स्वास्थ्य के लिए पेप्टाइड्स के बारे में क्या पता

पेप्टाइड्स प्रोटीन के छोटे संस्करण हैं। कई स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक उत्पादों में कई उपयोगों के लिए अलग-अलग पेप्टाइड होते हैं, जैसे कि उनकी संभावित एंटी-एजिंग, विरोधी भड़काऊ, या मांसपेशियों के निर्माण के गुण।

हाल के शोध से संकेत मिलता है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, सूजन को कम करने और रोगाणुओं को नष्ट करने में कुछ प्रकार के पेप्टाइड्स की लाभकारी भूमिका हो सकती है।

लोग प्रोटीन के साथ पेप्टाइड्स को भ्रमित कर सकते हैं। प्रोटीन और पेप्टाइड दोनों अमीनो एसिड से बने होते हैं, लेकिन पेप्टाइड में प्रोटीन की तुलना में बहुत कम अमीनो एसिड होते हैं। प्रोटीन की तरह, पेप्टाइड खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से मौजूद होते हैं।

पेप्टाइड्स के संभावित स्वास्थ्य लाभों के कारण, कई पूरक उपलब्ध हैं जिनमें पेप्टाइड्स शामिल हैं जो निर्माताओं ने भोजन से प्राप्त किए हैं या कृत्रिम रूप से बनाए गए हैं।

सबसे लोकप्रिय पेप्टाइड्स में से कुछ में एंटी-एजिंग और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कोलेजन पेप्टाइड्स, और मांसपेशियों के निर्माण और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए क्रिएटिन पेप्टाइड की खुराक शामिल हैं।

इस लेख में, हम पेप्टाइड की खुराक के संभावित लाभों और दुष्प्रभावों पर चर्चा करते हैं।

पेप्टाइड्स क्या हैं?

पेप्टाइड्स ताकत और मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकते हैं।

पेप्टाइड अमीनो एसिड के छोटे तार होते हैं, जिनमें आमतौर पर 2 से 50 अमीनो एसिड होते हैं। अमीनो एसिड भी प्रोटीन के निर्माण खंड हैं, लेकिन प्रोटीन अधिक होते हैं।

पेप्टाइड्स शरीर के लिए प्रोटीन की तुलना में अवशोषित करना आसान हो सकता है क्योंकि वे प्रोटीन की तुलना में छोटे और अधिक टूट जाते हैं। वे त्वचा और आंतों में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकते हैं, जो उन्हें रक्तप्रवाह में अधिक तेज़ी से प्रवेश करने में मदद करता है।

पूरक आहार में पेप्टाइड्स पौधे या प्रोटीन के पशु स्रोतों से आ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अंडे
• दूध
• मांस
• मछली और शंख
• सेम और दाल
• सोया
• जई का
• सन का बीज
• भांग के बीज
• गेहूँ

वैज्ञानिकों को बायोएक्टिव पेप्टाइड्स में सबसे अधिक रुचि है, या जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

विभिन्न बायोएक्टिव पेप्टाइड्स के अलग-अलग गुण होते हैं। शरीर पर उनके होने वाले प्रभाव अमीनो एसिड के अनुक्रम पर निर्भर करते हैं जो वे होते हैं।

उपलब्ध सबसे आम पेप्टाइड पूरक में से कुछ हैं:

• कोलेजन पेप्टाइड्स, जो त्वचा के स्वास्थ्य को लाभ और उम्र बढ़ने के प्रभावों को उलट सकता है।
• क्रिएटिन पेप्टाइड्स, जो ताकत और मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।

कुछ लोग एथलेटिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए अन्य पेप्टाइड और पेप्टाइड हार्मोन ले सकते हैं। हालांकि, विश्व एंटी-डोपिंग एजेंसी ने इनमें से कई पर प्रतिबंध लगा दिया है, जिसमें फोलिस्टैटिन, एक पेप्टाइड शामिल है जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाता है।

उपयोग और लाभ

पेप्टाइड्स के संभावित लाभों में सूजन को कम करना, प्रतिरक्षा समारोह में सुधार और रक्त के थक्कों के गठन को रोकना शामिल है।

अनुसंधान इंगित करता है कि बायोएक्टिव पेप्टाइड्स:

• निम्न उच्च रक्तचाप
• रोगाणुओं को मार डालो
• सूजन को कम करें
• रक्त के थक्कों के गठन को रोकना
• प्रतिरक्षा समारोह में सुधार
• एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं

लोग अक्सर निम्नलिखित प्रभावों को प्राप्त करने के लिए पेप्टाइड्स का उपयोग करते हैं:

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें

कोलेजन त्वचा, बाल और नाखूनों में एक प्रोटीन है। कोलेजन पेप्टाइड्स कोलेजन प्रोटीन से टूट जाते हैं जिसे शरीर अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है। कोलेजन पेप्टाइड्स लेने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आहार भोजन की खुराक में कोलेजन पेप्टाइड्स होते हैं जो त्वचा की झुर्रियों का इलाज कर सकते हैं। अन्य शोध इंगित करते हैं कि ये पूरक त्वचा की लोच और जलयोजन में भी सुधार कर सकते हैं।

पेप्टाइड्स मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं, एक त्वचा वर्णक, जो सूरज की क्षति से त्वचा की सुरक्षा में सुधार कर सकता है।

सामयिक एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में पेप्टाइड्स भी हो सकते हैं, जो निर्माताओं का दावा है कि झुर्रियों को कम कर सकते हैं, त्वचा की मजबूती में मदद कर सकते हैं, और रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।

घाव भरने में सुधार

के रूप में कोलेजन स्वस्थ त्वचा का एक महत्वपूर्ण घटक है, कोलेजन पेप्टाइड्स तेजी से घाव भरने की सुविधा प्रदान कर सकते हैं।

बायोएक्टिव पेप्टाइड्स सूजन को भी कम कर सकते हैं और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य कर सकते हैं, जिससे शरीर की चंगा करने की क्षमता में सुधार हो सकता है।

शोध वर्तमान में रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स में चल रहा है, जो घाव भरने में सुधार कर सकता है। कुछ रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स के बहुत अधिक या बहुत कम स्तर होने से त्वचा के विकारों में योगदान हो सकता है, जैसे कि सोरायसिस, रोजेसिया और एक्जिमा।

उम्र से संबंधित हड्डी के नुकसान को रोकें

पशु अनुसंधान बढ़ते चूहों में हड्डी के द्रव्यमान में वृद्धि के साथ कोलेजन पेप्टाइड्स के एक मध्यम सेवन को जोड़ता है जिन्होंने व्यायाम भी किया था।

अध्ययन कोलेजन पेप्टाइड्स को उम्र से संबंधित हड्डी के नुकसान का मुकाबला करने का एक उपयोगी तरीका बता सकता है। हालांकि, विशेष रूप से मनुष्यों पर अधिक शोध आवश्यक है।

शक्ति और मांसपेशियों का निर्माण

पुराने वयस्कों पर कुछ शोध इंगित करते हैं कि कोलेजन पेप्टाइड की खुराक मांसपेशियों और ताकत को बढ़ा सकती है। अध्ययन में, प्रतिभागियों ने प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ संयुक्त पूरक का उपयोग किया।

क्रिएटिन पेप्टाइड्स भी शक्ति में सुधार और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकते हैं।

जबकि फिटनेस उत्साही कई वर्षों से क्रिएटिन प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर रहे हैं, क्रिएटिन पेप्टाइड्स लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं।

ये विशेष रूप से पेप्टाइड्स शरीर के लिए पचाने में आसान हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे क्रिएटिन प्रोटीन की तुलना में कम पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

दुष्प्रभाव

एक व्यक्ति को हमेशा एक सम्मानित कंपनी से पूरक खरीदना चाहिए।

स्वस्थ व्यक्तियों के लिए, पेप्टाइड की खुराक से गंभीर दुष्प्रभाव होने की संभावना नहीं है क्योंकि वे रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में मौजूद पेप्टाइड्स के समान हैं।

मौखिक पेप्टाइड की खुराक रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं कर सकती क्योंकि शरीर उन्हें अलग-अलग अमीनो एसिड में तोड़ सकता है।

एक अध्ययन में, जहां महिलाओं ने 8 सप्ताह तक मौखिक कोलेजन पेप्टाइड की खुराक ली, शोधकर्ताओं ने किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया पर ध्यान नहीं दिया।

हालांकि, यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) उसी तरह से पूरक आहार को विनियमित नहीं करता है जिस तरह से वे दवाएं करते हैं। परिणामस्वरूप, लोगों को कोई भी सप्लीमेंट लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

पेप्टाइड्स वाले सामयिक क्रीम और मलहम से त्वचा के लक्षण हो सकते हैं, जैसे त्वचा की संवेदनशीलता, दाने और खुजली।

व्यक्तियों को हमेशा एक प्रतिष्ठित कंपनी से खरीदना चाहिए और प्रतिकूल प्रतिक्रिया होने पर उपयोग बंद करना चाहिए।

इसके अलावा, पेप्टाइड की खुराक लेने या पेप्टाइड्स वाले सामयिक उत्पादों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।

जो लोग गर्भवती हैं, स्तनपान कर रहे हैं, दवाएँ ले रहे हैं, या चिकित्सा स्थिति के साथ रह रहे हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से बात करने तक पेप्टाइड्स का उपयोग करने से बचना चाहिए।

कैसे इस्तेमाल करे

पेप्टाइड की खुराक का समय और खुराक प्रकार और ब्रांड के आधार पर अलग-अलग होगा।

पेप्टाइड सप्लीमेंट लेने या सामयिक पेप्टाइड क्रीम या लोशन का उपयोग करते समय हमेशा पैकेज निर्देशों का पालन करें। अनुशंसित सेवारत आकार से अधिक कभी नहीं। यदि प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है, तो डॉक्टर का उपयोग और परामर्श बंद करें।

सारांश

पेप्टाइड्स प्राकृतिक रूप से प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं। पेप्टाइड की खुराक लेना या पेप्टाइड्स के सामयिक स्रोतों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है।

हालांकि, कुछ लोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के उद्देश्य से कोलेजन पेप्टाइड्स का उपयोग करना चाह सकते हैं। अन्य लोग मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए क्रिएटिन पेप्टाइड ले सकते हैं।

यह इंगित करने के लिए अभी भी सीमित सबूत हैं कि ये उत्पाद प्रभावी हैं, और उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा का पूरी तरह से आकलन करने के लिए बहुत अधिक शोध आवश्यक है।

पेप्टाइड्स में अनुसंधान प्रारंभिक चरण में है, और भविष्य में, वैज्ञानिक विभिन्न प्रकार के पेप्टाइड्स के स्वास्थ्य लाभ की खोज कर सकते हैं। तब तक, लोगों को किसी भी पूरक को लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए और पहले से अपने चिकित्सक के साथ संभावित लाभों और जोखिमों पर चर्चा करनी चाहिए।