींद लेना आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा है। अधिकांश वयस्कों को 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

पहली तिमाही के दौरान, आपको संभवतः कुछ अतिरिक्त घंटों की आवश्यकता होती है, जो या तो रात में अधिक समय तक सोने से या दिन के दौरान झपकी लेने से बनता है।

दूसरी तिमाही में, कई महिलाओं को लगता है कि उनके पास अधिक ऊर्जा है और उन्हें कम नींद की आवश्यकता है, लेकिन जैसा कि आप तीसरी तिमाही में संपर्क करते हैं, आप खुद को फिर से झपकी ले सकते हैं।

रात में लगातार बाथरूम जाने और अपच जैसी शारीरिक परेशानी के कारण नींद कठिन हो सकती है। इन समस्याओं को कम करने के लिए अपने भोजन और तरल पदार्थ का सेवन सोने के समय तक सीमित रखें।

स्वास्थ्य समस्याओं के लिए स्क्रीनिंग

इस समय के आसपास, डॉक्टर गर्भकालीन मधुमेह के लिए एक स्क्रीनिंग टेस्ट की व्यवस्था कर सकते हैं, जिसे मौखिक ग्लूकोज चुनौती परीक्षण (OGCT) कहा जाता है।

यह आमतौर पर 24 और 28 सप्ताह के बीच किया जाता है, लेकिन जिन महिलाओं को पहले गर्भावधि मधुमेह था, उनकी जांच पहले की जा सकती है।

यदि परीक्षण सकारात्मक है, तो आपको एक अन्य परीक्षण पूरा करना पड़ सकता है जिसे मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (जीटीटी) कहा जाता है। यदि यह भी सकारात्मक है, तो आपको गर्भकालीन मधुमेह का निदान किया जाएगा और निम्नलिखित की सिफारिश की जाएगी:

• एक खाने की योजना का पालन करना जो आपके स्वास्थ्य प्रदाता की आपूर्ति करेगा
• शारीरिक व्यायाम प्राप्त करना, आमतौर पर सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट
• रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी

यदि ये रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो दवा की सिफारिश की जा सकती है।

अन्य जटिलताओं

इस समय अन्य संभावित स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हैं:

प्रीटर्म लेबर: यदि आप गर्भाशय के संकुचन का अनुभव करते हैं, जो दर्दनाक हैं और दोहराव हो जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। इसके अलावा, किसी भी योनि से रक्तस्राव या आपकी योनि से तरल पदार्थ के रिसाव के लिए कॉल करें।

गर्भावस्था के कोलेस्टेसिस: यदि आप गंभीर खुजली का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य प्रदाता को बताना चाहिए, क्योंकि यह दुर्लभ लेकिन संभवतः गंभीर यकृत की स्थिति का संकेत हो सकता है।

प्रीक्लेम्पसिया: यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो यह एक और गंभीर स्थिति, प्रीक्लेम्पसिया का संकेत दे सकता है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, या आपको तेज सिरदर्द, पेट के ऊपरी हिस्से में तेज दर्द, या तेज सूजन है, जो आपको प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण हो सकते हैं, तो आपको एक बार चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

जीवन शैली में परिवर्तन

आपको संतुलित आहार खाने, व्यायाम करने और विषाक्त पदार्थों जैसे शराब और तम्बाकू से परहेज करके अपने सामान्य स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

यह जन्मपूर्व वर्गों के बारे में सोचना शुरू करने का समय है। अपने स्वास्थ्य प्रदाता से पता करें कि आपके क्षेत्र में क्या उपलब्ध है।

आपको केगेल, या श्रोणि फर्श, व्यायाम भी करना चाहिए। ये प्रसव के लिए आपकी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, और वे जन्म देने के बाद तनाव असंयम को रोकने में मदद कर सकते हैं।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

गर्भावस्था के दौरान, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना खतरनाक हो सकता है।

इसमे शामिल है:

• मछली जिसमें उच्च स्तर का पारा हो सकता है, जैसे शार्क, मैकेरल, स्वोर्डफ़िश, मार्लिन, टाइलफ़िश या नारंगी रेतीले
• कच्चे दूध और कुछ चीज़ों जैसे अनपेक्षित डेयरी उत्पादों में लिस्टेरिया होने का खतरा होता है
• सभी मांस, अंडे, और मुर्गी पूरी तरह से पकाया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें साल्मोनेला हो सकता है
• अनुपचारित पानी, जिसमें विभिन्न बैक्टीरिया हो सकते हैं
• स्मोक्ड या मसालेदार मछली, प्रशीतित पत्ता, और कोल्ड-कट डेली मांस
• ऐसी कोई भी चीज़ जिसमें कच्चा अंडा हो, जैसे कि घर का बना मेयोनेज़ या अंडा नग

कैफीन की खपत एक दिन में 200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से कम या दो कप तत्काल कॉफी के लिए रखी जानी चाहिए।

संक्रमण से बचना

प्लेसेंटा की प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के प्रति प्रतिक्रिया कैसे करती है, यह संक्रमण के लिए मां की संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है। अपने और अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान कुछ संक्रमणों के संपर्क से बचने के लिए ध्यान रखना चाहिए।

अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको लगता है कि आपके पास फ्लू हो सकता है, या बेहतर अभी भी हो सकता है, फ्लू जैब प्राप्त करें और ऐसा होने से पहले समस्या को रोकें।

इसमे शामिल है:

फ्लू: इससे शिशु को निमोनिया और जटिलताएं हो सकती हैं, विशेषकर गर्भावस्था में। फ्लू से बचाव के लिए गर्भावस्था के दौरान फ्लू का टीका लगाना सुरक्षित है। अगर आपको लगता है कि आपको फ्लू हो सकता है, तो अपने स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें।

टोक्सोप्लाज्मोसिस: जहां संभव हो, बिल्ली के कूड़े को बदलने से बचें, क्योंकि यह बिल्ली के मल में पारित किया जा सकता है और इससे प्रसव के बाद गर्भावस्था या बच्चे के लिए समस्याएं हो सकती हैं।

रूबेला: लक्षणों में एक गुलाबी चकत्ते शामिल हैं। टीकाकरण कार्यक्रमों के कारण, यू.एस. में रूबेला का एक्सपोजर दुर्लभ है, लेकिन यदि संक्रमण होता है, तो यह विकासशील भ्रूण को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि आपको लगता है कि आप रूबेला के संपर्क में हैं, तो जल्द से जल्द किसी स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें।

साइटोमेगालोवायरस: यह एक सामान्य वायरस है जिससे कई लोग बच्चों के रूप में सामने आते हैं। संक्रमण सामान्य रूप से हल्का होता है, लेकिन अगर यह गर्भावस्था के दौरान होता है, तो इसे गंभीर प्रभाव के साथ अजन्मे बच्चे को पारित किया जा सकता है।

यदि आपकी गर्भावस्था के संबंध में प्रश्न हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करना सुनिश्चित करें।