उलार टनल सिंड्रोम के बारे में क्या जानना है
उलनार टनल सिंड्रोम तब होता है जब कलाई में उलनार तंत्रिका एक पुटी या दोहराया तनाव से संकुचित हो जाती है।
उलनार टनल सिंड्रोम में तंत्रिका संपीड़न हाथों या उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी पैदा कर सकता है। सर्जरी या कलाई ब्रेस पहनने से अक्सर अल्सर टनल सिंड्रोम का इलाज किया जा सकता है। घरेलू व्यायाम भी मदद कर सकते हैं।
इस लेख में, अल्सर टनल सिंड्रोम के कारणों और लक्षणों के बारे में और उपचार और घरेलू उपचार के साथ इसका प्रबंधन कैसे करें, इसके बारे में और जानें।
अल्सर टनल सिंड्रोम क्या है?
Ulnar तंत्रिका एक व्यक्ति की गर्दन से नीचे उनके हाथ तक चलती है। कलाई पर, उलार तंत्रिका गुयोन की नहर के माध्यम से हाथ में प्रवेश करती है। यदि तंत्रिका यहां संकुचित हो जाती है, तो यह अल्सर सुरंग सिंड्रोम का कारण बनता है। कोहनी पर इस तंत्रिका के संपीड़न को क्यूबिटल टनल सिंड्रोम कहा जाता है।
उलनार टनल सिंड्रोम क्यूबिटल टनल सिंड्रोम और कार्पल टनल सिंड्रोम से कम आम है।
जबकि हड्डियां और मांसपेशियां मानव शरीर में कई नसों की रक्षा करती हैं, उलनार तंत्रिका इतनी अच्छी तरह से संरक्षित नहीं है और इसलिए चोट के अधिक जोखिम में है।
लक्षण
उलनार टनल सिंड्रोम आमतौर पर हाथों और कलाई में लक्षण पैदा करता है, खासकर छोटी उंगली और अनामिका में। उलनार टनल सिंड्रोम वाले व्यक्ति को निम्नलिखित अनुभव हो सकते हैं:
- सुन्नता या झुनझुनी संवेदनाएं (पेरेस्टेसिया)
- एक जलती हुई पीड़ा
- हाथ में मांसपेशियों की कमजोरी
- अंगुलियों और अंगूठे से पकड़ना मुश्किल
- हाथ और उंगलियां एक पंजे के आकार में झुकती हैं
ये लक्षण हाथ, कलाई और उंगलियों को प्रभावित कर सकते हैं और समय के साथ उत्तरोत्तर बदतर हो सकते हैं, खासकर अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए। संपीड़न का स्थान लक्षणों की गंभीरता निर्धारित करेगा।
का कारण बनता है
उलनार टनल सिंड्रोम तब होता है जब उलार तंत्रिका गुयोन के नहर क्षेत्र में संकुचित हो जाती है। यह अक्सर कलाई में एक नाड़ीग्रन्थि के विकसित होने के कारण होता है। एक नाड़ीग्रन्थि एक तरल पदार्थ से भरी गांठ है जिसे सिस्ट के रूप में भी जाना जाता है और यह सौम्य है।
हालांकि, कलाई में जो कुछ भी ulnar तंत्रिका पर दबाव डालता है, वह ulnar टनल सिंड्रोम का कारण बन सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में परिवर्तन जो तंत्रिका पर दबाव का कारण बनता है
- कलाई के ऊतक में ट्यूमर
- कलाई में बर्सा (द्रव से भरे थैली) का बढ़ना
- मांसपेशियों या नाड़ियों में असामान्यता
- कलाई में हैमट के हुक का फ्रैक्चर, एक प्रकार की चोट जो गोल्फर या बेसबॉल खिलाड़ी अनुभव कर सकते हैं
उलनार टनल सिंड्रोम का परिणाम उन खेलों के कारण दोहराए जाने वाले तनाव या चोट से भी हो सकता है जो कलाई पर खिंचाव डालते हैं। उदाहरणों में वजन उठाना और साइकिल चलाना शामिल है।
यदि किसी व्यक्ति में अल्सर टनल सिंड्रोम विकसित होने का खतरा अधिक है:
- उनकी कलाई पर पिछली चोट लगी है
- टाइपिंग जैसे हाथों से दोहराए जाने वाले कार्य करता है
- ऐसी गतिविधियाँ या खेल करते हैं जो कलाई को तनाव में रखते हैं
- हिल उपकरण का उपयोग करता है
इलाज
कलाई और हाथों में समस्या दैनिक जीवन के रास्ते में आ सकती है। एक्सरसाइज और फिजिकल थेरेपी से रिकवरी को गति देने में मदद मिल सकती है, और एक डॉक्टर को यह सलाह देनी चाहिए कि व्यक्ति अपने रिकवरी के समय को कैसे कम कर सकता है।
यदि हालत एक नाड़ीग्रन्थि या पुटी के कारण होती है, तो इन्हें जहां संभव हो हटाया जाना चाहिए। इस सर्जरी से दर्द, सुन्नता, कमजोरी या झुनझुनी से राहत मिलनी चाहिए। हालांकि, इस प्रकार की सर्जरी से ठीक होने में समय लगता है, और यह कई महीने पहले हो सकता है जब तंत्रिका पूरी तरह से ठीक हो जाती है।
यदि हैम के हुक का एक फ्रैक्चर स्थिति का कारण बनता है, तो तंत्रिका से दबाव लेने के लिए किसी भी हड्डी के टुकड़े को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
वैकल्पिक रूप से, एक सर्जन कलाई में दबाव को राहत देने के लिए एक बंधन काट सकता है।
जब दोहरावदार तनाव का कारण अल्सर टनल सिंड्रोम होता है, तो एक व्यक्ति को पुनरावृत्ति आंदोलनों को कम करना चाहिए, जहां संभवत: उलार तंत्रिका की जलन से बचा जा सके। तंत्रिका को हिलने से रोकने के लिए एक व्यक्ति कलाई का चूड़ा भी पहन सकता है, जिससे वह ठीक हो सकता है। साइकिल चालक अक्सर तंत्रिका से दबाव लेने के लिए गद्देदार दस्ताने पहनते हैं।
अभ्यास
जब अल्सर टनल सिंड्रोम उन कारकों के कारण होता है जो सर्जरी के साथ इलाज योग्य नहीं होते हैं, तो घरेलू व्यायाम लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
चिकनी चाल को प्रोत्साहित करने के लिए खिंचाव, स्लाइड, और तंत्रिका को स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए विशिष्ट अभ्यास हाथ में दर्द और कमजोरी को कम करने में मदद कर सकते हैं। 2008 से एक व्यवस्थित समीक्षा से पता चलता है कि तंत्रिका संबंधी गतिशीलता नामक इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा तंत्रिका संबंधी मुद्दों की एक श्रृंखला के लिए उपयोगी हो सकती है।
अल्सर टनल सिंड्रोम के इलाज के लिए किसी भी व्यायाम को करने से पहले एक व्यक्ति को पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। निम्नलिखित उलनार ग्लाइडिंग अभ्यास के उदाहरण हैं:
माथे का स्पर्श
माथे का स्पर्श एक साधारण व्यायाम है। ऐसा करने के लिए, निम्न चरणों का उपयोग करें।
- भुजाओं के साथ सीधे खड़े हों
- एक हाथ बढ़ाएं, इसलिए हथेली माथे पर टिकी हुई है
- कुछ सेकंड के लिए यहां रखें और फिर धीरे-धीरे हाथ को नीचे लाएं
- व्यायाम दोहराएं
हाथ का दही
हाथ कर्ल एक और एक्सरसाइज है जो उलनार तंत्रिका को फैलाता है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित चरणों का उपयोग करें:
- सीधे कोहनी के साथ शरीर के सामने सीधे हाथ के साथ सीधे खड़े हों या बैठें
- कलाई और उंगलियों को शरीर की ओर घुमाएं
- फिर, कलाई में खिंचाव महसूस करने के लिए हाथ को शरीर से दूर रखें
- अंत में, कोहनी को मोड़ें और हाथ को ऊपर की ओर उठाएं
- व्यायाम दोहराएं
अल्सर टनल सिंड्रोम के इलाज के लिए व्यायाम के दौरान सुझाव:
- तंत्रिका को ओवरस्ट्रेच करने से बचें। यदि व्यायाम दर्दनाक हैं, तो जारी रखने से पहले एक डॉक्टर से बात करें।
- व्यायाम करने से पहले किसी भी दर्द से राहत पाने के लिए आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
- प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि करके धीरे-धीरे ताकत बनाएं। एक फिजियोथेरेपिस्ट यह सलाह देने में सक्षम होगा कि किसी व्यक्ति को कितने दोहराव होने चाहिए।
- एक व्यक्ति को लग सकता है कि एक लंबे सत्र की तुलना में 5-10 मिनट के छोटे, लगातार सत्र अधिक फायदेमंद होते हैं।
जबकि कुछ दर्द और बेचैनी सामान्य है, गंभीर दर्द है कि लिंग का मतलब हो सकता है कि एक व्यक्ति बहुत बार या बहुत जबरदस्ती अभ्यास कर रहा है। उनकी आवृत्ति और तीव्रता को कम करें, और यदि यह मदद नहीं करता है, तो एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ एक नियुक्ति करें।
घरेलू उपचार
कुछ व्यावहारिक घरेलू उपचार और जीवनशैली युक्तियां भी हैं जो अल्सर टनल सिंड्रोम वाले व्यक्ति की मदद कर सकती हैं।
कुछ उपयोगी टिप्स और घरेलू उपचार में शामिल हैं:
- कुर्सियों या डेस्कटॉप की बाहों पर कोहनी को आराम करने से बचें, क्योंकि इससे तंत्रिका पर दबाव पड़ सकता है। इसके बजाय, उन्हें इस्तेमाल न करने पर हाथों को गोद में रखें।
- अतिरिक्त समर्थन के लिए कलाई का ब्रेस पहनना, विशेष रूप से हाथ या कलाई का उपयोग करते समय।
- कलाई पर दबाव को कम करने के लिए एर्गोनोमिक या गद्देदार उपकरणों का उपयोग करना
- दोहराए जाने वाले कार्यों से बचें और काम के दौरान नियमित ब्रेक लें।
- हाथ और कलाई को गर्म रखना।
निदान
यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि उन्हें अल्सर टनल सिंड्रोम है, तो उन्हें अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए। एक डॉक्टर चिकित्सा के इतिहास और दैनिक गतिविधियों के साथ-साथ किसी भी पिछली चोटों के बारे में सवाल पूछेगा, जिससे अल्सर टनल सिंड्रोम विकसित हो सकता है।
एक डॉक्टर फिर कोहनी, कलाई और हाथ की शारीरिक जांच करेगा और जहां समस्या है, वहां काम करने के लिए उलार तंत्रिका पर विशिष्ट बिंदुओं को टैप कर सकता है।
एक डॉक्टर आगे के इमेजिंग परीक्षण जैसे:
- एक्स-रे
- एक गणना टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन या एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन
- विद्युतपेशीलेखन
- एक तंत्रिका चालन अध्ययन
नीचे ulnar सुरंग सिंड्रोम का एक 3-डी मॉडल है, जो पूरी तरह से इंटरैक्टिव है।
अपने माउस पैड या टचस्क्रीन का उपयोग करके मॉडल का पता लगाएं ताकि उलनार सुरंग सिंड्रोम के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त हो सके।
एक बार जब एक डॉक्टर ने एक सटीक निदान किया है तो वे किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी उपचार योजना बना सकते हैं।
आउटलुक
उलनार टनल सिंड्रोम से हाथ और उंगलियों में दर्द, कमजोरी और सुन्नता हो सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो ये लक्षण बिगड़ सकते हैं, और गंभीर मामलों में, कोई व्यक्ति अपने हाथ से पकड़ पाने में असमर्थ हो सकता है।
उलनार टनल सिंड्रोम का कारण के आधार पर विभिन्न तरीकों से इलाज किया जा सकता है। स्थिति का इलाज करना आवश्यक है, जैसे कि इसे अनुपचारित छोड़ दिया गया हो, यह स्थायी क्षति का कारण बन सकता है, जैसे कि हाथ या हाथ के कुछ क्षेत्रों में महसूस करने के नुकसान का पक्षाघात।
अक्सर, कलाई क्षेत्र में एक पुटी या वृद्धि का कारण अल्सर टनल सिंड्रोम होता है। इसे सर्जरी के जरिए ठीक किया जा सकता है।
अन्यथा, यह स्थिति दोहराए जाने वाले आंदोलनों से तंत्रिका जलन से विकसित हो सकती है। इन मामलों में, निरर्थक विकल्प समस्या को ठीक कर सकते हैं, जैसे कि कलाई का चूड़ा और उलार तंत्रिका व्यायाम।
