पोटेशियम की कमी के लक्षणों के बारे में क्या पता

पोटेशियम की कमी हो सकती है अगर किसी व्यक्ति को अपने आहार से पर्याप्त पोटेशियम नहीं मिलता है या लंबे समय तक दस्त या उल्टी के माध्यम से बहुत अधिक पोटेशियम खो देता है। लक्षण कमी की गंभीरता पर निर्भर करते हैं लेकिन इसमें उच्च रक्तचाप, कब्ज, गुर्दे की समस्याएं, मांसपेशियों की कमजोरी, थकान और हृदय के मुद्दे शामिल हो सकते हैं।

पोटेशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर को दिल की धड़कन को बनाए रखने सहित कई प्रकार के कार्यों के लिए आवश्यक है। गंभीर पोटेशियम की कमी को हाइपोकैलिमिया कहा जाता है, और यह तब होता है जब किसी व्यक्ति के पोटेशियम का स्तर 3.6 मिलीमीटर प्रति लीटर (मिमीोल / एल) से कम हो जाता है।

डॉक्टर एक व्यक्ति को गंभीर हाइपोकैलिमिया होने का खतरा मानते हैं - एक संभावित जीवन-धमकी की स्थिति - जब उनके पोटेशियम का स्तर 2.5 mmol / L से कम होता है।

इस लेख में, हम पोटेशियम की कमी के कुछ संभावित लक्षणों का वर्णन करते हैं। डॉक्टर, निदान, उपचार और पोटेशियम खाद्य स्रोतों को देखने के लिए भी हम कवर करते हैं।

कब्ज

पोटेशियम मस्तिष्क से मांसपेशियों तक संदेश भेजने और मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोटेशियम का कम स्तर आंतों में मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है, जो भोजन और अपशिष्ट के मार्ग को धीमा कर सकता है। आंतों पर यह प्रभाव कब्ज और सूजन का कारण बन सकता है।

मांसपेशियों में कमजोरी

पोटेशियम की कमी शरीर में अन्य मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है, जिसमें हाथ और पैर भी शामिल हैं, जिससे सामान्य मांसपेशियों की कमजोरी और ऐंठन हो सकती है।

एक व्यक्ति पसीने के माध्यम से पोटेशियम की थोड़ी मात्रा खो देता है, यही वजह है कि तीव्र शारीरिक गतिविधि से भारी पसीना या गर्म जलवायु में रहने से अक्सर मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन हो सकती है।

अस्पष्टीकृत थकान

पोटेशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर की सभी कोशिकाओं और ऊतकों में मौजूद होता है। जब पोटेशियम का स्तर गिरता है, तो यह शारीरिक कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे निम्न ऊर्जा स्तर और शारीरिक और मानसिक दोनों थकान हो सकती है।

उच्च रक्तचाप

एक व्यक्ति का पोटेशियम स्तर उनके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है।

कम पोटेशियम का स्तर रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है, विशेष रूप से उच्च सोडियम, या नमक, सेवन वाले लोगों में। रक्त वाहिकाओं को आराम देने में पोटेशियम की महत्वपूर्ण भूमिका है, जो किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

पोटेशियम शरीर में सोडियम के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है। सोडियम में उच्च आहार उच्च रक्तचाप का एक सामान्य कारण है। डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि उच्च रक्तचाप वाले लोग अपने सोडियम का सेवन कम करते हैं और पोटेशियम का सेवन बढ़ाते हैं।

बहुमूत्रता

गुर्दे अपशिष्ट उत्पादों को हटाने और रक्त में सोडियम और पोटेशियम जैसे तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं। वे मूत्र में शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स को पारित करके ऐसा करते हैं।

मध्यम-से-गंभीर हाइपोकैलिमिया गुर्दे की रक्त प्रवाह में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, और इससे वृद्धि हुई पेशाब हो सकती है, जिसे पॉल्यूरिया कहा जाता है।

मांसपेशियों का पक्षाघात

गंभीर हाइपोकैलिमिया वाले लोग मांसपेशियों में पक्षाघात का अनुभव कर सकते हैं। जब शरीर में पोटेशियम का स्तर बहुत कम होता है, तो मांसपेशियां ठीक से सिकुड़ नहीं पाती हैं और पूरी तरह से काम करना बंद कर सकती हैं।

साँस की परेशानी

गंभीर हाइपोकैलिमिया से भी सांस लेने में समस्या हो सकती है। श्वास को कई मांसपेशियों के उपयोग की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से डायाफ्राम। यदि किसी व्यक्ति का पोटेशियम का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो ये मांसपेशियां ठीक से काम नहीं कर सकती हैं। एक व्यक्ति को गहरी साँस लेने में कठिनाई हो सकती है या साँस की बहुत कमी महसूस हो सकती है।

अनियमित हृदय की लय

एक अनियमित हृदय ताल, हाइपोकैलिमिया का एक संभावित लक्षण है।

गंभीर हाइपोकैलिमिया का एक अन्य लक्षण अनियमित हृदय ताल है। हृदय की मांसपेशियों सहित सभी मांसपेशियों के संकुचन को विनियमित करने में पोटेशियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

शरीर में पोटेशियम का बहुत कम स्तर अनियमित हृदय लय पैदा कर सकता है, जिसमें साइनस ब्रैडीकार्डिया, वेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया और वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन शामिल हैं। यदि कोई व्यक्ति उपचार प्राप्त नहीं करता है, तो ये स्थितियां जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं।

डॉक्टर इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG) का उपयोग करके अनियमित हृदय की लय का पता लगा सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

हाइपोकैलिमिया के लक्षणों वाले लोगों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

भड़काऊ आंत्र रोग (आईबीडी) और जठरांत्र संबंधी बीमारियों वाले लोगों में हाइपोकैलिमिया अधिक आम है जो गंभीर या लगातार दस्त या उल्टी का कारण बनता है। कुछ दवाएं, जैसे जुलाब और मूत्रवर्धक, पोटेशियम की कमी के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।

मांसपेशियों के पक्षाघात, सांस लेने में तकलीफ, या अनियमित दिल की लय जैसे गंभीर हाइपोकैलिमिया के लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

निदान

एक डॉक्टर एक व्यक्ति के पोटेशियम के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक सरल रक्त परीक्षण कर सकता है। परीक्षण में हाथ या बांह में एक नस से एक छोटा रक्त नमूना लेना शामिल है।

पोटेशियम की कमी के अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने के लिए, एक चिकित्सक व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास और किसी भी दवाइयों की समीक्षा करेगा जो वे ले रहे हैं।

डॉक्टर कभी-कभी अतिरिक्त परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर की जांच करने के लिए आगे रक्त परीक्षण, जैसे कि फॉस्फोरस, कैल्शियम, और मैग्नीशियम
• मूत्र परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए कि शरीर से कितना पोटेशियम गुजर रहा है

व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास और लक्षणों के आधार पर आगे के परीक्षण आवश्यक हो सकते हैं।

इलाज

सूखे खुबानी जैसे पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से पोटेशियम की कमी का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

पोटेशियम की कमी के लिए उपचार का प्रकार एक व्यक्ति के लक्षणों पर निर्भर करेगा और उनके पोटेशियम का स्तर कितना कम हो गया है।

हल्के हाइपोकैलिमिया वाले लोगों के लिए, एक डॉक्टर सिफारिश कर सकता है:

• किसी भी दवा की खुराक को रोकना या कम करना, जो कम पोटेशियम का कारण बन सकता है
• पोटेशियम की दैनिक खुराक लेना
• पोटेशियम से समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल और सब्जियां खाना
• दवाएं लेना जो शरीर में पोटेशियम के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जैसे एंजियोटेंसिन एंजाइम एंजाइम अवरोधक या एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स को परिवर्तित करना

गंभीर हाइपोकैलिमिया वाले लोगों को तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, और एक डॉक्टर अंतःशिरा पोटेशियम की सिफारिश कर सकता है। हालांकि, हाइपोकैलिमिया उपचारों को निर्धारित करते समय डॉक्टरों को सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि यह बहुत अधिक पोटेशियम के साथ एक व्यक्ति प्रदान करना संभव है, जिससे शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ जाता है या हाइपरकेलेमिया हो सकता है।

गंभीर हाइपरकेलेमिया भी मांसपेशियों और हृदय की गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।

खाद्य स्रोत

आहार पूरक के कार्यालय के अनुसार, पोटेशियम की सिफारिश की दैनिक सेवन है:

• वयस्क पुरुषों के लिए 3,400 मिलीग्राम (मिलीग्राम)
• वयस्क महिलाओं के लिए 2,600 मिलीग्राम

पोटेशियम प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला में होता है, जिसमें फल, सब्जियां, मीट, डेयरी उत्पाद, नट्स और साबुत अनाज शामिल हैं। भोजन के स्रोतों में शरीर लगभग 85 से 90% पोटेशियम को अवशोषित करता है।

पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• सूखे खुबानी: 1,101 मिलीग्राम प्रति आधा कप
• पकी हुई दाल: 731 मिलीग्राम प्रति कप
• सूखे prunes: 699 मिलीग्राम प्रति आधा कप
• संतरे का रस: प्रति कप 496 मिलीग्राम
• केला: मध्यम आकार के केले में 422 मिलीग्राम
• 1% -फट दूध: 366 मिलीग्राम प्रति कप
• पालक: 334 मिलीग्राम प्रति 2 कप
• नॉनफैट फल दही: 330 मिलीग्राम प्रति 6 औंस
• पकाया जाता है, कटा हुआ ब्रोकोली: 229 मिलीग्राम प्रति आधा कप
• पका हुआ भूरा चावल: प्रति कप 154 मिलीग्राम

एक व्यक्ति को पर्याप्त पोटेशियम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका एक विविध और स्वास्थ्यवर्धक आहार है।

सारांश

पोटेशियम की कमी, या हाइपोकैलिमिया, हो सकता है अगर किसी व्यक्ति को अपने आहार से पर्याप्त पोटेशियम नहीं मिलता है। गंभीर उल्टी या दस्त, आईबीडी और कुछ दवाओं की कमी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

हाइपोकैलिमिया के लक्षण कमी की गंभीरता पर निर्भर करते हैं, लेकिन वे कब्ज, मांसपेशियों की समस्याओं, थकान और हृदय के मुद्दों को शामिल कर सकते हैं। गंभीर हाइपोकैलिमिया जानलेवा हो सकता है अगर किसी व्यक्ति को उपचार न मिले।

पर्याप्त पोटेशियम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका विभिन्न आहार खाने के लिए है जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हैं।