ब्लड शुगर स्पाइक्स के बारे में क्या पता

मधुमेह एक बीमारी है जो रक्त शर्करा को खतरनाक उच्च स्तर तक पहुंचाती है। यदि कोई व्यक्ति इन स्तरों को नियंत्रित नहीं करता है, तो जटिलताएं विकसित हो सकती हैं। मधुमेह वाले लोगों को किसी भी स्पाइक्स से बचने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

ग्लूकोज भोजन से आता है। यह एक साधारण चीनी है जो शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है।

अग्न्याशय इंसुलिन नामक एक हार्मोन को स्रावित करता है जो कोशिकाओं को ग्लूकोज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। कोशिकाएं तब रक्त से ग्लूकोज खींचती हैं, जिससे रक्त शर्करा में स्पाइक्स का प्रभाव कम हो जाता है।

मधुमेह वाले व्यक्ति में, या तो अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या कोशिकाएं इंसुलिन के लिए प्रतिरोध विकसित करती हैं। नतीजतन, रक्त में ग्लूकोज रहता है, जिससे रक्त में शर्करा का स्तर निरंतर उच्च बना रहता है।

लगातार उच्च रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह की जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिसमें तंत्रिका क्षति, दृष्टि हानि, गुर्दे की क्षति, गुर्दे की समस्याएं और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

इस लेख में, हम इस बारे में बात करते हैं कि रक्त शर्करा के कारण क्या हैं, उन्हें कैसे रोका जाए, और उनके लक्षण और जटिलताएं।

का कारण बनता है

मधुमेह वाले लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने और रक्त शर्करा में स्पाइक्स से बचने के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना होगा।

कई कारक इन स्पाइक्स में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए:

आहार

आहार, धूम्रपान, या शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है।

चीनी या कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने की अधिक संभावना रखते हैं।

यह पता लगाने का एक तरीका है कि किसी विशेष भोजन का रक्त ग्लूकोज पर क्या प्रभाव पड़ेगा, यह उसकी ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) रैंकिंग को देखकर है।

जीआई रैंकिंग इंगित करती है कि किसी दिए गए भोजन में कार्बोहाइड्रेट किस हद तक रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करेगा।

उच्च जीआई वाले खाद्य पदार्थ, या 70 से अधिक की रैंकिंग, उदाहरण के लिए बैगल्स, पॉपकॉर्न और पटाखे शामिल हैं। 55 से कम स्कोर वाले कम-जीआई खाद्य पदार्थों में जौ, बुलगुर, मक्का और शकरकंद शामिल हैं।

मधुमेह वाले व्यक्ति को अपने आहार में मुख्य रूप से कम-जीआई कार्बोहाइड्रेट लेने की कोशिश करनी चाहिए।

शारीरिक गतिविधि की कमी

गतिहीन जीवन शैली होने से रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स हो सकता है। दूसरी ओर, व्यायाम जो बहुत मुश्किल है, शारीरिक तनाव का कारण बन सकता है, जो रक्त शर्करा के स्पाइक्स के लिए एक ट्रिगर भी है।

मधुमेह से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से हल्के-फुल्के व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह बहुत मुश्किल होता है।

धूम्रपान

सिगरेट पीने से रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य श्रेणी में रखना मुश्किल हो सकता है।

धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को इसे छोड़ना प्राथमिकता बनाना चाहिए। उनके डॉक्टर या स्थानीय स्वास्थ्य सेवा संसाधन प्रदान कर सकते हैं।

तनाव

जब बहुत अधिक तनाव में होता है, तो शरीर हार्मोन पैदा करता है, जैसे कोर्टिसोल, जो ग्लूकोज को बढ़ाता है और इंसुलिन की प्रभावशीलता को कम करता है।

नतीजतन, अधिक ग्लूकोज रक्तप्रवाह में रहता है। तनाव के स्तर को कम रखने का एक तरीका खोजना, जैसे कि योग या ध्यान, मधुमेह वाले लोगों के लिए आवश्यक है।

नींद की समस्या

नींद की कमी मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से खराब हो सकती है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को भी बढ़ा सकता है।

कई कारणों से गुणवत्तापूर्ण नींद और अच्छी नींद की स्वच्छता स्वास्थ्यप्रद है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, एक नियमित नींद अनुसूची ग्लाइसेमिक नियंत्रण का एक महत्वपूर्ण कारक बन जाता है।

दवा दुष्प्रभाव

कुछ दवाएं रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती हैं। ये शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, कॉर्टिकोस्टेरॉइड, मूत्रवर्धक, कुछ रक्तचाप दवाएं और कुछ एंटीडिपेंटेंट्स।

मधुमेह वाले व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को यह बताना चाहिए कि क्या वे भी इस प्रकार की दवाओं में से एक ले रहे हैं।

इसके अलावा, इंसुलिन की गलत खुराक लेने या एक खुराक गुम होने से भी रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है।

डायबिटीज प्रबंधन को इंसुलिन या गैर-इंसुलिन दवा लेने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए विशिष्ट समय की आवश्यकता होती है। इंसुलिन की निरंतर, समय पर खुराक प्रदान करने के लिए कई प्रकार के पंप और स्मार्ट पंप उपलब्ध हैं। वे ब्लड शुगर स्पाइक्स की निगरानी और प्रतिक्रिया भी कर सकते हैं।

कुछ स्वचालित हैं, एक कृत्रिम अग्न्याशय की तरह काम कर रहे हैं। अन्य लोग उपवास और नींद के दौरान स्तरों को विनियमित करने के लिए पृष्ठभूमि इंसुलिन की खुराक प्रदान करते हैं, लेकिन भोजन के समय मैनुअल इनपुट की आवश्यकता होती है।

प्रबंध

किसी भी प्रकार के मधुमेह वाले लोगों को नियमित रूप से स्पाइक्स को रोकने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी और प्रबंधन करना चाहिए।

बॉलीवुड

व्यायाम रक्त शर्करा को नीचे लाने में मदद कर सकता है।

टाइप 2 मधुमेह के शुरुआती चरणों में, कोई व्यक्ति दवा की आवश्यकता के बिना स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में सक्षम हो सकता है।

नियमित, हल्का-से-मध्यम व्यायाम कुछ अतिरिक्त रक्त शर्करा का उपयोग करता है और समग्र स्तर को नीचे लाता है। इसी तरह, सख्त हिस्से के आकार वाले कम-जीआई आहार का पालन करने से आने वाले ग्लूकोज की मात्रा और स्पाइक्स के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को आजीवन आधार पर पूरक इंसुलिन लेने की आवश्यकता होती है।

दवाई

एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित संपर्क महत्वपूर्ण है। डॉक्टर को सही खुराक, आहार और शारीरिक गतिविधि के लिए आवश्यक परिवर्तन और आत्म-निगरानी के तरीकों के बारे में स्पष्ट निर्देश प्रदान करना चाहिए। ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोकने के लिए इन निर्देशों का पालन आवश्यक है।

यदि ये स्पाइक्स अभी भी होते हैं, तो एक सख्त दवा और आहार के पालन के बावजूद, एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। डॉक्टर उनके पर्चे को समायोजित करेंगे।

यह जानना कि कब डॉक्टर को बुलाना है और कब, यदि आवश्यक हो, आपातकालीन देखभाल आवश्यक है। गंभीर रक्त शर्करा स्पाइक्स से स्वास्थ्य संबंधी उन्नत समस्याएं हो सकती हैं।

यह निगरानी के प्रत्येक दौर में एक जर्नल में रक्त शर्करा के स्तर को रिकॉर्ड करने में मदद कर सकता है।

हर सुबह होने वाली ब्लड शुगर स्पाइक्स जैसे पैटर्न देखें। यदि ऐसा होता है, तो इंसुलिन की खुराक को समायोजित करने के बारे में डॉक्टर के साथ जांच करने का समय हो सकता है। यदि भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर अधिक है, तो व्यायाम के माध्यम से इन स्तरों को कम करने के लिए टहलने का प्रयास करें।

इसके अलावा, चिकित्सा नियुक्तियों के लिए पत्रिका लाना सुनिश्चित करें। चिकित्सक परिणामों की समीक्षा कर सकता है और प्रबंधन योजना के लिए किसी भी आवश्यक समायोजन की सिफारिश कर सकता है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए विभिन्न दवाओं के बारे में यहाँ जानें।

लक्षण

आमतौर पर, हाइपरग्लाइसेमिया के लक्षण तब तक नहीं होते हैं जब तक कि रक्त में ग्लूकोज अत्यधिक या लगातार उच्च स्तर तक नहीं पहुंचता है।

हाइपरग्लेसेमिया के कुछ शुरुआती संकेत:

• प्यास
• लगातार पेशाब आना
• धुंधली दृष्टि
• सरदर्द

जैसे-जैसे रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित होता रहता है, रक्त और मूत्र में कीटोन्स बनना शुरू हो सकते हैं। केटोन्स एक प्रकार का एसिड है जो इंसुलिन का स्तर बहुत कम होने पर रक्त में जमा हो सकता है।

रक्त में कीटोन्स का उच्च स्तर गंभीर हो सकता है। नीचे कुछ लक्षण दिए गए हैं:

• फलने-फूलने वाली साँस
• साँसों की कमी
• शुष्क मुंह
• दुर्बलता
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• उलझन

इन लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति को तुरंत अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करनी चाहिए। यदि चिकित्सक लक्ष्य स्तर से ऊपर है या 180 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से ऊपर है तो डॉक्टर से संपर्क करें।

सामान्य तौर पर, डॉक्टर को असामान्य रूप से उच्च रक्त शर्करा पढ़ने के बाद कब और क्या करना है, इसके बारे में जानकारी प्रदान करनी चाहिए।

जोखिम

भावनात्मक संकट से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है।

कई समस्याओं में निम्न सहित ब्लड शुगर स्पाइक का खतरा बढ़ सकता है:

• नियमित सिगरेट पीना
• अनुचित खुराक या मधुमेह दवा का समय
• एक गतिहीन जीवन शैली होना
• बीमारी या संक्रमण
• चोट या आघात
• हाल ही में सर्जरी
• कुछ दवाओं का उपयोग
• महत्वपूर्ण भावनात्मक तनाव

इन जोखिम कारकों में से एक या अधिक वाले व्यक्ति को रक्त शर्करा के स्तर पर प्रभाव पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। चिकित्सक जोखिम कारकों को संबोधित करने और कम करने के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें करेंगे।

जटिलताओं

लगातार रक्त शर्करा में गंभीर परिणाम हो सकते हैं:

डायबिटीज़ संबंधी कीटोएसिडोसिस

मधुमेह केटोएसिडोसिस हाइपरग्लाइसेमिया की एक खतरनाक जटिलता है।

शरीर ऊर्जा के लिए वसा को तोड़कर इंसुलिन की कमी की भरपाई करता है। यह केटोन्स का उत्पादन करता है, जो विषाक्त अपशिष्ट यौगिक हैं। एक व्यक्ति आमतौर पर अपने मूत्र में केटोन्स को बाहर निकालता है।

यदि बहुत सारे किटोन रक्त में निर्मित होते हैं, तो वे मूत्र में नहीं छोड़ेंगे। उपचार के बिना, डायबिटिक कीटोएसिडोसिस कोमा और, कुछ मामलों में, मौत का कारण बन सकता है।

हाइपरग्लाइसेमिक हाइपरस्मोलर सिंड्रोम

हाइपरग्लाइसेमिक हाइपरस्मोलर सिंड्रोम तब होता है जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन जारी रखता है, लेकिन हार्मोन अच्छी तरह से या बिल्कुल भी काम नहीं करता है।

इस स्थिति में, रक्त में ग्लूकोज अभी भी बनता है। हालांकि, शरीर ऊर्जा के लिए इसका इस्तेमाल नहीं कर सकता या वसा को जला नहीं सकता है। अतिरिक्त रक्त शर्करा मूत्र के माध्यम से शरीर को छोड़ देता है, जिससे अत्यधिक निर्जलीकरण, कोमा और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

उच्च रक्त शर्करा में अन्य दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• दिल की बीमारी
• चेता को हानि
• गुर्दे की क्षति या विफलता
• अंधापन
• विच्छेदन के कारण पैरों को नुकसान
• त्वचा के संक्रमण
• दांतों और मसूड़ों की समस्याएं

स्वस्थ रहने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना और स्पाइक्स को रोकना आवश्यक है। किसी भी चिंता या आवर्तक स्पाइक्स के बारे में डॉक्टर से बात करें।

क्यू:

क्या प्री-डायबिटीज को उलटने के लिए सभी व्यायाम सुरक्षित हैं?

ए:

प्रीडायबिटीज के कारण व्यायाम करने का कोई अतिरिक्त जोखिम नहीं है। हालांकि, प्रीबायबिटीज या डायबिटीज के साथ या उसके बिना, आपको नए व्यायाम की शुरुआत से पहले किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

दबोरा वीपर्सपून, पीएचडी, आरएन, सीआरएनए उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।